如何培養(yǎng)應(yīng)變能力？講課教案

1、這必須這就要求每個人此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除這必須這就要求每個人如何培養(yǎng)應(yīng)變能力？1、所謂應(yīng)變能力就是：當(dāng)環(huán)境、條件、對手等發(fā)生變化時，能夠及時采取措施迅速加以應(yīng)對的能力；2、應(yīng)變能力需要必要的知識、出色智慧、敏捷的頭腦和豐富的經(jīng)驗；3、要想能夠隨機(jī)應(yīng)變，首先要養(yǎng)成事先策劃、周密計劃的習(xí)慣，做任何事情都須盡量如此；4、鍛煉自己應(yīng)變能力的方法：(1) 不怕跌到、勇于實(shí)踐；(2) 善于總結(jié)、舉一反三；(3) 不斷積累、活學(xué)活用；(4) 即以不變、應(yīng)付萬變；這里“即以不變、應(yīng)付萬變”是應(yīng)變能力的最高境界。如達(dá)此境，你將前途無量，無堅不摧。怎樣才能鍛煉口才和應(yīng)變能力呢？如果你要練口

2、才，我建議你經(jīng)常背誦，只有記到腦子里的東西，你才能在有需要的時候說出來， 你還要多看，看各個領(lǐng)域的相關(guān)知識，至少要是常識性的知識。 當(dāng)你的知識累積到了一定程度， 你就可以去看市場上的那些理論上的書了。 至于應(yīng)變能力， 人和人之間的區(qū)別是以社會接觸面來劃分的， 你接觸各種不同類型的人越多， 你的應(yīng)變能力自然而然就提高了，最好的方法就是不論在什么時候，什么地點(diǎn)，你都能首先和你身邊的陌生人說上話。 這個方法最簡單也是最有效的鍛煉你的應(yīng)變能力， 因為許多人對你和他說話的反應(yīng)是不一樣的，將集中訓(xùn)練你的口才和應(yīng)變能力。怎樣才能練就很好的口才很應(yīng)變能力？在社會交際中， 常常會遇到意想不到的新情況或意外變故，

3、迅速適應(yīng)，并快速說出適合于新情況下的得體的話。只供學(xué)習(xí)與交流這種“應(yīng)變”， 有時將一個常常存在一定的17種念義，以“老”字打這種“應(yīng)變”， 有時將一個常常存在一定的17種念義，以“老”字打在日?？诓庞?xùn)練中進(jìn)行必要的“應(yīng)變”訓(xùn)練。關(guān)系著一個人的命運(yùn)或一項事業(yè)的成敗。語言應(yīng)變是如此重要， 這就要求在平時的口才訓(xùn)練當(dāng)中， 要進(jìn)行一些必要的心理訓(xùn)練和應(yīng)變語言的訓(xùn)練， 以培養(yǎng)和提高自己的語言應(yīng)變能力。那么，怎么樣提高自己的語言應(yīng)變能力呢？冷靜自信一個人的應(yīng)變能力反映著他的機(jī)智和聰明，一旦碰到意外的變故，要能表現(xiàn)出高度的冷靜和強(qiáng)烈的自信，甚至伴以適當(dāng)?shù)奈⑿?，這是一種強(qiáng)者姿態(tài)。只有這樣，才能使自己在冷靜中產(chǎn)

4、生急智，發(fā)揮自己敏捷的思維能力和語言應(yīng)變能力。也只有這樣，才能擺脫困境，化險為夷，化拙為巧，收到理想的意外的效果。如果情緒過分激動或緊張，只會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。注意積累語言應(yīng)變要求具備較高的文化素養(yǎng)和較強(qiáng)的語言駕馭能力。人如果文化修養(yǎng)好， 對各種事物都有所了解和掌握， 再加上語言表達(dá)方式靈活，詞匯豐富，那么他講起話來一定會得心應(yīng)手，應(yīng)對時就能做了到游刃有余，應(yīng)付自如。轉(zhuǎn)換話題日常用語中，許多詞語表達(dá)的概念沒有明確的界限，多義性和模糊性， 利用詞語的這一特性， 就可以把話題中的某些要領(lǐng)轉(zhuǎn)換成與它相近的另一個概念，避開原先的話題，也可以避免尷尬。例如“老”，現(xiàn)代漢語詞典中注

5、釋就有頭的詞組 148個，這就給這方面的話題轉(zhuǎn)換提供了廣闊的余地。詼諧幽默應(yīng)變的語言最好能詼諧幽默一些， 因為這樣的語言能使局促、 尷尬的場面變得輕松、緩和，避免正面沖突，也能使自己和對方的緊張情緒得到緩解，甚至可以消除對方敵對情緒，“相逢一笑泯恩仇”。提高應(yīng)變能力只供學(xué)習(xí)與交流在當(dāng)今社會中， 我如何迅速地分析這些細(xì)致的工作，如氣象、我們可以從努力因此，在當(dāng)今社會中， 我如何迅速地分析這些細(xì)致的工作，如氣象、我們可以從努力因此，應(yīng)變能力是當(dāng)代人應(yīng)當(dāng)具有的基本能力之一。們每個人每天都要面對比過去成倍增長的信息，信息，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關(guān)鍵。它需要我們具有良好的應(yīng)變能力。另一方面，

6、隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業(yè)，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應(yīng)變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。我們每個人的應(yīng)變能力可能不盡相同，造成這種差異的主要原因，一方面可能有先天的因素， 如多血質(zhì)的人比粘液質(zhì)的人應(yīng)變能力高些。也可能有先天的因素， 如長期從事緊張工作的人比工作安逸的人應(yīng)變能力高些。因此應(yīng)變能力也是可能通過某種方法加以培養(yǎng)的。對于應(yīng)變能力高的人， 要正確地選擇職業(yè)， 將自己的能力服務(wù)于社會；而對于應(yīng)變能力低的人，在注意選擇適合自己職業(yè)的同時，還要努力進(jìn)行應(yīng)變能力的培養(yǎng)。 下面，我們就從選擇和培養(yǎng)兩個方面談?wù)勥@個問題。 人在選擇職業(yè)和進(jìn)

7、行人生的其他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外， 還應(yīng)做到“知已知彼”， 考慮一下自己的應(yīng)變能力是否適合于進(jìn)行這樣的選擇。 一般來講，應(yīng)變能力高的人可以選擇需要靈活反應(yīng)的工作，如運(yùn)動員、推銷員、調(diào)度員等等。這些工作需要人們在外界環(huán)境或條件有較大變化時，具有良好的調(diào)節(jié)能力。相反，應(yīng)變能力低的人可心選擇一些要求持久、財會、精密儀器等。在這些工作中，外界環(huán)境或條件的變化不是很大，對人們應(yīng)變能力的要求也相對低些。當(dāng)然，應(yīng)變能力還是可以通過實(shí)踐來逐步和提高的，以下幾點(diǎn)入手。多參加富有挑戰(zhàn)性的活動在實(shí)踐活動中， 我們必然會遇到各種各樣的問題和實(shí)際的困難，去解決問題和克服困難的過程，就是增強(qiáng)人的應(yīng)變能力

8、的過程。擴(kuò)大個人的交往范圍無論家庭、學(xué)校還是小團(tuán)體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的范圍內(nèi)，我們可能會遇到各種需要應(yīng)變能力才能解決的問題。只供學(xué)習(xí)與交流才能推而廣之， 應(yīng)付更為復(fù)而不是緊張和莽。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就我想這1、無論才能推而廣之， 應(yīng)付更為復(fù)而不是緊張和莽。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就我想這1、無論只有首先學(xué)會應(yīng)變各種各樣的人， 才能推而廣之，應(yīng)付各種復(fù)雜環(huán)境。只有提高自己在較小范圍內(nèi)的應(yīng)變能力，雜的社會問題。實(shí)際上，擴(kuò)大自己的變化范圍，也是一個不斷實(shí)踐的過程。加強(qiáng)自身的修養(yǎng)應(yīng)變能力高的人往往能夠在復(fù)雜的環(huán)境中沉著應(yīng)戰(zhàn)，撞從事。在工作、學(xué)習(xí)和日常生活中，

9、 遇事沒著冷靜， 學(xué)會自我檢查；自我監(jiān)督、自我鼓勵，有助于培養(yǎng)良好的應(yīng)變能力。注意改變不良的習(xí)慣和惰性假如我們遇事總是遲疑不決、 優(yōu)柔寡斷，就要主動地鍛煉自己分析問題的能力，迅速作出決要從小事做起，努力控制自己，不達(dá)目標(biāo)不罷休。只要下決心鍛煉，人的應(yīng)變能力是會不斷增強(qiáng)的。應(yīng)變能力應(yīng)怎樣提高 ? 當(dāng)然可以，羽毛球，籃球。都很能鍛煉人的反映能力，當(dāng)然要和水平還可以的人玩才能提高。如何獲得為了提高應(yīng)變能力很適當(dāng)?shù)刈龊猛蝗贿M(jìn)入自己生活的事情的方法？多實(shí)踐就是鍛煉自己能力的方法。 當(dāng)然也要看你的感悟和領(lǐng)悟的水平高低不斷挖掘自己的潛在的能力總結(jié)起來就是財富。是個人能力問題，但是如果用心去做的話，應(yīng)該有捷徑

10、的，遇到什么事情首先要保持冷靜，然后再想一下這是一個怎么樣的問題。2、遇到問題多請教周圍的同事或是其它有經(jīng)驗的人，增長自己的見識。 3、多想幾個解決問題的方法，設(shè)想幾種結(jié)果，在實(shí)踐中提高自己，驗證一下自己怕設(shè)想正確與否。時間久了，自己的能力自然的也就提高了。 這樣的事情是不能著急的， 你想社會經(jīng)驗的積累應(yīng)該是很難的一個事， 你能這樣有意識的去做， 我相信你一定會是一個出類拔萃的人的。只供學(xué)習(xí)與交流,再就是出去常和,這是都是一個人根,你就是在總,以,就! 我的一個經(jīng)方,再就是出去常和,這是都是一個人根,你就是在總,以,就! 我的一個經(jīng)方塊 速度調(diào)到最快，漫漫的你就能適應(yīng)了和別人說話時應(yīng)變能力差，

11、怎么辦？多看看一些幽默的電影或者什么的， ，在家里對著鏡子練練 ,你對著自己說話 ,每說一句話 ,你想如果是別人他會怎么回答人說話,經(jīng)常練,我相信你會成功的。我的應(yīng)變能力差怎么辦反應(yīng)能力不是天生的，主要是后天的鍛煉。心理醫(yī)生認(rèn)為，影響反應(yīng)能力的主要因素是練習(xí)的次數(shù)和心理準(zhǔn)備時間。大腦也是一臺機(jī)器，應(yīng)該是越用越靈活， 問題是有的人前怕狼后怕虎， 做事前心理準(zhǔn)備時間太長，限制了他的應(yīng)急能力。所以，只要在社會活動中，堅持大膽和多參與，就一定能夠提高自己的反應(yīng)能力。別人問我問題，我當(dāng)時沒有回答好，回家睡覺時想應(yīng)該這樣回答最好，后悔當(dāng)時沒講。是不是我腦子苯，應(yīng)變能力差。大家都怎么辦不是腦子苯 ,不要著急

12、 ,人都是這樣走過來的 ,這是需要鍛煉的 ,你看那些說話嚴(yán)謹(jǐn) ,很會處事的人也都不是天生的啊據(jù)自己的經(jīng)驗 ,閱歷來說話行事的 ,你不用擔(dān)心 ,經(jīng)過生活的鍛煉你會成為一個交際高手的 ,而且就是在你晚上回家睡覺時想的結(jié)經(jīng)驗了 ,慢慢的你在下次遇到同樣情況的時候就知道怎么回答了后的路上你還會遇見一些困難 ,受了委屈自己就會總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的會更加聰明的 ,放心把 ,生活會使你變得更靈敏更堅強(qiáng)的驗就是：把俄羅斯應(yīng)變能力怎樣鍛煉首先，不要關(guān)注問題本身，關(guān)注解決辦法；其次，提前準(zhǔn)備；第三，你要知道，最壞的結(jié)果是什么？最壞結(jié)果會改變你什么？四，多聯(lián)系；五，不要怕失敗，失敗只是暫時沒有成功；最后，大凡應(yīng)變超強(qiáng)者都

13、是專業(yè)知識強(qiáng)， 膽大心細(xì)的成功者靈感只供學(xué)習(xí)與交流一是即時反應(yīng)， 就像平時節(jié)目主持說IQ 題，一是即時反應(yīng)， 就像平時節(jié)目主持說IQ 題，上網(wǎng)玩一些智力或技平常學(xué)習(xí)時多用一點(diǎn)心抓住機(jī)會與朋友打打鬧鬧時也是經(jīng)常打球什么的。熟能生巧，你不可能在每只是對有技能的人產(chǎn)生！我個人認(rèn)為，豐富的知識， 為你的應(yīng)變發(fā)揮提供了較大的空間，多學(xué)習(xí)各方面的知識，絕對對你提高應(yīng)變能力有好處。其次，就是要經(jīng)歷事情，經(jīng)驗也能體現(xiàn)在一個人應(yīng)變能力上。還有，就是好口才，和遇事處變不驚的良好心態(tài)。遇到事情應(yīng)變能力有點(diǎn)遲鈍怎樣鍛煉一下？平時多動動腦筋， 事實(shí)證明，腦子越用越靈活，也可以做點(diǎn)手藝活，常動手也可鍛煉人的大腦，還有就是

14、平常多看看雜志，不要每天睡懶覺，多鍛煉鍛煉身體， 遇事考慮是多想幾套解決方案，相信你會越來越聰明的你說的反應(yīng)慢是指什么程度？話，NBA 打籃球，要很快的反應(yīng)，這是腦速反應(yīng)，考慮時間通常都是幾秒或者不夠一秒， 如果是這樣就可以玩一下游戲， 例如街頭籃球，勁舞團(tuán)這樣考反應(yīng)的游戲。 二是短時反應(yīng) ，就像工作上做事遇到麻煩不會從另一個方面考慮， 這是思考反應(yīng)， 考慮時間通常有幾分鐘或者幾天以上，這樣與一個人的智商有關(guān)系，平時可以多玩一些腦筋急轉(zhuǎn)彎等題目，對人都有幫助?？梢詮哪男┣厘憻拺?yīng)變能力？打乒乓球，最好而且對眼睛好。怎樣鍛煉大腦應(yīng)變能力平常多看一些偵探、 懸疑類的書和電視劇巧的游戲鍛煉反應(yīng)力的好

15、時機(jī)哦個方面都反應(yīng)遲鈍的，在你熟悉的方面，肯定反映比別人快。整天感覺混混沉沉的，感覺腦子反應(yīng)特慢，注意里不集中老是胡思亂想.語言表達(dá)能力差 .怎么回事啊 ?只供學(xué)習(xí)與交流: (先不能看答案 ,到最后才去分析為什; 。很不要小看信息的力量: (先不能看答案 ,到最后才去分析為什; 。很不要小看信息的力量， 掌握的一種是你沒休息好，二是，你最近沒有過什么運(yùn)動，整天就呆著，看電視電腦什么的?；蚴峭嬗螒?，玩的。用左手做事情，改變你的思維和行動方式有時談話會無詞對答， 或者應(yīng)變很慢， 如何在平時鍛煉這種應(yīng)變能力呢有時無詞對答！ 應(yīng)變快慢不是絕對原因，主要是因為閱歷少，通俗點(diǎn)就是腦海里詞語貧乏，建議平時多

16、看書，多讀多想多說。好的口才不是天生的，都是龐大的閱讀量作為基礎(chǔ)。如何鍛煉自己的快速應(yīng)變能力？你說的情況 ,我可以給你說幾個能鍛煉快速應(yīng)變能力的1.用火烤自己的手指 ,可以讓大腦神經(jīng)得到快速反應(yīng) ;2.多找些腦袋急轉(zhuǎn)彎的題來做做么會是這樣的結(jié)果 ),看多了也能很好地鍛煉頭腦的敏銳3.看看中央二臺的開心字典 ,這個也能很好的鍛煉思維和反應(yīng) ; 4.玩?zhèn)€簡單的電腦硬件游戲 (賽車)也可以鍛煉反應(yīng) .首先，多去參加辯論賽（ 當(dāng)然，你現(xiàn)在要高考沒時間，但可以上了大學(xué)之后再去參加嘛） 。辯論賽就是強(qiáng)迫自己在有限的時間里想出解決方案，很考察隨機(jī)應(yīng)變的能力。另外，多學(xué)習(xí)，多觀察，多思考 。又是你不理解別人的

17、話可能是聽得不夠仔細(xì)， 或是一聽就算。 無論是做學(xué)問還是做人做事都講究思考。多琢磨一下很多問題會迎刃而解。最后，你缺乏的可能是經(jīng)驗。多與社會接觸，與別人打交道多自己不理解的東西就很快能明白了。信息越多，你就可能比別人越敏銳?，F(xiàn)在你正在關(guān)鍵的時候，不要多想，好好準(zhǔn)備高考。反應(yīng)能力到大學(xué)后完全可以慢慢鍛煉。加油吧！多跟人交流一下，尤其是有嘴利索的人只供學(xué)習(xí)與交流/比如看看管理 ,金融,英文方.不要總在家里悶著 /比如看看管理 ,金融,英文方.不要總在家里悶著 . 看一下腦筋急轉(zhuǎn)要緊的是能理解能力差，反應(yīng)慢，表達(dá)能力差！怎么辦？你理解能力差 ，你可以多讀點(diǎn)書，做點(diǎn)題，讀多了做多了，自然就能找到感覺。

18、反應(yīng)慢就多和反映快的人接觸。表達(dá)能力差就多說，不要怕說不好，慢慢的就好了。發(fā)現(xiàn)記憶力越來越差 ,反應(yīng)也慢了 ,怎么辦可以去學(xué)點(diǎn)東西充實(shí)下自己，比如語言類面的. 每周和朋友出去散散心彎，也可以讓自己動動腦語言表達(dá)能力差，反應(yīng)遲鈍我該怎么辦？語言表達(dá)能力非常差的老實(shí)人， 從小我就性格內(nèi)向， 家里人經(jīng)常拿我和我一個妹妹比，妹妹很活潑愛說話，經(jīng)常受到夸獎，說我不如她，我從小就非常的自卑， 不愛說話也不敢說話， 怕說錯了別人會嘲笑我，長大以后變得又老實(shí)又不愛說話， 別人給我說話的時候我也不知道怎么接，連說個客氣話我也不會說，經(jīng)常問別人或是問我媽，都是別人教我，我很討厭這樣的自己， 我該怎么辦呢？我是一個

19、不愛看書也不喜歡聽新聞的人， 是不是與這也有關(guān)系呢？非常差不要緊，你要有改進(jìn)的決心， 看書看報時要增加你的知識量， 可以后更多交談的資本，就是平時別人和你說一些他很在行的事情你也要注意聽，學(xué)到很多東西。 如果對方說的是你很關(guān)心的話題， 你可以很邊聽邊想你在這方面了解的知識和他交流， 如果不是你擅長的領(lǐng)域， 你可以做一個很好的聽眾，對說話方表達(dá)足夠的尊敬。上網(wǎng)多看看新聞，隨便瀏覽下，感興趣的仔細(xì)看看，不感興趣的可以只看標(biāo)題，不一定要詳細(xì)了解，但要知道有這么回事，希望對你有所幫助我為什么感覺自己反應(yīng)越來越慢了， 而且不知道該怎么去思考了！ 而且記性也越來越差了，這是怎么回事??？只供學(xué)習(xí)與交流的態(tài)度

20、分析失敗的原因，相信自己的能力和毅。正確認(rèn)識自己， 看到自己的長能地多干出點(diǎn)成績，這樣可以不斷鞏固和增強(qiáng)再來一次，我一定能成功”。才能收到事半功倍的效果。的態(tài)度分析失敗的原因，相信自己的能力和毅。正確認(rèn)識自己， 看到自己的長能地多干出點(diǎn)成績，這樣可以不斷鞏固和增強(qiáng)再來一次，我一定能成功”。才能收到事半功倍的效果。一方面是年齡增長，另一方面，你最近是否心情過于煩躁，總覺得坐立不安。人煩躁的時候是沒辦法靜心思考的。有條件的話吹吹冷風(fēng)，呼吸新鮮空氣，撫平心情。睡眠不足也是重要原因，大腦會缺氧，使人無法思考。至于反應(yīng)慢，你千萬不要刻意去想這件事，越想越著急，越著急反應(yīng)越慢，人在沒有準(zhǔn)備時的反應(yīng)最自然，

21、為什么要刻意讓他變快。只要頭腦清晰了，反應(yīng)自然恢復(fù)正常。千萬別著急啊，相信自己性格內(nèi)向、語言表達(dá)能力差、還有點(diǎn)自卑，怎么辦？一、提高自信心 。自信是消除自卑心理的最根本的動力。不要害怕失敗，因 為失敗是難免的，要想到“失敗是成功之母”；“勝敗乃兵家常事”，應(yīng)以積極力，去克服困難，向著成功努力。二、堅信“天生我才必有用”的真理處，發(fā) 現(xiàn)自身價值。發(fā)揮自己的特長，積極參加有利于發(fā)展特長的活動，利用優(yōu)勢盡可自信心。三、要清楚：勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。通過勤學(xué)苦練完全可以縮 小自己與別人的差距，甚至趕上或超過別人。四、保持心理平衡 。自卑的同學(xué)平時要多表揚(yáng)自己， 多以己之長來比他人之 短。遇到

22、挫折時別泄氣 ,不要認(rèn)為“我不行” ,而應(yīng)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自信：“我行。五、選擇合適的好方法 。每個人的情況不一樣，在別人有效的對自己未必適 用，“東施效顰”往往事倍功半，根據(jù)自己的特殊情況選擇一些好的實(shí)用的方法六、“走自己的路，讓別人說去吧！ ”因為別人的譏笑、貶低往往是出于妒 嫉或其他原因，要記住：只要你不承認(rèn)自己有自卑感，誰也無法使你自卑！只供學(xué)習(xí)與交流至于.多練!你的優(yōu)點(diǎn) ,別人不一定以致把自己答案很明你我建議一次選一種課程，反復(fù)聽，直到至于.多練!你的優(yōu)點(diǎn) ,別人不一定以致把自己答案很明你我建議一次選一種課程，反復(fù)聽，直到相信自己，對于別人一切都不太重要，我們要樂觀坦然地生活下去！自卑+內(nèi)向+語言表達(dá)能力差該怎么辦我覺得吧，人和人交往還是看涵養(yǎng)和人品。什么家里條件不好阿都是看你自己的態(tài)度。 （我一個朋友家里就滿破的，我們在說奢侈的話題她就坦然的開玩笑說“你們這些該死的有錢人”哈哈）做什么事都做不好，這是可以改變的。這個世界上，只要有一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)或長處，就沒理由自卑。關(guān)鍵在于你要有信心讓自己更優(yōu)秀習(xí)練習(xí),我和你一樣 .臉皮薄 !做人就要學(xué)會臉皮厚一點(diǎn) !不要過度自卑 !每個人都不是完美的 .你的缺點(diǎn)同樣別人也有有! 自卑是指自我評價偏低