骨質(zhì)疏松的治療護理課件

此ppt下載后可自行編輯骨質(zhì)疏松的治療護理此ppt下載后可自行編輯骨質(zhì)疏松的治療護理1骨質(zhì)疏松的治療護理課件2骨質(zhì)疏松癥的概述1骨質(zhì)疏松癥的危險因素和危害2骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療策略3總結(jié)4骨質(zhì)疏松癥的概述1骨質(zhì)疏松癥的危險因素和危害2骨質(zhì)疏松癥的預(yù)3什么是骨質(zhì)疏松癥世界衛(wèi)生組織定義骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。美國國立衛(wèi)生研究院定義骨質(zhì)疏松癥是以骨強度下降、骨折風(fēng)險性增加為特征的骨骼系統(tǒng)疾病。什么是骨質(zhì)疏松癥世界衛(wèi)生組織定義骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下，42003年至2006年一次全國性大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查顯示，50歲以上人群總患病率：女性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性（40%）高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的總和，男性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性（13%）高于前列腺癌。女性每5個人就有1個人患病男性每7個人就有1個人患病骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率如何2003年至2006年一次全國性大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查顯示，505骨質(zhì)疏松癥分為哪幾類原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（Ⅰ型）:一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5~10年內(nèi)老年骨質(zhì)疏松癥（Ⅱ型）:一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松特發(fā)性骨質(zhì)疏松（包括青少年型）繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥由任何影響骨代謝的疾病和/或藥物導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松癥分為哪幾類原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（Ⅰ型）6骨質(zhì)疏松癥有什么表現(xiàn)脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如行走時跌倒、輕微碰撞即摔倒，或因其他日?；顒佣l(fā)生的骨折骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限腰背疼痛或周身骨骼疼痛疼痛脊柱變形脆性骨折骨質(zhì)疏松癥有什么表現(xiàn)骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸7腰背疼痛為主，也可能全身骨骼疼痛拿重物時疼痛加重嚴重時翻身、起坐及行走都有困難疼痛腰背疼痛為主，也可能全身骨骼疼痛疼痛8身高縮短、駝背骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限。身高縮短、駝背骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸9骨折骨質(zhì)疏松最嚴重的后果是骨折。常見部位是脊椎、髖部、前臂遠端、上臂近端等。骨折骨質(zhì)疏松最嚴重的后果是骨折。常見部位是脊椎、髖部、前臂遠10哪些人易患骨質(zhì)疏松癥危險因素體力活動缺乏飲食中營養(yǎng)失衡蛋白質(zhì)攝入過多或不足高鈉飲食鈣和/或維生素D缺乏（光照少或攝入少）有影響骨代謝的疾病和應(yīng)用影響骨代

謝藥物制動老齡女性絕經(jīng)母系家族史低體重性腺功能低下吸煙過度飲酒飲過多咖啡人種（白種人和黃種人患骨質(zhì)疏松癥的危險高于黑人）哪些人易患骨質(zhì)疏松癥危險因素體力活動缺乏老齡人種（白種人和黃11藥物干預(yù)基礎(chǔ)措施(日常保?。┱{(diào)整生活方式（1）采取防止跌倒的各種措施（2）均衡膳食（3）適當(dāng)戶外活動和日照（4）避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等骨健康基本補充劑（1）鈣劑（2）維生素D

康復(fù)治療骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療策略藥物干預(yù)基礎(chǔ)措施(日常保健）調(diào)整生活方式康復(fù)治療骨質(zhì)疏松癥的12在飯后起立、夜間起床、下雨、下雪、地面有冰、負重等容易跌倒的情況，應(yīng)加倍小心，采取措施防止跌倒。骨質(zhì)疏松癥患者的生活環(huán)境應(yīng)光線充足、地面干燥且少障礙物，不鋪地毯或?qū)⒌靥汗潭ㄗ?。外出活動時使用各種保護工具：如步行器、關(guān)節(jié)保護器、具有防滑鞋底而富彈性的平底鞋等。防治跌倒措施在飯后起立、夜間起床、下雨、下雪、地面有冰、負重等容易跌倒的13飲食適量骨質(zhì)疏松患者飲食必須適量，暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，身體也不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外，因而無益于糾正骨質(zhì)疏松。飲食適量骨質(zhì)疏松患者飲食必須適量，暴飲暴食除了對胃腸道有損害14富含鈣質(zhì)食品：海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及其他添加鈣食品多食富含鈣質(zhì)食物蝦豆腐牛奶芹菜油菜杏仁核桃富含鈣質(zhì)食品：海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及15晚餐豆腐干、蝦皮、番茄、雞蛋等，如：蝦皮豆腐干、番茄蛋湯、米飯早餐牛奶、大米、雞蛋、面粉等，如：花卷、高鈣牛奶、煮雞蛋睡前一小時喝一杯牛奶加餐午餐黃魚、發(fā)菜、大米、油菜等，如：米飯、清蒸魚、油菜香菇、發(fā)菜湯專家推薦骨質(zhì)疏松癥一日食譜晚餐豆腐干、蝦皮、番茄、雞蛋等，如：蝦皮豆腐干、番茄蛋湯、米16避免長期使用利尿劑、四環(huán)素、異煙肼、抗癌藥、強的松等少食腌制食品過量蛋白質(zhì)攝入會增加鈣質(zhì)流失，應(yīng)按照營養(yǎng)學(xué)會膳食指南中對肉類攝取的每日推薦量控制在200-300克左右肉類攝取應(yīng)節(jié)制控制食鹽攝入影響骨代謝的藥物飲食和用藥時的注意點避免長期使用利尿劑、四環(huán)素、異煙肼、抗癌藥、強的松等少食腌制17在預(yù)防骨質(zhì)疏松時可以適當(dāng)戶外活動和日照，有助于骨健康的體育鍛煉。運動不僅可預(yù)防因不運動引起的骨量丟失，還可以及改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒及其不良后果。適當(dāng)運動美國運動醫(yī)學(xué)會推薦的骨質(zhì)疏松癥預(yù)防運動方案是力量訓(xùn)練、健身跑和行走?；颊咧辽倜恐苓M行兩次訓(xùn)練，每次一個小時，具體如下：—20分鐘行走、跑步或增氧健身運動—然后5分鐘跳繩—40分鐘力量訓(xùn)練（握拳、上舉等），從而使所有的肌肉群得到鍛煉在預(yù)防骨質(zhì)疏松時可以適當(dāng)戶外活動和日照，有助于骨健康的體育鍛18曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉，能對機體起到溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于生長發(fā)育，增強人體活動功能。另外，陽光還能夠促進體內(nèi)活性維生素D的生成。老年人接受適量陽光，有助于防治骨質(zhì)疏松和抑郁癥。但受體質(zhì)所限，老年人如果曬得時間過長就可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。曬太陽的時間段最好在每天下午3時以后到傍晚時分，20到30分鐘為宜，在這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。適當(dāng)日照曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉，能對機體起到溫?zé)嶙饔茫墒股?9已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙菡咀硕楹皖i部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿正確不正確挺腰收頸雙腳觸地椅高及膝正確不正確已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙菡咀硕楹皖i部垂直坐姿20已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙菟税宕布佑踩煺眍^承頸椎腰背平伸直起床首先轉(zhuǎn)側(cè)臥手力撐床起腰背省力氣已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日常活動姿勢睡姿板床加硬褥起床首先21已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙萏崛≈匚锛凹揖幼飨⒀吵Ｍχ弊藙莶痪昧粢延泄琴|(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙萏崛≈匚锛凹揖幼飨⒀?2這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（1）這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌23這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（2）這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌24這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（3）這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌25骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（4）單、雙臂劃圈平衡行走骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（4）單、雙臂劃圈平衡行走26骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（5）抗重力練習(xí)床上被動運動骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（5）抗重力練習(xí)床上被動運動27骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（6）太極拳負重上舉骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（6）太極拳負重上舉28攝入量中國營養(yǎng)學(xué)會對絕經(jīng)后婦女和老年人的每日鈣攝入推薦量為1000mg。目前的膳食營養(yǎng)調(diào)查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應(yīng)補充的元素鈣量為500mg-600mg。作用鈣攝入可減緩骨的丟失，改善骨礦化。高鈣血癥時應(yīng)該避免使用鈣劑避免超大劑量補充鈣劑潛在增加腎結(jié)石和心血管疾病的風(fēng)險注意骨健康補充劑——鈣攝入量中國營養(yǎng)學(xué)會對絕經(jīng)后婦女和老年人的每日鈣攝入推薦量為129骨質(zhì)疏松癥治療不能單靠補鈣老年人骨質(zhì)疏松的根本原因是：新骨生成的作用明顯減弱，骨質(zhì)丟失嚴重，因此抑制骨質(zhì)丟失對老年人防治骨質(zhì)疏松是非常重要的。老年人單純補鈣并不能使骨量停止減少。目前尚無充分證據(jù)表明單純補鈣可以替代其它抗骨質(zhì)疏松藥物治療。我已經(jīng)運了那么多磚給你，怎么房子還越來越矮呀！唉，沒辦法，他拆得比我蓋得更快呀！骨質(zhì)疏松癥治療不能單靠補鈣老年人骨質(zhì)疏松的根本原因是：新骨生30骨健康補充劑——維生素D攝入量我國成年人推薦劑量為200單位/d，老年人因缺乏日照以及攝入和吸收障礙常有維生素D缺乏，推薦劑量為400-800IU/d。作用維生素D促進鈣的吸收、對骨骼健康、保持肌力、改善身體穩(wěn)定性、對降低骨折風(fēng)險有益骨健康補充劑——維生素D攝入量我國成年人推薦劑量為200單位31聯(lián)合治療對骨質(zhì)疏松癥非常重要請您及早到專業(yè)醫(yī)生處就診治療骨質(zhì)疏松的目的是緩解疼痛、延緩骨量丟失，最重要的是預(yù)防骨折抑制骨吸收藥物：雙膦酸鹽、降鈣素、雌激素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等促進骨形成的藥物：甲狀旁腺激素其他藥物：活性維生素D、維生素K、鍶鹽、中藥等藥物治療基礎(chǔ)治療補充鈣+維生素D聯(lián)合治療對骨質(zhì)疏松癥非常重要抑制骨吸收藥物：雙膦酸鹽、降鈣素32保持作息規(guī)律充足規(guī)律的睡眠有助消除疲勞，提高抵抗力。而不規(guī)律睡眠容易造成骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松患者尤其應(yīng)保持作息規(guī)律。保持正常作息和愉快心情保持愉快心情研究已經(jīng)證實，情緒抑郁與骨質(zhì)流失有關(guān)。例如，具有重大精神抑郁問題歷史的女性的骨密度較低，皮質(zhì)醇水平較高。皮質(zhì)醇是一種與骨質(zhì)流失有關(guān)的激素。如果你正在治療精神抑郁，請咨詢你的主治醫(yī)生，問他你是否應(yīng)該進行骨密度測試。保持作息規(guī)律充足規(guī)律的睡眠有助消除疲勞，提高抵抗力。而不規(guī)律33骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)采取預(yù)防跌倒的措施、均衡膳食、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物，適當(dāng)活動與日照骨質(zhì)疏松是人體寂靜的殺手，高風(fēng)險者（如老年）應(yīng)重視預(yù)防日常保健是骨質(zhì)疏松癥防治策略的基礎(chǔ)骨健康基本補充劑如鈣、維生素D是聯(lián)合治療的基礎(chǔ)，但單純的補鈣并不能解決原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的問題總結(jié)骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)采取預(yù)防跌倒的措施、均衡膳骨質(zhì)疏松是人體寂靜34此ppt下載后可自行編輯謝謝大家此ppt下載后可自行編輯謝謝大家35骨質(zhì)疏松的治療護理課件36此ppt下載后可自行編輯骨質(zhì)疏松的治療護理此ppt下載后可自行編輯骨質(zhì)疏松的治療護理37骨質(zhì)疏松的治療護理課件38骨質(zhì)疏松癥的概述1骨質(zhì)疏松癥的危險因素和危害2骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療策略3總結(jié)4骨質(zhì)疏松癥的概述1骨質(zhì)疏松癥的危險因素和危害2骨質(zhì)疏松癥的預(yù)39什么是骨質(zhì)疏松癥世界衛(wèi)生組織定義骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。美國國立衛(wèi)生研究院定義骨質(zhì)疏松癥是以骨強度下降、骨折風(fēng)險性增加為特征的骨骼系統(tǒng)疾病。什么是骨質(zhì)疏松癥世界衛(wèi)生組織定義骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下，402003年至2006年一次全國性大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查顯示，50歲以上人群總患病率：女性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性（40%）高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的總和，男性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性（13%）高于前列腺癌。女性每5個人就有1個人患病男性每7個人就有1個人患病骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率如何2003年至2006年一次全國性大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查顯示，5041骨質(zhì)疏松癥分為哪幾類原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（Ⅰ型）:一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5~10年內(nèi)老年骨質(zhì)疏松癥（Ⅱ型）:一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松特發(fā)性骨質(zhì)疏松（包括青少年型）繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥由任何影響骨代謝的疾病和/或藥物導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松癥分為哪幾類原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（Ⅰ型）42骨質(zhì)疏松癥有什么表現(xiàn)脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如行走時跌倒、輕微碰撞即摔倒，或因其他日?；顒佣l(fā)生的骨折骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限腰背疼痛或周身骨骼疼痛疼痛脊柱變形脆性骨折骨質(zhì)疏松癥有什么表現(xiàn)骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸43腰背疼痛為主，也可能全身骨骼疼痛拿重物時疼痛加重嚴重時翻身、起坐及行走都有困難疼痛腰背疼痛為主，也可能全身骨骼疼痛疼痛44身高縮短、駝背骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限。身高縮短、駝背骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸45骨折骨質(zhì)疏松最嚴重的后果是骨折。常見部位是脊椎、髖部、前臂遠端、上臂近端等。骨折骨質(zhì)疏松最嚴重的后果是骨折。常見部位是脊椎、髖部、前臂遠46哪些人易患骨質(zhì)疏松癥危險因素體力活動缺乏飲食中營養(yǎng)失衡蛋白質(zhì)攝入過多或不足高鈉飲食鈣和/或維生素D缺乏（光照少或攝入少）有影響骨代謝的疾病和應(yīng)用影響骨代

謝藥物制動老齡女性絕經(jīng)母系家族史低體重性腺功能低下吸煙過度飲酒飲過多咖啡人種（白種人和黃種人患骨質(zhì)疏松癥的危險高于黑人）哪些人易患骨質(zhì)疏松癥危險因素體力活動缺乏老齡人種（白種人和黃47藥物干預(yù)基礎(chǔ)措施(日常保?。┱{(diào)整生活方式（1）采取防止跌倒的各種措施（2）均衡膳食（3）適當(dāng)戶外活動和日照（4）避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等骨健康基本補充劑（1）鈣劑（2）維生素D

康復(fù)治療骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療策略藥物干預(yù)基礎(chǔ)措施(日常保健）調(diào)整生活方式康復(fù)治療骨質(zhì)疏松癥的48在飯后起立、夜間起床、下雨、下雪、地面有冰、負重等容易跌倒的情況，應(yīng)加倍小心，采取措施防止跌倒。骨質(zhì)疏松癥患者的生活環(huán)境應(yīng)光線充足、地面干燥且少障礙物，不鋪地毯或?qū)⒌靥汗潭ㄗ?。外出活動時使用各種保護工具：如步行器、關(guān)節(jié)保護器、具有防滑鞋底而富彈性的平底鞋等。防治跌倒措施在飯后起立、夜間起床、下雨、下雪、地面有冰、負重等容易跌倒的49飲食適量骨質(zhì)疏松患者飲食必須適量，暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，身體也不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外，因而無益于糾正骨質(zhì)疏松。飲食適量骨質(zhì)疏松患者飲食必須適量，暴飲暴食除了對胃腸道有損害50富含鈣質(zhì)食品：海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及其他添加鈣食品多食富含鈣質(zhì)食物蝦豆腐牛奶芹菜油菜杏仁核桃富含鈣質(zhì)食品：海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及51晚餐豆腐干、蝦皮、番茄、雞蛋等，如：蝦皮豆腐干、番茄蛋湯、米飯早餐牛奶、大米、雞蛋、面粉等，如：花卷、高鈣牛奶、煮雞蛋睡前一小時喝一杯牛奶加餐午餐黃魚、發(fā)菜、大米、油菜等，如：米飯、清蒸魚、油菜香菇、發(fā)菜湯專家推薦骨質(zhì)疏松癥一日食譜晚餐豆腐干、蝦皮、番茄、雞蛋等，如：蝦皮豆腐干、番茄蛋湯、米52避免長期使用利尿劑、四環(huán)素、異煙肼、抗癌藥、強的松等少食腌制食品過量蛋白質(zhì)攝入會增加鈣質(zhì)流失，應(yīng)按照營養(yǎng)學(xué)會膳食指南中對肉類攝取的每日推薦量控制在200-300克左右肉類攝取應(yīng)節(jié)制控制食鹽攝入影響骨代謝的藥物飲食和用藥時的注意點避免長期使用利尿劑、四環(huán)素、異煙肼、抗癌藥、強的松等少食腌制53在預(yù)防骨質(zhì)疏松時可以適當(dāng)戶外活動和日照，有助于骨健康的體育鍛煉。運動不僅可預(yù)防因不運動引起的骨量丟失，還可以及改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒及其不良后果。適當(dāng)運動美國運動醫(yī)學(xué)會推薦的骨質(zhì)疏松癥預(yù)防運動方案是力量訓(xùn)練、健身跑和行走?；颊咧辽倜恐苓M行兩次訓(xùn)練，每次一個小時，具體如下：—20分鐘行走、跑步或增氧健身運動—然后5分鐘跳繩—40分鐘力量訓(xùn)練（握拳、上舉等），從而使所有的肌肉群得到鍛煉在預(yù)防骨質(zhì)疏松時可以適當(dāng)戶外活動和日照，有助于骨健康的體育鍛54曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉，能對機體起到溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于生長發(fā)育，增強人體活動功能。另外，陽光還能夠促進體內(nèi)活性維生素D的生成。老年人接受適量陽光，有助于防治骨質(zhì)疏松和抑郁癥。但受體質(zhì)所限，老年人如果曬得時間過長就可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。曬太陽的時間段最好在每天下午3時以后到傍晚時分，20到30分鐘為宜，在這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。適當(dāng)日照曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉，能對機體起到溫?zé)嶙饔茫墒股?5已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙菡咀硕楹皖i部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿正確不正確挺腰收頸雙腳觸地椅高及膝正確不正確已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙菡咀硕楹皖i部垂直坐姿56已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日常活動姿勢睡姿板床加硬褥枕頭承頸椎腰背平伸直起床首先轉(zhuǎn)側(cè)臥手力撐床起腰背省力氣已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙菟税宕布佑踩炱鸫彩紫?7已有骨質(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙萏崛≈匚锛凹揖幼飨⒀吵Ｍχ弊藙莶痪昧粢延泄琴|(zhì)疏松癥的患者正確的日?；顒幼藙萏崛≈匚锛凹揖幼飨⒀?8這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（1）這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌59這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（2）這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌60這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處。骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（3）這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌61骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（4）單、雙臂劃圈平衡行走骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（4）單、雙臂劃圈平衡行走62骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（5）抗重力練習(xí)床上被動運動骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（5）抗重力練習(xí)床上被動運動63骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（6）太極拳負重上舉骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動方法（6）太極拳負重上舉64攝入量中國營養(yǎng)學(xué)會對絕經(jīng)后婦女和老年人的每日鈣攝入推薦量為1000mg。目前的膳食營養(yǎng)調(diào)查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應(yīng)補充的元素鈣量為500mg-600mg。作用鈣攝入可減緩骨的丟失，改善骨礦化。高鈣血癥時應(yīng)該避免使用鈣劑避免超大劑量補充鈣劑潛在增加腎結(jié)石和心血管疾病的風(fēng)險注意骨健康補充劑——鈣攝入量中國營養(yǎng)學(xué)會對絕經(jīng)后婦女和老年人的每日鈣攝入推薦量為165骨質(zhì)疏松癥治療不能單靠補鈣老年人骨質(zhì)疏松的根本原因是：新骨生成的作用明顯減弱，骨質(zhì)丟失嚴重，因此抑制骨質(zhì)丟失對老年人防治骨質(zhì)疏松是非常重要的。老年人單純補鈣并不能使骨量停止減少。目前尚無充分證