一年之計(jì)在于春,管好血壓始于晨-加審批號(hào)有效期至20180530課件

一年之計(jì)在于春，管好血壓始于晨2.7億您是否為高血壓大軍中的一員？在我國，每4名成人中

就有1名患有高血壓估算我國高血壓患病人數(shù)高達(dá)2.7億中國心血管病報(bào)告2015那么，血壓值達(dá)到多少時(shí)可定義為高血壓？高血壓一般是指在未服用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓（高壓）≥140mmHg和/或舒張壓（低壓）≥90mmHg中華心血管病雜志,2011,39(7):579-616從這些數(shù)據(jù)可以更直觀地看出高血壓的嚴(yán)重性…收縮壓每升高10mmHg：卒中風(fēng)險(xiǎn)增加53%心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)增加31%中華心血管病雜志,2011,39(7):579-616原來高血壓后果如此嚴(yán)重，作為高血壓患者，我該怎么辦呢？當(dāng)然是積極控制血壓！但控制血壓要學(xué)會(huì)抓重點(diǎn)，管理好清晨血壓是重中之重！為什么管理清晨血壓是重中之重呢？血壓值在24小時(shí)內(nèi)是不斷波動(dòng)的，清晨通常是一天中血壓最高的時(shí)段，也是心腦血管事件的高發(fā)時(shí)段1，控制好清晨血壓很大程度上意味著控制了24h血壓2。因此一定要重視清晨血壓的管理！1.中華心血管病雜志,2014,42(9):721-52.Hypertension.2010;56:765-73先了解一下什么是清晨血壓清晨血壓一般是指早晨6:00-10:00間所測得的血壓值中華心血管病雜志,2014,42(9):721-5生理情況下，清晨血壓也會(huì)高于其他時(shí)段，但如果清晨血壓上升幅度過大，則會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，這種異常情況常見于高血壓患者清晨時(shí)段血壓升高，

導(dǎo)致這一時(shí)段心腦血管事件高發(fā)123心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)在早上7點(diǎn)～9點(diǎn)間比其他時(shí)段增加70%

心肌梗死和卒中的發(fā)病高峰均在覺醒前后4-6小時(shí)內(nèi)缺血性卒中在清晨時(shí)段的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是其他時(shí)段的4倍中華心血管病雜志,2014,42(9):721-5堅(jiān)持測量清晨血壓101.堅(jiān)持健康生活方式203.合理選擇降壓藥物102.那么，應(yīng)該如何管理清晨血壓呢？1.中華心血管病雜志,2014,42(9):721-52.中華心血管病雜志,2011,39(7):579-616養(yǎng)成每天測量家庭清晨血壓的好習(xí)慣每天測量并記錄清晨服藥前的血壓，復(fù)診時(shí)帶給醫(yī)生中華高血壓雜志,2013,21(12):1123-49中華心血管病雜志,2014,42(9):721-5

雙腳自然平放袖帶必須與心臟保持同一水平坐位測量清晨血壓時(shí)以下3點(diǎn)要謹(jǐn)記起床后0.5~1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，通常在上午6:00~10:00之間盡可能在服藥前、早飯前測量血壓中華心血管病雜志,2014,42(9):721-5測壓前應(yīng)排空膀胱，并盡可能取坐位合理規(guī)范化使用藥物是管理清晨血壓的關(guān)鍵中華心血管病雜志,2014,42(9):721-5為更好地控制清晨血壓，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用長效降壓藥健康的生活方式不可少中華心血管病雜志,2011,39(7):579-616健康生活方式減少鈉鹽攝入增加鉀鹽攝入控制體重戒煙限酒適量運(yùn)動(dòng)減輕精神壓力保持心理平衡總結(jié)我國高血壓患病人數(shù)眾多1，危害嚴(yán)重2，科學(xué)管理血壓至關(guān)重要清晨是一天中血壓最高的時(shí)段，也是心腦血管事件的高發(fā)時(shí)段3，控制血壓，清晨是關(guān)鍵4管理清晨血壓，做好以下三點(diǎn)：堅(jiān)持測量清晨血壓、選擇長效降壓藥物、堅(jiān)持健康生活方式2,31.中國心血管病報(bào)告20152.中華心血管病雜志,