降碘的食物有哪些

降碘的食有哪些降碘的食物有哪些1、降碘的食物有哪些以普遍能看見的食物來說,水果和蔬菜含碘量較,多吃蔬菜和水果。植物性食物含碘量就會減低,特別是水果和蔬菜,例如甘藍心菜大頭菜等但是如果你不是那種偏遠地區(qū),不用刻意去控制碘的量,因為碘元素不夠很容易就能發(fā)現(xiàn)脖子腫大,可以很快地開始補碘但是如果碘量過多,卻很難發(fā)現(xiàn),所以說保持平常心,么食物都有限度地適量攝入,就是說什么都要吃一,那么一般來說是沒有什么大問題的,如果你發(fā)現(xiàn)自己的碘量不,么我知道一些碘量高的食物,如海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物為海產(chǎn)品,如海帶紫菜鮮帶魚蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等,經(jīng)常吃這些食物可以補充碘物質(zhì)。其次就是陸地食品,則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克。2、含碘多的食物有哪些2.1、龍蝦龍蝦在我們生活中很常見,它是一道營養(yǎng)價值豐富的菜肴蝦肉內(nèi)的碘鋅、硒等微量元素的含量高于其它食,時蝦的肌纖維細,非常有易于消化吸收。蝦不僅是肉潔白細嫩,而且味道鮮美,是低脂肪,高蛋白的最佳食品,它還有藥用價值,能夠化痰止咳,有利于促進手術(shù)后傷口的生肌愈合。2.2、干貝干貝也是含碘比較高的食物貝性,味、;具有滋陰、補腎、調(diào)中、下氣、利五臟之功效;治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛勞咳血、脾胃虛弱等癥,常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身等多種功效。2.3、帶魚

含碘的食物還有哪些呢,你道?帶魚也是含碘高的食物哦。帶魚還富含蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分。帶魚味甘,性溫,具有暖胃、補氣、澤膚、養(yǎng)血、健美以及舒筋活血、強心補腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精養(yǎng)神等多種功效。2.4、紫菜含碘的食物有哪些?菜就是其一。它的含碘量非常高,用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,紫菜還有軟堅散結(jié)的功能,對其它郁結(jié)積塊也有很大的用途。因此我們可以經(jīng)常食用紫菜例如紫菜蛋湯、紫菜丸子等等食物。此外,海帶、海參、蛋、奶等也含有大量的碘元素。3、含碘高的水果有哪些碘是我們?nèi)梭w的必需微量元素之一,缺乏碘會引起各種的疾病,健康成人體內(nèi)的碘總量為30mg(20~50mg),中70%~80%存在于甲狀腺,國家規(guī)定在食鹽中添加碘的標準為20-30mg/kg。碘有著怎樣的作?碘可以促進生物氧;對白質(zhì)的合成和分解起到調(diào)節(jié)的作用;碘還可以促進糖和脂肪代;對水鹽代謝起到調(diào)節(jié)的作;碘的存在還可以促進維生素的吸收利用;能夠增強酶的活力,對人體的生長發(fā)育有著促進的作用。所以人體缺碘危害大,,體攝入過多的碘也是有害的,常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”。所以對于有缺碘情況的人,不可盲目的補碘,必須聽取醫(yī)生的建議。在平時生活當中,可以多食用含碘的食物,以下是關(guān)于含碘高的水果：含碘極高：櫻桃含碘偏高：橘子、香蕉(含鉀較高)、蕃茄、鳳梨、桃子、蘋果醬、腌制/腌漬水果。含碘中等：蘋果、檸檬、西瓜、芭樂。

缺碘對人體有哪些危害胎兒：流產(chǎn)、死胎、先天畸型、出生死亡率和新生兒死亡率上升、呆小病、智力缺陷及胎兒甲狀腺功能低下。嬰兒：甲狀腺功能低下、嬰兒甲狀腺腫。兒童及青少年青少年甲狀腺低下甲狀腺腫精神功能受損發(fā)育遲緩、呆小病。成人：甲狀腺腫及其迸發(fā)癥、甲狀腺功能低下、精神功能受損。碘缺乏病是由于人類生存環(huán)境中缺少人體必需的微量元素碘所造成的一組疾病,是一種生物地球化學(xué)性疾病。碘是人體合成甲狀腺激素的重要原料與人體的生長發(fā)育和新陳代謝密切相關(guān)特別是對大腦的發(fā)育起著決定性作用。碘過量癥狀及危害1、癥狀：引起人體代謝紊亂表現(xiàn)為體重減輕、肌肉無力等癥狀。過量食用碘同樣會發(fā)生甲狀腺腫大,尤其是兒童更容易出現(xiàn)因碘過量導(dǎo)致甲狀腺腫大。2、危害：我國此方面權(quán)威專家指出碘過量可使甲亢的發(fā)病危險性提高;可以使隱性甲狀腺自身免疫疾病轉(zhuǎn)變?yōu)轱@性疾病長期碘過量可使甲減和亞甲減的患病危險性提高.研究發(fā)現(xiàn)碘超足量地區(qū)尿碘中位數(shù)200~300微克/L)和碘過量地區(qū)(尿碘中位數(shù)>300克/L)亞臨床甲減的發(fā)病率分別為11.3