學(xué)會休閑(心理健康教育)課件

學(xué)會休閑講解：蔣娟你是會休閑娛樂的人嗎?人生的意義從最真實的層面上講，是我們內(nèi)心的感受——“我的心情，現(xiàn)在好嗎？”傳統(tǒng)理念與人的本性的沖突(倡導(dǎo)奮斗追求)(偏愛輕松愉悅)休閑讓我們的人生充滿了情趣，我們感受到了休閑的無窮魅力。但是，我們對休閑到底又了解多少呢

現(xiàn)場休閑心理成熟度測試溫馨提示：請讀畢立即選擇一個符合自己目前狀況的答案，然后推斷一個關(guān)于這個題目的“最佳答案”。1、我對休閑的觀念是——A、如果有可能，我期望整天縱情享樂；B、玩物喪志是千古遺訓(xùn)，惜時勤奮為成功秘方；C、學(xué)習是必須面對的人生主題，休閑娛樂是忙里偷閑的偶然放松；D、從學(xué)習工作中創(chuàng)造人生財富，在休閑娛樂里體驗生活樂趣。3、有下列四種青年人認識和對待“休閑娛樂與奮斗追求”之間關(guān)系的代表性觀點，你是其中的哪一個人呢？——。A、休閑娛樂與奮斗追求是兩種人生觀和價值觀的體現(xiàn)，相互之間不可調(diào)和；B、追求休閑娛樂的享受是人的本能取向，奮斗追求是滿足休閑娛樂的前提和保障；C、玩要玩得有節(jié)制，樂要樂得有品位，做事追求成功，奮斗改變命運；D、奮斗追求是青年人現(xiàn)實人生中的主旋律，休閑娛樂是對奮斗追求的主動調(diào)節(jié)和自我獎賞。4、休閑娛樂在我的生活中扮演的角色是——。A、休閑在我的生活中根本沒有立足之地，我的學(xué)業(yè)很忙，沒有時間休閑娛樂；B、我對生活的最大快樂全部來自休閑娛樂，學(xué)習讓我感覺不到人生的價值何在；C、我主要的時間是投入學(xué)習的，如果有朋友和同學(xué)邀請，我也樂意投入于休閑之中；D、學(xué)習是我關(guān)注的人生主題，我同時注重休閑娛樂給我?guī)淼拿篮皿w驗。主動設(shè)計雙邊內(nèi)容，和諧安排兩種生活。5、我在休閑娛樂活動中經(jīng)常扮演的角色是——。A、我基本不懂休閑的規(guī)則和技能，習慣于做一個不起眼的、可有可無的角色；B、大家都知道我是超級玩家，我的娛樂技法和興趣是同伴中的翹楚人物；C、我只對一兩種活動有興趣參加，并且具備相當高的技法水準。對別的活動選擇拒絕或者沉默；D、我在自己的同學(xué)朋友圈子中算得上是一個活躍分子，我并不總是技法超群者，我有興趣從活動過程中體驗與人交往的快樂。6、我在休閑娛樂中的體驗和收獲是——。A、浪費了許多時間，沒有什么收獲可言；B、休閑娛樂的過程非常愉快，并且借此可以暫時忘掉煩惱；C、結(jié)交更多一些自己喜歡的朋友，學(xué)習和訓(xùn)練了一些休閑娛樂的技法；D、我從中感受生活的美好多彩，獲得友誼和快樂。為更有效能地學(xué)習助力和加油。1、宣泄負面情緒

我們在現(xiàn)實生活中遭遇挫折、面對無奈是在所難免的。經(jīng)由休閑娛樂活動，可以擺脫沉重的壓抑、緩解負面情緒、釋放非理性沖動，減緩來自現(xiàn)實的壓力，獲得休養(yǎng)生息與從頭再來的理智和勇氣。2、增進身心健康

中學(xué)生日常生活的單調(diào)、學(xué)習的辛勞、有形無形的限制，身心容易失衡。借助適當?shù)男蓍e活動，可以達到調(diào)節(jié)生活作息、彌補身心的疲乏、恢復(fù)充沛的體力，維持健康身心。

我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會休閑？休閑的方式有哪些呢？為什么要選擇積極健康的休閑？

低俗、過度的休閑活動，對同學(xué)們的身心健康影響很大，不僅不利于消除疲勞、緩解壓力，影響身心健康，還會使人染上一些不良習氣，甚至走上違法犯罪的道路。而積極的休閑方式則能夠調(diào)節(jié)生活作息、彌補身心的疲乏、恢復(fù)充沛的體力，維持我們身心的健康。同學(xué)們應(yīng)該遠離不健康的休閑，選擇健康有益的休閑方式。中學(xué)生休閑娛樂的誤區(qū)一、休閑方式不當。調(diào)查顯示，有近80%的中學(xué)生休閑方式選擇上網(wǎng)打游戲；有近70%的人選擇聽音樂，其中八成的人聽流行音樂；有近40%的人選擇在家或在圖書館讀書（其中青春小說和言情小說所占比重較大；有的同學(xué)只鐘情于娛樂雜志）。二、過度休閑。中學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)、小說造成學(xué)習成績下降，甚至曠課、逃學(xué)的現(xiàn)象日益普遍。三、抵制休閑。有一部分學(xué)生不愿意休閑，他們認為，休閑娛樂就是浪費時間，應(yīng)該把時間用在學(xué)習上，而不能“浪費時間玩”。避免走進休閑誤區(qū)1、學(xué)會休閑，要做到科學(xué)、合理、適度。既不過度休閑，也不能抵制休閑活動。2、學(xué)會休閑，要能夠找到適合自己的休閑方式，不能盲目選擇休閑活動?，F(xiàn)場隨機抽取一位同學(xué)從數(shù)字1——100之間隨便寫出一個號碼寫在紙上(這個號碼只能領(lǐng)導(dǎo)者知道)，每位參加者輪流猜出一個號碼后由主持人提示，多了或少了，直到最后猜中，而猜中者就要受到一個小小的懲罰。終極密碼小結(jié)：學(xué)會休閑2、休閑的功效宣泄負面情