領(lǐng)導(dǎo)干部的心理調(diào)適問題課件

領(lǐng)導(dǎo)干部的心理調(diào)適問題中共遵義市委黨校

教育長、教授：韋生彬

12/13/2022領(lǐng)導(dǎo)干部的心理調(diào)適問題中共遵義市委黨校12/12/1引言：

《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》明確指出：要注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。時(shí)隔一年，“心理疏導(dǎo)”又出現(xiàn)在黨的十七大報(bào)告中：“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系?！边@是黨的代表大會報(bào)告第一次出現(xiàn)“人文關(guān)懷”和“心理疏導(dǎo)”的語，它充分體現(xiàn)了我們黨對人的真情關(guān)愛。十二五規(guī)劃就如何提高全民族文明素質(zhì)指出：弘揚(yáng)科學(xué)精神，加強(qiáng)人文關(guān)懷，注重心理疏導(dǎo)，培育積極進(jìn)取，理性平和，開放包容的社會心態(tài)。

12/13/2022引言：《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重2心理素質(zhì)是領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的重要組成部分，長期以來未引起高度重視。中組部前部長賀國強(qiáng)指出要加強(qiáng)對領(lǐng)導(dǎo)心理素質(zhì)方面的考察。心理疏導(dǎo)是做好思想政治工作的一項(xiàng)重要的基本方法，是領(lǐng)導(dǎo)干部的一項(xiàng)基本功。人類最高的學(xué)問是關(guān)于人的學(xué)問，最高最深刻有效的管理是心理管理，最偉大的教育是人格的塑造。增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)干部的軟實(shí)力離不開良好的心態(tài)建設(shè)。

構(gòu)建和諧社會首先是構(gòu)建一個(gè)人人心理和諧的社會。

據(jù)2003年世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，目前我國各類精神障礙患病率已從上世紀(jì)70年代的3.2‰上升至目前15.56‰。自1980年以來，僅有記錄的，中國有1200多位企業(yè)家自殺。

心理問題的客觀存在，不僅直接涉及到社會個(gè)體的身體健康，而且也是直接影響社會穩(wěn)定的一個(gè)不可忽視的重要因素。因此，以防患于未然、以調(diào)節(jié)為重要手段的心理介入，無疑成為構(gòu)建和諧社會的必需。12/13/2022心理素質(zhì)是領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的重要組成部分，長期以來未引起3一、心理健康概述二、心理健康的重要性三、常見的心理問題及調(diào)適12/13/2022一、心理健康概述12/12/20224一、心理健康概述

<一>什么是健康

健康是指沒有軀體疾病或殘缺，在生理上心理上和社會適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)。也就是說，不但生理要健康，心理也要健康。好身體好心情好生活。

健康——疾病——亞健康12/13/2022一、心理健康概述

<一>什么是健康12/12/20225一、心理健康概述<二>心理健康

五快”、“三良好”?！拔蹇臁保嚎焓场⒖煅?、快便，快語、快行。“三良好”：良好的個(gè)性，良好的組織能力，良好的人際關(guān)系。心理特點(diǎn)符合年齡。

幽默的實(shí)質(zhì)12/13/2022一、心理健康概述<二>心理健康12/12/206二、心理健康的重要性

1、干部工作順利、事業(yè)發(fā)達(dá)的基礎(chǔ)2、干部家庭美滿、生活如意的前提3、干部遠(yuǎn)離疾病、身體健康的保證4、干部氣質(zhì)良好、神采飛揚(yáng)的條件

12/13/2022二、心理健康的重要性1、干部工作順利、事業(yè)發(fā)達(dá)的基7三、常見的心理問題及調(diào)適

<一>常見的不健康心理

狹隘、自負(fù)、浮躁、攀比、嫉妒、憤怒、抑郁、挫折、焦慮、多疑、挑剔、完美、虛榮、壓抑、依賴、偏執(zhí)、自卑、自殺、疑病、強(qiáng)迫現(xiàn)象、恐怖癥、逃避、貪婪、酒依賴、賭博成癮、上網(wǎng)成癮。12/13/2022三、常見的心理問題及調(diào)適

<一>常見的不健康心理12/12/8三、常見的心理問題及調(diào)適<二>心理調(diào)適的基本原則

1、“心態(tài)由你掌握“2、積極思考，從好處著想。12/13/2022三、常見的心理問題及調(diào)適<二>心理調(diào)適的基本原則1、9三、常見的心理問題及調(diào)適

＜一＞克服狹隘心理見識-性格-能力-人際關(guān)系

12/13/2022三、常見的心理問題及調(diào)適＜一＞克服狹隘心理12/12/10<一>狹隘心理

第一遺忘是一種能力；第二凡事想開一點(diǎn)；第三以己度人需慎重第四學(xué)會寬容。春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)善于為他人考慮掩藏他人不好處寬待犯錯誤之人12/13/2022<一>狹隘心理春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，善于為他人考11

<二>克服自負(fù)心理

1、自負(fù)的表現(xiàn)

⑴自視過高，自己了不起，別人都不行

⑵看不起別人，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)

⑶過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心正派人能干人明白人天津大邱莊——禹作敏12/13/2022<二>克服自負(fù)心理1、自負(fù)的表現(xiàn)正派人能干人明白12

<二>克服自負(fù)心理⑴接受別人的批評⑵與人平等相處⑶提高自我認(rèn)識⑷發(fā)展的眼光看待自負(fù)

要想平安活在世上，就必須時(shí)刻記得低頭在人之上不要看不起人；在人之下不要看不起自己。12/13/2022<二>克服自負(fù)心理要想平安活在世上，就必須時(shí)刻記得低頭在人13<三>調(diào)節(jié)浮躁情緒

1、浮躁的特征

輕浮、輕率、急躁、做事無恒心、見異思遷、不安分、總想投機(jī)取巧，情緒代替理智，行動具有盲動性，急功近利。浮躁形成原因法國總統(tǒng)-薩科奇12/13/2022<三>調(diào)節(jié)浮躁情緒法國總統(tǒng)-薩科奇12/12/2022142、浮躁的自我調(diào)節(jié)

⑴在攀比時(shí)要知己知彼⑵自我暗示，用理智控制自己⑶扎實(shí)做好每一件事。⑷保持一個(gè)平常心連震東為官妙語為官如騎腳踏車，頭不斷地點(diǎn)，腳拼命地踩

無論做何等人，總不可有勢利氣，無論習(xí)何等業(yè)，總不可有粗氣看透不看破12/13/20222、浮躁的自我調(diào)節(jié)連震東為官妙語無論做何等人，15<四>嫉妒心理及其調(diào)適

1、嫉妒的特征

所謂嫉妒，是一種對別人的才能怨恨、對別人的成就恐懼和對別人超過自己而憂慮的情緒體驗(yàn)過程。黑格爾說，嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。⑴明顯的對抗性，⑵明確的指向性，⑶不斷發(fā)展的攻擊性，⑷不易察覺的偽裝性（5）積極與消極的嫉妒

嫉妒是一種病態(tài)心理。12/13/2022<四>嫉妒心理及其調(diào)適

1、嫉妒的特征嫉妒是一種病態(tài)心理。116<四>嫉妒心理調(diào)適

加強(qiáng)自我修養(yǎng)，寬厚待人

喬丹與皮彭

自我控制，平衡心理自知之明，客觀評價(jià)自己

培根說：“每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有功夫去嫉妒別人的?！?/p>

最大的快樂是城管隊(duì)沒來。

正安安場文化站長-周明鑫12/13/2022<四>嫉妒心理調(diào)適最大的快樂是城管隊(duì)沒來。正安安17自知之明，客觀評價(jià)情商智商春風(fēng)得意懷才不遇平庸一生貴人相助12/13/2022自知之明，客觀評價(jià)情商智商春風(fēng)得意懷才不遇平庸一生貴人相助118<四>嫉妒心理及其調(diào)適3、與嫉妒者相處首先，做到不恐懼其次，是把同事們的嫉妒看成是自己的榮譽(yù)與值得驕傲的地方再次，是把同事的嫉妒變成自己的驅(qū)動力最后，是不要刺激同事的“嫉妒”。嫉妒的心理榮譽(yù)與大家共享一人進(jìn)步眾人累12/13/2022<四>嫉妒心理及其調(diào)適3、與嫉妒者相處一人進(jìn)步眾人累12/119<五>排解抑郁的方法1、抑郁癥是人類普遍的心理疾病要正確認(rèn)識抑郁癥崔永元：患抑郁癥病人基本上都是天才12/13/2022<五>排解抑郁的方法1、抑郁癥是人類普遍的心理疾病12/1220<五>排解抑郁的方法2、抑郁癥有五大特征

一、懶：無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付。二、呆：動作減少，行動呆木、被動，思維遲鈍、構(gòu)思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。三、變：性格明顯改變，前后判若兩人。四、憂：憂郁悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責(zé)，且自卑。

黛玉葬花12/13/2022<五>排解抑郁的方法2、抑郁癥有五大特征黛21<五>排解抑郁的方法

、2、尋找引起抑郁的原因正確認(rèn)識抑郁癥。

抑郁癥是每一個(gè)人都可能得的心理疾病。抑郁癥是可以治好的。抑郁癥與精神分裂是不同的。

抑郁癥對您可能是一件好事。利他助人反思抑郁者12/13/2022<五>排解抑郁的方法

、利他助人12/12/202222<五>排解抑郁的方式3、抑郁癥的預(yù)防和調(diào)適⑴多想愉快經(jīng)歷⑵明確你的價(jià)值目標(biāo)⑶建立可靠的人際關(guān)系典型：如果你覺得生活沒有意義。那他呢？別為從未有過的東西而憂郁12/13/2022<五>排解抑郁的方式3、抑郁癥的預(yù)防和調(diào)適如果你覺得生活沒23<六>挫折心理調(diào)適

1、挫折界定

心理學(xué)上的挫折是指一個(gè)人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足時(shí)的緊張狀態(tài)或失意的情緒反應(yīng)。12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適

12/12/202224<六>挫折心理調(diào)適

2、正確對待挫折

李瑞環(huán)同志講過這么一段話：“困難和問題，不應(yīng)成為悲觀失望、無所作為的理由，而應(yīng)成為團(tuán)結(jié)一致、艱苦奮斗的根據(jù)；不應(yīng)成為心煩氣燥、怨天尤人的借口，而應(yīng)成為磨煉意志、施展才干的機(jī)會。困難和成績常常是相隨相伴的。困難越大，占勝困難之后所得的成績也就越大。12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適

12/12/202225<六>挫折心理調(diào)適第一，正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。富蘭克林風(fēng)箏攫電

英國作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑，你對他哭，他就哭?！币晃徽渭业拇煺劢?jīng)歷31歲，經(jīng)商失敗32歲，競選議員失敗34歲，經(jīng)商再次失敗35歲，戀人死亡的打擊36歲，神經(jīng)受損傷38歲，競選議員失敗52歲，競選總統(tǒng)成功12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適第一，正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。12/1226<六>挫折心理調(diào)適

第二，檢討挫析，吸取教訓(xùn)。

第三，看清自己的弱點(diǎn)。納爾遜（許三多）暈船

第四，調(diào)整你的努力。

第五，重新參賽，不斷努力（石匠敲開巨石）12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適第二，檢討挫析，吸取教訓(xùn)。12/1227<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適

1、領(lǐng)導(dǎo)者壓力來自何方

工作責(zé)任社會壓力社會誘惑家庭壓力

12/13/2022<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適

1、領(lǐng)導(dǎo)者壓力來自何方1228個(gè)別企業(yè)家畫像

“起得最早，睡得最晚；應(yīng)酬最多，休息最少；喝酒最多，吃飯最少；跑路最多，運(yùn)動最少；賠笑最多，快樂最少；住店最多，回家最少；麻煩最多，瀟灑最少川劇“變臉演員”。

2008年企業(yè)家自殺不完全記錄1月，惠州陳江一臺資企業(yè)女老板欠下300萬元債務(wù)，不堪年關(guān)“債主”索債，自殺未遂。3月，華縣知名企業(yè)家——陜西華乾工貿(mào)有限公司董事長段民乾自殺身亡，疑因心理壓力過大所致。5月，51歲的景德鎮(zhèn)市信義房地產(chǎn)開發(fā)集團(tuán)董事長邵和諧，個(gè)人資產(chǎn)達(dá)到1．2億元人民幣，卻被高利貸所逼自殺身亡。7月，永嘉甌北的浙江云光泵閥制造有限公司老板朱吉光，因擔(dān)保1000多萬元高利貸，被“債主”輪番逼債，無奈自殺。8月，浙江蘭溪一新制藥股份有限公司董事長鄭亞津，曾帶領(lǐng)企業(yè)走向“全國中成藥50強(qiáng)”，因資金鏈危機(jī)而撐不下去，自殺身亡；同在8月，廣東佛山市利達(dá)玩具有限公司副董事長張樹鴻，因在美國市場產(chǎn)品召回，不堪巨額損失，自殺身亡。10月15日，在中國以盛產(chǎn)糖而聞名、號稱“最甜的地方”的湛江，46歲的糖業(yè)巨頭中谷糖業(yè)集團(tuán)董事長龐貴雄跳樓自殺。（據(jù)公開資料整理）12/13/2022個(gè)別企業(yè)家畫像2008年企業(yè)家自殺不完全記錄12/129<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適

任何人一生中都會有壓力。有些壓力是有益的大部分壓力是毫無必要的。壓力過度就會引起疾病正確認(rèn)識壓力12/13/2022<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適正確認(rèn)識壓力12/12/202230<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適3、減輕壓力的方法第一、養(yǎng)成正確的視角。第二、在強(qiáng)項(xiàng)上努力第三、避免超負(fù)荷工作。第四、注意力轉(zhuǎn)向其他領(lǐng)域。第五、找個(gè)人談?wù)?。第六、降低?biāo)準(zhǔn)?！按髳蹮o欲，大愛無言，大愛無憾，追求事業(yè)無壓力12/13/2022<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適3、減輕壓力的方法大愛無欲，大愛無言31<八>多疑心理調(diào)適

1、多疑心理的成因

2、疑心重難成大事

曹操司馬懿王倫朱元璋蔣介石、

君子坦蕩蕩，小人長戚戚12/13/2022<八>多疑心理調(diào)適

1、多疑心理的成因君子坦蕩蕩32<八>多疑心理調(diào)適2、消除多疑心理的危害*

思想意識的修養(yǎng)鍛煉*多與人交往溝通思想*凡事未經(jīng)調(diào)查不隨便下結(jié)論自我暗示，厭惡猜疑12/13/2022<八>多疑心理調(diào)適2、消除多疑心理的危害*12/12/20233<九>挑剔心理及其調(diào)適

1、挑剔心理產(chǎn)生的根源、

挑剔心理是人們在處理人際關(guān)系中常見的一種病態(tài)心理。它表現(xiàn)在經(jīng)常以指責(zé)、抱怨、批評、嘮叨的口吻講話。這種心理影響了人際溝通，破壞了正常的人際關(guān)系應(yīng)當(dāng)特別注意加以克服。領(lǐng)導(dǎo)作用-領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威-權(quán)威心理12/13/2022<九>挑剔心理及其調(diào)適

1、挑剔心理產(chǎn)生的根源、12/1234<九>挑剔心理調(diào)適

2、努力克服挑剔心理

要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、提高綜合素質(zhì)。培養(yǎng)寬容的精神。多表揚(yáng)少批評，樹立威信。12/13/2022<九>挑剔心理調(diào)適

2、努力克服挑剔心理12/12/20235

<二>自我減壓，采取放松身心

（1）發(fā)展興趣（2）鍛煉身體（3）給自己放假

12/13/202212/12/202236心態(tài)決定您的命運(yùn)第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說:“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個(gè)沒完，最后累死在葡萄架下。第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?，抑郁成疾，不治而亡。第五只狐貍?“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹藤上吊了。第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞:“吃葡萄不吐葡萄皮……”另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！新編狐貍和葡萄12/13/2022心態(tài)決定您的命運(yùn)第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附37結(jié)束語

中國正處在前所未有的社會轉(zhuǎn)型期，人們的生活節(jié)奏普遍加快，壓力日益加大，由此所產(chǎn)生的心理障礙、心理疾病也逐漸增多。心理健康是身體健康、行為健康的基礎(chǔ)。領(lǐng)導(dǎo)干部作為特殊的社會群體，其心理是否健康，對其執(zhí)政能力以及社會和諧都有重要影響。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康問題，不僅是醫(yī)學(xué)問題，更是執(zhí)政能力建設(shè)與和諧社會建設(shè)的大問題。作為領(lǐng)導(dǎo)干部關(guān)注自己和他人心理健康，掌握心理調(diào)適的基本知識無論對個(gè)人身心健康、對工作，還是對于黨的事業(yè)都是十分有益必要的。12/13/2022結(jié)束語中國正處在前所未有的社會轉(zhuǎn)型期，人們的生38

謝謝！多提寶貴意見！12/13/2022謝謝！多提寶貴意見！12/12/20239演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！40

領(lǐng)導(dǎo)干部的心理調(diào)適問題中共遵義市委黨校

教育長、教授：韋生彬

12/13/2022領(lǐng)導(dǎo)干部的心理調(diào)適問題中共遵義市委黨校12/12/41引言：

《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》明確指出：要注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。時(shí)隔一年，“心理疏導(dǎo)”又出現(xiàn)在黨的十七大報(bào)告中：“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系?！边@是黨的代表大會報(bào)告第一次出現(xiàn)“人文關(guān)懷”和“心理疏導(dǎo)”的語，它充分體現(xiàn)了我們黨對人的真情關(guān)愛。十二五規(guī)劃就如何提高全民族文明素質(zhì)指出：弘揚(yáng)科學(xué)精神，加強(qiáng)人文關(guān)懷，注重心理疏導(dǎo)，培育積極進(jìn)取，理性平和，開放包容的社會心態(tài)。

12/13/2022引言：《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重42心理素質(zhì)是領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的重要組成部分，長期以來未引起高度重視。中組部前部長賀國強(qiáng)指出要加強(qiáng)對領(lǐng)導(dǎo)心理素質(zhì)方面的考察。心理疏導(dǎo)是做好思想政治工作的一項(xiàng)重要的基本方法，是領(lǐng)導(dǎo)干部的一項(xiàng)基本功。人類最高的學(xué)問是關(guān)于人的學(xué)問，最高最深刻有效的管理是心理管理，最偉大的教育是人格的塑造。增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)干部的軟實(shí)力離不開良好的心態(tài)建設(shè)。

構(gòu)建和諧社會首先是構(gòu)建一個(gè)人人心理和諧的社會。

據(jù)2003年世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，目前我國各類精神障礙患病率已從上世紀(jì)70年代的3.2‰上升至目前15.56‰。自1980年以來，僅有記錄的，中國有1200多位企業(yè)家自殺。

心理問題的客觀存在，不僅直接涉及到社會個(gè)體的身體健康，而且也是直接影響社會穩(wěn)定的一個(gè)不可忽視的重要因素。因此，以防患于未然、以調(diào)節(jié)為重要手段的心理介入，無疑成為構(gòu)建和諧社會的必需。12/13/2022心理素質(zhì)是領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的重要組成部分，長期以來未引起43一、心理健康概述二、心理健康的重要性三、常見的心理問題及調(diào)適12/13/2022一、心理健康概述12/12/202244一、心理健康概述

<一>什么是健康

健康是指沒有軀體疾病或殘缺，在生理上心理上和社會適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)。也就是說，不但生理要健康，心理也要健康。好身體好心情好生活。

健康——疾病——亞健康12/13/2022一、心理健康概述

<一>什么是健康12/12/202245一、心理健康概述<二>心理健康

五快”、“三良好”?！拔蹇臁保嚎焓场⒖煅?、快便，快語、快行?！叭己谩保毫己玫膫€(gè)性，良好的組織能力，良好的人際關(guān)系。心理特點(diǎn)符合年齡。

幽默的實(shí)質(zhì)12/13/2022一、心理健康概述<二>心理健康12/12/2046二、心理健康的重要性

1、干部工作順利、事業(yè)發(fā)達(dá)的基礎(chǔ)2、干部家庭美滿、生活如意的前提3、干部遠(yuǎn)離疾病、身體健康的保證4、干部氣質(zhì)良好、神采飛揚(yáng)的條件

12/13/2022二、心理健康的重要性1、干部工作順利、事業(yè)發(fā)達(dá)的基47三、常見的心理問題及調(diào)適

<一>常見的不健康心理

狹隘、自負(fù)、浮躁、攀比、嫉妒、憤怒、抑郁、挫折、焦慮、多疑、挑剔、完美、虛榮、壓抑、依賴、偏執(zhí)、自卑、自殺、疑病、強(qiáng)迫現(xiàn)象、恐怖癥、逃避、貪婪、酒依賴、賭博成癮、上網(wǎng)成癮。12/13/2022三、常見的心理問題及調(diào)適

<一>常見的不健康心理12/12/48三、常見的心理問題及調(diào)適<二>心理調(diào)適的基本原則

1、“心態(tài)由你掌握“2、積極思考，從好處著想。12/13/2022三、常見的心理問題及調(diào)適<二>心理調(diào)適的基本原則1、49三、常見的心理問題及調(diào)適

＜一＞克服狹隘心理見識-性格-能力-人際關(guān)系

12/13/2022三、常見的心理問題及調(diào)適＜一＞克服狹隘心理12/12/50<一>狹隘心理

第一遺忘是一種能力；第二凡事想開一點(diǎn)；第三以己度人需慎重第四學(xué)會寬容。春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)善于為他人考慮掩藏他人不好處寬待犯錯誤之人12/13/2022<一>狹隘心理春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，善于為他人考51

<二>克服自負(fù)心理

1、自負(fù)的表現(xiàn)

⑴自視過高，自己了不起，別人都不行

⑵看不起別人，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)

⑶過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心正派人能干人明白人天津大邱莊——禹作敏12/13/2022<二>克服自負(fù)心理1、自負(fù)的表現(xiàn)正派人能干人明白52

<二>克服自負(fù)心理⑴接受別人的批評⑵與人平等相處⑶提高自我認(rèn)識⑷發(fā)展的眼光看待自負(fù)

要想平安活在世上，就必須時(shí)刻記得低頭在人之上不要看不起人；在人之下不要看不起自己。12/13/2022<二>克服自負(fù)心理要想平安活在世上，就必須時(shí)刻記得低頭在人53<三>調(diào)節(jié)浮躁情緒

1、浮躁的特征

輕浮、輕率、急躁、做事無恒心、見異思遷、不安分、總想投機(jī)取巧，情緒代替理智，行動具有盲動性，急功近利。浮躁形成原因法國總統(tǒng)-薩科奇12/13/2022<三>調(diào)節(jié)浮躁情緒法國總統(tǒng)-薩科奇12/12/2022542、浮躁的自我調(diào)節(jié)

⑴在攀比時(shí)要知己知彼⑵自我暗示，用理智控制自己⑶扎實(shí)做好每一件事。⑷保持一個(gè)平常心連震東為官妙語為官如騎腳踏車，頭不斷地點(diǎn)，腳拼命地踩

無論做何等人，總不可有勢利氣，無論習(xí)何等業(yè)，總不可有粗氣看透不看破12/13/20222、浮躁的自我調(diào)節(jié)連震東為官妙語無論做何等人，55<四>嫉妒心理及其調(diào)適

1、嫉妒的特征

所謂嫉妒，是一種對別人的才能怨恨、對別人的成就恐懼和對別人超過自己而憂慮的情緒體驗(yàn)過程。黑格爾說，嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。⑴明顯的對抗性，⑵明確的指向性，⑶不斷發(fā)展的攻擊性，⑷不易察覺的偽裝性（5）積極與消極的嫉妒

嫉妒是一種病態(tài)心理。12/13/2022<四>嫉妒心理及其調(diào)適

1、嫉妒的特征嫉妒是一種病態(tài)心理。156<四>嫉妒心理調(diào)適

加強(qiáng)自我修養(yǎng)，寬厚待人

喬丹與皮彭

自我控制，平衡心理自知之明，客觀評價(jià)自己

培根說：“每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有功夫去嫉妒別人的?！?/p>

最大的快樂是城管隊(duì)沒來。

正安安場文化站長-周明鑫12/13/2022<四>嫉妒心理調(diào)適最大的快樂是城管隊(duì)沒來。正安安57自知之明，客觀評價(jià)情商智商春風(fēng)得意懷才不遇平庸一生貴人相助12/13/2022自知之明，客觀評價(jià)情商智商春風(fēng)得意懷才不遇平庸一生貴人相助158<四>嫉妒心理及其調(diào)適3、與嫉妒者相處首先，做到不恐懼其次，是把同事們的嫉妒看成是自己的榮譽(yù)與值得驕傲的地方再次，是把同事的嫉妒變成自己的驅(qū)動力最后，是不要刺激同事的“嫉妒”。嫉妒的心理榮譽(yù)與大家共享一人進(jìn)步眾人累12/13/2022<四>嫉妒心理及其調(diào)適3、與嫉妒者相處一人進(jìn)步眾人累12/159<五>排解抑郁的方法1、抑郁癥是人類普遍的心理疾病要正確認(rèn)識抑郁癥崔永元：患抑郁癥病人基本上都是天才12/13/2022<五>排解抑郁的方法1、抑郁癥是人類普遍的心理疾病12/1260<五>排解抑郁的方法2、抑郁癥有五大特征

一、懶：無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付。二、呆：動作減少，行動呆木、被動，思維遲鈍、構(gòu)思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。三、變：性格明顯改變，前后判若兩人。四、憂：憂郁悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責(zé)，且自卑。

黛玉葬花12/13/2022<五>排解抑郁的方法2、抑郁癥有五大特征黛61<五>排解抑郁的方法

、2、尋找引起抑郁的原因正確認(rèn)識抑郁癥。

抑郁癥是每一個(gè)人都可能得的心理疾病。抑郁癥是可以治好的。抑郁癥與精神分裂是不同的。

抑郁癥對您可能是一件好事。利他助人反思抑郁者12/13/2022<五>排解抑郁的方法

、利他助人12/12/202262<五>排解抑郁的方式3、抑郁癥的預(yù)防和調(diào)適⑴多想愉快經(jīng)歷⑵明確你的價(jià)值目標(biāo)⑶建立可靠的人際關(guān)系典型：如果你覺得生活沒有意義。那他呢？別為從未有過的東西而憂郁12/13/2022<五>排解抑郁的方式3、抑郁癥的預(yù)防和調(diào)適如果你覺得生活沒63<六>挫折心理調(diào)適

1、挫折界定

心理學(xué)上的挫折是指一個(gè)人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足時(shí)的緊張狀態(tài)或失意的情緒反應(yīng)。12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適

12/12/202264<六>挫折心理調(diào)適

2、正確對待挫折

李瑞環(huán)同志講過這么一段話：“困難和問題，不應(yīng)成為悲觀失望、無所作為的理由，而應(yīng)成為團(tuán)結(jié)一致、艱苦奮斗的根據(jù)；不應(yīng)成為心煩氣燥、怨天尤人的借口，而應(yīng)成為磨煉意志、施展才干的機(jī)會。困難和成績常常是相隨相伴的。困難越大，占勝困難之后所得的成績也就越大。12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適

12/12/202265<六>挫折心理調(diào)適第一，正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。富蘭克林風(fēng)箏攫電

英國作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑，你對他哭，他就哭?！币晃徽渭业拇煺劢?jīng)歷31歲，經(jīng)商失敗32歲，競選議員失敗34歲，經(jīng)商再次失敗35歲，戀人死亡的打擊36歲，神經(jīng)受損傷38歲，競選議員失敗52歲，競選總統(tǒng)成功12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適第一，正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。12/1266<六>挫折心理調(diào)適

第二，檢討挫析，吸取教訓(xùn)。

第三，看清自己的弱點(diǎn)。納爾遜（許三多）暈船

第四，調(diào)整你的努力。

第五，重新參賽，不斷努力（石匠敲開巨石）12/13/2022<六>挫折心理調(diào)適第二，檢討挫析，吸取教訓(xùn)。12/1267<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適

1、領(lǐng)導(dǎo)者壓力來自何方

工作責(zé)任社會壓力社會誘惑家庭壓力

12/13/2022<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適

1、領(lǐng)導(dǎo)者壓力來自何方1268個(gè)別企業(yè)家畫像

“起得最早，睡得最晚；應(yīng)酬最多，休息最少；喝酒最多，吃飯最少；跑路最多，運(yùn)動最少；賠笑最多，快樂最少；住店最多，回家最少；麻煩最多，瀟灑最少川劇“變臉演員”。

2008年企業(yè)家自殺不完全記錄1月，惠州陳江一臺資企業(yè)女老板欠下300萬元債務(wù)，不堪年關(guān)“債主”索債，自殺未遂。3月，華縣知名企業(yè)家——陜西華乾工貿(mào)有限公司董事長段民乾自殺身亡，疑因心理壓力過大所致。5月，51歲的景德鎮(zhèn)市信義房地產(chǎn)開發(fā)集團(tuán)董事長邵和諧，個(gè)人資產(chǎn)達(dá)到1．2億元人民幣，卻被高利貸所逼自殺身亡。7月，永嘉甌北的浙江云光泵閥制造有限公司老板朱吉光，因擔(dān)保1000多萬元高利貸，被“債主”輪番逼債，無奈自殺。8月，浙江蘭溪一新制藥股份有限公司董事長鄭亞津，曾帶領(lǐng)企業(yè)走向“全國中成藥50強(qiáng)”，因資金鏈危機(jī)而撐不下去，自殺身亡；同在8月，廣東佛山市利達(dá)玩具有限公司副董事長張樹鴻，因在美國市場產(chǎn)品召回，不堪巨額損失，自殺身亡。10月15日，在中國以盛產(chǎn)糖而聞名、號稱“最甜的地方”的湛江，46歲的糖業(yè)巨頭中谷糖業(yè)集團(tuán)董事長龐貴雄跳樓自殺。（據(jù)公開資料整理）12/13/2022個(gè)別企業(yè)家畫像2008年企業(yè)家自殺不完全記錄12/169<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適

任何人一生中都會有壓力。有些壓力是有益的大部分壓力是毫無必要的。壓力過度就會引起疾病正確認(rèn)識壓力12/13/2022<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適正確認(rèn)識壓力12/12/202270<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適3、減輕壓力的方法第一、養(yǎng)成正確的視角。第二、在強(qiáng)項(xiàng)上努力第三、避免超負(fù)荷工作。第四、注意力轉(zhuǎn)向其他領(lǐng)域。第五、找個(gè)人談?wù)?。第六、降低?biāo)準(zhǔn)?！按髳蹮o欲，大愛無言，大愛無憾，追求事業(yè)無壓力12/13/2022<七>應(yīng)對壓力的心理調(diào)適3、減輕壓力的方法大愛無欲，大愛無言71<八>多疑心理調(diào)適

1、多疑心理的成因

2、疑心重難成大事

曹操司馬懿王倫朱元璋蔣介石、