珍惜大學(xué)生活有效管理時間講義課件

珍惜大學(xué)生活

有效管理時間部分參考2013年11月4日1珍惜大學(xué)生活

有效管理

一、為什么要和同學(xué)們談時間管理二、時間管理的要素三、時間管理的具體方法珍惜大學(xué)生活有效管理時間2一、為什么要和同學(xué)們談時間管理珍惜大學(xué)生活有效管理大學(xué)時光——轉(zhuǎn)眼即逝

幼年小學(xué)中學(xué)大學(xué)工作退休

66643820

1）大學(xué)時光是人生的一瞬間3大學(xué)時光——轉(zhuǎn)眼即逝1）大學(xué)時光是人生的一瞬間2）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時間有多少？

每學(xué)年兩個學(xué)期，秋季19周、春季18周和3周的小學(xué)期具體結(jié)構(gòu)是：我們每個同學(xué)不妨對自己再校時間做一個倒記時,你會感到在校時間的短暫每天：12節(jié)課？50分鐘×12=600分鐘，10小時四年：40周/年×4=160周節(jié)假日7周153周10小時×6×153=9180小時918天？382.5天!

42）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時間有多少？每學(xué)年兩個學(xué)期，秋調(diào)查顯示用人單位對大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個指標(biāo)是：

專業(yè)知識與技藝；敬業(yè)精神；學(xué)習(xí)意愿強、可塑性高；溝通協(xié)調(diào)能力；基本的解決問題能力。專家表示，工作態(tài)度、敬業(yè)精神、職業(yè)道德、人際關(guān)系處理等非認(rèn)知技能的缺乏是中國大學(xué)生就業(yè)最大的障礙。

(來源：北京晚報記者李莉)5調(diào)查顯示用人單位對大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個指標(biāo)是：5學(xué)習(xí)是在時間中進行的

兩筆時間帳：

（1）甲：每天多擠出30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時乙：每天多浪費30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時兩人差距1752學(xué)時（2）甲：精力集中，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)效能高乙：精力分散，方法不對，學(xué)習(xí)效能低每天學(xué)習(xí)時間相同，學(xué)習(xí)效能造成的差距1小時總計：4年里：甲比乙多3504學(xué)時又一個大學(xué)！同一起跑線差距不一般！為什么要談時間管理6學(xué)習(xí)是在時間中進行的兩筆時間帳：（2）甲：精力集中，方法科共性問題（特點）：時間觀念較好，但在客觀上時間浪費的現(xiàn)象普遍存在.大學(xué)生的時間計劃性弱，但實施困難,尤其是短期的計劃.大學(xué)生時間安排不合理，影響學(xué)生生活和身體健康.大學(xué)生時間管理滿意度低，普遍缺乏對自身時間管理現(xiàn)狀的信心.缺少對時間的一個反思和總結(jié)，對自己的時間安排情況很模糊.

7共性問題（特點）：時間觀念較好，但在客觀上時間浪費的現(xiàn)象普遍二、時間管理的要素

（一）時間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)

目的

讓自己通過最短的時間，實現(xiàn)想要達成的更多目標(biāo)，以求時間利用的最大化

現(xiàn)代時間觀

守時的觀念效率的觀念有效性的觀念

有效管理時間的標(biāo)準(zhǔn)

※數(shù)量

※質(zhì)量學(xué)習(xí)是否有效率（單位時間的成果）

做正確的事比用正確的方法做事更重要。8二、時間管理的要素（一）時間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)8時間管理內(nèi)

價值觀

標(biāo)

數(shù)量質(zhì)量

習(xí)慣心理習(xí)慣

行為習(xí)慣拖磨懶亂容

折射

目標(biāo)目情緒心態(tài)方法思想方法

追求完美優(yōu)柔寡斷有求必應(yīng)事必躬親學(xué)習(xí)方法標(biāo)準(zhǔn)效率效能勤奮毅力目標(biāo)（二）管理好時間的關(guān)鍵是管理好你自己9時間管理內(nèi)價標(biāo)數(shù)量質(zhì)量習(xí)心

（三）時間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正10（三）時間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正11.目標(biāo)是成功的起點

——有了目標(biāo)，才有前進的方向和動力111.目標(biāo)是成功的起點2.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵

社會需要什么樣的人？高情商的人復(fù)合型的人能夠隨著時代前進的人自己的個性特征

只有認(rèn)識你自己才能做最好的你自己制定目標(biāo)——依據(jù)（1）選擇目標(biāo)的依據(jù)122.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵社會需要什么樣興趣態(tài)度價值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?誠信、正直、責(zé)任Whatdoyouwantinlife?人生目標(biāo)、志向Howtogetwhatyouwant+love?計劃、自律Howtodothings?勇氣、自信、積極、毅力、自省、胸懷Whatdoyoulove?興趣、激情Howtoworkwithothers?情商、溝通、團隊13興趣態(tài)度價值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?Wh知識的分類

Know-what，“知道是什么”的知識

——記載事實和數(shù)據(jù)；

Know-why，“知道為什么”的知識

——記載自然和社會原理與規(guī)律方面的理論；

Know-how，“知道怎樣做”的知識

——記載工作技巧和經(jīng)驗；

Know-who，“知道是誰”的知識

——人力、信息源在哪里。

OECD：《以知識為基礎(chǔ)的經(jīng)濟》制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀14知識的分類Know-what，“知道是什么”的知

建立合理的知識結(jié)構(gòu)

正確處理博與專的關(guān)系不僅要“學(xué)會知識”，更要培養(yǎng)提高自己的能力

“學(xué)會學(xué)習(xí)、“學(xué)會思考”、“學(xué)會創(chuàng)造”

在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀15建立合理的知識結(jié)構(gòu)在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會學(xué)習(xí)

將“學(xué)習(xí)”作為一個學(xué)習(xí)的對象，通過對“學(xué)習(xí)”的學(xué)習(xí)，達到“會學(xué)”的目的。

為什么要學(xué)會學(xué)習(xí)？

1）是完成大學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)的保證

2）學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力終身學(xué)習(xí)是打開21世紀(jì)光明之門的鑰匙。

3）學(xué)會學(xué)習(xí)為提高人的生活質(zhì)量學(xué)習(xí)是一種生活方式制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)16樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會學(xué)習(xí)將“學(xué)習(xí)”作為一個學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的知識更新

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，面對億萬良莠不齊的信息

面對職業(yè)的不斷變化面對日益激烈的競爭

1999年：樹根理論——學(xué)習(xí)力是樹之根學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力（能力、動力、態(tài)度、創(chuàng)新）1972年《學(xué)會生存》……制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)17學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的

“會學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀樹立新的學(xué)習(xí)觀念制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)18“會學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力

自我監(jiān)控能力

搜集、積累資料的能力閱讀能力思維能力觀察能力實驗?zāi)芰Ρ磉_能力綜合運用知識能力……學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定學(xué)習(xí)計劃的制定

學(xué)習(xí)方法的運用自我評價……

學(xué)什么——哪里有——怎么學(xué)(自學(xué)\交流)——怎么用具備較強的學(xué)習(xí)能力制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)19學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力搜集、積累資料的能力學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動機（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良的學(xué)習(xí)品格勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實創(chuàng)新

我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是：人類可以借由改變心中的態(tài)度來改變?nèi)松?/p>

——威廉·詹姆斯習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！喔?/p>

認(rèn)真、有序、閱讀……學(xué)習(xí)興趣制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)20學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動機（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良

樹立自主學(xué)習(xí)觀

自主——自己做主，不受別人支配自立盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力大學(xué)學(xué)習(xí)的最大特點——要有更強的自主性自我識別自我選擇自我培養(yǎng)自我評價自我控制自主學(xué)習(xí)——主動地學(xué)，有主見地學(xué)

自己是學(xué)習(xí)的主人要對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)要給自己當(dāng)老師自由？制定目標(biāo)——自主學(xué)習(xí)觀21樹立自主學(xué)習(xí)觀自主——自己做主，不受別人支配制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競爭力學(xué)會學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識別自我選擇自我培養(yǎng)自我評價自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！制定目標(biāo)1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向22制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思2.

規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實學(xué)習(xí)目標(biāo)忙而不盲

目標(biāo)分解

大目標(biāo)：我要成為什么樣的人(社會需求個性特征)？

中目標(biāo)：畢業(yè)時我要干什么？考研、就業(yè)、出國、創(chuàng)業(yè)各學(xué)期：具體目標(biāo)：學(xué)習(xí)上的要求、提高綜合素質(zhì)計劃讀書計劃、考證計劃、計算機的學(xué)習(xí)……

自我培養(yǎng)計劃的制訂在內(nèi)容寫法上：總目標(biāo)概括具體目標(biāo)詳細(xì)措施具體切實可行

在學(xué)校教學(xué)計劃的基礎(chǔ)上安排、成文目標(biāo)寫到紙面上規(guī)劃藍(lán)圖——忙而不盲232.規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實學(xué)習(xí)目3.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策略高效地學(xué)（1）有選擇地學(xué)

選好學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)無止境學(xué)習(xí)內(nèi)容有止境（選課、課外學(xué)習(xí)）選好學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)有法但無定法貴在得法選書——選什么書？途徑：薦——別人推薦看——書評、簡介、目錄、前言、抽樣

執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)243.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——預(yù)習(xí)（偵察、掃雷）課上——用心學(xué)用心記筆記聽不懂？課下——總結(jié)表格樹形結(jié)構(gòu)圖形

關(guān)系圖

曲線圖思維導(dǎo)圖執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)25學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——

學(xué)會做人

學(xué)會共同生活身心健康

學(xué)會做事

學(xué)會學(xué)習(xí)

學(xué)什么學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)品格

終身學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力動機興趣學(xué)風(fēng)習(xí)慣

樹型結(jié)構(gòu)（學(xué)會總結(jié)）具體學(xué)習(xí)方法26學(xué)會做人學(xué)會共同生活身心健康學(xué)什么學(xué)習(xí)觀*

思維導(dǎo)圖

大腦神經(jīng)細(xì)胞

思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法27*思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法272828制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競爭力學(xué)會學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識別自我選擇自我培養(yǎng)自我評價自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！思維導(dǎo)圖1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向29制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思思維導(dǎo)圖30思維導(dǎo)圖30晚會會前組織工作節(jié)目購物布置會場請老師當(dāng)天時間安排主持人突發(fā)事件晚會安排思維導(dǎo)圖31晚會會前節(jié)目購物布置會場請老師當(dāng)天時間安排主持人突發(fā)思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：*結(jié)構(gòu)清晰、重點突出、通道齊開所作圖形應(yīng)力求調(diào)動通向大腦的6個主要通道：視、聽、味、觸、嗅和做。*具有個人風(fēng)格思維導(dǎo)圖也是一種藝術(shù)。思維導(dǎo)圖越具個性，就越容易記憶它們所包含的信息。思維導(dǎo)圖32思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：思維導(dǎo)圖32布局：畫圖時要做到：主題放在中央；使用聯(lián)想建立基本順序；間隔合理有序；注意圖形美感。思維導(dǎo)圖33布局：思維導(dǎo)圖33色彩：

可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩有時為了改善對某個特殊的信息的記憶效果，可對該區(qū)域加上特殊的顏色。34色彩：可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩字與線條：

畫圖時紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫字體的大小、高矮，線條的粗細(xì)變化盡量多一些，如從中央到周邊線條可由粗變細(xì)，就會突出中心思想，線與線要連上，它使思維是連續(xù)的；對于導(dǎo)圖中完成的分支，可用一條同一色彩的“邊界線”包圍起來，這種獨特的外形會激發(fā)包含在這個分支里的信息的記憶；要一詞一線35字與線條：畫圖時紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑

※“抓”教師（課上、課間、課下）

※隨時與同學(xué)交流

※積極參加社團活動競賽活動

※圖書館(書籍、報刊、各種媒體）

※機房、教室

※宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方）

※現(xiàn)代學(xué)習(xí)技術(shù)（課件、網(wǎng)絡(luò)）36充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑※

2.愉快地學(xué)習(xí)

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)372.愉快地學(xué)習(xí)培

調(diào)整認(rèn)知，反向思維

世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受的東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看到的就是鮮明的東西。

怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)38

調(diào)整認(rèn)知，反向思維怎樣調(diào)整自己的3.做好自我監(jiān)控養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)

目標(biāo)監(jiān)控方法監(jiān)控過程監(jiān)控自我評價勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實創(chuàng)新關(guān)于網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)上休閑，風(fēng)光無限：網(wǎng)上資訊網(wǎng)上知識網(wǎng)上影視網(wǎng)上旅游網(wǎng)上聊天網(wǎng)上交友網(wǎng)上購物

網(wǎng)絡(luò)BBS

網(wǎng)上博客

網(wǎng)上求職

網(wǎng)上開店

執(zhí)行監(jiān)控——養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)393.做好自我監(jiān)控養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)目標(biāo)監(jiān)控方法4.及時評價調(diào)整計劃與策略目標(biāo)計劃執(zhí)行反饋404.及時評價調(diào)整計劃與策略目標(biāo)計劃執(zhí)行反饋40三、時間管理的具體方法

（一）向自己做調(diào)查

每天的時間是怎樣過去的——時間軌跡

7:30~7:45洗漱4:00~5:20看小說

7:45~8:00跑步到教室5:30~6:00晚飯

8：00~12：00上課6:20~9:50晚自習(xí)

12：00~12：30午飯10:00~10:30洗漱

12：30~1：50看小說10:30~12:00聊天

2：00~3：50上課12:00睡覺歸類：(單位:小時)

上課5.5聊天1.5

自習(xí)3.5吃飯1.0

個人衛(wèi)生0.75看小說2.8

睡覺7.5其他1.75時間管理方法41三、時間管理的具體方法（一）向自己做調(diào)查時間管理

*每周各種活動需要多少時間*各門功課的課內(nèi)外比例為多少*有哪些浪費時間的現(xiàn)象，如何消除*時間安排是否合理，如何改進。*什么時間效率最高？對時間軌跡統(tǒng)計分析時間管理方法42*每周各種活動需要多少時間對時間軌（二）周計劃的制定按重要性和緊迫性對所有可能的活動進行分類

重要而又緊迫的事馬上做

重要但又不緊迫的活動按時做

不很重要但緊迫的活動能放則放

不重要而又不緊迫的活動盡量不做

60%的時間詳細(xì)計劃,20%機動,20%備用

80%時間計劃將來任務(wù),20%的時間給過去未完成的任務(wù)時間管理方法43（二）周計劃的制定按重要性和緊迫性對所有可能的活動進行分類一周的安排

1.固定時間2.自行安排時間排序留出機動時間3.零碎時間的利用4.堅持性與靈活性5.1+7>8自習(xí)看球賽購物打電話寫郵件爬香山上網(wǎng)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)英語復(fù)習(xí)邏輯上網(wǎng)機動購物讀書預(yù)數(shù)預(yù)習(xí)數(shù)英郵件吃飯預(yù)英上機復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)鍛煉洗澡圖書館圖書館

英語爬香山圖書館經(jīng)濟學(xué)個人衛(wèi)生機動每晚閱讀一篇英文故事（或國際臺）睡前過電影調(diào)整第二天的安排44一周的安排1.固定時間自習(xí)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)英語復(fù)習(xí)邏輯上網(wǎng)機時間管理意義內(nèi)容影響因素案例時間不可逆對人生對大學(xué)確定目標(biāo)制定計劃組織執(zhí)行反饋調(diào)整學(xué)習(xí)策略學(xué)習(xí)品格心理因素外界干擾——制定周計劃表總結(jié)關(guān)鍵管好自己45時間管理意義時間不可逆確定目標(biāo)學(xué)習(xí)策略——制推薦參考書本科教學(xué)計（各學(xué)院找老師）學(xué)海導(dǎo)航，北航杜智敏教授主編(教材發(fā)行有售）R·J·斯騰伯格.成功智力.吳國宏等譯.華東師范大學(xué)出版社，1999年托尼·巴贊.思維導(dǎo)圖——放射性思維.作家出版社，1998年洛塔爾·賽韋特.時間管理.中信出版社，2005年阿蘭·拉金.如何掌控自己的時間和生活.劉祥亞譯.

金城出版社，2005年46推薦參考書本科教學(xué)計（各學(xué)院找老師）46

珍惜大學(xué)生活

有效管理時間部分參考2013年11月4日47珍惜大學(xué)生活

有效管理

一、為什么要和同學(xué)們談時間管理二、時間管理的要素三、時間管理的具體方法珍惜大學(xué)生活有效管理時間48一、為什么要和同學(xué)們談時間管理珍惜大學(xué)生活有效管理大學(xué)時光——轉(zhuǎn)眼即逝

幼年小學(xué)中學(xué)大學(xué)工作退休

66643820

1）大學(xué)時光是人生的一瞬間49大學(xué)時光——轉(zhuǎn)眼即逝1）大學(xué)時光是人生的一瞬間2）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時間有多少？

每學(xué)年兩個學(xué)期，秋季19周、春季18周和3周的小學(xué)期具體結(jié)構(gòu)是：我們每個同學(xué)不妨對自己再校時間做一個倒記時,你會感到在校時間的短暫每天：12節(jié)課？50分鐘×12=600分鐘，10小時四年：40周/年×4=160周節(jié)假日7周153周10小時×6×153=9180小時918天？382.5天!

502）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時間有多少？每學(xué)年兩個學(xué)期，秋調(diào)查顯示用人單位對大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個指標(biāo)是：

專業(yè)知識與技藝；敬業(yè)精神；學(xué)習(xí)意愿強、可塑性高；溝通協(xié)調(diào)能力；基本的解決問題能力。專家表示，工作態(tài)度、敬業(yè)精神、職業(yè)道德、人際關(guān)系處理等非認(rèn)知技能的缺乏是中國大學(xué)生就業(yè)最大的障礙。

(來源：北京晚報記者李莉)51調(diào)查顯示用人單位對大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個指標(biāo)是：5學(xué)習(xí)是在時間中進行的

兩筆時間帳：

（1）甲：每天多擠出30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時乙：每天多浪費30分鐘，4年10935分鐘=876學(xué)時兩人差距1752學(xué)時（2）甲：精力集中，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)效能高乙：精力分散，方法不對，學(xué)習(xí)效能低每天學(xué)習(xí)時間相同，學(xué)習(xí)效能造成的差距1小時總計：4年里：甲比乙多3504學(xué)時又一個大學(xué)！同一起跑線差距不一般！為什么要談時間管理52學(xué)習(xí)是在時間中進行的兩筆時間帳：（2）甲：精力集中，方法科共性問題（特點）：時間觀念較好，但在客觀上時間浪費的現(xiàn)象普遍存在.大學(xué)生的時間計劃性弱，但實施困難,尤其是短期的計劃.大學(xué)生時間安排不合理，影響學(xué)生生活和身體健康.大學(xué)生時間管理滿意度低，普遍缺乏對自身時間管理現(xiàn)狀的信心.缺少對時間的一個反思和總結(jié)，對自己的時間安排情況很模糊.

53共性問題（特點）：時間觀念較好，但在客觀上時間浪費的現(xiàn)象普遍二、時間管理的要素

（一）時間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)

目的

讓自己通過最短的時間，實現(xiàn)想要達成的更多目標(biāo)，以求時間利用的最大化

現(xiàn)代時間觀

守時的觀念效率的觀念有效性的觀念

有效管理時間的標(biāo)準(zhǔn)

※數(shù)量

※質(zhì)量學(xué)習(xí)是否有效率（單位時間的成果）

做正確的事比用正確的方法做事更重要。54二、時間管理的要素（一）時間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)8時間管理內(nèi)

價值觀

標(biāo)

數(shù)量質(zhì)量

習(xí)慣心理習(xí)慣

行為習(xí)慣拖磨懶亂容

折射

目標(biāo)目情緒心態(tài)方法思想方法

追求完美優(yōu)柔寡斷有求必應(yīng)事必躬親學(xué)習(xí)方法標(biāo)準(zhǔn)效率效能勤奮毅力目標(biāo)（二）管理好時間的關(guān)鍵是管理好你自己55時間管理內(nèi)價標(biāo)數(shù)量質(zhì)量習(xí)心

（三）時間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正56（三）時間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)安排計劃執(zhí)行監(jiān)控反饋修正11.目標(biāo)是成功的起點

——有了目標(biāo)，才有前進的方向和動力571.目標(biāo)是成功的起點2.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵

社會需要什么樣的人？高情商的人復(fù)合型的人能夠隨著時代前進的人自己的個性特征

只有認(rèn)識你自己才能做最好的你自己制定目標(biāo)——依據(jù)（1）選擇目標(biāo)的依據(jù)582.目標(biāo)的選擇——你是舵手，你掌舵社會需要什么樣興趣態(tài)度價值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?誠信、正直、責(zé)任Whatdoyouwantinlife?人生目標(biāo)、志向Howtogetwhatyouwant+love?計劃、自律Howtodothings?勇氣、自信、積極、毅力、自省、胸懷Whatdoyoulove?興趣、激情Howtoworkwithothers?情商、溝通、團隊59興趣態(tài)度價值觀理想執(zhí)行人際Whatisright?Wh知識的分類

Know-what，“知道是什么”的知識

——記載事實和數(shù)據(jù)；

Know-why，“知道為什么”的知識

——記載自然和社會原理與規(guī)律方面的理論；

Know-how，“知道怎樣做”的知識

——記載工作技巧和經(jīng)驗；

Know-who，“知道是誰”的知識

——人力、信息源在哪里。

OECD：《以知識為基礎(chǔ)的經(jīng)濟》制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀60知識的分類Know-what，“知道是什么”的知

建立合理的知識結(jié)構(gòu)

正確處理博與專的關(guān)系不僅要“學(xué)會知識”，更要培養(yǎng)提高自己的能力

“學(xué)會學(xué)習(xí)、“學(xué)會思考”、“學(xué)會創(chuàng)造”

在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)制定目標(biāo)——全面學(xué)習(xí)觀61建立合理的知識結(jié)構(gòu)在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)基礎(chǔ)樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會學(xué)習(xí)

將“學(xué)習(xí)”作為一個學(xué)習(xí)的對象，通過對“學(xué)習(xí)”的學(xué)習(xí)，達到“會學(xué)”的目的。

為什么要學(xué)會學(xué)習(xí)？

1）是完成大學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)的保證

2）學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力終身學(xué)習(xí)是打開21世紀(jì)光明之門的鑰匙。

3）學(xué)會學(xué)習(xí)為提高人的生活質(zhì)量學(xué)習(xí)是一種生活方式制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)62樹立終身學(xué)習(xí)觀——學(xué)會學(xué)習(xí)將“學(xué)習(xí)”作為一個學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的知識更新

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，面對億萬良莠不齊的信息

面對職業(yè)的不斷變化面對日益激烈的競爭

1999年：樹根理論——學(xué)習(xí)力是樹之根學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力（能力、動力、態(tài)度、創(chuàng)新）1972年《學(xué)會生存》……制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)63學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的

“會學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀樹立新的學(xué)習(xí)觀念制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)64“會學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力

自我監(jiān)控能力

搜集、積累資料的能力閱讀能力思維能力觀察能力實驗?zāi)芰Ρ磉_能力綜合運用知識能力……學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定學(xué)習(xí)計劃的制定

學(xué)習(xí)方法的運用自我評價……

學(xué)什么——哪里有——怎么學(xué)(自學(xué)\交流)——怎么用具備較強的學(xué)習(xí)能力制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)65學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力搜集、積累資料的能力學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動機（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良的學(xué)習(xí)品格勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實創(chuàng)新

我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是：人類可以借由改變心中的態(tài)度來改變?nèi)松?/p>

——威廉·詹姆斯習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！喔?/p>

認(rèn)真、有序、閱讀……學(xué)習(xí)興趣制定目標(biāo)——學(xué)會學(xué)習(xí)66學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動機（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣具有優(yōu)良

樹立自主學(xué)習(xí)觀

自主——自己做主，不受別人支配自立盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力大學(xué)學(xué)習(xí)的最大特點——要有更強的自主性自我識別自我選擇自我培養(yǎng)自我評價自我控制自主學(xué)習(xí)——主動地學(xué)，有主見地學(xué)

自己是學(xué)習(xí)的主人要對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)要給自己當(dāng)老師自由？制定目標(biāo)——自主學(xué)習(xí)觀67樹立自主學(xué)習(xí)觀自主——自己做主，不受別人支配制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競爭力學(xué)會學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識別自我選擇自我培養(yǎng)自我評價自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！制定目標(biāo)1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向68制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思2.

規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實學(xué)習(xí)目標(biāo)忙而不盲

目標(biāo)分解

大目標(biāo)：我要成為什么樣的人(社會需求個性特征)？

中目標(biāo)：畢業(yè)時我要干什么？考研、就業(yè)、出國、創(chuàng)業(yè)各學(xué)期：具體目標(biāo)：學(xué)習(xí)上的要求、提高綜合素質(zhì)計劃讀書計劃、考證計劃、計算機的學(xué)習(xí)……

自我培養(yǎng)計劃的制訂在內(nèi)容寫法上：總目標(biāo)概括具體目標(biāo)詳細(xì)措施具體切實可行

在學(xué)校教學(xué)計劃的基礎(chǔ)上安排、成文目標(biāo)寫到紙面上規(guī)劃藍(lán)圖——忙而不盲692.規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖

——落實學(xué)習(xí)目3.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策略高效地學(xué)（1）有選擇地學(xué)

選好學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)無止境學(xué)習(xí)內(nèi)容有止境（選課、課外學(xué)習(xí)）選好學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)有法但無定法貴在得法選書——選什么書？途徑：薦——別人推薦看——書評、簡介、目錄、前言、抽樣

執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)703.執(zhí)行監(jiān)控

——掌控學(xué)習(xí)策學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——預(yù)習(xí)（偵察、掃雷）課上——用心學(xué)用心記筆記聽不懂？課下——總結(jié)表格樹形結(jié)構(gòu)圖形

關(guān)系圖

曲線圖思維導(dǎo)圖執(zhí)行監(jiān)控——有選擇地學(xué)71學(xué)習(xí)方法舉例

課堂學(xué)習(xí)——提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)課前——

學(xué)會做人

學(xué)會共同生活身心健康

學(xué)會做事

學(xué)會學(xué)習(xí)

學(xué)什么學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)品格

終身學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力動機興趣學(xué)風(fēng)習(xí)慣

樹型結(jié)構(gòu)（學(xué)會總結(jié)）具體學(xué)習(xí)方法72學(xué)會做人學(xué)會共同生活身心健康學(xué)什么學(xué)習(xí)觀*

思維導(dǎo)圖

大腦神經(jīng)細(xì)胞

思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法73*思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法277428制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思想全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依據(jù)內(nèi)容途徑核心競爭力學(xué)會學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師

自我識別自我選擇自我培養(yǎng)自我評價自我監(jiān)控你是舵手你掌舵！思維導(dǎo)圖1.制定目標(biāo)——選準(zhǔn)方向75制定目標(biāo)Why？動力方向人生How?社會需要個性特征指導(dǎo)思思維導(dǎo)圖76思維導(dǎo)圖30晚會會前組織工作節(jié)目購物布置會場請老師當(dāng)天時間安排主持人突發(fā)事件晚會安排思維導(dǎo)圖77晚會會前節(jié)目購物布置會場請老師當(dāng)天時間安排主持人突發(fā)思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：*結(jié)構(gòu)清晰、重點突出、通道齊開所作圖形應(yīng)力求調(diào)動通向大腦的6個主要通道：視、聽、味、觸、嗅和做。*具有個人風(fēng)格思維導(dǎo)圖也是一種藝術(shù)。思維導(dǎo)圖越具個性，就越容易記憶它們所包含的信息。思維導(dǎo)圖78思維導(dǎo)圖的制作制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：思維導(dǎo)圖32布局：畫圖時要做到：主題放在中央；使用聯(lián)想建立基本順序；間隔合理有序；注意圖形美感。思維導(dǎo)圖79布局：思維導(dǎo)圖33色彩：

可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩有時為了改善對某個特殊的信息的記憶效果，可對該區(qū)域加上特殊的顏色。80色彩：可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩字與線條：

畫圖時紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫字體的大小、高矮，線條的粗細(xì)變化盡量多一些，如從中央到周邊線條可由粗變細(xì)，就會突出中心思想，線與線要連上，它使思維是連續(xù)的；對于導(dǎo)圖中完成的分支，可用一條同一色彩的“邊界線”包圍起來，這種獨特的外形會激發(fā)包含在這個分支里的信息的記憶；要一詞一線81字與線條：畫圖時紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑

※“抓”教師（課上、課間、課下）

※隨時與同學(xué)交流

※積極參加社團活動競賽活動

※圖書館(書籍、報刊、各種媒體）

※機房、教室

※宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方）

※現(xiàn)代學(xué)習(xí)技術(shù)（課件、網(wǎng)絡(luò)）82充分利用環(huán)境——提高學(xué)習(xí)效率的捷徑※

2.愉快地學(xué)習(xí)

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)832.愉快地學(xué)習(xí)培

調(diào)整認(rèn)知，反向思維

世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受的東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看到的就是鮮明的東西。

怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？執(zhí)行監(jiān)控——愉快地學(xué)84

調(diào)整認(rèn)知，反向思維怎樣調(diào)整自己的3.做好自我監(jiān)控養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)

目標(biāo)監(jiān)控方法監(jiān)控過程監(jiān)控自我評價勤奮嚴(yán)謹(jǐn)求實創(chuàng)新關(guān)于網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)上休閑，風(fēng)光無限：網(wǎng)上資訊網(wǎng)上知識網(wǎng)上影視網(wǎng)上旅游網(wǎng)上聊天網(wǎng)上交友網(wǎng)上購物

網(wǎng)絡(luò)BBS

網(wǎng)上博客

網(wǎng)上求職

網(wǎng)上開店