三伏天從幾月幾日開頭

三伏天從幾月幾日開頭“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀日的日期相協(xié)作來打算的。下面是我給大家?guī)淼?022三伏天從幾月幾日開頭，以供大家參考!

2022三伏天從幾月幾日開頭

2022年三伏天從7月16日開頭，8月24日結束，歷時40天。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天的習俗

我國是一個農(nóng)業(yè).大國，我們的農(nóng)耕始終影響著我們的民生關系。假如說這一年的收成好，就會給我們一種風調(diào)雨順的感覺，也會讓我們的民間的百姓們更加溫柔還有態(tài)度好。入伏的時候，剛好是麥收不足一個月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白面，在北方，入伏天肯定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，因此到了伏天，人的胃口就不好，吃不進東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。

三伏天的養(yǎng)生

一年四季的生活之中，每一天每一個季節(jié)都是我們養(yǎng)生的時候，我們要依據(jù)每一個不同的季節(jié)來從各個角度和方面來考慮我們的身體，從飲食角度來看在潮濕悶熱，我們就需要吃一些蔬菜水果來排濕，尤其是生姜，冬吃蘿卜夏吃姜，這就是由于將它有一個陽性可以關心我們改善身體。

三伏天飲食養(yǎng)生留意事項

1、留意油膩

應當留意的是，吃一些清淡的食物留意養(yǎng)分合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物?？隙ㄒ锨檫m量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新奇蔬菜等。盡量做一些自己喜愛吃的食物，促進飲食。

2、留意衛(wèi)生

高溫季節(jié)飲食衛(wèi)生特殊重要，應養(yǎng)成好的飲食衛(wèi)生好習慣：要選擇一些衛(wèi)生食品，膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，盡量避開過剩;假如吃一些新奇的果蔬肯定要清洗潔凈;做涼拌菜時，加入醋蒜，既可調(diào)味，又可殺菌，且能增進食欲;飲食不行過度的貪涼，以防病原體趁虛而入。

3、不要吃過于生冷的食物

天太熱的時候應當適當吃一些冷飲不能吃太多。冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等制成，養(yǎng)分雖好，但過食會使胃腸溫度下降，引起腹瀉等不適。各種飲料如汽水、可樂等，大都養(yǎng)分價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食欲，可能引起腸胃紊亂。

4、留意鹽分的合理攝入

由于出汗多，氯化鈉會造成大量的丟失，肯定要在補充水分的同時留意補充鹽分，每天飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。至于維生素的補充