大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練第五單元課件

新世紀(jì)高職高?；A(chǔ)類課程規(guī)劃教材大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練新世紀(jì)高職高專教材編審委員會(huì)組編主編黃群瑛主審韋筱青新世紀(jì)高職高?；A(chǔ)類課程規(guī)劃教材大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練第五單元應(yīng)對(duì)挫折訓(xùn)練本單元學(xué)習(xí)任務(wù)1．通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，了解挫折的內(nèi)涵、認(rèn)識(shí)挫折的意義2．通過(guò)樹(shù)立積極的挫折行為反應(yīng)，調(diào)節(jié)挫折后的心理，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展3．通過(guò)挫折承受力的訓(xùn)練，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力團(tuán)體活動(dòng)室或者可以席地而坐的空地場(chǎng)地設(shè)備播放音樂(lè)的媒體工具人數(shù)60人左右第五單元應(yīng)對(duì)挫折訓(xùn)練本單元學(xué)習(xí)任務(wù)1．通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，訓(xùn)練一正確認(rèn)識(shí)挫折訓(xùn)練二怎樣戰(zhàn)勝挫折訓(xùn)練三提高挫折承受力訓(xùn)練一正確認(rèn)識(shí)挫折訓(xùn)練二怎樣戰(zhàn)勝挫折任務(wù)通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，了解挫折的內(nèi)涵、認(rèn)識(shí)挫折的意義。做做心理游戲，體會(huì)心理路程活動(dòng)項(xiàng)目：成長(zhǎng)的經(jīng)歷活動(dòng)目的：讓學(xué)生了解在人生的旅途中遭遇挫折是不可避免的，重要的是要提高自身對(duì)挫折的心理承受力，不被挫折壓垮，在挫折中前進(jìn)?；顒?dòng)方法：1．成長(zhǎng)的經(jīng)歷包括幾個(gè)角色和過(guò)程：雞蛋——小雞——兔子——猴子——人。2．角色扮演：扮演雞蛋時(shí)是蹲著；扮演小雞時(shí)蹲著并把兩個(gè)手放在大腿兩側(cè)；扮演兔子時(shí)半蹲著并把兩手舉起成V字形擱在頭頂上方；扮演猴子時(shí)半蹲著兩手一高一低分別放在額、胸前；扮演成人時(shí)按成人的先后順序站到指定的地點(diǎn)。3．成長(zhǎng)過(guò)程：成長(zhǎng)的角色都是從雞蛋開(kāi)始，然后用錘子——剪刀——布劃拳的方式?jīng)Q定是否成長(zhǎng)到小雞、兔子、猴子和人。劃拳過(guò)程中不管晉升到哪一等級(jí)，輸者都要降到雞蛋然后重新晉級(jí)。4．活動(dòng)要求：在活動(dòng)過(guò)程中每一個(gè)同學(xué)都要體會(huì)自己的心理歷程。5．活動(dòng)過(guò)程中，播放背景音樂(lè)《真心英雄》。訓(xùn)練一正確認(rèn)識(shí)挫折任務(wù)通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，了解挫折的內(nèi)涵、認(rèn)識(shí)挫折的意義。做做談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受

1．將全班同學(xué)分成若干小組，每組8～10人。2．每位同學(xué)在小組中談?wù)勛约涸诨顒?dòng)中的心理歷程，交流彼此的感受與體會(huì)。談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受1．將全班同學(xué)分成若干小組，每組學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、什么是挫折二、引起大學(xué)生挫折的原因三、挫折防衛(wèi)機(jī)制四、挫折對(duì)大學(xué)生心理的影響學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、什么是挫折二、引起大學(xué)生挫折的一、什么是挫折挫折就是我們平常所說(shuō)的失敗或“碰釘子”，如士兵攻城不克，學(xué)生高考不理想。但心理學(xué)上的挫折是指人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)時(shí)，遇到無(wú)法克服的障礙或干擾，致使動(dòng)機(jī)或目標(biāo)不能達(dá)到時(shí)的情緒狀態(tài)。它強(qiáng)調(diào)的是主體遭受失敗后的情緒反應(yīng)，如因高考成績(jī)不理想而表現(xiàn)出來(lái)的沮喪、悲觀、抑郁、懊惱等情緒。因此，心理學(xué)上的挫折與我們生活中理解的挫折不盡相同，它更強(qiáng)調(diào)主觀感受性。因?yàn)槊鎸?duì)同一挫折狀況每個(gè)人的感受不同，一些人眼中的成功可能是另一些人眼中的失敗，所以挫折情景并不一定能導(dǎo)致挫折反應(yīng)，關(guān)鍵在于對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和感受。正如巴爾扎克所說(shuō)：“世上的事情，永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才來(lái)說(shuō)是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，而對(duì)于弱者則是萬(wàn)丈深淵?！币?、什么是挫折挫折就是我們平常所說(shuō)的失敗或“碰釘子”，如士兵二、引起大學(xué)生挫折的原因(一)客觀環(huán)境因素1.自然因素：是指非人力所能抗拒的自然災(zāi)害等的影響。2.社會(huì)因素：是指社會(huì)生活中的政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、宗教、文化、風(fēng)俗等因素的影響，(二)個(gè)體主觀因素1.個(gè)體主觀條件的限制：是指?jìng)€(gè)人智力、能力、容貌、身材、生理缺陷或疾病所帶來(lái)的限制。2.動(dòng)機(jī)的沖突：是指?jìng)€(gè)人在生活中同時(shí)產(chǎn)生兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)，但由于條件的限制，這些并存的動(dòng)機(jī)無(wú)法同時(shí)獲得滿足，從而產(chǎn)生難以抉擇的心理狀態(tài)。二、引起大學(xué)生挫折的原因(一)客觀環(huán)境因素三、挫折防衛(wèi)機(jī)制挫折防衛(wèi)機(jī)制是指在人遇到挫折時(shí)，有意無(wú)意地尋求擺脫由挫折產(chǎn)生的心理壓力、減輕精神痛苦、恢復(fù)正常情緒和心理平衡的自我調(diào)節(jié)和自我保護(hù)的方式。挫折防衛(wèi)機(jī)制是多種多樣的，常見(jiàn)的有升華、堅(jiān)持、認(rèn)同、補(bǔ)償、幽默、求得注意、文飾(合理化)、移位、反向、逃避、壓抑、固執(zhí)、退化、逆反、攻擊、冷漠等。三、挫折防衛(wèi)機(jī)制挫折防衛(wèi)機(jī)制是指在人遇到挫折時(shí)，有意無(wú)四、挫折對(duì)大學(xué)生心理的影響(一)消極影響的主要表現(xiàn)1.有可能降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。2.有可能降低大學(xué)生的思維創(chuàng)造力與生活適應(yīng)力。3.有可能損害大學(xué)生的身心健康。4.有可能導(dǎo)致大學(xué)生改變性格或出現(xiàn)行為偏差。(二)積極影響的主要表現(xiàn)1.有利于磨煉大學(xué)生的性格和意志。2.有利于增強(qiáng)大學(xué)生的情緒反應(yīng)能力和解決實(shí)際問(wèn)題的能力。3.有利于大學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我。四、挫折對(duì)大學(xué)生心理的影響(一)消極影響的主要表現(xiàn)課后自我心理訓(xùn)練回憶自己所經(jīng)歷過(guò)的挫折以及它們給你的人生帶來(lái)的影響，從正面和負(fù)面兩個(gè)方面來(lái)分析，并補(bǔ)充完善下表發(fā)生時(shí)間挫折經(jīng)過(guò)消極影響積極影響初中一年級(jí)跟最好的朋友競(jìng)選班長(zhǎng)，因?yàn)檎`會(huì)而鬧翻在一段時(shí)間內(nèi)陷入孤獨(dú)，心情變壞學(xué)會(huì)處理友誼與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，加深了對(duì)友誼的理解剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)因競(jìng)選學(xué)生會(huì)干部失敗懷疑自己的能力，自尊受挫比別人多了一次鍛煉的機(jī)會(huì)，自己有了更多學(xué)習(xí)的時(shí)間課后自我心理訓(xùn)練回憶自己所經(jīng)歷過(guò)的挫折以及它們給你的人生任務(wù)通過(guò)樹(shù)立積極行為反應(yīng)訓(xùn)練，調(diào)節(jié)挫折后的心理，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。做做心理游戲，體會(huì)心理路程活動(dòng)項(xiàng)目：榜樣的力量活動(dòng)目的：學(xué)習(xí)英雄人物，做生活的強(qiáng)者?；顒?dòng)方法：1．老師準(zhǔn)備一些戰(zhàn)勝挫折的英雄人物的照片，讓每位同學(xué)從中找到1～2位自己心目中的英雄。2．每位同學(xué)把自己心目中的英雄承受挫折的經(jīng)歷和戰(zhàn)勝挫折的例子一一列出來(lái)。訓(xùn)練二怎樣戰(zhàn)勝挫折任務(wù)通過(guò)樹(shù)立積極行為反應(yīng)訓(xùn)練，調(diào)節(jié)挫折后的心理，以適應(yīng)社會(huì)談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受

1．將全班同學(xué)分成若干個(gè)小組，每組8～10人。2．每位同學(xué)在小組中談?wù)勛约盒哪恐械挠⑿凼侨绾纬惺艽煺酆蛻?zhàn)勝挫折的。3．每位同學(xué)在小組中談自己成長(zhǎng)中遇到的挫折，并與英雄的挫折經(jīng)歷進(jìn)行比較。4．每位同學(xué)摘抄一句或自編一句“名言”贈(zèng)送給小組的同學(xué)。主要內(nèi)容是：正確對(duì)待失敗和挫折。如古詩(shī)：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自寒苦來(lái)；牛頓：如果你問(wèn)一個(gè)善于溜冰的人，如何取得成功，他會(huì)告訴你：“跌倒了，爬起來(lái)，便會(huì)成功?！闭?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受1．將全班同學(xué)分成若干個(gè)小組，每學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事

一、正確對(duì)待挫折二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)三、挫折需要你的一個(gè)擁抱學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、正確對(duì)待挫折二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)一、正確對(duì)待挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人一生中都不可避免地會(huì)遇到大大小小的挫折。因?yàn)槿松钤诔錆M矛盾的社會(huì)中，這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。其次，還應(yīng)該看到挫折并不是只有弊而無(wú)利的?！白怨判鄄哦嗄ルy，從來(lái)紈绔少偉男”，歷史上沒(méi)有一個(gè)人是不經(jīng)歷失敗就輕而易舉地獲得成功的。應(yīng)該看到，挫折可以增強(qiáng)一個(gè)人解決問(wèn)題的韌性和能力。一、正確對(duì)待挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人一生中都不可避免地會(huì)二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)從失敗中吸取教訓(xùn)，重新塑造自己，包括四個(gè)階段：(一)找出失敗原因(二)重新認(rèn)識(shí)自己的過(guò)去(三)重新認(rèn)識(shí)事業(yè)目標(biāo)(四)重新認(rèn)識(shí)他人二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)從失敗中吸取教訓(xùn)，重新塑造自己，包括四個(gè)三、挫折需要你的一個(gè)擁抱心理故事一只雞蛋落在地上，它悲傷地哭道：“我完了，我這只倒霉蛋！”接著就粉身碎骨，壯烈犧牲了。一塊石頭落在地上，它憤怒地大叫：“誰(shuí)敢跟我作對(duì)？你硬，我比你更硬!”它把地面砸了個(gè)窩，但它自己也永遠(yuǎn)呆在那個(gè)窩里出不來(lái)了。它氣急敗壞，但無(wú)能為力。一只皮球落在地上，它輕巧地?fù)Q了一個(gè)姿勢(shì)，在地上打了個(gè)滾，就又蹦蹦跳跳地走了。雞蛋，石頭和皮球的遭遇，反映了生活中人們對(duì)待挫折的不同態(tài)度。三、挫折需要你的一個(gè)擁抱心理故事一只雞蛋落在地上，它悲傷地哭課后自我心理訓(xùn)練尋找美好的一面世界上的一切事物，都在不斷地變化和發(fā)展著，都具有兩重性。逆境可以向順境轉(zhuǎn)化，順境同樣也可以轉(zhuǎn)化為逆境。挫折可以使人沉淪，也可以使人猛醒和奮起。關(guān)鍵在于受到挫折時(shí)，能否從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，能否發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，從而振奮精神，重新站起。當(dāng)你失望和沮喪時(shí)，如果能看到自己美好的一面，你就會(huì)突然發(fā)覺(jué)，天空原來(lái)是那么遼闊，陽(yáng)光原來(lái)是那樣明媚，自己并非一無(wú)是處，從而就會(huì)鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力。課后自我心理訓(xùn)練尋找美好的一面課后自我心理訓(xùn)練在找出自己美好的一面，走出自己的小圈子這一問(wèn)題上，專家提供了幾項(xiàng)具體的方法，可供大家選擇：1．發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)2．找出榜樣人物3．肯定自己的能力4．培養(yǎng)自己某方面的興趣5．發(fā)揮自己的外在美課后自我心理訓(xùn)練在找出自己美好的一面，走出自己的小任務(wù)通過(guò)向自己身邊的榜樣或名人學(xué)習(xí)，看他們經(jīng)過(guò)了哪些挫折又是怎樣戰(zhàn)勝這些挫折的，以此提高自己應(yīng)對(duì)挫折的能力。做做心理游戲，體會(huì)心理路程活動(dòng)項(xiàng)目：舉手儀式活動(dòng)目的：1．讓學(xué)生體驗(yàn)堅(jiān)持所需要的耐心和毅力，培養(yǎng)學(xué)生的意志力。2．讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到意志力的培養(yǎng)要從小事做起。活動(dòng)方法：1．全班同學(xué)按體操隊(duì)形站立，每個(gè)人兩只手臂伸直向前平舉，身體不準(zhǔn)晃動(dòng)，堅(jiān)持10分鐘（教師可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整時(shí)間長(zhǎng)短），看誰(shuí)堅(jiān)持到最后。2．活動(dòng)過(guò)程中播放一些激勵(lì)性的歌曲或主持者喊一些激勵(lì)的口號(hào)。訓(xùn)練三提高挫折承受力任務(wù)通過(guò)向自己身邊的榜樣或名人學(xué)習(xí)，看他們經(jīng)過(guò)了哪些挫折又談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受

1．“舉手儀式”活動(dòng)結(jié)束后將全班同學(xué)分成若干組，每組8～10人。2．針對(duì)下列問(wèn)題大家一起交流：（1）當(dāng)時(shí)間過(guò)了一半的時(shí)候，你有什么感受？（2）當(dāng)你堅(jiān)持到最后的時(shí)候，你有什么感受？（3）在堅(jiān)持的過(guò)程中遇到了哪些困難，你是如何克服的？（4）你覺(jué)得這個(gè)游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā)？談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受1．“舉手儀式”活動(dòng)結(jié)束后將全學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素二、提高應(yīng)對(duì)挫折的能力學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素二、一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素(一)思想基礎(chǔ)(二)生理因素(三)遭受挫折的經(jīng)驗(yàn)(四)對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備(五)個(gè)性特征(六)期望水平(七)認(rèn)知因素(八)社會(huì)支持(九)防衛(wèi)機(jī)制一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素(一)思想基礎(chǔ)心理故事一家公司招聘，一位高才生去考試，發(fā)榜后，見(jiàn)沒(méi)有自己的名字，便跳河自殺。后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)他考的分?jǐn)?shù)是第一名，原來(lái)是抄分的時(shí)候抄漏了。高才生跳河后被人救起，聞知自己是第一名便去報(bào)到，老板卻無(wú)論如何也不肯要，理由是：“這么一點(diǎn)兒挫折便要跳河，到公司遇到了更大挫折怎么辦？”另有一位希臘人到一家公司去應(yīng)聘清潔工。職員問(wèn)他：“你會(huì)寫(xiě)字嗎？”他回答：“只會(huì)寫(xiě)自己的名字?！庇谑撬麤](méi)被錄用。后來(lái)，他發(fā)憤圖強(qiáng)，成了一位大富翁，在自己豪華的會(huì)議室舉行記者招待會(huì)。記者說(shuō)：“你的經(jīng)歷太動(dòng)人了，你該寫(xiě)一本自傳。”他說(shuō)：“那是不可能的。如果我會(huì)寫(xiě)字，我只能是個(gè)清潔工。”心理故事一家公司招聘，一位高才生去考試，發(fā)榜后，見(jiàn)沒(méi)有自二、提高應(yīng)對(duì)挫折的能力應(yīng)對(duì)挫折的能力不是先天所賦予的，它是后天學(xué)習(xí)、實(shí)踐和鍛煉的結(jié)果。提高挫折承受力，不僅可以堅(jiān)定意志、完善人格，而且還可以培養(yǎng)迎接挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)。那么如何提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力呢？(一)樹(shù)立正確的挫折觀(二)樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀(三)及時(shí)調(diào)整目標(biāo)(四)完善自己的個(gè)性(五)積極投身社會(huì)實(shí)踐(六)學(xué)會(huì)和掌握一些調(diào)節(jié)方法二、提高應(yīng)對(duì)挫折的能力應(yīng)對(duì)挫折的能力不是先天所賦予的，心理故事輪椅上的大師史蒂芬?霍金(1942-)是20世紀(jì)享有國(guó)際盛譽(yù)的偉人之一，英國(guó)理論物理學(xué)家，世界公認(rèn)的引力物理科學(xué)巨人。人們總是把霍金和愛(ài)因斯坦、牛頓相提并論，他現(xiàn)在是牛頓曾擔(dān)任過(guò)教師的劍橋大學(xué)的盧卡遜數(shù)學(xué)講座教授，是當(dāng)今世界上繼愛(ài)因斯坦后最杰出的理論物理學(xué)家。他的黑洞蒸發(fā)理論和量子宇宙論不僅震動(dòng)了自然科學(xué)界，并且對(duì)哲學(xué)和宗教的發(fā)展也有深遠(yuǎn)影響。從宇宙大爆炸的奇點(diǎn)到黑洞輻射機(jī)制，霍金對(duì)量子宇宙論的發(fā)展作出了杰出的貢獻(xiàn)。1974年，霍金當(dāng)選為英國(guó)皇家學(xué)會(huì)最年輕的會(huì)員?；艚鹨环矫鎸?duì)艱深的宇宙進(jìn)行著最為深刻的思考，另一方面一直努力進(jìn)行著科普的宣傳和介紹。他的科普著作《時(shí)間簡(jiǎn)史》將最艱深的理論問(wèn)題與大眾最普遍的興趣結(jié)合了起來(lái)。這部著作在世界上的發(fā)行量已超過(guò)2500萬(wàn)冊(cè)，成為世界上最暢銷的科普讀物。他的新書(shū)《果殼里的宇宙》獲得2002年度安萬(wàn)特科學(xué)圖書(shū)獎(jiǎng)，該獎(jiǎng)項(xiàng)是世界最知名的科普?qǐng)D書(shū)獎(jiǎng)之一。目前，霍金正在著手將《時(shí)間簡(jiǎn)史》改寫(xiě)成適合青少年閱讀的版本。心理故事輪椅上的大師心理故事探索宇宙時(shí)空的杰出科學(xué)成就，使得霍金成為當(dāng)今世界最具傳奇色彩的科學(xué)家之一。但更具傳奇性的是，他所有的貢獻(xiàn)都是在他患盧伽雷病40余年間并且被禁錮在輪椅上的情況下做出的，這才是真正空前的。1953年，由于患有盧伽雷氏癥(肌萎縮性側(cè)索硬化癥)，他不得不被禁錮在輪椅上，他全身惟一能動(dòng)的是左手的3根手指和部分面部肌肉。近年，他又在一次手術(shù)后失去了發(fā)聲能力，與人交流需要依靠計(jì)算機(jī)合成語(yǔ)音。由于患病，他瘦弱得實(shí)在令人吃驚，總是斜著頭，即使笑起來(lái)也特別勉強(qiáng)?！稌r(shí)間簡(jiǎn)史》的中文譯者是這樣描述他第一次見(jiàn)到霍金時(shí)的情景：“門打開(kāi)后，忽然腦后響起一種非常微弱的電器的聲音，回頭一看，只見(jiàn)一個(gè)骨瘦如柴的人斜躺在電動(dòng)輪椅上，他自己驅(qū)動(dòng)著電開(kāi)關(guān)。我盡量保持禮貌而不顯出過(guò)分吃驚，但是他對(duì)首次見(jiàn)到他的人對(duì)其殘廢程度的吃驚早已習(xí)慣。他要盡很大努力才能舉起頭來(lái)。在失聲之前，他只能用非常微弱的變形的語(yǔ)言交談，這種語(yǔ)言只有在陪他工作、生活幾個(gè)月后才能通曉。他不能寫(xiě)字，看書(shū)必須依賴于一種翻書(shū)頁(yè)的機(jī)器，讀文獻(xiàn)時(shí)必須讓人將每一頁(yè)攤平在一張大辦公桌上，然后他如蠶吃桑葉般地逐頁(yè)閱讀?！毙睦砉适绿剿饔钪鏁r(shí)空的杰出科學(xué)成就，使得霍金成為當(dāng)今世界心理故事人們不得不對(duì)人類中居然有以如此堅(jiān)強(qiáng)的意志去追求終極真理的靈魂從內(nèi)心產(chǎn)生深深的敬意。很難想象像霍金這樣的殘疾人，生活中的大多數(shù)事情卻都堅(jiān)持自己做，不愿意讓人家?guī)兔?。他坐著輪椅自己?qū)動(dòng)，努力使自己像普通人一樣。每天他必須驅(qū)動(dòng)輪椅從他的家——?jiǎng)蛭髀?號(hào)，經(jīng)過(guò)美麗的劍河、古老的國(guó)王學(xué)院駛到銀街的應(yīng)用數(shù)學(xué)和理論物理系的辦公室。該系為了使他的輪椅行走便利而特地修了一段斜坡。由于他意志堅(jiān)強(qiáng)，所以他才會(huì)不斷突破生命的一個(gè)個(gè)禁區(qū)，并取得巨大的成就。1985年，他因咽喉發(fā)炎，進(jìn)行了氣管切開(kāi)手術(shù)，手術(shù)后就再也無(wú)法講話了。當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)他剩下的時(shí)間沒(méi)有多少年了，可是他一再突破這一預(yù)言，綻放他頑強(qiáng)的生命之花。在醫(yī)生預(yù)言之后，他寫(xiě)信給朋友說(shuō)他很驕傲，因?yàn)樗藗€(gè)兒子!盡管霍金身殘如此，可他到處演講、旅行，他的精力甚至超過(guò)了平常人。因?yàn)榛艚鹱喴危綍r(shí)很難外出與人們交流，而通過(guò)旅行，他就可以得到一種滿足。更重要的是，他對(duì)學(xué)術(shù)活動(dòng)一直很重視，也樂(lè)于做科普工作，向世界各地的人們宣傳科學(xué)思想。心理故事人們不得不對(duì)人類中居然有以如此堅(jiān)強(qiáng)的意志去追求終心理故事一個(gè)身軀行動(dòng)如此艱難的人，是怎樣成功地攀上科學(xué)的高峰的呢?人們?cè)O(shè)法探尋霍金的內(nèi)心世界?！拔矣X(jué)得殘疾并不影響我的研究?！彼f(shuō)?；艚馃釔?ài)生活，在科學(xué)研究之外，家庭生活和古典音樂(lè)給了他巨大的快樂(lè)?；艚鹗且粋€(gè)生活的斗士，他的武器是樂(lè)觀的生活態(tài)度?；艚鹉畲髮W(xué)時(shí)的朋友諾曼?狄克斯這樣評(píng)價(jià)霍金：我們可以相信，當(dāng)他所熱愛(ài)的東西都失去時(shí)，他不僅堅(jiān)強(qiáng)地活著，而且偉大地活著，那么他所帶給我們的不僅僅是科學(xué)的智慧，還有人類最可貴的精神。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。”同學(xué)們，你的生命如果是一把披荊斬棘的“劍”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“砥石”。為了使青春的“劍”更鋒利些，請(qǐng)勇敢面對(duì)挫折的磨礪吧!心理故事一個(gè)身軀行動(dòng)如此艱難的人，是怎樣成功地攀上科學(xué)的課后自我心理訓(xùn)練1．寫(xiě)出以下挫折的壞處和好處。（1）李明沒(méi)能入黨。壞處：好處：（2）我們籃球賽輸了。壞處：好處：（3）小英失戀了。壞處：好處：課后自我心理訓(xùn)練1．寫(xiě)出以下挫折的壞處和好處。課后自我心理訓(xùn)練2．換個(gè)角度認(rèn)識(shí)示例：一個(gè)人要走100里路，已經(jīng)走完50里，還有50里沒(méi)走。原來(lái)的認(rèn)識(shí)：“唉，怎么還有一半的路要走?。俊睋Q個(gè)角度認(rèn)識(shí)：沒(méi)想到不知不覺(jué)已經(jīng)走完一半的路了。練習(xí)：（1）媽媽失業(yè)了，家庭經(jīng)濟(jì)特別緊張。原來(lái)的認(rèn)識(shí)：太糟了，誰(shuí)來(lái)供我讀完大學(xué)？換個(gè)角度認(rèn)識(shí)：（2）李麗失戀了。原來(lái)的認(rèn)識(shí)：我太沒(méi)面子了，沒(méi)有人再愛(ài)我。我是一個(gè)失敗者。換個(gè)角度認(rèn)識(shí)：（3）中國(guó)足球隊(duì)又輸了。原來(lái)的認(rèn)識(shí)：換個(gè)角度認(rèn)識(shí)：3.以“挫折好”和“挫折不好”作為辯題組織一次班級(jí)辯論賽（可以宿舍為單位組隊(duì)參賽）。正、反方都用一個(gè)星期的時(shí)間收集資料。課后自我心理訓(xùn)練2．換個(gè)角度認(rèn)識(shí)訓(xùn)練有感解讀成敗——某高校學(xué)生小農(nóng)無(wú)聊與平淡的生活總是把日子拉得很長(zhǎng)很長(zhǎng)，常常在驀然回首時(shí)才發(fā)覺(jué)，自己過(guò)得好累好累。不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我學(xué)會(huì)了用小心翼翼為自己制造一個(gè)保護(hù)殼，每天背負(fù)著它緩緩前行。在很多事情面前，我總是反復(fù)地掂量著，總是猶猶豫豫不敢做出決定，因?yàn)槲液ε率?。直到上了?yīng)對(duì)挫折這堂課，我才猛然發(fā)現(xiàn)，那個(gè)沉重的外殼，我背負(fù)了太久太久了，是該把它放下的時(shí)候了?？此坪?jiǎn)單的幾個(gè)“石頭——剪刀——布”，可過(guò)程中卻蘊(yùn)涵著豐富的人生哲理。是啊，在人生的長(zhǎng)河中，每個(gè)人都渴望成功，然而從起點(diǎn)站（雞蛋）到終點(diǎn)站（人），卻不是每個(gè)人都能平坦地度過(guò)。無(wú)論是誰(shuí)，只要你選擇了生存，那你就得穿過(guò)塵埃，走過(guò)泥濘，橫跨沼澤，甚至要征服沙漠。當(dāng)然，在這條路上，也有許多人嘗試到了成功的甘甜。然而，成功了，不必沾沾自喜，這只是邁出了成功的第一步，而距離最后的成功還有一段很長(zhǎng)的路程。訓(xùn)練有感解讀成敗訓(xùn)練有感你確實(shí)離成功更近了一步，但你還會(huì)繼續(xù)面臨著不可預(yù)知的失敗，或許此時(shí)你腳下的終點(diǎn)正是你下一段路程的起點(diǎn)。當(dāng)然，失敗了也不要?dú)怵H，高考失利了，友情變質(zhì)了，身體殘缺了……對(duì)于這些挫折，我們應(yīng)該換個(gè)角度去思考、去面對(duì)，我們應(yīng)該把生活中的這筆財(cái)富珍藏起來(lái)，讓它激勵(lì)著我們以更積極、更勇敢的態(tài)度面對(duì)生活。換個(gè)角度去想，你就會(huì)看到希望的曙光；換個(gè)角度去想，你就可以進(jìn)入一個(gè)柳暗花明的嶄新世界。失敗，它只不過(guò)是一塊普通的石頭，對(duì)于強(qiáng)者，它是墊腳石，讓人站得更高，看得更遠(yuǎn)；而對(duì)于弱者，它就是阻礙人前行的絆腳石，使人一蹶不振。年輕的你是要做強(qiáng)者還是要做弱者呢？作為成長(zhǎng)中的年輕人，應(yīng)該以積極主動(dòng)的心態(tài)去接受挫折的考驗(yàn)，做一個(gè)有準(zhǔn)備的人。訓(xùn)練有感你確實(shí)離成功更近了一步，但你還會(huì)繼續(xù)面臨著不可預(yù)知的ThankYou!ThankYou!新世紀(jì)高職高專基礎(chǔ)類課程規(guī)劃教材大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練新世紀(jì)高職高專教材編審委員會(huì)組編主編黃群瑛主審韋筱青新世紀(jì)高職高專基礎(chǔ)類課程規(guī)劃教材大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練第五單元應(yīng)對(duì)挫折訓(xùn)練本單元學(xué)習(xí)任務(wù)1．通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，了解挫折的內(nèi)涵、認(rèn)識(shí)挫折的意義2．通過(guò)樹(shù)立積極的挫折行為反應(yīng)，調(diào)節(jié)挫折后的心理，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展3．通過(guò)挫折承受力的訓(xùn)練，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力團(tuán)體活動(dòng)室或者可以席地而坐的空地場(chǎng)地設(shè)備播放音樂(lè)的媒體工具人數(shù)60人左右第五單元應(yīng)對(duì)挫折訓(xùn)練本單元學(xué)習(xí)任務(wù)1．通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，訓(xùn)練一正確認(rèn)識(shí)挫折訓(xùn)練二怎樣戰(zhàn)勝挫折訓(xùn)練三提高挫折承受力訓(xùn)練一正確認(rèn)識(shí)挫折訓(xùn)練二怎樣戰(zhàn)勝挫折任務(wù)通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，了解挫折的內(nèi)涵、認(rèn)識(shí)挫折的意義。做做心理游戲，體會(huì)心理路程活動(dòng)項(xiàng)目：成長(zhǎng)的經(jīng)歷活動(dòng)目的：讓學(xué)生了解在人生的旅途中遭遇挫折是不可避免的，重要的是要提高自身對(duì)挫折的心理承受力，不被挫折壓垮，在挫折中前進(jìn)?；顒?dòng)方法：1．成長(zhǎng)的經(jīng)歷包括幾個(gè)角色和過(guò)程：雞蛋——小雞——兔子——猴子——人。2．角色扮演：扮演雞蛋時(shí)是蹲著；扮演小雞時(shí)蹲著并把兩個(gè)手放在大腿兩側(cè)；扮演兔子時(shí)半蹲著并把兩手舉起成V字形擱在頭頂上方；扮演猴子時(shí)半蹲著兩手一高一低分別放在額、胸前；扮演成人時(shí)按成人的先后順序站到指定的地點(diǎn)。3．成長(zhǎng)過(guò)程：成長(zhǎng)的角色都是從雞蛋開(kāi)始，然后用錘子——剪刀——布劃拳的方式?jīng)Q定是否成長(zhǎng)到小雞、兔子、猴子和人。劃拳過(guò)程中不管晉升到哪一等級(jí)，輸者都要降到雞蛋然后重新晉級(jí)。4．活動(dòng)要求：在活動(dòng)過(guò)程中每一個(gè)同學(xué)都要體會(huì)自己的心理歷程。5．活動(dòng)過(guò)程中，播放背景音樂(lè)《真心英雄》。訓(xùn)練一正確認(rèn)識(shí)挫折任務(wù)通過(guò)感受挫折訓(xùn)練，了解挫折的內(nèi)涵、認(rèn)識(shí)挫折的意義。做做談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受

1．將全班同學(xué)分成若干小組，每組8～10人。2．每位同學(xué)在小組中談?wù)勛约涸诨顒?dòng)中的心理歷程，交流彼此的感受與體會(huì)。談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受1．將全班同學(xué)分成若干小組，每組學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、什么是挫折二、引起大學(xué)生挫折的原因三、挫折防衛(wèi)機(jī)制四、挫折對(duì)大學(xué)生心理的影響學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、什么是挫折二、引起大學(xué)生挫折的一、什么是挫折挫折就是我們平常所說(shuō)的失敗或“碰釘子”，如士兵攻城不克，學(xué)生高考不理想。但心理學(xué)上的挫折是指人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)時(shí)，遇到無(wú)法克服的障礙或干擾，致使動(dòng)機(jī)或目標(biāo)不能達(dá)到時(shí)的情緒狀態(tài)。它強(qiáng)調(diào)的是主體遭受失敗后的情緒反應(yīng)，如因高考成績(jī)不理想而表現(xiàn)出來(lái)的沮喪、悲觀、抑郁、懊惱等情緒。因此，心理學(xué)上的挫折與我們生活中理解的挫折不盡相同，它更強(qiáng)調(diào)主觀感受性。因?yàn)槊鎸?duì)同一挫折狀況每個(gè)人的感受不同，一些人眼中的成功可能是另一些人眼中的失敗，所以挫折情景并不一定能導(dǎo)致挫折反應(yīng)，關(guān)鍵在于對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和感受。正如巴爾扎克所說(shuō)：“世上的事情，永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才來(lái)說(shuō)是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，而對(duì)于弱者則是萬(wàn)丈深淵?！币弧⑹裁词谴煺鄞煺劬褪俏覀兤匠Ｋf(shuō)的失敗或“碰釘子”，如士兵二、引起大學(xué)生挫折的原因(一)客觀環(huán)境因素1.自然因素：是指非人力所能抗拒的自然災(zāi)害等的影響。2.社會(huì)因素：是指社會(huì)生活中的政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、宗教、文化、風(fēng)俗等因素的影響，(二)個(gè)體主觀因素1.個(gè)體主觀條件的限制：是指?jìng)€(gè)人智力、能力、容貌、身材、生理缺陷或疾病所帶來(lái)的限制。2.動(dòng)機(jī)的沖突：是指?jìng)€(gè)人在生活中同時(shí)產(chǎn)生兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)，但由于條件的限制，這些并存的動(dòng)機(jī)無(wú)法同時(shí)獲得滿足，從而產(chǎn)生難以抉擇的心理狀態(tài)。二、引起大學(xué)生挫折的原因(一)客觀環(huán)境因素三、挫折防衛(wèi)機(jī)制挫折防衛(wèi)機(jī)制是指在人遇到挫折時(shí)，有意無(wú)意地尋求擺脫由挫折產(chǎn)生的心理壓力、減輕精神痛苦、恢復(fù)正常情緒和心理平衡的自我調(diào)節(jié)和自我保護(hù)的方式。挫折防衛(wèi)機(jī)制是多種多樣的，常見(jiàn)的有升華、堅(jiān)持、認(rèn)同、補(bǔ)償、幽默、求得注意、文飾(合理化)、移位、反向、逃避、壓抑、固執(zhí)、退化、逆反、攻擊、冷漠等。三、挫折防衛(wèi)機(jī)制挫折防衛(wèi)機(jī)制是指在人遇到挫折時(shí)，有意無(wú)四、挫折對(duì)大學(xué)生心理的影響(一)消極影響的主要表現(xiàn)1.有可能降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。2.有可能降低大學(xué)生的思維創(chuàng)造力與生活適應(yīng)力。3.有可能損害大學(xué)生的身心健康。4.有可能導(dǎo)致大學(xué)生改變性格或出現(xiàn)行為偏差。(二)積極影響的主要表現(xiàn)1.有利于磨煉大學(xué)生的性格和意志。2.有利于增強(qiáng)大學(xué)生的情緒反應(yīng)能力和解決實(shí)際問(wèn)題的能力。3.有利于大學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我。四、挫折對(duì)大學(xué)生心理的影響(一)消極影響的主要表現(xiàn)課后自我心理訓(xùn)練回憶自己所經(jīng)歷過(guò)的挫折以及它們給你的人生帶來(lái)的影響，從正面和負(fù)面兩個(gè)方面來(lái)分析，并補(bǔ)充完善下表發(fā)生時(shí)間挫折經(jīng)過(guò)消極影響積極影響初中一年級(jí)跟最好的朋友競(jìng)選班長(zhǎng)，因?yàn)檎`會(huì)而鬧翻在一段時(shí)間內(nèi)陷入孤獨(dú)，心情變壞學(xué)會(huì)處理友誼與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，加深了對(duì)友誼的理解剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)因競(jìng)選學(xué)生會(huì)干部失敗懷疑自己的能力，自尊受挫比別人多了一次鍛煉的機(jī)會(huì)，自己有了更多學(xué)習(xí)的時(shí)間課后自我心理訓(xùn)練回憶自己所經(jīng)歷過(guò)的挫折以及它們給你的人生任務(wù)通過(guò)樹(shù)立積極行為反應(yīng)訓(xùn)練，調(diào)節(jié)挫折后的心理，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。做做心理游戲，體會(huì)心理路程活動(dòng)項(xiàng)目：榜樣的力量活動(dòng)目的：學(xué)習(xí)英雄人物，做生活的強(qiáng)者?；顒?dòng)方法：1．老師準(zhǔn)備一些戰(zhàn)勝挫折的英雄人物的照片，讓每位同學(xué)從中找到1～2位自己心目中的英雄。2．每位同學(xué)把自己心目中的英雄承受挫折的經(jīng)歷和戰(zhàn)勝挫折的例子一一列出來(lái)。訓(xùn)練二怎樣戰(zhàn)勝挫折任務(wù)通過(guò)樹(shù)立積極行為反應(yīng)訓(xùn)練，調(diào)節(jié)挫折后的心理，以適應(yīng)社會(huì)談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受

1．將全班同學(xué)分成若干個(gè)小組，每組8～10人。2．每位同學(xué)在小組中談?wù)勛约盒哪恐械挠⑿凼侨绾纬惺艽煺酆蛻?zhàn)勝挫折的。3．每位同學(xué)在小組中談自己成長(zhǎng)中遇到的挫折，并與英雄的挫折經(jīng)歷進(jìn)行比較。4．每位同學(xué)摘抄一句或自編一句“名言”贈(zèng)送給小組的同學(xué)。主要內(nèi)容是：正確對(duì)待失敗和挫折。如古詩(shī)：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自寒苦來(lái)；牛頓：如果你問(wèn)一個(gè)善于溜冰的人，如何取得成功，他會(huì)告訴你：“跌倒了，爬起來(lái)，便會(huì)成功?！闭?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受1．將全班同學(xué)分成若干個(gè)小組，每學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事

一、正確對(duì)待挫折二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)三、挫折需要你的一個(gè)擁抱學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、正確對(duì)待挫折二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)一、正確對(duì)待挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人一生中都不可避免地會(huì)遇到大大小小的挫折。因?yàn)槿松钤诔錆M矛盾的社會(huì)中，這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。其次，還應(yīng)該看到挫折并不是只有弊而無(wú)利的?！白怨判鄄哦嗄ルy，從來(lái)紈绔少偉男”，歷史上沒(méi)有一個(gè)人是不經(jīng)歷失敗就輕而易舉地獲得成功的。應(yīng)該看到，挫折可以增強(qiáng)一個(gè)人解決問(wèn)題的韌性和能力。一、正確對(duì)待挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人一生中都不可避免地會(huì)二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)從失敗中吸取教訓(xùn)，重新塑造自己，包括四個(gè)階段：(一)找出失敗原因(二)重新認(rèn)識(shí)自己的過(guò)去(三)重新認(rèn)識(shí)事業(yè)目標(biāo)(四)重新認(rèn)識(shí)他人二、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)從失敗中吸取教訓(xùn)，重新塑造自己，包括四個(gè)三、挫折需要你的一個(gè)擁抱心理故事一只雞蛋落在地上，它悲傷地哭道：“我完了，我這只倒霉蛋！”接著就粉身碎骨，壯烈犧牲了。一塊石頭落在地上，它憤怒地大叫：“誰(shuí)敢跟我作對(duì)？你硬，我比你更硬!”它把地面砸了個(gè)窩，但它自己也永遠(yuǎn)呆在那個(gè)窩里出不來(lái)了。它氣急敗壞，但無(wú)能為力。一只皮球落在地上，它輕巧地?fù)Q了一個(gè)姿勢(shì)，在地上打了個(gè)滾，就又蹦蹦跳跳地走了。雞蛋，石頭和皮球的遭遇，反映了生活中人們對(duì)待挫折的不同態(tài)度。三、挫折需要你的一個(gè)擁抱心理故事一只雞蛋落在地上，它悲傷地哭課后自我心理訓(xùn)練尋找美好的一面世界上的一切事物，都在不斷地變化和發(fā)展著，都具有兩重性。逆境可以向順境轉(zhuǎn)化，順境同樣也可以轉(zhuǎn)化為逆境。挫折可以使人沉淪，也可以使人猛醒和奮起。關(guān)鍵在于受到挫折時(shí)，能否從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，能否發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，從而振奮精神，重新站起。當(dāng)你失望和沮喪時(shí)，如果能看到自己美好的一面，你就會(huì)突然發(fā)覺(jué)，天空原來(lái)是那么遼闊，陽(yáng)光原來(lái)是那樣明媚，自己并非一無(wú)是處，從而就會(huì)鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力。課后自我心理訓(xùn)練尋找美好的一面課后自我心理訓(xùn)練在找出自己美好的一面，走出自己的小圈子這一問(wèn)題上，專家提供了幾項(xiàng)具體的方法，可供大家選擇：1．發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)2．找出榜樣人物3．肯定自己的能力4．培養(yǎng)自己某方面的興趣5．發(fā)揮自己的外在美課后自我心理訓(xùn)練在找出自己美好的一面，走出自己的小任務(wù)通過(guò)向自己身邊的榜樣或名人學(xué)習(xí)，看他們經(jīng)過(guò)了哪些挫折又是怎樣戰(zhàn)勝這些挫折的，以此提高自己應(yīng)對(duì)挫折的能力。做做心理游戲，體會(huì)心理路程活動(dòng)項(xiàng)目：舉手儀式活動(dòng)目的：1．讓學(xué)生體驗(yàn)堅(jiān)持所需要的耐心和毅力，培養(yǎng)學(xué)生的意志力。2．讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到意志力的培養(yǎng)要從小事做起?；顒?dòng)方法：1．全班同學(xué)按體操隊(duì)形站立，每個(gè)人兩只手臂伸直向前平舉，身體不準(zhǔn)晃動(dòng)，堅(jiān)持10分鐘（教師可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整時(shí)間長(zhǎng)短），看誰(shuí)堅(jiān)持到最后。2．活動(dòng)過(guò)程中播放一些激勵(lì)性的歌曲或主持者喊一些激勵(lì)的口號(hào)。訓(xùn)練三提高挫折承受力任務(wù)通過(guò)向自己身邊的榜樣或名人學(xué)習(xí)，看他們經(jīng)過(guò)了哪些挫折又談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受

1．“舉手儀式”活動(dòng)結(jié)束后將全班同學(xué)分成若干組，每組8～10人。2．針對(duì)下列問(wèn)題大家一起交流：（1）當(dāng)時(shí)間過(guò)了一半的時(shí)候，你有什么感受？（2）當(dāng)你堅(jiān)持到最后的時(shí)候，你有什么感受？（3）在堅(jiān)持的過(guò)程中遇到了哪些困難，你是如何克服的？（4）你覺(jué)得這個(gè)游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā)？談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受1．“舉手儀式”活動(dòng)結(jié)束后將全學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素二、提高應(yīng)對(duì)挫折的能力學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素二、一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素(一)思想基礎(chǔ)(二)生理因素(三)遭受挫折的經(jīng)驗(yàn)(四)對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備(五)個(gè)性特征(六)期望水平(七)認(rèn)知因素(八)社會(huì)支持(九)防衛(wèi)機(jī)制一、影響大學(xué)生挫折承受力的因素(一)思想基礎(chǔ)心理故事一家公司招聘，一位高才生去考試，發(fā)榜后，見(jiàn)沒(méi)有自己的名字，便跳河自殺。后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)他考的分?jǐn)?shù)是第一名，原來(lái)是抄分的時(shí)候抄漏了。高才生跳河后被人救起，聞知自己是第一名便去報(bào)到，老板卻無(wú)論如何也不肯要，理由是：“這么一點(diǎn)兒挫折便要跳河，到公司遇到了更大挫折怎么辦？”另有一位希臘人到一家公司去應(yīng)聘清潔工。職員問(wèn)他：“你會(huì)寫(xiě)字嗎？”他回答：“只會(huì)寫(xiě)自己的名字。”于是他沒(méi)被錄用。后來(lái)，他發(fā)憤圖強(qiáng)，成了一位大富翁，在自己豪華的會(huì)議室舉行記者招待會(huì)。記者說(shuō)：“你的經(jīng)歷太動(dòng)人了，你該寫(xiě)一本自傳?！彼f(shuō)：“那是不可能的。如果我會(huì)寫(xiě)字，我只能是個(gè)清潔工。”心理故事一家公司招聘，一位高才生去考試，發(fā)榜后，見(jiàn)沒(méi)有自二、提高應(yīng)對(duì)挫折的能力應(yīng)對(duì)挫折的能力不是先天所賦予的，它是后天學(xué)習(xí)、實(shí)踐和鍛煉的結(jié)果。提高挫折承受力，不僅可以堅(jiān)定意志、完善人格，而且還可以培養(yǎng)迎接挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)。那么如何提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力呢？(一)樹(shù)立正確的挫折觀(二)樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀(三)及時(shí)調(diào)整目標(biāo)(四)完善自己的個(gè)性(五)積極投身社會(huì)實(shí)踐(六)學(xué)會(huì)和掌握一些調(diào)節(jié)方法二、提高應(yīng)對(duì)挫折的能力應(yīng)對(duì)挫折的能力不是先天所賦予的，心理故事輪椅上的大師史蒂芬?霍金(1942-)是20世紀(jì)享有國(guó)際盛譽(yù)的偉人之一，英國(guó)理論物理學(xué)家，世界公認(rèn)的引力物理科學(xué)巨人。人們總是把霍金和愛(ài)因斯坦、牛頓相提并論，他現(xiàn)在是牛頓曾擔(dān)任過(guò)教師的劍橋大學(xué)的盧卡遜數(shù)學(xué)講座教授，是當(dāng)今世界上繼愛(ài)因斯坦后最杰出的理論物理學(xué)家。他的黑洞蒸發(fā)理論和量子宇宙論不僅震動(dòng)了自然科學(xué)界，并且對(duì)哲學(xué)和宗教的發(fā)展也有深遠(yuǎn)影響。從宇宙大爆炸的奇點(diǎn)到黑洞輻射機(jī)制，霍金對(duì)量子宇宙論的發(fā)展作出了杰出的貢獻(xiàn)。1974年，霍金當(dāng)選為英國(guó)皇家學(xué)會(huì)最年輕的會(huì)員?；艚鹨环矫鎸?duì)艱深的宇宙進(jìn)行著最為深刻的思考，另一方面一直努力進(jìn)行著科普的宣傳和介紹。他的科普著作《時(shí)間簡(jiǎn)史》將最艱深的理論問(wèn)題與大眾最普遍的興趣結(jié)合了起來(lái)。這部著作在世界上的發(fā)行量已超過(guò)2500萬(wàn)冊(cè)，成為世界上最暢銷的科普讀物。他的新書(shū)《果殼里的宇宙》獲得2002年度安萬(wàn)特科學(xué)圖書(shū)獎(jiǎng)，該獎(jiǎng)項(xiàng)是世界最知名的科普?qǐng)D書(shū)獎(jiǎng)之一。目前，霍金正在著手將《時(shí)間簡(jiǎn)史》改寫(xiě)成適合青少年閱讀的版本。心理故事輪椅上的大師心理故事探索宇宙時(shí)空的杰出科學(xué)成就，使得霍金成為當(dāng)今世界最具傳奇色彩的科學(xué)家之一。但更具傳奇性的是，他所有的貢獻(xiàn)都是在他患盧伽雷病40余年間并且被禁錮在輪椅上的情況下做出的，這才是真正空前的。1953年，由于患有盧伽雷氏癥(肌萎縮性側(cè)索硬化癥)，他不得不被禁錮在輪椅上，他全身惟一能動(dòng)的是左手的3根手指和部分面部肌肉。近年，他又在一次手術(shù)后失去了發(fā)聲能力，與人交流需要依靠計(jì)算機(jī)合成語(yǔ)音。由于患病，他瘦弱得實(shí)在令人吃驚，總是斜著頭，即使笑起來(lái)也特別勉強(qiáng)。《時(shí)間簡(jiǎn)史》的中文譯者是這樣描述他第一次見(jiàn)到霍金時(shí)的情景：“門打開(kāi)后，忽然腦后響起一種非常微弱的電器的聲音，回頭一看，只見(jiàn)一個(gè)骨瘦如柴的人斜躺在電動(dòng)輪椅上，他自己驅(qū)動(dòng)著電開(kāi)關(guān)。我盡量保持禮貌而不顯出過(guò)分吃驚，但是他對(duì)首次見(jiàn)到他的人對(duì)其殘廢程度的吃驚早已習(xí)慣。他要盡很大努力才能舉起頭來(lái)。在失聲之前，他只能用非常微弱的變形的語(yǔ)言交談，這種語(yǔ)言只有在陪他工作、生活幾個(gè)月后才能通曉。他不能寫(xiě)字，看書(shū)必須依賴于一種翻書(shū)頁(yè)的機(jī)器，讀文獻(xiàn)時(shí)必須讓人將每一頁(yè)攤平在一張大辦公桌上，然后他如蠶吃桑葉般地逐頁(yè)閱讀?！毙睦砉适绿剿饔钪鏁r(shí)空的杰出科學(xué)成就，使得霍金成為當(dāng)今世界心理故事人們不得不對(duì)人類中居然有以如此堅(jiān)強(qiáng)的意志去追求終極真理的靈魂從內(nèi)心產(chǎn)生深深的敬意。很難想象像霍金這樣的殘疾人，生活中的大多數(shù)事情卻都堅(jiān)持自己做，不愿意讓人家?guī)兔?。他坐著輪椅自己?qū)動(dòng)，努力使自己像普通人一樣。每天他必須驅(qū)動(dòng)輪椅從他的家——?jiǎng)蛭髀?號(hào)，經(jīng)過(guò)美麗的劍河、古老的國(guó)王學(xué)院駛到銀街的應(yīng)用數(shù)學(xué)和理論物理系的辦公室。該系為了使他的輪椅行走便利而特地修了一段斜坡。由于他意志堅(jiān)強(qiáng)，所以他才會(huì)不斷突破生命的一個(gè)個(gè)禁區(qū)，并取得巨大的成就。1985年，他因咽喉發(fā)炎，進(jìn)行了氣管切開(kāi)手術(shù)，手術(shù)后就再也無(wú)法講話了。當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)他剩下的時(shí)間沒(méi)有多少年了，可是他一再突破這一預(yù)言，綻放他頑強(qiáng)的生命之花。在醫(yī)生預(yù)言之后，他寫(xiě)信給朋友說(shuō)他很驕傲，因?yàn)樗藗€(gè)兒子!盡管霍金身殘如此，可他到處演講、旅行，他的精力甚至超過(guò)了平常人。因?yàn)榛艚鹱喴?，平時(shí)很難外出與人們交流，而通過(guò)旅行，他就可以得到一種滿足。更重要的是，他對(duì)學(xué)術(shù)活動(dòng)一直很重視，也樂(lè)于做科普工作，向世界各地的人們宣傳科學(xué)思想。心理故事人們不得不對(duì)人類中居然