初中雙減作業(yè)設(shè)計(jì)初中體育與健康九年級(jí)作業(yè)設(shè)計(jì)案列

22體育與健康九年級(jí)花樣跳繩作業(yè)設(shè)計(jì)學(xué)段：九年級(jí)學(xué)科：體育與健康一、單元信息第九章花樣眺繩鈍雌互一事工費(fèi)廣大青歩多年生#4的活的.4-衣四開聚的**為廣it的內(nèi)二*審.VA>*?時(shí)》?地2S"的*?點(diǎn)不寓.是一??縄ft易丹的此條方i?*at什餡習(xí).<?x<*力量、時(shí)調(diào).與你牢握了一聞ft花沖會(huì)蛇的方法時(shí).??*?????：??基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育九年級(jí)第一學(xué)期人教版花樣跳繩單元組織方式自然單元重組單元課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1腳步練習(xí)第九章2雙搖跳第九章3正反編花跳第九章二、課標(biāo)要求（一）本節(jié)課主要是貫徹體育課改的文件精神，根據(jù)《體育與健康》水平四的目標(biāo)要求，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣，按照認(rèn)知規(guī)律，身心負(fù)荷規(guī)律，經(jīng)歷認(rèn)識(shí)、感受、體驗(yàn)、創(chuàng)編、表演等教學(xué)過程，使學(xué)生由學(xué)會(huì)變成會(huì)學(xué)，由被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)。1.學(xué)生進(jìn)一步了解和嘗試?yán)K的多種玩法，積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí),并勇于展示自己的動(dòng)作。通過學(xué)習(xí)掌握一繩多玩的方法，發(fā)展學(xué)生的腿部力量通過學(xué)生自主設(shè)計(jì)、創(chuàng)造的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力（二）花樣跳繩教材的價(jià)值.花樣跳繩教材內(nèi)容價(jià)值花樣跳繩是我國民間的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，深受青少年兒童的喜歡，具有較大的鍛煉價(jià)值。跳繩可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可以使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。也就是說跳繩練習(xí)能夠速度、力量、靈敏、彈跳力、耐力等素質(zhì)得到全面發(fā)展，通過跳繩課程來培養(yǎng)學(xué)生的合作、創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)展靈敏性等身體素質(zhì)，提高技能的一個(gè)縮影。雙人跳繩、多人跳繩、跳長(zhǎng)繩還可以促進(jìn)同伴間密切協(xié)作精神。.花樣跳繩教材的設(shè)計(jì)思路根據(jù)新課改“健康第一”的指導(dǎo)思想和“以學(xué)生發(fā)展為中心”的理念，從增強(qiáng)學(xué)生的體能入手，通過教師的引導(dǎo)，利用豐富多樣的跳繩練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和合作意識(shí)，使學(xué)生在教師的激勵(lì)和引導(dǎo)下享受運(yùn)動(dòng)的樂趣、參與的樂趣、以及進(jìn)步和成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生健康活潑發(fā)展，為終身體育服務(wù)?；犹K教材分析跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老、時(shí)尚、健康、快樂的體育健身項(xiàng)目,也是學(xué)生十分喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單易學(xué)，課間、課外都能進(jìn)行，不受場(chǎng)地的限制，五彩的繩能夠有效地激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，在校園形成一道亮麗的校園健身風(fēng)景線。通過跳繩，能夠促進(jìn)學(xué)生上、下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，提高彈跳力、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇于嘗試，克服困難的良好品質(zhì)，能有效地增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和集體凝聚力?；犹K教材搭配建議花樣跳繩對(duì)于學(xué)生腿部力量及上下肢的協(xié)調(diào)性要求較高，在學(xué)習(xí)花樣跳繩的同時(shí)伴隨其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)會(huì)提高花樣跳繩的學(xué)習(xí)速度及效果，如結(jié)合一些田徑中的腿部力量練習(xí)、技巧中的協(xié)調(diào)性的練習(xí)等。九年級(jí)學(xué)生具有活潑好動(dòng)和想象力豐富、朝氣蓬勃的身心特點(diǎn)，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲?；犹K是中學(xué)生與創(chuàng)造能力四、 單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。五、 課時(shí)作業(yè)第1課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容（腳步練習(xí)）練習(xí)1：正搖髙抬腿跳動(dòng)作方法：雙手握住繩子的兩端，拇指和食指握住繩柄，其他三指自然放在手柄上，兩手掌心向下，放于髄的兩側(cè)，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)后，用手腕帶動(dòng)繩子經(jīng)后向前搖動(dòng)。繩子過頭頂后，一腿屈膝抬起腳尖向下，另一腿略微抬起，使雙腿同時(shí)離地，使繩子經(jīng)過頭頂和腳下圍繞身體旋轉(zhuǎn)，然后雙腳落地。然后交換腿，學(xué)生反復(fù)操作進(jìn)行體會(huì)練習(xí)。練習(xí)建議：初學(xué)者不能控制好身體重心移動(dòng)，大腿抬起高度不夠，腳尖未能下壓。因此，上體挺直稍前大腿帶動(dòng)小腿,向上抬起，同時(shí)腳尖下壓。次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10個(gè)一組，共五組練習(xí)2：正搖前踢腿跳動(dòng)作方法：雙手握住繩子的兩端，兩臂自然彎曲，拇指和食指握住繩柄，其他三指自然放在手柄上，兩掌心向下，放于髄的兩側(cè)。做好準(zhǔn)備姿勢(shì)后，用手腕帶動(dòng)繩子經(jīng)后向前搖動(dòng),繩子過頭頂后，一腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，另一腿略微跳起，使雙腿同時(shí)離地。練習(xí)建議：彈踢腿腳面繃不直，總有勾腳尖現(xiàn)象。因此，應(yīng)大腿抬起，小腿彈出，腳趾下壓，使整個(gè)身體協(xié)調(diào)用力。注意場(chǎng)地安全，次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10次/組，共5組。99練習(xí)3：正搖鐘擺跳動(dòng)作方法：形式鐘擺，左右擺動(dòng)下肢，腳尖點(diǎn)地。身體跳起，騰空時(shí)身體向一側(cè)擺動(dòng)，內(nèi)側(cè)腿為重心支撐點(diǎn)，外側(cè)腿腳尖點(diǎn)地，繩過身一周。再次跳起身體向相反方向擺動(dòng)，重心轉(zhuǎn)移為相反方向，同樣內(nèi)側(cè)腿為重心支撐點(diǎn)，外側(cè)腿腳尖點(diǎn)地,繩過身一周。練習(xí)建議：外側(cè)腿腳全腳掌落地，再次跳動(dòng)時(shí)蹬地不夠，導(dǎo)致失敗。始終保持腳尖點(diǎn)地，重心轉(zhuǎn)移。次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共5組。

時(shí)間要求:20分鐘評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.對(duì)腳步練習(xí)的熟悉優(yōu)秀：掌握腳步練習(xí)的要點(diǎn)，完全領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì)其中的樂趣互評(píng)師評(píng)2.對(duì)腳步練習(xí)的掌握程度良好：掌握腳步練習(xí)的要點(diǎn)，動(dòng)作較熟練及格：對(duì)腳步練習(xí)了解，動(dòng)作要領(lǐng)理解不太到位待進(jìn)步：要點(diǎn)沒理解完全，動(dòng)作要領(lǐng)理解較差自評(píng)互評(píng)師評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖鍛煉學(xué)生手腳協(xié)調(diào)，穩(wěn)定身體核心，鍛煉學(xué)生思維能力，有利于促進(jìn)學(xué)生思維能力和身體素質(zhì)的快速發(fā)展，激發(fā)學(xué)生的參與熱情第2課時(shí)（雙搖跳）雙搖跳定義：在一次髙跳中過兩次搖繩的方法，稱為雙搖跳，對(duì)發(fā)展彈跳能力和協(xié)調(diào)性有很好價(jià)值學(xué)練提示：搖繩手腕加速繞，位于體側(cè)髄旁好，蹬地要用前腳掌，利于連續(xù)跳得高。3.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：?jiǎn)螕u跳繩練習(xí)動(dòng)作方法：(1)快速單搖并腳跳繩20次-一-慢速但要并腳跳繩20次(2)徒手快速單搖并腳跳繩20次徒手慢速單搖并腳跳繩20次(3)腳步慢速跳動(dòng)作，結(jié)合徒手?jǐn)[兩次，雙腳并腳跳找節(jié)奏‘1一2—3‘20次注意事項(xiàng)：注意手腳協(xié)調(diào)防止受傷練習(xí)2：同學(xué)對(duì)跳練習(xí)動(dòng)作方法：學(xué)生相互配合，爭(zhēng)取隊(duì)形整齊，認(rèn)真跟隨教師做好繩操，充分活動(dòng)肩，腕，腰，膝，踝關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)受損

練習(xí)建議：運(yùn)動(dòng)適量，盡力而為，避免受傷注意事項(xiàng)：前后同學(xué)相互配合第3課時(shí)（正反編花跳）1.正反編花跳定義：正反編花跳是跳過兩臂于體前（后）交叉向前或前后搖繩的方法2.動(dòng)作方法：兩臂內(nèi)旋，交叉，抖腕，動(dòng)作協(xié)調(diào)，掌握動(dòng)作注意事項(xiàng)：跳繩前，要選擇平坦的場(chǎng)地練習(xí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別要加強(qiáng)膝，踝及手腕部位的活動(dòng)。一次強(qiáng)度較大的練習(xí)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)3.時(shí)間要求：18分鐘4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式動(dòng)作是否連貫身體姿態(tài)是否協(xié)調(diào)優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，高效完成良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，完成度較高及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，完成度較好待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，完成度不高自評(píng)互評(píng)師評(píng)5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖使學(xué)生積極投入到學(xué)習(xí)中，動(dòng)作連貫，積極參與到學(xué)習(xí)中去,在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，充分發(fā)揮想象力，使學(xué)生精神飽滿,體會(huì)跳繩的樂趣練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，注意事項(xiàng)：注意掩護(hù)時(shí)機(jī)，保持核心穩(wěn)定，避免在掩護(hù)過程中出現(xiàn)大幅度身體晃動(dòng)。六、自我評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容好較好一般較差差1.了解跳繩的特點(diǎn)和價(jià)值2.掌握雙搖跳的動(dòng)作方法并連續(xù)跳繩10次以上3.初步掌握2-3種花樣跳

繩的方法4.基本掌