人教版三年級(jí)（上）科學(xué)1.４飲食與健康同步練習(xí)題（含答案）

試卷第=page22頁，共=sectionpages33頁試卷第=page33頁，共=sectionpages33頁人教版（2017）三年級(jí)上冊(cè)科學(xué)1.４飲食與健康同步練習(xí)題（含答案）一、填空題1．講究衛(wèi)生、合理飲食、積極鍛煉、規(guī)律作息，有利于我們的（______）健康。2．進(jìn)入青春期的我們要________、合理飲食，回到家中不能過度看電視、玩電腦，要________，遇到自己解不開的事情要找同學(xué)或者老師咨詢，從而健康地度過青春期。3．飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致（______）和（______）缺乏，影響身體的正常發(fā)育。4．我們每天吃的食物如果分為10份，合理的飲食大約是：米、面應(yīng)占4份，蔬菜、水果應(yīng)占（______）份，奶、肉、蛋、油應(yīng)占（______）份。5．飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致（______）和（______）缺乏，影響身體的正常發(fā)育。酒精不僅直接影響（______）、（______），還會(huì)損害（______），使（______），影響學(xué)習(xí)。6．在飲食方面我們要講究______并注意______衛(wèi)生，合理安排每天進(jìn)餐的______和______。7．“小胖墩”身材產(chǎn)生的主要原因是_______________，“豆芽菜”身材產(chǎn)生的主要原因是飲食缺陷造成的_____________。8．口腔潰瘍是一種常見的發(fā)生于口腔黏膜的損傷病癥。如果患了此病，我們飲食時(shí)可以增加富含________的食物。如：蕃茄、青菜、甜辣椒等。9．合理的飲食應(yīng)該是這樣的：把我們吃的食物分成10份，那么米、面食應(yīng)占______份左右，蔬菜、水果應(yīng)占______份左右；牛奶、肉、蛋、油應(yīng)占_____份左右。10．飲食計(jì)劃不僅要考慮均衡搭配，還要綜合考慮每個(gè)人的____、____、___等不同而產(chǎn)生飲食差異。如果當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)較大，應(yīng)多配些________等食物。二、選擇題11．健康飲食關(guān)鍵在于均衡營養(yǎng)，下面做法不合理的是（）。A．盡量多吃肥肉和葷菜 B．食物多樣，谷類為主C．吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品12．有關(guān)飲食下列說法正確的是（）。A．食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配 B．多吃蔬菜水果和薯類C．多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)脂肪食物 D．食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重13．下面哪組食物符合健康飲食要求（）。A．炸油條、蔬菜包子、白米粥 B．新鮮水果、牛奶、蔬菜 C．牛奶、可樂、烤雞14．“吃得營養(yǎng)，吃出健康”是人們普遍的飲食追求，下列說法不正確的是（）。A．每天都應(yīng)攝入一定量的蛋白質(zhì)B．油脂會(huì)使人發(fā)胖，故禁食油脂C．糖類是人體能量的重要來源15．一份健康飲食需要具備的營養(yǎng)成分有（）。①蛋白質(zhì)②脂肪③糖類④維生素A．①②③④ B．②③④ C．①③④16．關(guān)于健康飲食，下列說法錯(cuò)誤的是（）。A．不干不凈，吃了沒病 B．吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽C．少吃或不吃零食17．為了身體的需要，我們要（）。A．暴飲暴食 B．挑食 C．合理安排飲食18．從“平衡膳食寶塔”中得知，合理飲食中正常人每天攝取量最少的食物種類是（）。A．谷薯類 B．蔬果類 C．油和鹽 D．蛋類19．現(xiàn)在有很多同學(xué)都比較肥胖，導(dǎo)致他們特別喜歡睡覺，走不遠(yuǎn)的路就很累，學(xué)習(xí)注意力也不集中，他們可痛苦了。一小組的同學(xué)對(duì)此展開調(diào)查發(fā)現(xiàn)：他們普遍都喜歡吃面條（約1200千焦）和肥肉（約3414千焦）。原來是因?yàn)樗麄儧]有注意合理搭配飲食，吸收熱能太多轉(zhuǎn)化成了（）積存下來導(dǎo)致的。A．脂肪 B．蛋白質(zhì) C．維生素三、判斷題20．吃飯要定時(shí)，不暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽。（______）21．一個(gè)人，如果睡眠良好，飲食有度，說明他的健康一定有問題。（______）22．要想自己健康地成長(zhǎng)，我們必須要合理飲食、科學(xué)作息堅(jiān)持鍛煉身體。（______）23．合理的飲食有利于我們的身體健康。（______）24．飲食是我們從外界獲得能量的重要活動(dòng)。（______）25．飲食、學(xué)習(xí)、保健都是人類生存不可缺少的需求。（______）26．不同食物中營養(yǎng)物質(zhì)的種類和含量不同，我們每天的飲食要均衡。（______）27．少年兒童學(xué)習(xí)任務(wù)重，活動(dòng)量大，要合理安排一天的飲食—早餐吃飽，午餐吃好，晚餐適量。（______）28．我們只能靠飲食從外界獲得能量。（______）29．在青春期，我們要合理飲食，加強(qiáng)鍛煉。（______）30．合理飲食與保護(hù)人的消化器官無關(guān)。（______）31．經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、合理飲食能保護(hù)心臟。（______）四、簡(jiǎn)答題32．為了保護(hù)消化器官，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成哪些健康的飲食習(xí)慣？33．要保證飲食健康，我們需要怎樣做？34．同學(xué)們食物的營養(yǎng)與我們的健康有著密切的關(guān)系，請(qǐng)你對(duì)應(yīng)我們學(xué)過的“平衡膳食寶塔”說一說我們自己在健康飲食上要注意哪些方面？35．我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的飲食和生活習(xí)慣，才能保證消化系統(tǒng)的正常工作，保持我們的健康？五、綜合題飲食是我們從外界獲得能量的重要活動(dòng)，均衡膳食，有利于人體健康。根據(jù)所學(xué)知識(shí)，小明決定調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，于是制訂了如下食譜：主食米飯饅頭菜品紅燒肉、清蒸魚、炒雞蛋零食牛奶、蘋果36．食物在身體里的旅行：（填寫消化器官的名稱）（______）→食道→（______）→（______）→（______）37．根據(jù)所學(xué)知識(shí)，你建議小明應(yīng)該增加的食物類型是（）。A．谷薯類 B．畜禽類 C．蔬菜類38．請(qǐng)你針對(duì)上面的建議，設(shè)計(jì)一道菜給小明：__________。39．假如小明一日三餐不換食譜，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)（）。A．均衡 B．不均衡 C．豐富40．小明喜歡吃蘋果；有一次他不小心把一大塊果肉整個(gè)吞下，然后有噎到的感覺，你覺得他把果肉卡在__________里了。為了避免下次再到，你建議小明吃東西時(shí)應(yīng)該__________。答案第=page22頁，共=sectionpages22頁答案第=page11頁，共=sectionpages22頁參考答案1．身心2．加強(qiáng)鍛煉保證睡眠3．營養(yǎng)不良微量元素4．425．營養(yǎng)不良微量元素肝胃大腦記憶力減退6．營養(yǎng)飲食次數(shù)時(shí)間7．營養(yǎng)過剩營養(yǎng)不良8．維生素9．44210．身高體重運(yùn)動(dòng)量肉食性11．A12．ABCD13．B14．B15．A16．A17．C18．A19．A20．√21．×22．√23．√24．√25．√26．√27．√28．×29．√30．×31．√32．①飯前便后要洗手。②吃飯要定時(shí)，細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食。③不吃不干凈、過了保質(zhì)期的食物。33．答：要選擇無毒、無污染的食物；注意營養(yǎng)搭配；吃東西要定時(shí)定量；不要邊看書邊吃飯。34．不挑食、不偏食、正常一日三餐按時(shí)吃才能夠從食物中獲取均衡的營養(yǎng)，這是良好的飲食習(xí)慣。膳食寶塔最底層是五谷雜糧類和水，我們每餐都應(yīng)該多吃。膳食寶塔倒數(shù)第二層是蔬菜、水果類，我們應(yīng)該多吃。膳食寶塔倒數(shù)第三層是肉類、蛋類、奶類和豆類，金字塔越向上越少，即表示我們要減少進(jìn)食分