中小學生心理健康主題教育班會

關注中小學生

心理健康學業(yè)期望/人際關系/自我認知/家庭環(huán)境--少年心理健康主題教育班會--宣講人：xxx生命、健康和陽光從來就是聯(lián)系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。陽光是生命的營養(yǎng)，沒有了陽光就沒有了光明和希望。我們的心靈同樣需要陽光的沐浴。只有擁有陽光心態(tài)，呵護愉悅的身心，才能成就幸福的人生。前言目錄什么是心理健康？01中小學生心理問題02調(diào)節(jié)情緒的辦法03主題班會總結(jié)04CONTENTS壹什么是心理健康中小學時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，中小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。什么是心理健康什么是心理健康？我們每個人都有一顆與眾不同的心，它會隨著我們成長而成長，怎樣讓我們的心更陽光健康的成長，這就是我們今天要認識的一個有趣知識。健康不僅是指身體沒有疾病，還要具備良好的心理狀態(tài)、社會適應良好和有道德。每個人的心就像一棵大樹一樣，需要陽光空氣才能茁壯成長。什么是心理健康隨年齡增長，獨立感日益增強，叛逆心理出現(xiàn)。理論與實踐表明，從小學到中學，隨著年齡的發(fā)展，學生的獨立感日益增強，依存感與獨立感的矛盾成為注意時期學生的基本心理特征之一。一方面中小學生的學習與生活需要成人的，特別是家長的支持與輔導;領一方面隨著年齡增長,又渴望獨立。在發(fā)展心理學中,把進入切中階段看作是心理上的“叛逆期”這，一時期也成為心理問題的多發(fā)期。貳中小學生心理問題中小學時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，中小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。中小學生心理問題中小學生心理問題表現(xiàn)一（自責傾向）自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。

中小學生心理問題表現(xiàn)二（叛逆）由于同學們正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴展和加深，逐漸長大的學生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。中小學生心理問題中小學生心理問題表現(xiàn)三（攀比）中小學生心理問題表現(xiàn)四（孤獨）爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。于是，就樣樣想跟著別人，變得浮夸，害怕落于人后。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學習成績的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。中小學生心理問題中小學生心理問題表現(xiàn)五（以自我為中心）孩子都是父母的心頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同學把這種感覺帶到學校。希望老師，同學都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。叁調(diào)節(jié)情緒的辦法中小學時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，中小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。調(diào)節(jié)情緒的辦法合理宣泄法教師在平時要積極觀察學生的情緒變化，當發(fā)現(xiàn)學生有不良情緒產(chǎn)生時，教會他們不要強行束縛自己的感情，該笑就笑，該哭就哭，應該合理宣泄，把其盡快釋放出來。當然在宣泄時要注意宣泄的對象（引起自己不快的人）、時間、地點。（不能在上課時、在教室里大哭，大笑）自我贊美法應該讓學生了解：一個人的情緒，總是受其自身思想左右的。平時要注意放松自己的心情，而心情放松的關鍵，是認識到你的思想會影響你的心情。教師適時給他們多些贊揚，讓他們總有一種心滿意足，飄飄然然的感覺。調(diào)節(jié)情緒的辦法呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)是處理情緒波動的有效方法，通過深呼吸可以使波動的情緒及時穩(wěn)定下來；又比如，情緒緊張、激動時呼吸短促時，可以緩慢吸氣和吸氣練習，從而達到放松情緒的目的；但情緒低沉時，可以用長吸氣或有力呼氣練習，進而提高情緒的興奮性。表情調(diào)節(jié)法“情動于中而形于外”，這里的“形于外”就是情緒的表情。情緒的波動能引起一系列的生理過程變化，也能引起面部表情的變化。當你高興時有時會手舞足蹈，笑容滿面；心情不好時會垂頭喪氣。這說明內(nèi)部表情可以影響外部表情，那么，通過外部表情的有意識改變就能起到調(diào)節(jié)情緒的作用。也就是說，通過改變外部表情去改變內(nèi)部表情。比如；當發(fā)現(xiàn)有的學生過分緊張時，可以有意識地放松肌肉，不要咬牙，兩手伸開，不要握拳，也可以用手搓面部；當自己情緒低落，可以強迫自己笑，或看別人笑，或想自己最高興的事情（教師也可以適當?shù)恼f些笑料），使情緒得到優(yōu)化。肆主題班會總結(jié)中小學時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，中小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。主題班會總結(jié)做到六個認識：認識社會，能適應發(fā)展；認識自己，能自主發(fā)展；認識心理，能全面發(fā)展；認識他人，能和諧發(fā)展；認識社會，能適應發(fā)展；認識未來，能持續(xù)發(fā)展；主題班會總結(jié)達到新三好學生標準：讓讀書成為習慣，讓自信相伴每天；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二，讓你為自己喝彩。讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒