學(xué)習(xí)策略自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略

關(guān)于學(xué)習(xí)策略自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略第一頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

你看過(guò)排球比賽嗎？每當(dāng)一方球員丟分太多或者表現(xiàn)不佳時(shí)，教練就會(huì)要求暫?；蛘邠Q人。教練這樣做的意義是什么？一、每個(gè)成功的活動(dòng)都是調(diào)節(jié)的結(jié)果

1，他人對(duì)事件進(jìn)行調(diào)控第二頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

兵兵求比賽過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的場(chǎng)面：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員連續(xù)失誤幾次以后，他會(huì)拿起毛巾擦汗，手拿兵兵球在地上拍兩下。有的運(yùn)動(dòng)員還會(huì)使用兩面不同的球拍。運(yùn)動(dòng)員這樣做的意義是什么？2，自我對(duì)事件進(jìn)行調(diào)控第三頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

幾年前，一則新聞報(bào)道了這樣一件事：一名高考的考生，自己感覺(jué)考的不好，上大學(xué)無(wú)望了，就在發(fā)榜的前一天自殺了。第二天，他的家人收到了他的大學(xué)錄取通知書(shū)。3，情緒缺少調(diào)控釀成惡果第四頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)意思，學(xué)的東西都沒(méi)用。學(xué)習(xí)的時(shí)候就沒(méi)有精神，學(xué)習(xí)效率就差，學(xué)習(xí)成績(jī)就不好。

認(rèn)為要上一個(gè)好大學(xué)，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，學(xué)習(xí)知識(shí)有助于新知識(shí)的理解，喜歡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率提高了，學(xué)習(xí)成就也上去了。

4，態(tài)度也需要調(diào)控第五頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

每次考完試，同學(xué)們都會(huì)總結(jié)，訂計(jì)劃，設(shè)目標(biāo)。有時(shí)還會(huì)發(fā)誓要把某一科趕上去。有時(shí)還要開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，開(kāi)班會(huì)，甚至老師還會(huì)找一些同學(xué)個(gè)別談話。

那么，這么做的目的是什么？

5，學(xué)習(xí)需要調(diào)控第六頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

能夠及時(shí)總結(jié)出促使自己成功的方法，并將這些方法推廣到其它學(xué)科。也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致自己失誤的原因，并能成功的避免再次發(fā)生相同的錯(cuò)誤。

二、自我調(diào)節(jié)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要意義１，能夠及時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行總結(jié)第七頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

２，能夠促使智力因素和非智力因素同時(shí)起作用

３，能夠促進(jìn)學(xué)生主體性發(fā)揮4，有助于良好認(rèn)知結(jié)構(gòu)的建構(gòu)第八頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)就是對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)視、評(píng)估、反饋，并加以調(diào)控管理和修正，使學(xué)習(xí)達(dá)到最佳效果，獲得最好成績(jī)。三、什么是自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)？１，定義第九頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日認(rèn)知過(guò)程是指獲取知識(shí)、貯存知識(shí)和應(yīng)用知識(shí)的過(guò)程。它主要是指對(duì)外部世界的認(rèn)識(shí)。元認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己心理世界的認(rèn)知，關(guān)于自己思維活動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)的認(rèn)知和監(jiān)督。2、認(rèn)知與元認(rèn)知第十頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日元認(rèn)知是對(duì)自身思維活動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)的反思、監(jiān)控，具有自我意識(shí)的性質(zhì)，具有自我認(rèn)識(shí)、自我監(jiān)督、自我調(diào)控的功能。元學(xué)習(xí)就是調(diào)控自己學(xué)習(xí)的過(guò)程，看自己是否善于設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，選擇有效學(xué)習(xí)策略，及時(shí)自我評(píng)估和診斷，能否采取補(bǔ)救措施，不斷反省自己的學(xué)習(xí)方式和不斷調(diào)控自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)。第十一頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日3、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的循環(huán)模式自我評(píng)價(jià)與監(jiān)控策略結(jié)果的監(jiān)控目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃策略執(zhí)行與監(jiān)控第十二頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日第一環(huán)節(jié)，自我評(píng)價(jià)與監(jiān)控

第二環(huán)節(jié)，目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃

第三環(huán)節(jié)，策略執(zhí)行與監(jiān)控

第四個(gè)環(huán)節(jié)，策略結(jié)果的監(jiān)控

第十三頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日四、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的具體操作方法１，對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的調(diào)控①設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)參看目標(biāo)策略②樹(shù)立自信心③自我激勵(lì)與自我暗示《放大你的優(yōu)點(diǎn)》第十四頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日２，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程的調(diào)控第一，了解弱科的學(xué)習(xí)狀況第十五頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日①了解物理學(xué)科的現(xiàn)狀（自我評(píng)價(jià)與監(jiān)控）學(xué)科聽(tīng)課復(fù)習(xí)作業(yè)總結(jié)考試準(zhǔn)備情況考試成績(jī)目前學(xué)習(xí)情況總評(píng)學(xué)習(xí)中的優(yōu)勢(shì)存在的問(wèn)題物理第十六頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日②物理學(xué)習(xí)自我調(diào)控量表（設(shè)定目標(biāo)和執(zhí)行）物理學(xué)習(xí)自我調(diào)控項(xiàng)目具體執(zhí)行情況日期一預(yù)習(xí)只看標(biāo)題看過(guò)內(nèi)容并思考了知識(shí)間的聯(lián)系做了書(shū)后的習(xí)題聽(tīng)課注意程度思維深度動(dòng)手操作第十七頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日復(fù)習(xí)及時(shí)復(fù)習(xí)作業(yè)前復(fù)習(xí)作業(yè)會(huì)的做完了會(huì)的做了,不會(huì)的采取措施了總結(jié)按照聽(tīng)課的順序整理了知識(shí)考慮了知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系考試進(jìn)行了事前估分分析原因改了錯(cuò)和錯(cuò)誤相關(guān)的知識(shí)都搞清楚了反饋調(diào)整學(xué)習(xí)中存在什么問(wèn)題，如何改進(jìn)第十八頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日③物理試卷自我分析量表（對(duì)結(jié)果的監(jiān)控）完成情況成功情況得分情況

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分%思維過(guò)程錯(cuò)誤類型文字→情景審題錯(cuò)草圖錯(cuò)第十九頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日情景→模型研究對(duì)象場(chǎng)的分析受力分析狀態(tài)分析速度分析加速度分析動(dòng)量分析動(dòng)能分析勢(shì)能分析第二十頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日電路分析過(guò)程分析能量轉(zhuǎn)化做功分析沖量分析熱量分析模型→規(guī)律再現(xiàn)規(guī)律圖像規(guī)律→關(guān)聯(lián)關(guān)聯(lián)方程運(yùn)算→結(jié)果其它錯(cuò)誤實(shí)驗(yàn)原理分析第二十一頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日裝置分析步驟分析電路分析基本儀器使用誤差分析第二十二頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日第二，如何整體提高學(xué)習(xí)效果預(yù)習(xí)：聽(tīng)課：聽(tīng)出重點(diǎn)，復(fù)述記憶，思維在先2分鐘復(fù)習(xí)：想象，過(guò)電影作業(yè)前復(fù)習(xí)：看筆記，做例題階段復(fù)習(xí)：形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)第二十三頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日筆記的形成

聽(tīng)課筆記：層次綱要，知識(shí)重點(diǎn)，重點(diǎn)意義。老師補(bǔ)充的材料老師的提問(wèn)沒(méi)聽(tīng)懂的地方老師的提示，要求和有關(guān)學(xué)習(xí)方法老使用的圖形，圖解和表格第二十四頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日3，對(duì)情緒的自我調(diào)控關(guān)于情緒的ABC理論

有人丟了100元錢。他想：我怎么這么倒霉阿，最近總是不順利，也不知道還有什么壞事會(huì)降到我的頭上。一天都不高興。A：事件B：認(rèn)識(shí)C：情緒不是事件影響了你的情緒，是你對(duì)事件的看法決定了你的情緒。第二十五頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日以平靜的心，接受我們無(wú)法改變的事情以極大的勇氣，改變我們能改變的事情很多事情都是我們無(wú)法改變的，我們能做的是改變我們對(duì)待這件事情的看法第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28日考試前后以及考試中情緒的調(diào)節(jié)：設(shè)置心理屏障：設(shè)置心靈靜室：初高三學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)：第二十七頁(yè)，共二十九頁(yè)，2022年，8月28