陽(yáng)光體育活動(dòng)資料收集

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陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄表

周次活動(dòng)內(nèi)容1跳繩2接力跑3跳遠(yuǎn)4播放操訓(xùn)練5丟沙包6跳大繩7跳遠(yuǎn)8仰臥起坐9扔壘球10打龍尾游戲11轉(zhuǎn)呼啦圈_

12踢足球〔1〕

13踢足球〔2〕

14踢足球〔3〕

15跳繩

16仰臥起坐

1750×8來(lái)回跑

18

19

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

日期

主持人

地址

劉申

操場(chǎng)

參加人員

全班

活動(dòng)內(nèi)容

跳繩

跳繩屬于渾身運(yùn)動(dòng)工程，可促使人體器官

和內(nèi)臟器官的展開，有效地加強(qiáng)心肺功能，提

活動(dòng)目的高敏捷，彈跳，耐力等身體素質(zhì)。_

1、準(zhǔn)備器械：

短繩假定干，兩人或許多人應(yīng)繩在3米以上。

2、做法：

重點(diǎn)，雙手持繩時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂和手段的力量，用前臂和手段的力量搖轉(zhuǎn)，活動(dòng)過(guò)程繩至下時(shí)，快速跳起。

形式，學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，單腳，并腳

跳，雙人短繩跳練習(xí)。

3、競(jìng)賽，依據(jù)練習(xí)者跳繩的次數(shù)來(lái)評(píng)判，

多者為勝。

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，培育學(xué)生相互之間配合的能力，活動(dòng)成效鍛煉了學(xué)生的耐力和器官的展開。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

主持人

李樹成

參加人員

全班

日期

地址

操場(chǎng)

活動(dòng)內(nèi)容

接力跑

這是一項(xiàng)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的根本運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠提升人的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可

目的提升學(xué)生的體質(zhì)和反應(yīng)能力。_

預(yù)備活動(dòng)：由體育委員帶著全班同學(xué)繞操場(chǎng)

跑步三周，而后讓學(xué)生活動(dòng)一下身體各個(gè)關(guān)節(jié)。

活動(dòng)開始：

活

1、提出要求：起跑要快，迸發(fā)力強(qiáng)，時(shí)

動(dòng)

間

短，要使全力跑。

過(guò)

2、跑步訓(xùn)練，老師帶著全體同學(xué)學(xué)習(xí)要

程

領(lǐng)，并訓(xùn)練。

3、學(xué)生掌握了要領(lǐng)后分紅

6組，每組選

出一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，帶著隊(duì)員獨(dú)自訓(xùn)練。

、最后競(jìng)賽，看哪隊(duì)選出的隊(duì)員跑得快。經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，培育了學(xué)生同學(xué)之間要互活動(dòng)相團(tuán)結(jié)、相互幫助，進(jìn)而也鍛煉了學(xué)生的身體成效素質(zhì)。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

主持人

劉申

參加人員

全班

日期

地址

操場(chǎng)

活動(dòng)內(nèi)容

跳遠(yuǎn)

活動(dòng)

目的

_

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

會(huì)合全班學(xué)生，由體育委員帶著做預(yù)備活動(dòng)：先繞操場(chǎng)跑步三圈，再做播放體操一遍?；顒?dòng)開始：活1、教課生跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)及規(guī)那么。動(dòng)2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)三次，合時(shí)給學(xué)生糾正動(dòng)過(guò)作要領(lǐng)。讓學(xué)生在練習(xí)中掌握正確的動(dòng)作。程3、記錄一次競(jìng)賽成績(jī)，看誰(shuí)跳的遠(yuǎn)，動(dòng)作正確，賜予夸獎(jiǎng)。

活動(dòng)經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈

成效活性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)主持人李樹成參加人員全班日期地址操場(chǎng)_

活動(dòng)內(nèi)容播放操訓(xùn)練經(jīng)過(guò)活動(dòng)培育并加強(qiáng)學(xué)生集體主義觀點(diǎn)，活動(dòng)要做好一定全體同學(xué)付出努力，缺一不行。目的

活動(dòng)準(zhǔn)備：由體育委員帶著全班同學(xué)繞操場(chǎng)跑步三周，而后讓學(xué)生活動(dòng)一下身體各個(gè)關(guān)節(jié)?；顒?dòng)開始：活1、提出要求：學(xué)生成體操隊(duì)形散開，要求動(dòng)橫排、豎排都要對(duì)齊，隊(duì)伍齊整。過(guò)2、播放操訓(xùn)練，老師帶著全體同學(xué)學(xué)習(xí)要程領(lǐng)，并訓(xùn)練。學(xué)生掌握了要領(lǐng)后，分紅三隊(duì)，每隊(duì)選出一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，帶著隊(duì)員獨(dú)自訓(xùn)練。3、最后評(píng)選，看哪隊(duì)做得最好。

活動(dòng)經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，不只提升了學(xué)生的敏捷性與

成效協(xié)調(diào)性，還提升了學(xué)生的集體主義精神。

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班級(jí)主持人劉申參加人員全班

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

活

動(dòng)

過(guò)

程

活動(dòng)

成效

_

地址操場(chǎng)

丟沙包

培育學(xué)生對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的興趣，在丟沙包這項(xiàng)活動(dòng)的過(guò)程中，鍛煉學(xué)生身體和培育學(xué)生集體協(xié)作的精神。

先進(jìn)行預(yù)備活動(dòng)：有體育委員帶隊(duì)繞操場(chǎng)跑步三圈，而后再活動(dòng)活起程體各關(guān)節(jié)。

活動(dòng)開始：

1、準(zhǔn)備器械：沙包8個(gè)。

、教課生要領(lǐng)：丟沙包的技巧。

、重點(diǎn)讓學(xué)生疏組進(jìn)行活動(dòng)?？偨Y(jié)：對(duì)今日的活動(dòng)進(jìn)行評(píng)論。

培育了學(xué)生相互配合的集體主義精神，鍛煉了學(xué)生的身體，進(jìn)而也讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)到了體育活動(dòng)的樂(lè)趣。

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班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

_

主持人李樹成參加人員全班地址操場(chǎng)跳大繩

跳繩屬于渾身運(yùn)動(dòng)工程，可促使人體器官和內(nèi)臟器官的展開，有效地加強(qiáng)心肺功能，提升敏捷，彈跳，耐力等身體素質(zhì)。

1、準(zhǔn)備器械：

短繩假定干，兩人或許多人應(yīng)繩在3米以上。

2、做法：

活1.重點(diǎn)，雙手持繩時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂

動(dòng)和手段的力量，用前臂和手段的力量搖轉(zhuǎn)，繩至

過(guò)下時(shí)，快速跳起。

程2.形式，學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，單腳，并腳跳，

雙人繩跳練習(xí)。

3、競(jìng)賽，依據(jù)練習(xí)者跳繩的次數(shù)來(lái)評(píng)判，

多者為勝。

活動(dòng)經(jīng)過(guò)活動(dòng)，培育學(xué)生相互之間配合的能力，

成效鍛煉了學(xué)生的耐力和器官的展開。_

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

活

動(dòng)

主持人劉申參加人員全班地址操場(chǎng)

跳遠(yuǎn)

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

會(huì)合全班學(xué)生，由體育委員帶著做預(yù)備活動(dòng)：先繞操場(chǎng)跑步三圈，再做播放體操一遍?；顒?dòng)開始：

教課生跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)及規(guī)那么。

指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)三次，合時(shí)給學(xué)生糾正動(dòng)

過(guò)作要領(lǐng)。讓學(xué)生在練習(xí)中掌握正確的動(dòng)作。

程3.記錄一次競(jìng)賽成績(jī)，看誰(shuí)跳的遠(yuǎn)，動(dòng)作

正確，賜予夸獎(jiǎng)。

活動(dòng)經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈

成效活性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。_

班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

主持人李樹成參加人員全班

地址操場(chǎng)

仰臥起坐

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

1、仰臥后舉腿，兩腿在空中做前后、左右剪絞練習(xí)。各20次3組

2、仰臥舉腿〔成90°〕重復(fù)練習(xí)。做法：

舉腿時(shí)稍快，放腿時(shí)要慢。20次3組活3、仰臥后上體抬起，同時(shí)收腹舉腿，兩手動(dòng)次3組涉及腳尖，重復(fù)練習(xí)。20過(guò)4、依據(jù)學(xué)生身高，分組在單杠或肋木上做程懸垂收腹舉腿的練習(xí)。4次3組

5、上體可處于稍底的地點(diǎn)，進(jìn)行直腿和屈

腿仰臥起坐練習(xí)，逐漸過(guò)渡到兩手持軟體重物

進(jìn)行頻頻練習(xí)。10次3組_

活動(dòng)

成效

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

主持人

劉申

參加人員

全班

日期

地址

操場(chǎng)

活動(dòng)內(nèi)容

扔壘球

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興活動(dòng)趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的

目的靈巧性，柔韌性。

、原地自主進(jìn)行各樣準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)。

、隨老師學(xué)習(xí)扔擲的動(dòng)作方法，并使學(xué)生

活能夠嫻熟說(shuō)出扔擲方法的要領(lǐng)口訣。動(dòng)3、進(jìn)行個(gè)人扔擲，老師實(shí)時(shí)指導(dǎo)，糾正學(xué)過(guò)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，提升學(xué)生扔擲動(dòng)作的正確性。

程4、分組練習(xí)，提出練習(xí)要乞降本卷須知。

5、采納競(jìng)賽的形式進(jìn)行集體練習(xí)，激發(fā)學(xué)

生的練習(xí)興趣，提升練習(xí)效率_

活動(dòng)經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈

成效活性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。

班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

主持人李樹成參加人員全班地址操場(chǎng)打龍尾游戲

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興

趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的

靈巧性，柔韌性。_

1、組織：學(xué)生疏成四隊(duì)，按規(guī)定站成圓形。

2、教法：1.教師解說(shuō)游戲方法、規(guī)那么并示

范。〔方法：在場(chǎng)上畫一個(gè)直徑8－10米圓圈，

學(xué)生疏成相等四隊(duì)。一隊(duì)在圓內(nèi)，排成縱隊(duì)，

活排頭為龍頭。后邊的人雙手扶前面一人的肩或動(dòng)腰，排成龍尾，其他隊(duì)在圈外。游戲開始，圈過(guò)外同學(xué)用小沙包投擊龍尾，龍尾應(yīng)靈便閃躲，程

龍頭可用手擋，掩護(hù)龍尾，如龍尾擊中與龍頭互換地點(diǎn)，游戲持續(xù)進(jìn)行。規(guī)準(zhǔn)時(shí)間到，統(tǒng)計(jì)被擊中的人，最少的隊(duì)為勝隊(duì)?！?/p>

分組練習(xí)。

活動(dòng)

成效

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

主持人

地址

劉申參加人員

操場(chǎng)

轉(zhuǎn)呼啦圈

全班

活動(dòng)

目的

活

動(dòng)

過(guò)

程

活動(dòng)

成效

_

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

、動(dòng)作要領(lǐng)解說(shuō)：

1.雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)地點(diǎn)，握住呼拉圈，使之與身體保持

公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，全力夾緊肩胛骨

順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，感覺(jué)肌肉在拉長(zhǎng)。

回到初始姿勢(shì)，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼拉圈，直

到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅(jiān)持

秒鐘，慢慢深呼吸，以后恢復(fù)初始狀態(tài)。2、分組練習(xí)。

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈

活性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)主持人李樹成參加人員全班

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

活

動(dòng)

過(guò)

程

活動(dòng)

成效

_

地址操場(chǎng)

踢足球

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

、組織學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備。

、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)，老師做示范。

、分小組進(jìn)行練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。

、運(yùn)球競(jìng)賽。

、找出評(píng)判員，進(jìn)行一場(chǎng)真實(shí)的足球競(jìng)賽。

、教師總結(jié)。

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

活

動(dòng)

過(guò)

程

活動(dòng)

成效

_

主持人劉申參加人員全班

地址操場(chǎng)

踢足球

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

、組織學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備。

、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)，老師做示范。

、分小組進(jìn)行練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。

、運(yùn)球競(jìng)賽。

、找出評(píng)判員，進(jìn)行一場(chǎng)真實(shí)的足球競(jìng)賽。

、教師總結(jié)。

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。_

班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

活

動(dòng)

過(guò)

程

活動(dòng)

成效

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

主持人李樹成參加人員全班

地址操場(chǎng)

踢足球

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

、組織學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備。

、解說(shuō)動(dòng)作要領(lǐng)，老師做示范。

、分小組進(jìn)行練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。

、運(yùn)球競(jìng)賽。

、找出評(píng)判員，進(jìn)行一場(chǎng)真實(shí)的足球競(jìng)賽。

、教師總結(jié)。

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。_

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

主持人

劉申

參加人員

全班

日期

地址

操場(chǎng)

活動(dòng)內(nèi)容

跳繩

跳繩屬于渾身運(yùn)動(dòng)工程，可促使人體器官

和內(nèi)臟器官的展開，有效地加強(qiáng)心肺功能，提

活動(dòng)目的高敏捷，彈跳，耐力等身體素質(zhì)。

1、準(zhǔn)備器械：

短繩假定干，兩人或許多人應(yīng)繩在3米以上。

2、做法：

重點(diǎn)，雙手持繩時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂和手段的力量，用前臂和手段的力量搖轉(zhuǎn)，活動(dòng)過(guò)程繩至下時(shí)，快速跳起。

形式，學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，單腳，并腳跳，雙人短繩跳練習(xí)。

3、競(jìng)賽，依據(jù)練習(xí)者跳繩的次數(shù)來(lái)評(píng)判，

多者為勝。_

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，培育學(xué)生相互之間配合的能力，活動(dòng)成效鍛煉了學(xué)生的耐力和器官的展開。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

日期

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)

目的

主持人李樹成參加人員全班

地址操場(chǎng)

仰臥起坐

經(jīng)過(guò)本次活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而在活動(dòng)中逐漸有效地提升學(xué)生身體的靈巧性，柔韌性。

1、仰臥后舉腿，兩腿在空中做前后、左右剪絞練習(xí)。各20次3組

2、仰臥舉腿〔成90°〕重復(fù)練習(xí)。做法：

活舉腿時(shí)稍快，放腿時(shí)要慢。20次3組

動(dòng)3、仰臥后上體抬起，同時(shí)收腹舉腿，兩手

過(guò)涉及腳尖，重復(fù)練習(xí)。20次3組

程4、依據(jù)學(xué)生身高，分組在單杠或肋木上做

懸垂收腹舉腿的練習(xí)。4次3組

5、上體可處于稍底的地點(diǎn)，進(jìn)行直腿和屈

腿仰臥起坐練習(xí)，逐漸過(guò)渡到兩手持軟體重物_

進(jìn)行頻頻練習(xí)。10次3組

活動(dòng)

經(jīng)過(guò)活動(dòng)，不單有效地提升學(xué)生身體的靈

成效

活性，并且也加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。

陽(yáng)光體育活動(dòng)記錄

班級(jí)

主持人

劉申

參加人員

全班

日期

地址

操場(chǎng)

活動(dòng)內(nèi)容

50m

來(lái)回跑

這是一項(xiàng)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的根本運(yùn)動(dòng)，