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文檔簡介

1.服用葉酸補充劑

懷孕前的至少三個月和懷孕期間的準媽媽都應(yīng)該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足的話很可能會引起寶寶神經(jīng)中樞的缺陷，這種缺陷很可能在懷孕的早期就會出現(xiàn)了。但是千萬不要過度服用葉酸補充劑，每天服用

400

毫克就足夠了。2.在受孕之前先醫(yī)生

為了寶寶的健康，現(xiàn)在越來越多的女性在計劃受孕之前都會先醫(yī)生，特別是有慢性病癥的女性一定要進行孕前的檢查。吧。聊了各自的學(xué)校專業(yè)，袁慕野不知道木子的學(xué)校，情理之中，木子卻難過的3.尋求遺傳

大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳分析遺傳病影響到胎兒的幾率。4.戒酒吧。聊了各自的學(xué)校專業(yè)，袁慕野不知道木子的學(xué)校，情理之中，木子卻難過的

如果孕婦戒煙的話，出現(xiàn)出生缺陷的幾率會降低

5%，體重偏輕降低

20%，早產(chǎn)降低

8%。同時如果空氣中有大量的毒素的話會減低胎兒的吸氧量，所以孕婦要避免吸二手煙。6.避免空氣污染

許多專家都懷疑出生缺陷是由周圍的化學(xué)物質(zhì)引起的，因此孕婦要避免暴露在含有大量化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境中。如果你是在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)物質(zhì)工廠的話，一定要戴上手套、面罩和有足夠的通風(fēng)設(shè)備，而且要避免在懷孕期間進行房間裝修。吧。聊了各自的學(xué)校專業(yè)，袁慕野不知道木子的學(xué)校，情理之中，木子卻難過的7.吃得健康

營養(yǎng)對于寶寶的健康來說是十分重要的。專家建議孕婦應(yīng)該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物。同時還要注意補充

DHA，也就是多吃富含Ω

3

的魚類。8.放松

研究表明，女性如果承受的壓力過大的話，很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至不育，醫(yī)生允許的話孕婦可以進行瑜伽和運動來放松。9.病毒檢測是不安全的，

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