青春期生理健康知識(shí)講座

青春期生理健康知識(shí)講座青春期生理健康知識(shí)講座青春期生理健康知識(shí)講座xxx公司青春期生理健康知識(shí)講座文件編號(hào)：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度自知、自愛、自律，健康安全度過青春期——青春期生理健康知識(shí)講座初中女生部分女性青春期一般在11歲――18歲左右，是由兒童到成人的過渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。13-14歲這個(gè)年齡階段是“花季、雨季”，是一個(gè)敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們?cè)诓恢挥X中長(zhǎng)大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索……花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。一、生理特征：1、月經(jīng)初潮這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)水貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是體內(nèi)生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道你老朋友什么時(shí)候來。痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個(gè)熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。（1）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。（2）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護(hù)自己的純潔性。2、節(jié)食與減肥有的女孩為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐，不吃雞肉、魚、蛋等，長(zhǎng)久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降，貧血、胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過飽，多參加足夠的體育活動(dòng)，勤用腦子，才是減肥的有效方法。二、青春女孩易受傷害青春期性意識(shí)的萌動(dòng)讓女生對(duì)性意識(shí)的萌芽感到好奇又迷茫，在與異性交往時(shí)，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年時(shí)期對(duì)異性的愛慕往往帶有盲目性，在行為上會(huì)讓沖動(dòng)支配自己，更多的是給青春純潔的心靈帶來創(chuàng)傷。在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的。一般少女缺乏有關(guān)生理知識(shí)，大多數(shù)懷孕少女都不知道自己是何時(shí)受孕的，她們常常存在僥幸心理，待發(fā)現(xiàn)懷孕為時(shí)已晚，又遲遲不敢告訴家長(zhǎng)，就容易錯(cuò)過人工流產(chǎn)的最佳時(shí)機(jī)，要中止妊娠時(shí)，須冒很大的風(fēng)險(xiǎn)。另外，懷孕少女即使及時(shí)做了人工流產(chǎn)，也有可能出現(xiàn)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn)，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。過早的性行為還會(huì)可能感染性病、愛滋病等疾病。這樣的事例，無論是從身心健康，還是社會(huì)、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。所以，作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整意義的人生。我們應(yīng)該有清醒的認(rèn)識(shí)：――過早的“迷戀是一種不適時(shí)的失控心理和行為三、生活警示：1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處。（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。（3）在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。（4）不輕易接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。2、學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)女生自我保護(hù)12招1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過分殷勤要小心。8、在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。9、記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。10、到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過分親呢的言談或舉動(dòng)。11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。12、如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。男生部分男孩子在進(jìn)入青春期以后，身體各部位都會(huì)發(fā)生變化。生理方面，比如：長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)胡須，骨骼變粗，聲音變粗，性器官開始發(fā)育；心理方面：開始對(duì)異性產(chǎn)生好感，不再那么順從家長(zhǎng)老師的意愿(心理叛逆)、好奇心加重、開始變得敏感多疑、情緒易波動(dòng)、易患焦慮癥等等。突然之間，有了如此大的改變，你要怎樣接受面對(duì)一個(gè)全新的自己，你又如何適應(yīng)不要緊張，這是所有的男孩成長(zhǎng)為男人都所要經(jīng)歷的。一、給青春期男生的建議下面幾點(diǎn)算是給您提個(gè)醒，愿它能像護(hù)身符般伴您渡過這個(gè)成長(zhǎng)的過程，讓您平安、順利地長(zhǎng)大。A、“面子”問題當(dāng)?shù)谝活w痘痘探頭探腦地躍出地平線，當(dāng)你一覺醒來，發(fā)現(xiàn)嘴唇周圍突然多了一圈毛茸茸的小胡子。它們，“破壞”了你臉部原先的光滑干凈。你是不是覺得自己“無法見人”了有些男孩子因?yàn)橐粫r(shí)不能接受，就采取一些極端的手段，粉刺長(zhǎng)出來了，去擠，胡須長(zhǎng)出來了，去拔。豈不知這是非常危險(xiǎn)的。粉刺熟了自然會(huì)結(jié)痂脫落，如果去擠，手上的細(xì)菌不僅會(huì)感染到粉刺部位，造成發(fā)炎、紅腫、甚至流膿，而且還會(huì)留下很難看的疤痕，造成終生遺憾。另外，男孩子的胡須是宜刮不宜拔的。人的面部，尤其是口唇部位被稱作“危險(xiǎn)三角區(qū)”，是最容易感染病菌的地方，就連刮胡子也應(yīng)該小心翼翼，以防刮破而感染患病，更不要說去拔胡子了。那樣毛囊被破壞會(huì)直接導(dǎo)致皮膚病變。所以，我們應(yīng)該欣然接受自己的生理外貌。其實(shí)，無論是長(zhǎng)胡須還是長(zhǎng)痘痘，都只會(huì)使你看起來更有男子漢氣質(zhì)，這有什么不好嗎B、及時(shí)處理“衛(wèi)生死角”男子的陰囊及其附近的部位皮膚皺褶多，伸縮性大，汗腺豐富并且分泌旺盛，常受大小便、汗液及精液的浸漬，因而細(xì)菌、病菌、脫落細(xì)胞、污垢易積聚。當(dāng)機(jī)體免疫力降低時(shí)，會(huì)發(fā)生股癬、皮炎、濕疹、龜頭炎、包皮炎等；另外，細(xì)菌還可從尿道進(jìn)入尿路，引起泌尿系統(tǒng)感染。男子的陰莖包皮內(nèi)和陰莖頭的交接處，分布著許多小皮脂腺，能不斷分泌黃色的油性物質(zhì)。常與尿液及皮膚脫落垢混合，成為乳酪狀的包皮垢積存于冠狀溝內(nèi)，若不經(jīng)常清洗，可引起包皮發(fā)炎，出現(xiàn)紅腫和疼痛，甚至引起包皮粘連或包皮結(jié)石。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，包皮垢中含有一種致癌物質(zhì)，可誘發(fā)男子陰莖癌。對(duì)于以上“衛(wèi)生死角”，要天天“打掃”，以保證性器官及外陰部的衛(wèi)生，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。C、細(xì)細(xì)呵護(hù)你的隱秘部位醫(yī)學(xué)研究表明，男子的生殖系統(tǒng)對(duì)溫度的要求最好偏低于體溫。因?yàn)闇囟冗^高，對(duì)精子的產(chǎn)生及存活均不利。因此我們要重視此處的“小環(huán)境”。首先，不能用過熱的水洗澡。尤其不能洗桑那浴。有些男孩子以為熱水能殺菌，所以當(dāng)局部出現(xiàn)不適時(shí)，就用熱水去洗。豈不知那是非常有害的，會(huì)讓精子的存活率大大降低，甚至成年后會(huì)引起不孕不育，性功能障礙等問題。另外，內(nèi)褲應(yīng)經(jīng)常換洗，而且不要穿那些聚酯、混紡質(zhì)地的內(nèi)褲。應(yīng)代之以柔軟的純棉內(nèi)褲，以保持下身的干燥和清爽。還有，天天穿牛仔褲對(duì)正在發(fā)育中的青少年也是不適合的。因?yàn)榕Ｗ醒澮话阊澬洼^瘦，對(duì)男性外生殖器包裹較緊，會(huì)使局部溫度過高，并且，牛仔褲質(zhì)地較厚較硬，長(zhǎng)期穿著，對(duì)外生殖器造成一定磨擦，這在天氣較熱和氣候較濕的時(shí)候，尤為不利。D、關(guān)于“性沖動(dòng)”首先，“性沖動(dòng)”是正常的，是健康的，是成長(zhǎng)的一種現(xiàn)象。有些不理解這種性感覺是生物成長(zhǎng)正?，F(xiàn)象的年輕男女，會(huì)感到害羞或害怕。這是沒有必要的。學(xué)會(huì)如何處理這些感覺及決定你的性行為方式也是轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡耆说囊徊糠?。青春期男性生理及心理迅速發(fā)育，有時(shí)候勃起、遺精等現(xiàn)象確是由“性沖動(dòng)”所引起，但其他時(shí)候這些現(xiàn)象是自然發(fā)生的，跟性沒有任何關(guān)系。當(dāng)然有些“性沖動(dòng)”則是由外因所致，比如看色情影視書籍等。這種現(xiàn)象是我們所不提倡的。只要加以正確引導(dǎo)，比如多參加體育運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，對(duì)自身的“性沖動(dòng)”會(huì)有所緩解。經(jīng)過時(shí)間及過程的影響，大部分人能適應(yīng)這種性感覺，而且學(xué)會(huì)把它們?nèi)谌肷钪械钠渌矫?。E、自慰，不過分，但不要過度男孩子在青春期以后，往往難以避免地要有自慰行為。適度的自慰可以讓人得到宣泄，對(duì)自身沒有傷害，完全不必為此自卑或有負(fù)罪感。適當(dāng)?shù)淖晕恳驯辉絹碓蕉嗟娜私邮懿⒄J(rèn)可，這種行為是珍愛自己的一種表現(xiàn)。但是凡事都有個(gè)度，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，令生殖器長(zhǎng)期充血，處于勃起狀態(tài)，則會(huì)引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄和不能射精等。另外，人的精力和能量并非取之不盡，用之不竭的。作為男孩子，過度自慰會(huì)造成身體和精力的虧損，進(jìn)而造成荒廢學(xué)業(yè)或體弱多病。F、不要過早地介入性生活青春期正是青春勃發(fā)，欲望強(qiáng)烈而自控力不強(qiáng)的時(shí)候，如果一有性的欲望和能力就早早地過性生活，性器官還沒有完全發(fā)育成熟，身體耗損巨大，就會(huì)引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄、陽痿、腰酸和容易衰老等問題。對(duì)于大多數(shù)青少年來說，雖然知道性生活會(huì)導(dǎo)致懷孕，但卻不知道如何采取措施，或者存僥幸心理而不去采取措施，而造成嚴(yán)重后果。過早地介入性生活，特別是擁有多個(gè)性伴侶的時(shí)候，往往會(huì)感染性傳播疾病，得病后大多數(shù)青少年是不好意思對(duì)老師家長(zhǎng)講的，而自己又無經(jīng)濟(jì)能力去治療，一旦延誤病情，將對(duì)身體，對(duì)名譽(yù)等造成極大的傷害。G、學(xué)會(huì)控制自己的情緒人的情緒是有周期性變化的，是正常的心理現(xiàn)象。奧地利一位心理學(xué)家首先發(fā)現(xiàn)，人的情緒高低波動(dòng)以28天為一周期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規(guī)律，并循環(huán)往復(fù)。這種周期性變化，在進(jìn)入青春期發(fā)后變得明顯起來。高潮期的表現(xiàn)為：精力旺盛、情緒高漲、樂觀積極、思維敏捷；低潮期表現(xiàn)為：耐力下降、心神煩躁、情緒低落、思維遲鈍。既是一種正?，F(xiàn)象，就不必?fù)?dān)心和憂慮，正確對(duì)待，對(duì)情緒低潮期時(shí)有充分的心理準(zhǔn)備，并有意識(shí)地回避一些容易使情緒低落的人和事，發(fā)揮主觀意志作用，做情緒的主人，相信自己對(duì)情緒的調(diào)控能力，以理智戰(zhàn)勝情緒。甚至，適當(dāng)?shù)匦挂幌?，也?huì)使心情輕松很多。H、擺脫“青春期綜合癥”的困擾手淫過度和用腦過度及心理和生理發(fā)展失衡是形成青春期綜合癥的主要原因。它在初中以上的青少年中廣泛存在，嚴(yán)重影響身心健康和學(xué)業(yè)前程。青春期綜合癥主要表現(xiàn)為：記憶力、思維力、回憶力下降，精神萎靡，夜晚難以入睡，敏感多疑，消極自卑，性沖動(dòng)頻繁，不良性習(xí)慣過度手淫難以克制，心理狀態(tài)欠佳，憂郁冷漠，自虐，乃至厭世自盡等。想要擺脫上述癥狀，首先要樹立正確的人生觀，立志做一個(gè)健康向上的人。另外，勇于摒棄一些不良的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，遇到問題及時(shí)與家長(zhǎng)和老師溝通，尋求正常渠道的幫助，多參加體育鍛煉及有氧運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)、公益活動(dòng)，加強(qiáng)自己分辨是非的能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，抵制外來誘惑。充滿自信地笑對(duì)青春。I、找到自己的性別特征，做一個(gè)出色的好男兒。何謂男子漢氣質(zhì)好男兒志在千里，勇敢、豁達(dá)、果斷、威嚴(yán)、自信、剛強(qiáng)是一個(gè)男性在社會(huì)立足的基本性格，有自己的事業(yè)和理想才會(huì)滿足自己、家庭、社會(huì)的需要；同時(shí)仗義、豪爽、人情練達(dá)、溫情。這是一個(gè)男人在家人