中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成

中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成之我見體育鍛煉習(xí)慣，一般是指通過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的能促進(jìn)身體發(fā)展，并達(dá)到愉悅情感的行動(dòng)方式。學(xué)校體育要為學(xué)生打好終身體育基礎(chǔ)，要把它真正變成有效的學(xué)校體育實(shí)踐，還有著一段很長(zhǎng)的路要走，作為一線體育教師的我認(rèn)為：要走好這一段路，一定要抓好學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成。一、彳楚思想上要培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)克服各種消極因素的影響學(xué)校不重視，各種體育設(shè)施條件限制，湊合著教與學(xué)。對(duì)于很多學(xué)校而言，由于體育器材、場(chǎng)地設(shè)施、師資力量上的“貧乏”，導(dǎo)致許多教學(xué)內(nèi)容不能開展。體育教師工作的熱情不高。許多中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的目的和意義，體育鍛煉的價(jià)值認(rèn)識(shí)不足，更不懂得體育鍛煉是社會(huì)發(fā)展、進(jìn)步的而要。充分發(fā)揮體育宣傳的導(dǎo)向作用實(shí)踐證明，要有效培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，需要學(xué)校、家庭與社會(huì)的相互配合，充分發(fā)揮體育宣傳的導(dǎo)向作用。如：“知識(shí)為頭腦充電，運(yùn)動(dòng)為健康加油”、“運(yùn)動(dòng)無處不在，體育讓我精彩”等標(biāo)語口號(hào)。讓學(xué)生深刻理解學(xué)校體育對(duì)培養(yǎng)和促進(jìn)人的全面發(fā)展的作用，從而提高他們參與體育的自覺性和主動(dòng)性。只有參與，體育意識(shí)才會(huì)產(chǎn)生和發(fā)展，才會(huì)有體育習(xí)慣的養(yǎng)成。開展豐富多彩的校園體育文化活動(dòng)利用課外活動(dòng)時(shí)間，組織開展各項(xiàng)體育社團(tuán)的活動(dòng)，利用豐富多彩的體育活動(dòng)來提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)和積極性。充分利用理論課時(shí)間加強(qiáng)體育文化的宣傳，學(xué)習(xí)體育文化知識(shí)、介紹鍛煉身體的方法及內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生觀賞體育比賽的能力觀賞體育比賽是陶冶學(xué)生情操，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育活動(dòng)及愛國(guó)主義教育的重要手段。在組織參加觀摩比賽時(shí)，對(duì)所觀看項(xiàng)目的規(guī)則、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等特點(diǎn)再作適當(dāng)介紹，使學(xué)生在觀看時(shí)熟悉比賽的內(nèi)容，變“看熱鬧”為“看門道”。觀摩后組織學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)討論，使理論與實(shí)踐完美結(jié)合。二、學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣是人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)某種鍛煉行為的一種“主體需要”，其動(dòng)力性來源于體育參與的需要。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要經(jīng)過以下幾個(gè)階段：激發(fā)體育鍛煉動(dòng)機(jī)體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是促進(jìn)學(xué)生參與體育活動(dòng)的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。它是由需要、誘因和無動(dòng)機(jī)狀態(tài)三方面組成。學(xué)生是否愿意參加并堅(jiān)持體育活動(dòng)，主要?jiǎng)恿κ窃趦?nèi)部。它是影響學(xué)生參與體育活動(dòng)的主要因素。教師首先要考慮采用豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容和方法滿足學(xué)生的好奇心和好動(dòng)心理，同時(shí)采用適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲手段，從外部激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)，最后讓學(xué)生自覺的發(fā)現(xiàn)和體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和成功的體驗(yàn)。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣“興趣是激發(fā)欲望的靈丹妙藥”。興趣，并以體育鍛煉的社會(huì)意義為動(dòng)力，才能對(duì)活動(dòng)始終充滿熱情，并能克服一切困難進(jìn)行身體鍛煉，使體育鍛煉成為自覺行為。因此，教師在組織課堂教學(xué)或身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)，不妨一改傳統(tǒng)的教育模式，而采取教師先提出練習(xí)要求，讓學(xué)生自主合作探究學(xué)習(xí)，教師引導(dǎo)、點(diǎn)撥，從而達(dá)到要求，完成任務(wù)。另外，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“閃光點(diǎn)”，發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，激發(fā)其主動(dòng)性。關(guān)注差生，及時(shí)給予關(guān)懷、幫助和鼓勵(lì)，讓每位同學(xué)都能體會(huì)到體育鍛煉帶來的成功感，從而激發(fā)學(xué)生的興趣與主動(dòng)性。反復(fù)練習(xí)是形成習(xí)慣的必要條件任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和技能的形成，都要經(jīng)過多次反復(fù)的練習(xí)。同時(shí)，體育鍛煉行為也必須經(jīng)過不斷的重復(fù)和長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能上升為習(xí)慣，才能給個(gè)體帶來真正的效益。為此，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)讓學(xué)生重復(fù)良好體育行為的教育情境，提供良好的榜樣。只有通過經(jīng)常性的練習(xí)，他們才會(huì)逐漸加深對(duì)體育鍛煉的作用、目的、本質(zhì)的認(rèn)識(shí)，才能強(qiáng)化體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，堅(jiān)定了信念。體育鍛煉習(xí)慣屬于積極性習(xí)慣，它是在有目的，有計(jì)劃的練習(xí)基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的，這種鍛煉習(xí)慣將會(huì)貫穿一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養(yǎng)成穩(wěn)定不變的鍛煉行為——體育鍛煉行為。三、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的幾點(diǎn)建議充分利用學(xué)校櫥窗板報(bào)進(jìn)行宣傳，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉目的深刻的認(rèn)識(shí)。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)校情況，開展生動(dòng)的體育教學(xué)，以滿足學(xué)生的體育活動(dòng)需要，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與自己所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)。充分發(fā)揮學(xué)生在課堂上的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，使其掌握運(yùn)動(dòng)的技術(shù)技能。利用課外活動(dòng)，積極組織體育興趣小組，定時(shí)間、定內(nèi)容、定人員、定場(chǎng)地，以滿足學(xué)生的不同需要。拓寬體育鍛煉渠道，學(xué)校將不再是接受體育與鍛煉的唯一場(chǎng)所，要充分發(fā)揮學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同力量。葉圣陶先生說過：“教育是什么？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?！斌w育教師不僅僅是教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，還要知道培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣、愛好與習(xí)慣的重要性，它不僅是一般的體育教育過程，更是一種養(yǎng)成教育的過程。學(xué)校體育除了為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)服務(wù)，更重要的是教對(duì)、教會(huì)學(xué)生