錯(cuò)位自我期待和他人評(píng)價(jià)

錯(cuò)位自我期待和他人評(píng)價(jià)經(jīng)常會(huì)遇到一些這樣的人，他們總是會(huì)拼命的照顧別人，看著別人的眼色行事，別人一個(gè)不太高興的表情，就會(huì)讓他們自責(zé)、內(nèi)疚半天，認(rèn)為自己做錯(cuò)了什么，然后會(huì)很難受。我曾經(jīng)做過的一個(gè)個(gè)案，通過探索他的成長經(jīng)歷，會(huì)發(fā)現(xiàn)在他的成長過程當(dāng)中，受到的肯定非常的少，更多的時(shí)候是否定、指責(zé)和責(zé)備。他的父母或他的養(yǎng)育者，強(qiáng)行的要求他按照他們的所有做法去做事，不能有自己的想法和要求，只要被父母認(rèn)為是不對(duì)的，都會(huì)被否定，被制止。如果一個(gè)孩子在這樣的環(huán)境下長大，很容易產(chǎn)生這樣一個(gè)自我認(rèn)知：我什么事都做不好，我永遠(yuǎn)是錯(cuò)的，只有爸爸媽媽或者是權(quán)威人物覺得我對(duì)的時(shí)候，我才是對(duì)的，如果他們覺得我錯(cuò)了，即使我做的再好，也是錯(cuò)的，也沒有做好。如果沒有人給他評(píng)價(jià)，他不知道自己做的是好還是不好，只有得到別人的肯定，他才知道自己做好了，如果是否定，他再努力，也會(huì)認(rèn)為自己可能做錯(cuò)了。在他們的內(nèi)心當(dāng)中，是極度渴望被別人肯定，害怕做錯(cuò)事被責(zé)備。那么這樣一個(gè)嚴(yán)重缺乏自尊和自我價(jià)值感的人，在得到否定的時(shí)候，就會(huì)喪失自我，感覺到非常的難受。也有一些人在這樣的情況下，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)相反的模式，在生活當(dāng)中他會(huì)表現(xiàn)出自己很強(qiáng)大，很具有攻擊性，在他受到否定、指責(zé)的時(shí)候，就會(huì)跟別人大吵大鬧。這實(shí)際上是他不敢面對(duì)，害怕自己沒有做好，做錯(cuò)了。還有一些人，他們或是逃避、躲避，或是拼命討好，按照別人的要求去做事。無論是哪一種表現(xiàn)方式，都是讓他們感覺在生活的道路上非?？鄲馈Ｎ医ㄗh我們今天這位朋友，可以覺察一下自己幼年時(shí)候的成長經(jīng)歷。是誰養(yǎng)育你長大，她是什么樣的行為方式，什么樣的脾氣性格、人格特質(zhì)。她的脾氣性格、人格特質(zhì)都將會(huì)直接影響著你，你會(huì)直接模仿她的一些思維、認(rèn)知和行為，你為人處事的方式、方法都是她那里學(xué)到的。同時(shí)還有一些關(guān)鍵的人物，也會(huì)影響到你，包括你的老師、同學(xué)、親戚、朋友。另外一個(gè)關(guān)鍵的影響因素是你在家庭當(dāng)中的排行第幾。通常情況下，家庭當(dāng)中的老二會(huì)有一些這樣的特點(diǎn)。為什么呢？因?yàn)槔洗髣偝錾臅r(shí)候，父母剛剛開始做父母，他們會(huì)把所有的愛都付出給孩子，老二出生之后，不久老三也出生了，這時(shí)父母習(xí)慣性的還會(huì)去愛老大，而老三剛出生，還很小，又會(huì)本能的去照顧那個(gè)最需要照顧的孩子，老二就往往會(huì)被忽視掉。在家庭當(dāng)中，老二往往沒有存在感、價(jià)值感，也感受不到父母對(duì)他們的關(guān)心和愛。這個(gè)時(shí)候，他們就會(huì)拼命的去做事和表達(dá)來獲得父母的關(guān)注。這樣的行為方式，就是讓自己拼命的表現(xiàn)、把事情做好，只有受到一點(diǎn)否定的時(shí)候，他們馬上就會(huì)感覺到我做的不好了，爸爸媽媽可能就不會(huì)愛我了。這種對(duì)愛的喪失的恐懼就會(huì)深深的埋在他們的內(nèi)心深處。我不知道我們這位朋友的具體成長經(jīng)歷是怎樣的，所以我只能根據(jù)我的一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行泛泛地分析，希望這些分析能夠幫助你覺察到問題的根源，像是“不去計(jì)較他們的臉色”、“不用理會(huì)他們的否定”這樣的話，對(duì)他們來說，顯得很空洞無力也很蒼白，因?yàn)樵谒麄儍?nèi)心里沒有力量去應(yīng)對(duì)他們當(dāng)前的困境。不要等到問題發(fā)展到很嚴(yán)重的時(shí)候，再去求助，這樣的做法是不明智的。我們都知道“扁鵲見蔡桓公”的故事，當(dāng)疾病在腠理、肌夫和腸胃，如果及時(shí)得到治療，都會(huì)痊愈，可是如果一但深入骨髓，則無力回天。在發(fā)現(xiàn)問題之后，我們要弄清它到底是什么樣的問題，去積極的自我覺察，自我成長，如果自己無法解決，就去尋找專業(yè)性的幫助，去尋找專業(yè)心理咨詢師幫我們走出這個(gè)困境。在上面提到的那個(gè)個(gè)案，那個(gè)孩子曾經(jīng)一度學(xué)習(xí)非常優(yōu)異，高中階段經(jīng)常考滿分，就是因?yàn)檫@樣的一個(gè)模式。害怕否定、指責(zé)，拼命想讓自己變得更好，最終患上了妄想癥——一種精神疾病。他的妄想狀態(tài)就是，只要在他身邊、或者是不遠(yuǎn)處有人在說話，不管是他認(rèn)不認(rèn)實(shí)，他都覺得那兩個(gè)人在議論他自己，再說他的不好，會(huì)讓他的內(nèi)心產(chǎn)生嚴(yán)重的委屈和憤怒。他有時(shí)候還知道一點(diǎn)點(diǎn)，知道是自己在懷疑別人，他們可能說的不是他，但是他無法控制內(nèi)心里那樣的感覺。如果更嚴(yán)重一點(diǎn)的話，假如他完全失去了自制力，很可能就會(huì)在失控的狀態(tài)下去攻擊別人，這時(shí)他的攻擊行為也是無法受控制的，很可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。比如我們?cè)?jīng)聽說過的有人很沖動(dòng)的開車撞人、持刀殺人的社會(huì)事件，經(jīng)過司法鑒定，他們?cè)诋?dāng)時(shí)處于精神疾病的發(fā)作期。如果已經(jīng)發(fā)展到這個(gè)程度，那就只能一輩子需要服用精神疾病藥物，或者是住院治療了。所以說，當(dāng)我們特別介意別人對(duì)我們的看法的時(shí)候，我們需要去察覺其中的原因，或者去尋找專業(yè)的幫助，而這個(gè)過程也不是一次、兩次