小學(xué)體育與健康人教全一冊第三部分體育運(yùn)動(dòng)技能跳繩雙搖課件_第1頁
小學(xué)體育與健康人教全一冊第三部分體育運(yùn)動(dòng)技能跳繩雙搖課件_第2頁
小學(xué)體育與健康人教全一冊第三部分體育運(yùn)動(dòng)技能跳繩雙搖課件_第3頁
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文檔簡介

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本節(jié)課學(xué)習(xí)使學(xué)生初步了解跳繩運(yùn)動(dòng)。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握正搖雙腳跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)及練習(xí)方法。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂于學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)重點(diǎn)：上、下肢協(xié)調(diào)配合用力

難點(diǎn)：減少快速跳繩過程中的失誤次數(shù)觀看60秒雙腳齊跳速度訓(xùn)練視頻，思考以下問題：1、握繩位置

2、怎樣判斷繩的長度合不合適

3、跳繩時(shí)，手上動(dòng)作要領(lǐng)

4、跳繩時(shí)，腿部動(dòng)作要領(lǐng)

5、正搖雙腳跳繩訓(xùn)練方法要點(diǎn)再現(xiàn)握繩方法：

握在手柄中后端

跳繩長度的確定：單腳踩繩兩端拉至胸口到肚臍

的位置

手上技術(shù)要點(diǎn)：兩手貼近身體，手腕搖繩，兩手高低一致

腿部技術(shù)要點(diǎn)：腳尖和前腳掌起跳落地（高度不要過高，以繩剛剛能過身體為準(zhǔn)），落地膝蓋微曲做緩沖。

訓(xùn)練方法1、熟練動(dòng)作，以不失誤為原則，盡可能多跳2、快慢交錯(cuò)練習(xí)3、分段練習(xí)（循序漸進(jìn)）輔助練習(xí)一：彈力跳：平地直立站立，全腳掌支撐，兩手臂前平舉，肩背盡量直立，下蹲至膝關(guān)節(jié)90度、髖關(guān)節(jié)90度。保持1到3秒，隨即迅速蹬伸至直立位。練習(xí)原則：連續(xù)30次為一組，連續(xù)練習(xí)5組間隔時(shí)間：3—5分鐘輔助練習(xí)二：相互指導(dǎo)糾正：分小組進(jìn)行練習(xí)，以平板為載體，以視頻和錄像為抓手，讓學(xué)生直觀了解自己的動(dòng)作并清晰錯(cuò)誤動(dòng)作在哪里。練習(xí)原則：合作

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