預(yù)防和治療青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷對(duì)策方案

預(yù)防和治療青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷對(duì)策方案

隨著計(jì)算機(jī)的普及，網(wǎng)絡(luò)在不知不覺中融入了我們的生活，并已成為青少年世界的一個(gè)重要部分。許多青少年通過上網(wǎng)，結(jié)交朋友、獲取知識(shí)，發(fā)表見解，滿足了無限的好奇心。網(wǎng)絡(luò)帶來了方便，但隨之而來的副作用及消極影響也已經(jīng)突顯出來。一部分青少年利用網(wǎng)絡(luò)玩游戲、聊天、看黃色電影等，而長(zhǎng)時(shí)間地上網(wǎng)，對(duì)身體和心里都產(chǎn)生很多負(fù)面影響。沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年，會(huì)變得急躁、空虛，產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴，一旦分開網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)變得焦躁不安，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)生活。這種現(xiàn)狀已經(jīng)受到了人們?nèi)找嬗H密的關(guān)注，但對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷的詳細(xì)情況以及對(duì)策的研究，仍然非常缺乏。

因此，對(duì)青少年的網(wǎng)絡(luò)沉迷的原因和特征進(jìn)展了分析，并試圖找出一些積極的應(yīng)對(duì)之策，以減少網(wǎng)絡(luò)沉迷給青少年帶來的危害。

一、網(wǎng)絡(luò)沉迷的定義網(wǎng)絡(luò)沉迷就是運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)來管制自我，病態(tài)的執(zhí)著于網(wǎng)絡(luò)的病癥。網(wǎng)絡(luò)沉迷的人群，往往不能很好的區(qū)分現(xiàn)實(shí)與虛幻，從而產(chǎn)生心理上的錯(cuò)位，對(duì)學(xué)業(yè)〔工作〕和家庭及人際關(guān)系產(chǎn)生宏大影響。

網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)上聊天、網(wǎng)上賭博、信息搜索、網(wǎng)上購物等都會(huì)出現(xiàn)沉迷現(xiàn)象。許多青少年迷戀于網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，嚴(yán)重的影響了身心的開展。這已經(jīng)成為一個(gè)最廣泛最深入的社會(huì)問題。

二、網(wǎng)絡(luò)沉迷的特征〔一〕網(wǎng)絡(luò)沉迷的病癥

網(wǎng)絡(luò)沉迷早期病癥是：每天都上網(wǎng)而且接觸新的網(wǎng)絡(luò)。幾天不上網(wǎng)就會(huì)焦慮不安，他們感到上網(wǎng)時(shí)間越長(zhǎng)越幸福，情緒越穩(wěn)定。通宵上網(wǎng)、記憶力下降、甚至說謊、偷錢去上網(wǎng)等，這些都是沉迷前的征兆。而假如開展到片刻都離不了網(wǎng)絡(luò)，不去上網(wǎng)就會(huì)焦躁、郁悶，出現(xiàn)不能忍受的緊張現(xiàn)象，就說明網(wǎng)絡(luò)沉迷已經(jīng)發(fā)生了。國際上界定網(wǎng)絡(luò)沉迷，一般采用美國心理學(xué)家金伯利·揚(yáng)提出的十條診斷標(biāo)準(zhǔn)：在上述十種病癥中，假如有四種以上符合，便可以判斷為"網(wǎng)絡(luò)沉迷"?！捕尘W(wǎng)絡(luò)沉迷的特殊性

1、網(wǎng)絡(luò)沉迷的不可完全消除性。今天，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為我們生活的一部分，我們充分享受到并已習(xí)慣了網(wǎng)絡(luò)帶來的方便，所以我們不可能像取消毒品或賭博一樣將網(wǎng)絡(luò)完全除掉。

2、網(wǎng)絡(luò)沉迷的普遍性?，F(xiàn)今網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)走入普通人群，幾乎所有人在生活中都能很自然地接觸到網(wǎng)絡(luò)，所以網(wǎng)絡(luò)沉迷的危險(xiǎn)性就隨之增大。

3、危險(xiǎn)的隱匿性。很多人通過網(wǎng)絡(luò)獲取大量信息；獲取快樂與滿足；感受生活的便利，但同時(shí)能認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)負(fù)面影響的人不是很多。

網(wǎng)絡(luò)沉迷的特殊性更直接的說明了對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用者，尤其是青少年進(jìn)展預(yù)防教育的必要性。

三、青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷的來由網(wǎng)絡(luò)沉迷會(huì)給青少年的人際關(guān)系、學(xué)業(yè)以及品行造成不良影響。該問題的出現(xiàn)首先與電腦、網(wǎng)絡(luò)、網(wǎng)吧等的迅速普及這一外部因素有關(guān)。此外，青少年時(shí)期的特點(diǎn)，青少年的自身因素也起了很大作用。青少年從幼年到成人的這一轉(zhuǎn)型期中產(chǎn)生的對(duì)現(xiàn)狀的迷惘，對(duì)將來的恐慌以及由于各種壓力所導(dǎo)致的郁悶、孤獨(dú)感等，都會(huì)成為他們陷入網(wǎng)絡(luò)的原因。

1、網(wǎng)絡(luò)帶給青少年良好的自我感覺。在網(wǎng)絡(luò)中，可以獲得豐富的信息，擴(kuò)大自己的知識(shí)，滿足自己的需求。從而獲得自信心，產(chǎn)生良好的自我感覺。

2、網(wǎng)上閱讀不易覺察時(shí)間的流逝。在網(wǎng)絡(luò)上聊天、玩游戲、看黃色影片的同時(shí)他們沒有注意到時(shí)間的流逝，以致于過分沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

3、網(wǎng)絡(luò)的匿名性帶給了青少年自由的感覺。在網(wǎng)絡(luò)上，不僅可以不向別人告知自己的真實(shí)情況，以隱身的狀態(tài)自由地進(jìn)展各種活動(dòng)，還可以通過網(wǎng)絡(luò)吐露自己的煩惱和欲望，而這大都是在現(xiàn)實(shí)生活中做不到的。他們的欲望在網(wǎng)絡(luò)中得到了滿足。因此，青少年很容易沉迷于此。

4、網(wǎng)絡(luò)減輕了青少年的焦慮和不安。在網(wǎng)絡(luò)上，他們不會(huì)有對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的焦慮，心情會(huì)放松。會(huì)暫時(shí)消除對(duì)考試和日?，嵤碌膿?dān)憂，更輕松。

5、間隔感更容易促生良好的人際關(guān)系。因?yàn)椴皇敲鎸?duì)面的直接對(duì)話，所以平時(shí)很內(nèi)向或者很難與別人交往的人，通過網(wǎng)絡(luò)都會(huì)比較容易建立良好的人際關(guān)系。在現(xiàn)實(shí)生活中很重要的一些東西，如性別、學(xué)歷、年齡、職業(yè)等在網(wǎng)絡(luò)上都變得不重要了，可以跟不同階層、年齡、具有不同特點(diǎn)的人相處。他們能以與現(xiàn)實(shí)完全不同的相貌出如今網(wǎng)絡(luò)上，社會(huì)滿足感會(huì)增強(qiáng)。使他們?cè)敢忾L(zhǎng)時(shí)間的待在網(wǎng)上。

6、網(wǎng)絡(luò)的攻擊性可以讓青少年得到宣泄后的滿足。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的匿名性，網(wǎng)絡(luò)的使用者經(jīng)常不負(fù)責(zé)任地對(duì)別人侮辱、誹謗。通過這些行為，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中積聚的學(xué)業(yè)、家庭方面的壓力在網(wǎng)絡(luò)空間上得以發(fā)泄和排遣。因此，他們?cè)絹碓蕉嗟氖褂镁W(wǎng)絡(luò)，以致于到達(dá)癡迷的程度。

四、青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷的對(duì)策絡(luò)沉迷初期病癥是喪失時(shí)間控制力和自我調(diào)節(jié)才能。它會(huì)逐漸擾亂以致于摧毀整個(gè)生活，引起宏大的危害。所以要在問題出現(xiàn)以前進(jìn)展預(yù)防。在出現(xiàn)問題后，讓網(wǎng)絡(luò)沉迷者意識(shí)到問題的存在，自覺控制。加上家庭和社會(huì)的努力和支持，預(yù)防和治療便可以變得容易一些?！惨弧愁A(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷的方法

比起治療網(wǎng)絡(luò)沉迷的青少年，提早預(yù)防是更有效的方法：

1、家庭的關(guān)心指導(dǎo)

父母要給予孩子無微不至的關(guān)心，通過和孩子的交流讓孩子找到情感上的依托，使他們不至于過分寄情于網(wǎng)絡(luò)中。

2、防止一個(gè)人使用電腦

一個(gè)人的空間很難從網(wǎng)絡(luò)的誘惑中擺脫出來。防止一個(gè)人使用電腦，可以防止長(zhǎng)時(shí)間的沉醉于網(wǎng)絡(luò)。所以應(yīng)該把電腦搬到家人都能看到的居室等開放場(chǎng)所。

3、制定電腦開關(guān)時(shí)間，并努力遵守規(guī)那么

養(yǎng)成工作完畢后就關(guān)電腦的習(xí)慣。與漫無目的地在網(wǎng)上游逛相比，有一個(gè)明確的上網(wǎng)目的和在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)上網(wǎng)對(duì)預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷有很大的幫助。

4、在現(xiàn)實(shí)世界里，加強(qiáng)人與人之間的交流

假如和家人、朋友在一起的時(shí)間增多，人與人之間的關(guān)系更和諧、融洽，那么上網(wǎng)的時(shí)間就會(huì)減少。

雖然青少年上網(wǎng)與個(gè)人、家庭有很大的關(guān)系，但追溯青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷的根源，社會(huì)難脫其咎：非法網(wǎng)吧屢禁不止，其經(jīng)營者不能得到及時(shí)有效的制裁，具有暴力性和調(diào)情性的游戲和黃色影片的泛濫等等，都是造成青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷的罪魁。青少年具有強(qiáng)烈好奇心、對(duì)信息沒有任何分辨才能，他們會(huì)逐漸的陷入到網(wǎng)絡(luò)中去。所以監(jiān)管部門要加大管理力度，取締非法網(wǎng)吧，對(duì)于黃色影片網(wǎng)站和過度暴力的游戲應(yīng)當(dāng)采取強(qiáng)有力的限制措施來管理?！捕城嗌倌昃W(wǎng)絡(luò)沉迷的治療方案

青少年學(xué)生中，網(wǎng)絡(luò)沉迷率很高。為了治療網(wǎng)絡(luò)沉迷，應(yīng)該先對(duì)它有確切的

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認(rèn)識(shí)。同時(shí)，也應(yīng)該有家庭、學(xué)校等社會(huì)性的努力作為后盾。

1、個(gè)人性的對(duì)策

〔1〕首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己是網(wǎng)絡(luò)沉迷者這個(gè)事實(shí)，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)才能

讓沉迷者自己意識(shí)到迷戀于網(wǎng)絡(luò)的同時(shí)在現(xiàn)實(shí)世界中會(huì)失去什么是非常重要的。通過逐漸改變他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度，來緩解其網(wǎng)絡(luò)沉迷病癥。

〔2〕嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間

記錄上網(wǎng)時(shí)間，讓沉迷者明確的意識(shí)到在網(wǎng)上花費(fèi)了太多的時(shí)間。然后制定方案逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間。

(3)增加戶外活動(dòng)時(shí)間

上網(wǎng)時(shí)間減少，網(wǎng)絡(luò)沉迷者就會(huì)產(chǎn)生憂郁、不快。為了防止他們?cè)僖淮瓮度氲骄W(wǎng)絡(luò)中去，應(yīng)該努力尋找一些能讓沉迷者感興趣的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)等來代替網(wǎng)絡(luò)。

2、家庭、學(xué)校、社會(huì)的對(duì)策方案

〔1〕家庭方面：假如發(fā)現(xiàn)孩子有過度疲勞、成績(jī)下降、見朋友時(shí)間和參加活動(dòng)時(shí)間減少等現(xiàn)象，就應(yīng)該疑心孩子是否已經(jīng)出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)沉迷。父母要通過和子女的對(duì)話，使他們認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)沉迷的嚴(yán)重性，并且最好和他們一起探究解決方案。在這個(gè)過程中，不要不分青紅皂白的指責(zé)，而應(yīng)該在交流中，讓他們理解網(wǎng)絡(luò)給他們帶來什么樣的影響。

〔2〕學(xué)校方面：加強(qiáng)對(duì)青少年的網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)，應(yīng)當(dāng)設(shè)置能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的批判性態(tài)度的教育課程。如今迫切需求對(duì)網(wǎng)絡(luò)正確的認(rèn)識(shí)及使用的教育課程。

〔3〕政府方面：第一要緊的是加大監(jiān)管的力度，讓那些危害青少年的非法網(wǎng)吧滅絕；開發(fā)效率更高的計(jì)算機(jī)軟件監(jiān)管系統(tǒng)，讓不良網(wǎng)站沒有藏身之地。其次，應(yīng)該在全國各地設(shè)置關(guān)于網(wǎng)絡(luò)沉迷的?？漆t(yī)院，讓對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉迷喪失自我調(diào)節(jié)才能的青少年和他們父母能得到專門的臨床效勞，在沉迷嚴(yán)重家庭或個(gè)人的才能缺乏時(shí)，可以到網(wǎng)絡(luò)沉迷?？漆t(yī)院進(jìn)展治療。結(jié)語：因特網(wǎng)給我們的生活帶來無限的變化，網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年產(chǎn)生了極大的吸引力。這種引力是由網(wǎng)絡(luò)的獨(dú)特性和青少年時(shí)期的特殊性兩個(gè)方面決定的。青少年從網(wǎng)絡(luò)中獲得很多好處；但同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)也對(duì)他們產(chǎn)生了很多負(fù)面的影響。甚至很多青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)不能自拔，影響了學(xué)業(yè)，危害了他們的身體和精神安康。對(duì)待青少年的網(wǎng)絡(luò)沉迷，要分析原因，理解病癥，積極做好預(yù)防和治療工作，政府要發(fā)揮強(qiáng)大的監(jiān)管作用，家庭的溫暖和愛，老師的正確指導(dǎo)都會(huì)幫助青少年走出網(wǎng)絡(luò)