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文檔簡介

體育（田徑）第二課堂計劃活動。根據(jù)“健康第一”的指導思想，以學生為主體，讓學生學有所長，學有所樂。為了更好的開展好各項訓練工作，根據(jù)學?，F(xiàn)在情況，特制定本學期體育第二課堂計劃如下：一、教學訓練的任務：1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。2、發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等身體素質。3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展。二、教學訓練內容：1、柔韌性的練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。(3)2、協(xié)調性練習：(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。3、速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(2)60(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑等。5、彈跳力和力量練習：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹肌練習。(3)墊上練習等。三、訓練次數(shù)與時間：240四、訓練要求：1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。3、各種練習中，重點培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。高繼偉2011年3月5日體育（田徑）第二課堂計劃

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