考試前的壓力班會(huì)課件_第1頁
考試前的壓力班會(huì)課件_第2頁
考試前的壓力班會(huì)課件_第3頁
考試前的壓力班會(huì)課件_第4頁
考試前的壓力班會(huì)課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

考試前的壓力考試之前你會(huì)干什么？寫卷子背知識(shí)考試前如和減輕壓力其實(shí)，每次考完試過后，大家就變得很輕松了，考試只是想象中的很可怕，一旦考完，就會(huì)一身輕松，覺得彷佛不過如此。那么考前的精神高度緊張，壓力過大，往往會(huì)給部分人帶來焦慮癥，從而造成不必要的心理問題。

首先，為什么你考試會(huì)緊張呢？因?yàn)槟愕男睦戆凳靖嬖V你，如果考不好會(huì)怎么樣怎么樣。個(gè)人認(rèn)為，要避免考試的壓力可以在考前做如下功課：考試前如何減壓5、設(shè)想下自己考完試那種如釋重負(fù)的心情，想象考完如何犒勞自己。6、和良師益友多溝通，讓他們來幫你減輕一些壓力。7、考前到游樂場玩玩，可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤?/p>

8、必要的時(shí)候和心理輔導(dǎo)老師溝通，尋求一些幫助，肯定會(huì)起到一些效果的。

總之，考試并不可怕，可怕的是我們自己，人生很多坎，最重要的不是戰(zhàn)勝別人，而是戰(zhàn)勝自己?？傊?，考試并不可怕，可怕的是我們自己，人生很多坎，最重要的不是戰(zhàn)勝別人，而是戰(zhàn)勝自己。考前焦慮癥：隨著考試臨近，不少學(xué)生相繼出現(xiàn)一些奇怪“狀”，一些學(xué)校的心理咨詢老師將這些“怪病”解釋為“考前焦慮癥”。這是因?yàn)榻舆B幾次考試失利而造成的。害怕再失敗，心理過度緊張就會(huì)出現(xiàn)考試時(shí)怯場，這是一種較嚴(yán)重的考試焦慮狀態(tài)。中學(xué)生如何緩解考試前的壓力

1、要有充足的睡眠睡眠不充足，會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致神經(jīng)緊張，因此，考試前一定要合理的安排好作息時(shí)間，要有至少8小時(shí)的睡眠，這樣才能精神飽滿的面對(duì)考試，避免產(chǎn)生緊張的情緒。3、要有對(duì)考試內(nèi)容的充足準(zhǔn)備

處變不驚是需要資本的，而對(duì)于考試來說，會(huì)反映出你平時(shí)聽講、復(fù)習(xí)、做作業(yè)時(shí)的認(rèn)真程度。如果你平時(shí)就十分嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、努力，那么考試對(duì)你來說便是易如反掌的。面對(duì)易如反掌的考試，又怎會(huì)緊張呢？如果平時(shí)不努力的，那么在考試

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論