談網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)

1、談網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址： 電話：傳真: 郵編:網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)法 摘 要：本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法，從教學(xué)的角度對雙手反拍擊球技術(shù)進(jìn)行了研究分析。雙手反拍擊球技術(shù)在擊球時(shí)力量大、穩(wěn)定性好、攻擊性強(qiáng)且容易掌握；在教學(xué)中應(yīng)按照從徒手到實(shí)踐的順序進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 雙手反拍擊球技術(shù) 教學(xué)雙手反拍擊球技術(shù)出現(xiàn)在上世紀(jì)七、八十年代，是網(wǎng)球比賽中十分常用的一項(xiàng)基本技術(shù)。由于此項(xiàng)技術(shù)易于掌握，不僅可以保持更好的穩(wěn)定性而且這種握拍法對于力量不足的人學(xué)打球可以增加力量，便于打出上旋球。是初學(xué)者、青少年選手以及職業(yè)選手經(jīng)常使用的反手技術(shù)。因此，了解雙

2、手反拍擊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)及教學(xué)方法對于教學(xué)訓(xùn)練是十分必要的。雙手反拍擊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)雙手反拍擊球技術(shù)的動作方法握拍方法(以右手為主動手為例) 右手使用東方式反手握拍法，也就是掌根置于拍柄的上平面；左手采用東方式正手握拍，也就是虎口呈“V”形對準(zhǔn)拍柄上平面的中心線；然后，左手在前，右手在后，左手緊靠右手。擊球過程 從準(zhǔn)備姿勢開始，當(dāng)球飛向反手方向時(shí)，迅速判斷球的落點(diǎn)并移動到來球位置，最后一步要保持右腳在前，身體右側(cè)朝來球方向；轉(zhuǎn)肩后擺引拍，持拍手臂的肘部保持適當(dāng)彎曲，拍頭稍微翹起指向后方，眼睛注視來球；揮拍時(shí)，拍頭低于擊球點(diǎn)，小步向前或?qū)⑸眢w重心轉(zhuǎn)移，在迎球過程中，揮拍手臂與向右轉(zhuǎn)體動作相配合

3、，使球拍由低向高揮動，拍與球碰撞的擊球點(diǎn)在身體的左前方，高度在膝與腰之間；拍觸球時(shí)手腕固定握緊球拍，拍面與地面保持垂直，擊球中部；擊球后球拍隨勢揮至身體的右側(cè)前上方，身體重心從左腳轉(zhuǎn)移至右腳，然后恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢。雙手反拍擊球技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)1.2.1擊球的穩(wěn)定性高、力量大雙手反拍擊球技術(shù)相對于單手反拍擊球有著更高的穩(wěn)定性。對于初學(xué)者和青少年選手來講，首先將球擊過球網(wǎng)是第一目標(biāo)，雙手反拍正如一塊硬板將來球擋回，易于發(fā)力且降低失誤。雙手握拍更容易固定擊球動作，使得擊球的準(zhǔn)確性和攻擊性增強(qiáng)。1.2.2 擊球動作隱蔽由于雙手反拍擊球技術(shù)在擊球時(shí)球拍距離身體近，引拍指向了身體后方，可以根據(jù)對手的站位擊出直線、

4、斜線、高球、小斜線等角度的球，使得對手難以根據(jù)揮拍動作判斷球的線路和旋轉(zhuǎn)。1.2.3 易于擊出上旋球用雙手反拍擊球技術(shù)可以擊球的后上部，使得作用力不通過球的重心而產(chǎn)生繞左右軸向前的旋轉(zhuǎn)。由于球旋轉(zhuǎn)時(shí)受到了空氣的阻力產(chǎn)生了弧度而不容易出界，并且在落地時(shí)球體會給地面一個(gè)向后的摩擦力再結(jié)合球體本身的重力，使得地面給球體一個(gè)向前的沖力而導(dǎo)致球在落地會急速前沖、反射角小，從而增加了接球的難度。揮拍速度越快、力量越大球的旋轉(zhuǎn)則更強(qiáng)，前沖也就更強(qiáng)。在當(dāng)今網(wǎng)壇上旋球是一種非常常見的技術(shù)。1.3 雙手反拍擊球技術(shù)的局限1.3.1 對體力要求較高 雙手反拍擊球技術(shù)的擊球點(diǎn)距離身體近，這就要求運(yùn)動員判斷要準(zhǔn)確，移動

5、要及時(shí)。這樣就加大了跑動的范圍，消耗了體力。1.3.2 控制范圍小 由于雙手握拍，雙臂被限制在了拍上，這樣前揮的幅度就會變小，對于控制球的角度就產(chǎn)生了很大的局限，從而增加了對手的控制范圍。1.3.3 回位難度大由于雙手反拍擊球技術(shù)的身體姿勢是側(cè)對球網(wǎng)，當(dāng)做完雙手反拍擊球的動作后，銜接下一動作時(shí)要求首先要調(diào)整身體姿勢，從而耽誤了第一時(shí)間擊對方的回球。這就要求運(yùn)動員盡量采用開放式的步伐，便于回位雙手反拍擊球技術(shù)的教學(xué)2.1 教學(xué)順序2.1.1 教師詳細(xì)的講解雙手反拍擊球技術(shù)的動作要領(lǐng)、用力順序并強(qiáng)調(diào)易犯錯(cuò)誤；進(jìn)行不同位置的動作示范，使得學(xué)生在腦海中形成動作的概念和方法。2.1.2 在教師的口令提示

6、下，學(xué)生做原地的揮拍練習(xí)，以便固定動作。徒手揮拍練習(xí)的順序是：準(zhǔn)備姿勢、側(cè)身引拍、揮拍擊球、隨勢揮拍、恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢。2.1.3 學(xué)生做好引拍動作，教師在學(xué)生的左側(cè)前方，手持網(wǎng)球在學(xué)生做好動作后松手將球自由落地在學(xué)生合適的擊球位置，待球彈起后學(xué)生揮拍擊球。2.1.4 教師在對面場地網(wǎng)前中央用拍子喂多球至學(xué)生反手位，進(jìn)行多球完整動作的練習(xí)。2.1.5 學(xué)生在網(wǎng)球墻前4、5米處對墻進(jìn)行練習(xí)。2.1.6 教師在對面場地網(wǎng)前喂不同位置的球，要求學(xué)生在移動中用反手將球擊回，并逐步加大擊球力量和增加角度的變化直至形成動作定型。2.2 教學(xué)的難點(diǎn)及重點(diǎn) 雙手反拍擊球技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)在于擊球時(shí)轉(zhuǎn)肩和轉(zhuǎn)腰發(fā)力，在講解和示范的過程中要加以重視；另外在移動中擊球是固定動作、接近比賽實(shí)踐的練習(xí)方式，要進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)。小結(jié)在教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的具體情況，有針對性地設(shè)計(jì)教學(xué)方法和手段。對于雙手反拍擊球技術(shù)來講，穩(wěn)定性強(qiáng)、力量大且容易掌握。由于反手位是經(jīng)常被對手攻擊的位置，因此必須加強(qiáng)練習(xí)，并且結(jié)合力量、步伐、落點(diǎn)來逐步提高擊球的穩(wěn)定性和攻擊性。參考文獻(xiàn)：1 史為臨.網(wǎng)球單、雙手反拍擊球技術(shù)的對比和實(shí)際應(yīng)用J.四川體育科學(xué),2001,(3).2 江明非