“認(rèn)識(shí)自我-悅納自我”主題課

“認(rèn)識(shí)自我

悅納自我”主題課活動(dòng)理念：認(rèn)識(shí)自我是每一個(gè)人在成長(zhǎng)中都必須面對(duì)并認(rèn)真解答的問題，能夠?qū)ψ约河姓_的認(rèn)識(shí)，客觀而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，對(duì)其能否接納自我，培育自信心具有重要的意義。本次“認(rèn)識(shí)自我、悅納自我”心理輔導(dǎo)活動(dòng)就是力圖讓學(xué)生相信自己存在的價(jià)值，認(rèn)同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)獨(dú)特的人，是別人不能替代的，相信天生我材必有用。活動(dòng)目標(biāo)：1、通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。2、幫助學(xué)生了解個(gè)體之間的差異性，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，初步認(rèn)識(shí)和正確區(qū)分現(xiàn)實(shí)中的自我與理想中的自我。3、通過故事，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己，培養(yǎng)學(xué)生初步形成接受和悅納自己的適當(dāng)態(tài)度。活動(dòng)準(zhǔn)備：1、準(zhǔn)備錄像資料2、準(zhǔn)備音樂，準(zhǔn)備卡片3、排練小品活動(dòng)形式：師生交流

情緒體驗(yàn)活動(dòng)過程：一、情境導(dǎo)入：1、案例分析介紹：張海迪、保爾、潘長(zhǎng)江、韓紅問題：他們都有什么不足？但為什么沒有因此產(chǎn)生煩惱和痛苦呢？2、引出課題？愛自己——認(rèn)識(shí)自我、悅納自我二、心靈碰撞:1、導(dǎo)語：誰沒有對(duì)未來生活的美好憧憬,誰不為自己編織夢(mèng)幻般的遠(yuǎn)大理想?“我要成為科學(xué)家”、“我想成為一名宇航員”、“我想當(dāng)大明星”……這一個(gè)個(gè)關(guān)于自我未來的設(shè)想令我們激動(dòng)和興奮不已。然而當(dāng)我們面對(duì)自己的實(shí)際條件，會(huì)發(fā)現(xiàn)達(dá)到理想目標(biāo)的距離似乎是遙不可及的。對(duì)此，我們時(shí)而會(huì)躊躇彷徨，時(shí)而會(huì)痛苦不安。2、講述：介紹“信息卡片”中的內(nèi)容或安排學(xué)生扮演角色進(jìn)行表演。（建議卡片文字配音）3、教師引導(dǎo)：①揭示出初中生所面臨的現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的矛盾或沖突。②指出適度的自我意識(shí)矛盾或沖突是個(gè)人身心發(fā)展的必然結(jié)果，它對(duì)于個(gè)人的進(jìn)一步發(fā)展是一種重要的內(nèi)驅(qū)力。③尺有所短，寸有所長(zhǎng)。正確的理想自我是揚(yáng)長(zhǎng)避短或取長(zhǎng)補(bǔ)短，其結(jié)果必定有利于個(gè)人的順利發(fā)展；而錯(cuò)誤的理想自我則是舍近求遠(yuǎn)或棄長(zhǎng)取短，其結(jié)果只能是痛苦和失敗。三、請(qǐng)你參加:1、活動(dòng)一：照鏡子（心鏡）目的：強(qiáng)化自我認(rèn)識(shí)，簡(jiǎn)單反思對(duì)自己的了解（配背景音樂）指導(dǎo)語：人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，其實(shí)就是不斷地自我反省。這樣一來不僅可以幫助我們不斷的增進(jìn)自我了解，而且還能幫助我們知道在哪些方面可以更好的完善自己，對(duì)自己的發(fā)展大有好處?，F(xiàn)在我們做一個(gè)活動(dòng)：照鏡子。這個(gè)鏡子不是懸在你們的面前，而是藏在你們的心里，叫心鏡。操作：①請(qǐng)大家閉上眼睛，想象頭腦中有一面鏡子（心鏡），你一面照鏡子，一面在音樂聲中冥想：你看到鏡子中的你了嗎？鏡子中的你是什么樣的？鏡子中的你是什么表情？漂亮嗎？快樂嗎？獨(dú)立嗎？人際關(guān)系怎樣？有哪些優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)？還有哪些不足或限制？里面的人需要什么——②討論與交流：將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊分享；說一說你對(duì)鏡子中的你的總體評(píng)價(jià)是什么？2、活動(dòng)二：請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞阅康模憾嘟嵌鹊牧私庾晕?，獲得客觀真實(shí)的自我認(rèn)識(shí)。指導(dǎo)語：剛才我們是自己對(duì)自己照鏡子，得到的是自畫像。但大家發(fā)現(xiàn)沒有，在鏡中的我們只能看到我們的正面，模模糊糊地看到我們的側(cè)面，看不清楚我們的背面。也就是說，我們身上存在一些缺點(diǎn)或不足，我們自己是不知道的，需要借助別人的眼光來發(fā)現(xiàn)。以人為鏡子，可以知得失。別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，叫“他畫像”。只有把這兩方面信息匯總、整合起來，才能得到一個(gè)相對(duì)客觀、真實(shí)的我。同學(xué)們想不想知道別人眼中的你是什么樣呢？下面我們的活動(dòng)是：請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞浴２僮鳎孩倜恳蝗艘粡?，在紙的最上面寫下自己的姓名，互相幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上，然后在同學(xué)的后背上寫留言，可以在教室內(nèi)走動(dòng)。留言過程中，同學(xué)們不能說話，要用非語言形式進(jìn)行交流，留言內(nèi)容是你對(duì)這個(gè)人的認(rèn)識(shí)，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及建議（寫出個(gè)人風(fēng)格），并可以寫上自己最想對(duì)他說的一句話，不用記名，直到活動(dòng)結(jié)束后才可以把紙揭下來。大家都希望能得到真實(shí)中肯的評(píng)價(jià)和建議，那我們來個(gè)“合約”：本著真誠(chéng)、客觀、負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待這個(gè)活動(dòng)，好嗎？（一段時(shí)間以后，請(qǐng)大家坐下，取下背上的白紙）②討論與交流：教師：看別人給自己寫了什么。思考：你對(duì)自己的評(píng)價(jià)和別人眼中的你是否一致？哪些方面比較相同，哪些方面有很大差異？為什么會(huì)出現(xiàn)不一致？它是你認(rèn)知的“盲點(diǎn)”嗎？（確實(shí)是你自己過去沒有察覺的一些內(nèi)容）這些“盲點(diǎn)”內(nèi)容你自己認(rèn)可嗎？（有些可能是同學(xué)誤解了你，有些可能無法確定。如果你無法確定，請(qǐng)?jiān)儆靡恢艿臅r(shí)間嘗試進(jìn)一步求證。）通過這次自我探索之旅，并通過我們師生間的雙向互動(dòng)交流，相信大家對(duì)自己有了更好的認(rèn)識(shí)和了解。參加這次活動(dòng)，你有什么感想和收獲？（請(qǐng)幾位特別有感觸的同學(xué)同全班一塊分享他的想法。）四、體驗(yàn)領(lǐng)悟:1、活動(dòng)一：我是誰？目的：幫助教師了解學(xué)生個(gè)體認(rèn)識(shí)自己的一般情況和達(dá)到的實(shí)際水平。操作：5分鐘寫出浮現(xiàn)在腦海中的一一答案。教師點(diǎn)評(píng)參考：①能寫出9～10個(gè)答案，屬于正常范圍；如少于7個(gè)，則可能是過分壓抑自己。對(duì)這類學(xué)生要注意多鼓勵(lì)，并給予更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。②主客觀評(píng)價(jià)都有，屬于平衡型；如明顯偏向于主觀或客觀，則為不平衡型。對(duì)后者要知道其對(duì)自我進(jìn)行客觀分析和認(rèn)識(shí)。③答案內(nèi)容涉及未來，說明有理想和抱負(fù)；反之，說明尚無明確的理想和抱負(fù)。對(duì)后者要注意引導(dǎo)，幫助提高其“抱負(fù)水平”。2、活動(dòng)二：根據(jù)四幅圖畫進(jìn)行角色表演。目的：通過觀看表演和同學(xué)討論知道采用什么樣的態(tài)度接納自己。操作：讓學(xué)生分組進(jìn)行活動(dòng)①

每位同學(xué)各模仿一幅畫中的人物表演，可隨意發(fā)揮。②

大家共同討論，說明應(yīng)采取什么樣的適當(dāng)態(tài)度來接納自己。圖解參考：A：自我封閉；B：怨天尤人；C：盲目自大；D：狹隘自卑。教師歸納小結(jié)：接受自己和悅納自己的適當(dāng)態(tài)度是：擴(kuò)展自己的生活范圍，多接觸一些不同的人或事物，多積累一些新的經(jīng)驗(yàn)；學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)、坦然地檢討自己的得失，應(yīng)避免對(duì)挫折做概括化的反映；確立符合自身情況的“抱負(fù)水平”，應(yīng)使其體現(xiàn)在個(gè)人的特長(zhǎng)上；學(xué)會(huì)比較客觀地或準(zhǔn)確地與別人進(jìn)行比較，要適當(dāng)考慮個(gè)人生活背景的差異，以及個(gè)人身心發(fā)展的差異。五、我的收獲：同學(xué)們，我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的個(gè)體，改變自己對(duì)自己的看法，增加自己對(duì)自己的接受程度，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀的認(rèn)識(shí)，正如“冰凍三尺，非一日之寒”，需要我們平時(shí)不斷的努力。如果我們平時(shí)能有意識(shí)地對(duì)自我進(jìn)行分析，建立積極的自我概念，既知道自己的