初中體育與健康人教七~九年級全一冊第章你的身體健康七年級上冊體育與健康第一課初中體育

體育課：是實施體育教育的具體課程。體育教育：是一個發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程。體育課應(yīng)該注意什么？

怎樣上好每一節(jié)體育課？體育課課堂要求：1、體育委員上課前應(yīng)主動與任課老師聯(lián)系，明確課的內(nèi)容與要求；2、學(xué)生因病、傷或請假，不能上課或從事身體練習(xí)應(yīng)提前告知教師；3、學(xué)生應(yīng)提前到達(dá)規(guī)定地點集合等候上課；4、上課時學(xué)生必須遵守課堂紀(jì)律、注意安全、愛護(hù)器材，學(xué)生在課堂中不得嬉戲打鬧，未經(jīng)教師允許不得擅自離開課堂，否則按曠課處理；5、學(xué)生必須要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋上體育課，禁止佩戴首飾、徽章和攜帶鉛筆、小刀等物品在身上；6、見習(xí)生在見習(xí)時不得復(fù)習(xí)功課或離開現(xiàn)場；7、學(xué)生不得遲到早退，遲到或者早退超過15分鐘，作曠課處理；8、課前體育教師應(yīng)組織指導(dǎo)學(xué)生或親自動手，檢查上課場地的安全和使用教育的完好情況；9、每次上課教師必須嚴(yán)格遵守點名制度排查人數(shù)；10、教師對缺課的學(xué)生做進(jìn)一步了解，必要時應(yīng)給予補(bǔ)課。課堂常規(guī)什么是健康？

身體健康身體沒有疾病，發(fā)育良好體型均勻；

健康

心理健康

人格完整，心態(tài)積極開心樂觀；

社會適應(yīng)

與家人、朋友、同學(xué)（同事）樂于

溝通交流，關(guān)系融洽，遇到挫折困

難勇于面對。健康那我們?nèi)绾尾拍茏兊媒】的?？想要獲得健康首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，選擇良好的生活方式，即：合理膳食、適量運(yùn)動、規(guī)律生活、心理平衡。合理膳食合理膳食：是指全面、均衡、營養(yǎng)的膳食，不挑食、不厭食、不貪食。適量運(yùn)動適量運(yùn)動：是指運(yùn)動方式和運(yùn)動量適合自己的身體狀況，能堅持鍛煉。愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞提高人體機(jī)能增強(qiáng)免疫力促進(jìn)身體正常生長發(fā)育促進(jìn)人與人的交流鍛煉意志品質(zhì)學(xué)習(xí)運(yùn)動技能培養(yǎng)興趣愛好我要每天鍛煉一小時，打乒乓球，跳繩，踢足球等。規(guī)律生活心理平衡1、正確的認(rèn)識自己，要有自知之明；2、正確的認(rèn)識他人，懷著一顆寬容的赤誠之心，看待他人的優(yōu)缺點和得失；3、學(xué)會悅納自己和接納他人，善于與人交流，保持愉悅的情緒。疾病的預(yù)防1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣；2、注意個人衛(wèi)生；3、創(chuàng)造良好的環(huán)境衛(wèi)生；4、在疾病流行