武警摔擒、擒敵拳1-16動連貫動作分解動作圖文并貌

-/r/n.z./r/n擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí)/r/n,/r/n是武警部隊的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動作要領(lǐng)/r/n,/r/n鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性/r/n,/r/n增強(qiáng)攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于/r/n:/r/n排除了僵化古板的動作/r/n,/r/n增強(qiáng)了實戰(zhàn)效果/r/n,/r/n使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和表達(dá)。擒敵拳/r/n1-16/r/n動分解動作擒敵拳/r/n16/r/n動/r/n-/r/n預(yù)備姿勢預(yù)備姿勢：在立正的根底上，聽到/r/n"/r/n擒敵拳預(yù)備/r/n〞/r/n的口令，身體左轉(zhuǎn)成搏斗勢。如下列圖：/r/n一、直拳橫踢動作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳〔不收回〕，右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下列圖：要求：擊打迅猛連貫。/r/n二、抱腿頂摔動作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對/r/n;/r/n隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下列圖：要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。/r/n三、勾擺連擊動作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳〔不收回〕，右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下列圖：要求：上步勾拳連貫迅猛/r/n四、抱臂背摔動作要領(lǐng)：進(jìn)步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲/r/n;/r/n上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直〔兩腳左右相距約一腳之長〕，臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè)/r/n;/r/n身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下列圖：要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。/r/n五、側(cè)踹勾拳動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋/r/n;/r/n接右勾拳〔不收回〕，左拳置于下頜，目視前方。如下列圖：要求：側(cè)踹快，勾擊狠/r/n六、拉肘別臂動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜/r/n;/r/n隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下列圖：要求：插掌快，后拉下壓猛。/r/n七、掀腿壓頸動作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)/r/n180/r/n度，左抄抱，右腳向左前踢腿〔與小腿同高〕，同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后/r/n;/r/n右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高〔不收回〕左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。如下列圖：/r/n要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。/r/n八、側(cè)踹橫踢動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳〔不收回〕，兩眼目視前方/r/n;/r/n左后轉(zhuǎn)身/r/n180/r/n度成搏斗式，目視前方。如下列圖：要求：側(cè)踹快，橫踢猛。/r/n九、前登彈踢動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳〔不收回〕，目視前方。如下列圖：要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。/r/n十、直擺勾擊動作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳〔不收回〕兩眼目視前方。如下列圖：要求：擊打迅猛連貫/r/n十一、接腿涮摔動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，右抄抱，左手抓右手腕/r/n;/r/n右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下列圖：要求：撤步、劃弧快、猛。/r/n十二、擺拳側(cè)踹動作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳〔不收回〕，兩眼目視前方。如下列圖：要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)/r/n十三、抱腿撞襠動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上〔與膝同高〕，右手在下〔與小腿同高〕，掌心相對/r/n;/r/n身體向右后轉(zhuǎn)體/r/n270/r/n度的同時右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下列圖：要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛/r/n十四、絆腿跪襠動作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣〔左腳跟上〕/r/n;/r/n左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下列圖：要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。/r/n十五、格擋彈踢動作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋/r/n;/r/n左腿彈踢，左腳落步，出右直拳〔不收回〕，目視前方。如下列圖：要求：格擋到位，彈踢快/r/n十六、肘膝連擊動作要領(lǐng)：左橫