怎樣科學(xué)做月子課件

怎樣科學(xué)做月子葉圣梅

綠色醫(yī)院人文關(guān)愛

產(chǎn)褥期定義：產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外從胎盤娩出至恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的時期，一般為42天產(chǎn)褥期常見生理變化乳房：泌乳。胎盤娩出后，胎盤生乳素、雌激素水平急劇下降，體內(nèi)呈低雌激素、高泌乳激素水平，乳汁開始分泌。以后乳汁的分泌則依賴于哺乳時的吸吮刺激，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關(guān)鍵。乳汁分泌還與產(chǎn)婦營養(yǎng)、睡眠、情緒和健康狀況密切相關(guān)。血液循環(huán)系統(tǒng)：產(chǎn)后24h內(nèi)心臟負擔(dān)最重，易心力衰竭，早期血液高凝，減少出血消化系統(tǒng)：易便秘泌尿系統(tǒng)：易尿潴留內(nèi)分泌系統(tǒng)：哺乳產(chǎn)后4—6個月排卵，不哺乳10W恢復(fù)排卵。哺乳期月經(jīng)復(fù)潮前有可能懷孕腹壁：色素沉著消退，妊娠紋變白，腹壁松弛生命體征體溫：正?；颞Q380C、泌乳熱(乳汁開始產(chǎn)生的最初幾天（產(chǎn)后約3-4天體溫達到37.8-39度持續(xù)4-16小時脈搏：60-70次/分呼吸：14-16次/分血壓：平穩(wěn)精神上，情緒不穩(wěn)定60%-80%新媽媽感覺生活在最愉快的時光中荷爾蒙，使產(chǎn)婦情緒波動如釋重負，得意洋洋也可能對自己感到失落、對寶寶不滿對于將為人母，感覺心理上準備不足感覺什么都不會做乳房疼痛，哺乳困難，懷疑自己的養(yǎng)育能力得意洋洋產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的心理變化失落不滿產(chǎn)褥期常見身體不適身體虛弱，頭暈乏力

分娩時消耗了很多體力，如果產(chǎn)后飲食調(diào)理不當，休息不好。體虛更加明顯.●食欲不佳是由身體虛弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢復(fù)等多種因素引起的

會陰部位的疼痛或會陰浮腫外陰手術(shù)或傷口部位的敏感性導(dǎo)致尿痛便秘：產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘，可多吃蔬菜水果，適量吃些粗糧，早期活動，嚴重者可用開塞露。惡露

產(chǎn)褥期的陰道排出物叫“惡露”，正常情況下，產(chǎn)后的3-4天內(nèi)惡露量多，色鮮紅，一周后顏色變淡，兩周后惡露變成淡黃色或白色。大約在產(chǎn)后一個月左右凈止。產(chǎn)后痛

產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛。主要是由子宮收縮引起的。常見身體不適褥汗，產(chǎn)婦常有出汗較多且易于出汗的現(xiàn)象產(chǎn)后隨著新陳代謝率和體內(nèi)激素水平的顯著下降，機體有相當部分的水分是通過汗腺排泄的一般在經(jīng)過3-5天的多汗后逐漸減輕，至產(chǎn)后1-2周時消失產(chǎn)褥期營養(yǎng)特別所需的營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)：促進產(chǎn)后體力恢復(fù)鐵：補血鈣：預(yù)防“月子病”產(chǎn)褥期的飲食原則產(chǎn)后１-２天內(nèi)應(yīng)進食易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食品合理營養(yǎng)，膳食做到葷素搭配、干稀搭配、粗細糧搭配食量要適當，每日可進食５-６次FeCaPro飲食產(chǎn)后1小時：流食或清淡半流食，以后進普通飲食營養(yǎng)豐富，足夠熱量和水分哺乳者：多進蛋白質(zhì)和多吃湯汁食物，并適當補充維生素和鐵劑產(chǎn)后第一周的飲食

時間

食物要求食物種類分娩后第1—2天富有營養(yǎng)、易于消化、流質(zhì)孕婦奶粉、豆?jié){、粥、面條次日起富含蛋白質(zhì)、碳水化合物蛋、魚和各種湯汁如肉湯、排骨湯、桂圓紅棗湯產(chǎn)后第一周飲食催乳牛肉、豬肝、豬腎、雞蛋、豬蹄、鯽魚及海帶少食多餐，以利于消化吸收而又不會給胃腸道帶來負擔(dān)產(chǎn)褥期的護理褥期清潔保持外陰的清潔衛(wèi)生；勤洗產(chǎn)手、洗臉、刷牙、漱口，最好都用溫水；沐浴時間也不宜過長，避免風(fēng)吹著涼護理會陰傷口應(yīng)對產(chǎn)褥感染如果出現(xiàn)腹痛發(fā)熱等不適，及時到醫(yī)院就診、注意清潔個人衛(wèi)生

1、保持皮膚的清潔，經(jīng)常用溫水清洗外陰。

2、選擇寬大柔軟的棉制衣服，勤換內(nèi)衣褲。

3、保持早晚刷牙的習(xí)慣。

適當活動，產(chǎn)后健身操有助于體力恢復(fù)、排尿及排便避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生率適當活動，產(chǎn)后健身操能使骨盆底及腹肌張力恢復(fù)，避免腹壁皮膚過度松弛

產(chǎn)褥期是女性一生中非常重要的階段，做好產(chǎn)褥期的保健和護理，讓產(chǎn)婦姐妹們順利愉快地度過這個關(guān)鍵時期！炎夏如何坐月子當外界氣溫超過35℃時，機體依靠大量汗液蒸發(fā)進行散熱，而汗液蒸發(fā)需要空氣流通才能實現(xiàn)。但舊風(fēng)俗習(xí)慣怕產(chǎn)婦受風(fēng)而閉門關(guān)窗，使產(chǎn)婦處在高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境中，嚴重影響產(chǎn)婦出汗散熱，加上產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，容易導(dǎo)致大腦內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙而產(chǎn)生高熱、引起中暑，因此，產(chǎn)婦夏天坐月子忌諱包頭巾、穿長衣、長褲和襪子，臥室也必須門窗洞開，讓空氣流通。產(chǎn)褥中暑預(yù)防是關(guān)鍵產(chǎn)婦的生活環(huán)境應(yīng)該選擇通風(fēng)好清潔的房間，要經(jīng)常開窗開門，通風(fēng)透氣，炎熱的季節(jié)注意室內(nèi)空氣流通，產(chǎn)婦的床不能讓“穿堂風(fēng)”直吹。產(chǎn)婦夏季衣服要以寬大、涼爽、舒適、透氣為主，產(chǎn)后坐月子期間最好用溫?zé)崴料瓷眢w。中暑怎么辦產(chǎn)婦如感口渴、多汗、惡心、頭暈、心慌、胸悶等不適，應(yīng)考慮為中暑的先兆。此時應(yīng)使產(chǎn)婦立即離開