軍人怎樣戰(zhàn)勝挫折課件

軍人怎樣戰(zhàn)勝挫折通過學(xué)習(xí)使官兵理解挫折的深刻含義，在今后的工作中更好的抓住每一次機(jī)會(huì)。內(nèi)容：

挫折在人的一生中是經(jīng)常發(fā)生的。因此，提高對(duì)挫折的適應(yīng)能力，戰(zhàn)勝挫折是每一個(gè)人生存和發(fā)展的必需。適應(yīng)能力強(qiáng)的人，也是能夠戰(zhàn)勝挫折、最終獲得發(fā)展的人。對(duì)挫折的適應(yīng)，不只是消極的、被動(dòng)意義上的適應(yīng)，而主要是積極意義上的適應(yīng)。適應(yīng)的過程是個(gè)體和環(huán)境相互作用的過程，是一個(gè)改造和發(fā)展的過程。

人們面臨挫折時(shí)所采取的適應(yīng)機(jī)制包括兩個(gè)方面：一是心理防衛(wèi)機(jī)制，另一個(gè)是心理調(diào)節(jié)機(jī)制。心理防衛(wèi)機(jī)制的使用，大多是被動(dòng)的，它不能直接解決挫折所帶來的問題，其中不少還帶有自欺欺人的色彩。心理調(diào)節(jié)機(jī)制則是人們采取直接的、理智的、切實(shí)有效的行動(dòng)或方法，改善和解決所面臨的挫折情境，并設(shè)法戰(zhàn)勝挫折，是積極意義上的適應(yīng)。兩者都是人們需要的，在不同的情況下，它們發(fā)揮著不同的作用。每一個(gè)人都用自己特有的方式來處理挫折帶來的緊張情緒，并且挫折的防衛(wèi)機(jī)制和調(diào)節(jié)機(jī)制也常常被人們結(jié)合在一起運(yùn)用。一般來說，積極主動(dòng)的適應(yīng)比消極被動(dòng)的適應(yīng)要更好些。

今天這堂課我們著重介紹如何直面挫折，用理智的思維和行動(dòng)去改善和解決挫折情境，最終戰(zhàn)勝挫折。

受到挫折后，許多不理智的反應(yīng)、不正確的行動(dòng)，如對(duì)人對(duì)物進(jìn)行攻擊或損害，破罐子破摔、消沉、墮落等，都與缺乏對(duì)挫折的正確認(rèn)識(shí)有關(guān)。因此，我們應(yīng)當(dāng)建立正確的挫折觀：1、挫折具有普遍性?？梢哉f，挫折是生活的組成部分，每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂，自然就會(huì)有怒有哀。自然、社會(huì)中的萬事萬物，無一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升。"天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。"縱觀古今，許多著名的科學(xué)家、政治家、文學(xué)家大都是在逆境和坎坷中磨礪出來的，人類文明和進(jìn)步事業(yè)無不經(jīng)歷挫折與失敗。正所謂"寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來"。一、正確認(rèn)識(shí)挫折面臨挫折，我們還可以適當(dāng)?shù)刈儞Q思維的角度和方式，多從其他方面重新評(píng)價(jià)和審視所遭遇的挫折，也會(huì)有助于擺脫挫折的困境。例如，別人的嫉妒和謠言中傷會(huì)給我們帶來痛苦，但另一方面，也可以幫助我們認(rèn)識(shí)到人事關(guān)系的復(fù)雜性。通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)自己，幫助他人，可以使我們?cè)谡{(diào)整和處理人際關(guān)系上學(xué)到許多的東西。再比如，進(jìn)行某項(xiàng)改革，由于經(jīng)驗(yàn)不足失敗了，這是痛苦的。但是，"失敗乃成功之母"，失敗所帶來的啟示常會(huì)把我們引向成功之路。只要不泄氣，勇于繼續(xù)探索，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就一定能開辟出一條成功的道路來。二、正確規(guī)因我們?cè)谡J(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折時(shí)，還要學(xué)會(huì)對(duì)挫折進(jìn)行正確的歸因分析。造成挫折的原因大致有兩類：一類是外界客觀因素，一類是內(nèi)在主觀因素。按照社會(huì)心理學(xué)的歸因理論，人對(duì)原因的歸結(jié)也可以分為兩種類型，即外歸因和內(nèi)歸因。傾向于外歸因的人慣常于認(rèn)為自己的行為結(jié)果是受外部力量控制的。這種外部力量可以是運(yùn)氣、機(jī)會(huì)、命運(yùn)、他人的權(quán)力、自然界的力量等等無法預(yù)料和支配的因素。傾向于內(nèi)歸因的人，則習(xí)慣于認(rèn)為自己的行為結(jié)果是受內(nèi)部力量控制的，支配自己成功、失敗和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。把成敗結(jié)果一概歸因于外部因素的人，面對(duì)挫折會(huì)感到無能為力和束手無策，從而不能盡自己的最大努力去克服困難和改變失敗的處境。但是，把失敗結(jié)果統(tǒng)統(tǒng)歸咎于個(gè)人的努力不足，過多地責(zé)備自己，也未必客觀，而且容易造成自卑。正確歸因，就是要對(duì)造成挫折的原因進(jìn)行實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)和分析，弄清挫折的原因到底是外部的還是內(nèi)部的，或是內(nèi)外部?jī)煞N因素相互交織、共同起作用的。正確的分析和歸因，是應(yīng)付和解決挫折情境的必要基礎(chǔ)。比如，有的戰(zhàn)士積極要求入黨，沒能如愿，就應(yīng)該理智分析其原因中自身的因素占多少成分，客觀的因素占多少成分。只有冷靜地分析遭受挫折的主、客觀原因，及時(shí)找出失敗的癥結(jié)，才能從本人的實(shí)際條件出發(fā)，用切實(shí)的行動(dòng)去促使挫折情境的轉(zhuǎn)變。經(jīng)過正確歸因后，可考慮選擇以下步驟：1、堅(jiān)持目標(biāo)，繼續(xù)努力

當(dāng)個(gè)體受挫后，通過分析，發(fā)現(xiàn)自己追求的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，那么即使暫時(shí)遭遇了挫折，也應(yīng)服各種困難，找出排除障礙的辦法，毫不動(dòng)搖地朝既定目標(biāo)邁進(jìn)，最終實(shí)現(xiàn)自己的愿望，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。許多科學(xué)家的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明都是在經(jīng)歷多次失敗后，仍堅(jiān)持不懈而最終獲得成功的。

馬克思在寫《資本論》期間，面對(duì)各種誣蔑、攻擊和迫害，飽嘗長(zhǎng)期流亡和貧困生活的痛苦，經(jīng)受種種疾病的折磨，但始終沒有絲毫的動(dòng)搖。他說"我一直徘徊在墳?zāi)沟倪吘?，因此，我"必須用我能夠工作的每一分鐘來完成我為之犧牲了健康、人生幸福和家庭的著作"。

2、調(diào)整、分解目標(biāo)

挫折總是跟目標(biāo)連在一起的。挫折就是行為受阻，既定的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。舉個(gè)例子來說，甲乙兩戰(zhàn)士同時(shí)報(bào)考軍校，甲戰(zhàn)士立志要考上軍官學(xué)校本科，而乙戰(zhàn)士對(duì)報(bào)考?？贫夹判牟蛔?。結(jié)果，二人均被?？其浫?，乙戰(zhàn)士因考試成功而感到欣喜，甲戰(zhàn)士卻認(rèn)為考試失敗而感受到了挫折。這就是兩者所定的目標(biāo)不同而產(chǎn)生的不同表現(xiàn)。因此，受挫折以后，要重新衡量一下目標(biāo)是否定得太高，是否符合主客觀條件。所定的目標(biāo)最好是既有一定的把握，又要通過一定的努力才能夠?qū)崿F(xiàn)。如果所定的目標(biāo)過高，不切合自己的實(shí)際，就容易使人失望，自尊心受損。而目標(biāo)過低，又會(huì)使人缺乏做出成績(jī)的動(dòng)力。如果確立的目標(biāo)比較遠(yuǎn)大，那就分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡(jiǎn)到繁，形成一個(gè)層層升高、步步逼近的目標(biāo)體系。這樣，經(jīng)過努力，不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力；同時(shí)，又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方，使人長(zhǎng)久地保持旺盛的進(jìn)取熱情。

四、積極構(gòu)建自己的社會(huì)支持結(jié)構(gòu)社會(huì)支持結(jié)構(gòu)是指一個(gè)人通過社會(huì)關(guān)系和社會(huì)組織獲得他人在精神上的幫助與支持，從而增強(qiáng)挫折承受力，消除或減輕挫折帶來的精神緊張狀態(tài)。人一生中有益于心理健康的社會(huì)支持結(jié)構(gòu)的支柱是：家庭、朋友、社會(huì)、事業(yè)、娛樂。心理學(xué)研究表明，社會(huì)支持最大的來源是配偶、父母親和家庭其他成員。其次是朋友，尤其是知心朋友的安撫、理解和同情，工作單位、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)作為事業(yè)形成的社會(huì)支持結(jié)構(gòu)，亦起著重要作用。最后，培養(yǎng)個(gè)人多方面的興趣、愛好，有豐富的精神生活，擴(kuò)大社會(huì)信息交流，對(duì)培養(yǎng)良性情緒，對(duì)抵御挫折有積極的心理意義，亦是一種有益的社會(huì)支持力量。

軍人遠(yuǎn)離家庭和父母親人，許多青年官兵還沒有結(jié)婚，過著部隊(duì)的集體生活。因此，融洽的戰(zhàn)友關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系和良好的集體氛圍，是軍人獲得社會(huì)支持的最大來源。因此，戰(zhàn)友之間要相互關(guān)心，干部要愛護(hù)戰(zhàn)士，戰(zhàn)士要支持干部工作，官兵共同營(yíng)造一個(gè)溫暖和諧的集體大家庭，這是抵