幼兒舞蹈的基本動作

幼兒舞蹈的基本動作一、手的基本動作1.提腕一手腕關(guān)節(jié)做向上提的動作，另一手保持背手狀態(tài)。2.壓腕一手腕關(guān)節(jié)做向下壓動作，另一手保持背手狀態(tài)。3.攤手一手腕關(guān)節(jié)由里向外繞腕，成掌心向上，指尖向前且微向下傾，另一手保持背手狀態(tài)。4.推手“推手”也可稱“推掌”。一手腕關(guān)節(jié)由外向里的繞腕，成掌心向前，立掌，另一手保持背手狀態(tài)。5.小五花兩手經(jīng)腕部外側(cè)相對、外部內(nèi)側(cè)相對，兩手指尖保持在相對方向，左、右手一上一下劃圓一周。二、手臂的基本動作1.波浪手（1）小波浪是手部的上提下壓運動，用以模擬波浪的動作。也稱“小三節(jié)”運動?！吧咸帷眲幼鲿r，手腕、手掌、手指依次上提，手成抓握狀?！跋聣骸眲幼鲿r，手腕、手掌、手指依次下沉，并使手腕和手掌展開，手指上翹。動作過程要柔和、連續(xù)不斷，呈現(xiàn)微波蕩漾的線條和動感?？稍诓煌恢蒙贤瓿伞Ｗ⒁狻疤帷焙汀皦骸睍r小臂要配合隨動。（2）大波浪是臂部的上提下壓運動，用以模擬波浪的動作。也稱“大三節(jié)”運動。上提時,肩部、肘部和手部（小波浪上提的全過程）依次向上。沉?xí)r，肩部、肘部、手部（小波浪下壓的全過程）依次向下至下位。動作過程要柔和，“提”和“沉”連續(xù)不斷形成大的波浪起伏線條和動感。可在不同位置上完成。2.蓋手是手臂舞姿的連接動作。手臂在“旁平位”或“旁斜下位”準(zhǔn)備，雙臂抬起，掌心向上至“上位”雙手交叉，之后掌心向下經(jīng)體前畫立圓落至“原位”?？勺龀伞半p蓋手”或“單蓋手”，此動作起到連接、變換“手位”和“舞姿”的作用。3.晃手是手臂舞姿的連接動作。手臂在“前下位”準(zhǔn)備，雙臂左起（或右起），經(jīng)體前畫一立圓即“晃手”。單手做，稱為“單晃手”；雙手做，稱為“雙晃手”；雙手交替做，稱為“交替晃手”。“晃手”可依據(jù)畫圓的幅度大、小做成“大晃手”（以肩為軸）、“中晃手”（以肘為軸）、“小晃手（以手腕為軸）。4.分手是手臂舞姿的連接動作。手臂交叉在“前下位”準(zhǔn)備，用手腕（提腕）帶動，經(jīng)上弧線分開至旁斜上位即“分手”，動作的運行路線有如“花蕾綻開”?？煞譃椤皢畏质帧焙汀半p分手”。5.分晃手手臂動作與“晃手”相同，雙手同時由里經(jīng)上向外“分晃”。具有“分手”和“晃手”的雙重特點。6.搖臂搖臂分為單搖臂和雙搖臂，單搖臂和雙搖臂又各包括前搖臂和后搖臂，其中，以后搖臂最為常見。后搖臂的動作,單臂隨身體提氣向上，手心或手臂里側(cè)上領(lǐng)至最高處時，肩與腰部橫擰，手臂成托掌狀，經(jīng)立圓落下，肩與腰部轉(zhuǎn)回原位。7.平開手雙臂于身前平舉，雙手交叉（右手在上），雙手由掌心向下翻為掌心向上，后帶動兩臂向身體兩側(cè)打開至旁平位。8.撩手是手臂在背手位，或按手位或自然下垂位上，以手背帶動(手心向下)經(jīng)身旁至山膀位或上位提腕，，如圖所示。撩手的過程中手掌、手指松弛，撩手可以一只手或雙手完成，稱為單撩手或雙撩手。9.云手右山膀，左端掌，雙手掌心相對，右手由外經(jīng)前往左劃平圓,同時左手由里經(jīng)右往前劃平圓，右臂在上，左臂在下，雙臂上下相距一豎掌，接右手做內(nèi)盤手，同時左手做外盤手一周，成左臂上，右臂下，雙手臂動作如同揉球狀。云手的手臂運動路線始終沿“平圓”進行。10.穿手或稱“穿掌”，是手臂內(nèi)轉(zhuǎn)和外轉(zhuǎn)的運動。穿手有單臂上穿手、雙臂交替上穿手等。例如,右單臂上穿手是右小臂屈臂內(nèi)轉(zhuǎn)，指尖向上，從腹部開始向頭上方穿行，再以小臂外轉(zhuǎn)經(jīng)分晃手下落，，如圖所示；雙臂交替上穿手由右手臂做單臂上穿手，左手臂同時從上向下經(jīng)蓋手沿右手臂外側(cè)下落，右手穿至上位，左手至下位,雙手成直線對稱。三、腿的基本動作腿的基本動作分支撐腿(主力腿)和動作腿(動力腿)動作。（一）支撐腿支撐腿承擔(dān)全身重心,主要動作是曲伸及輾轉(zhuǎn)。1.曲伸膝關(guān)節(jié)做彎曲和伸展運動。2.輾轉(zhuǎn)腳掌為軸,腳跟隨身體主動離地轉(zhuǎn)動。（二）動作腿動作腿主要有以下幾種。1.掖腿動作腿的踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)后方，繃腳，膝蓋外開對身旁,也稱中掖腿。2.吸腿(分前吸腿和旁吸腿)前吸腿時動作腿的大腳趾貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)下方，繃腳，膝蓋對身體正前方，，如圖所示。旁吸腿時動作腿的小腳趾貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)的前下方，繃腳，膝蓋外開對身旁。3.端腿動作腿的腳呈?腳形態(tài),吸端到支撐腿的髖關(guān)節(jié)處小腿成水平狀。4.抬腿腿在前、旁、后點步狀態(tài)下,向上抬起。5.伸腿在吸、掖腿的姿態(tài)下,向前、