心理健康教育主題班會(huì)教案,情緒低落有妙計(jì)小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)

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心理健康教導(dǎo)主題班會(huì)教案

心緒低落有妙計(jì)

班級(jí)：初二（3）班教師：張凌取

時(shí)間：08年5月19日星期一人數(shù)：48人

主題：

探索緩解和消釋消極心緒的方法。

活動(dòng)目的：

1、認(rèn)知方面：熟悉消極心緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來(lái)的危害，懂得消極心緒是可以抑制的，了解調(diào)理心緒的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)理自己消極心緒的動(dòng)機(jī)。

3、行為方面：探索并初步掌管適合自己的心緒調(diào)理方法。

活動(dòng)形式：

小品表演，議論交流。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌管用“變更熟悉”來(lái)調(diào)理心緒的方法，即“理性—心緒”自我調(diào)理方法。

2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來(lái)代替不合理的熟悉和想法。

活動(dòng)打定：

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了心緒的深淵”

2、打定錄音機(jī)和音樂(lè)磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

活動(dòng)過(guò)程：

1、引入課題。

同學(xué)們，我們夢(mèng)想自己經(jīng)常保持高興的心緒，但是不高興的心緒總是難免的，那么不高興的心緒頻繁地展現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？下面我們先來(lái)看一個(gè)小品，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊斟酌兩個(gè)問(wèn)題：

（1）小品中的人物表現(xiàn)是什么心緒？

（2）這種心緒給他的學(xué)習(xí)和生活（行為）帶來(lái)了什么影響？

2、熟悉消極心緒的危害。

（1）小品表演：“他落入了心緒的深淵”

內(nèi)容：學(xué)生A、B各自由看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語(yǔ)：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽確定會(huì)對(duì)我很消沉?！@道題怎么多扣我2分，×老師從來(lái)沒(méi)對(duì)我有過(guò)好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂(lè)。B叫A：“××，放學(xué)了，我們一起走吧?！盇不理。B上前看A的考卷說(shuō)“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過(guò)了嗎？怎么做錯(cuò)了，真悵然?！盇冷冷地回復(fù)：“是呀，我腦子笨，有啥悵然，有的人開(kāi)心也來(lái)不及呢？”B撫慰說(shuō)：“你不要憂傷了，我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分?！盇回復(fù)：“貓哭老鼠，假慈悲。”

旁白：其次天，A的考卷沒(méi)有讓家長(zhǎng)簽名，望見(jiàn)數(shù)學(xué)老師總是避開(kāi)，數(shù)學(xué)課無(wú)精打采，作業(yè)也越來(lái)越不專心，還往往遲交。……

（2）學(xué)生議論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。

學(xué)生議論以上兩個(gè)問(wèn)題，教師引導(dǎo)學(xué)生議論，啟發(fā)學(xué)生熟悉小品中人物表現(xiàn)的心緒是消極心緒，并把消極心緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極心緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

板書：（有*的暫不寫）

事情

想法

情緒

行為

數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)勞績(jī)比上次下降了10分

勞績(jī)不成以下降。*

憂傷、悲傷。

上課沒(méi)精神。

是我太笨了。*

悲觀、自責(zé)。

作業(yè)馬虎，拖拉。

同學(xué)都幸災(zāi)不禍。*

厭惡、氣憤。

不理同學(xué)，尖刻。

老師對(duì)我沒(méi)好感。*

畏縮、慌張。

躲避老師。

父母會(huì)對(duì)我消沉。*

內(nèi)疚、擔(dān)心。

不敢報(bào)告父母。

（3）歸納：

這個(gè)小品報(bào)告我們，消極心緒往往會(huì)使一個(gè)人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對(duì)師長(zhǎng)的消極態(tài)度，甚至還會(huì)使一個(gè)人的性格發(fā)生扭曲。

（4）啟發(fā)提問(wèn)：

同學(xué)們，你們?nèi)菰S因落入消極心緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎？當(dāng)然不容許。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極心緒的擺布，也不容許做消極心緒的奴隸，我們要做自己心緒的仆人。那么我們理應(yīng)怎么做呢？（板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。[法國(guó)]雨果：《凄涼世界》）

雨果的這句話對(duì)我們有什么啟發(fā)嗎？我們要學(xué)會(huì)緩解和消釋消極心緒的方法，使自己走出消極心緒低落的深淵，做一個(gè)能自我調(diào)理的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。

3、開(kāi)展“走出深淵，登上頂峰”的活動(dòng)。

（1）說(shuō)明活動(dòng)方法：

回憶——小組議論——全班交流——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際

（2）學(xué)生回憶心緒深淵并舉行小組議論：

①在音樂(lè)聲（“內(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極心緒的事情；

心緒表現(xiàn)是什么；

你是怎么想的；

消極心緒會(huì)帶什么影響。

②小組議論：

A、當(dāng)你落入心緒深淵時(shí)，是用什么手段來(lái)緩解和消釋不良心緒的？

B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以抑制的不良心緒，請(qǐng)其他同學(xué)扶助。

③教師在小組議論時(shí)巡回了解。

（3）教師引導(dǎo)全班議論，并用板書把發(fā)言歸納出來(lái)。

板書：調(diào)理心緒常用的方法

1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。

2、轉(zhuǎn)移回避：聽(tīng)音樂(lè)，做別的事。

3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

4、幽默解嘲：“方才我的音量調(diào)得太高了?！?/p>

5、自我撫慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。

6、理解寬容：“他這是為了我好?！?/p>

7、鼓舞進(jìn)?。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭(zhēng)取告成。

8、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭(zhēng)取達(dá)成70分?！?/p>

9、變更熟悉：“我并不笨，只是潛力還沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)?！?/p>

10、助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會(huì)做好事。

（4）用變更熟悉的方法來(lái)轉(zhuǎn)變消極心緒：

讓我們?cè)賮?lái)分析一下方才的小品，議論以下問(wèn)題：

①小品中那個(gè)同學(xué)的消極心緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系？他有那些想法？

（將學(xué)生的回復(fù)寫成板書中的“*”片面）

啟發(fā)并歸納：這個(gè)小品報(bào)告我們，消極心緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)勞績(jī)下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極心緒和不良行為。引導(dǎo)消極心緒和不良行為的根本理由并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極心緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。

②假設(shè)我們讓小品中的那個(gè)同學(xué)不合理的想法變更一下，用合理的想法來(lái)代替，能不能使消極心緒和不良行為變更呢？消極心緒和不良行為會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變？

啟發(fā)學(xué)生回復(fù)，并寫成板書：

事情

想法

情緒

行為

數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)勞績(jī)比上次下降了10分

勞績(jī)總會(huì)有升有降

自信

和

愉快

上課潛心聽(tīng)

我還有潛力沒(méi)發(fā)揮

作業(yè)主動(dòng)，專心

同學(xué)們沒(méi)有惡意

崇敬同學(xué)

老師是公允的

主動(dòng)問(wèn)老師問(wèn)題

父母還是愛(ài)我的

主動(dòng)與父母溝通

③誰(shuí)來(lái)試試用變更熟悉的方法來(lái)解決方才那個(gè)同學(xué)提出的心緒困難？

結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用變更熟悉的方法來(lái)調(diào)理心緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合夢(mèng)想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。

板書：

1、不合理：沒(méi)被選上中隊(duì)長(zhǎng)，太丟面子了。

合理：沒(méi)當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)的人不定比當(dāng)上的差。

2、不合理：學(xué)習(xí)勞績(jī)落后，會(huì)被別人看不起。

合理：學(xué)習(xí)勞績(jī)落后是暫時(shí)的，別人未必看不起，何況我有大量其他優(yōu)點(diǎn)。

3、不合理：我務(wù)必在各方面都表現(xiàn)能干。

合理：世界上沒(méi)有樣樣都能干的人，我只能爭(zhēng)取干得好些。

4、不合理：我一回復(fù)問(wèn)題心就跳得很厲害，我真沒(méi)用。

合理：大膽回復(fù)問(wèn)題是可以磨練的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：供認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛楚的、不光輝的事。

合理：大膽地供認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事，這是一種好品質(zhì)。

（4）歸納：

從以上議論分析可以知道，當(dāng)我們生活中由于一些事引起消極心緒時(shí)，假設(shè)我們能理智地用合理的想法來(lái)代替不合理的想法，那么消極心緒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極心緒，不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出心緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于變更一下自己不合理的、錯(cuò)誤的想法。

4、掌管適合自己的心緒調(diào)理方法

（1）提問(wèn)：根據(jù)自己的心緒特點(diǎn)，你覺(jué)得自己理應(yīng)經(jīng)常運(yùn)用哪些心緒調(diào)理方法？

（2）在回復(fù)中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握心緒調(diào)理方法，并激勵(lì)和示意學(xué)生確定能通過(guò)自我調(diào)理，以積極心緒戰(zhàn)勝消極心緒，成為一個(gè)能戰(zhàn)勝自己的人。

5、小結(jié)。

通過(guò)這堂課