大學(xué)生心理健康教育自我意識-課件

大學(xué)生心理健康教育自我意識大學(xué)生心理健康教育自我意識1健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會健康健康健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會健康2請考慮:我是誰？大學(xué)生心理健康教育自我意識-課件3阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識您自己?！惫畔ＥD有個傳說,在一個王國城堡的附近有個女魔,叫斯芬克斯……您明白斯芬克斯之謎不？阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識您自己?！惫畔ＥD有個傳說,在一4您了解您自己不？您有積極向上的自我觀念不？您對自己有一個合理的定位不？您能進(jìn)行有效的自我控制與自我調(diào)整不？

…………您了解您自己不？5主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識”知多少？大學(xué)生自我意識的矛盾與偏差自我意識的調(diào)適—如何成為明白人？悅納自我

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識”知多少？6世界上最大的圖書館世界上最大的圖書館7成為一個名人成為一個名人8擁有珍貴的友誼擁有珍貴的友誼9成為一位超級帥哥或美女成為一位超級帥哥或美女10環(huán)游世界環(huán)游世界11與家人經(jīng)常團(tuán)聚與家人經(jīng)常團(tuán)聚12學(xué)習(xí)成績優(yōu)異學(xué)習(xí)成績優(yōu)異13白馬王子或公主白馬王子或公主14健康健康15安穩(wěn)的工作安穩(wěn)的工作16理想中的我寫出您理想中的自己的9個句子我是_________。理想中的我寫出您理想中的自己的9個句子17一、自我意識的概述

自我意識,就是人對自己與自己周圍世界關(guān)系的正確評價與正確認(rèn)識,以及對自身行動的支配與控制的能力。自我意識是衡量一個人個性成熟水平的標(biāo)志。自我意識的涵義一、自我意識的概述自我意識,就是人18二、自我意識的內(nèi)容自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識對自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識對自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識和體驗二、自我意識的內(nèi)容自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、19心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰？

1、對自己的身高、體重、體型、外貌的評價:

2、對自己的智力、優(yōu)點、特長的評價:

3、對自己的短處、缺點、弱點的評價:

4、我的座右銘:

5、我最欣賞自己的是:

6、我最討厭自己的是:

7、我的煩惱是:

8、我最近一次流淚:

9、我的朋友:

10、我與家人相處:

11、我的心理是否健康:心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰？20自我意識自我認(rèn)知自我控制自我感覺自我觀察自我觀念自立、自主、自制、自強(qiáng)、自衛(wèi)、自信、自律等自我體驗自我感受、自愛、自尊、自恃、自卑、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等三、自我意識的心理構(gòu)成我比較胖我不喜愛自己的身材我少吃甜食自我意識自我認(rèn)知自我控制自我感覺自立、自主、自我體驗自我感受21出現(xiàn)實中的您9個句子我是_________。

現(xiàn)實中的我出現(xiàn)實中的您9個句子現(xiàn)實中的我22關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考慮:自己到底是一個什么樣的人？與他人相比自己有哪些優(yōu)缺點？……然而,在這個考慮與比較的過程中,假如掌握不行衡量自我的尺度,就估計出現(xiàn)自我意識上的偏差。關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考23五、自我意識的矛盾與偏差

1、現(xiàn)實自我與理想自我之間的矛盾

假如說理想自我是指人主要關(guān)注自己“想要成為一個如何的人”,那么現(xiàn)實自我則關(guān)注的是“我是如何的一個人”。因此,理想自我與現(xiàn)實自我之間不一定一致。當(dāng)理想自我與現(xiàn)實自我之間存在較大差距,不能將理想與現(xiàn)實自我特別好地結(jié)合起來時,就會造成心理沖擊,產(chǎn)生自我意識的矛盾,表現(xiàn)出焦慮與不安。為了擺脫自我意識的矛盾,使自我意識的主客體兩個方面再統(tǒng)一起來,即所謂的自我再統(tǒng)一。五、自我意識的矛盾與偏差24自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型這是積極的統(tǒng)一類型,表現(xiàn)為正確的理想自我與進(jìn)步的現(xiàn)實自我通過積極矛盾斗爭達(dá)到統(tǒng)一。這是自我再統(tǒng)一比較困難的類型。其特點是內(nèi)心矛盾的強(qiáng)度大,延續(xù)時間比較長,新的統(tǒng)一的自我久久不能建立。

這是消極的統(tǒng)一類型。特點是對現(xiàn)實自我的評價過低,理想自我與現(xiàn)實自我差距過大,心理處于一種消極防衛(wèi)狀態(tài)。這是消極的統(tǒng)一類型,且?guī)в形：π?。特點是對現(xiàn)實自我的過度高估,虛假的理想自我占優(yōu)勢,這種統(tǒng)一是虛假的。這是帶有危害性的消極統(tǒng)一類型。特點是理想自我極度缺乏,對現(xiàn)實自我深感不滿,自卑心理嚴(yán)重,導(dǎo)致自我拒絕。

自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型252、自我認(rèn)知方面,容易出現(xiàn)片面與極端,缺乏客觀全面的自我評價。

“看別人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人都好只有我不行”或“別人都行只有我不行”?？床坏阶约旱膬r值,夸大自己的不足,感到處處低人一等,喪失信心,嚴(yán)重的還估計發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。常常用放大鏡來看自己的長處,甚至把缺點也看為長處,而拿顯微鏡看別人的短處,把別人細(xì)微的短處找出來,他們的人際交往模式是“我好,您不行”或“我行,您不行”。“甜檸檬”“酸葡萄”心理高估自己低估自己“看別人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人263、自我體驗方面,表現(xiàn)出過強(qiáng)的自尊心與過強(qiáng)的自卑感。與驕傲自大聯(lián)系起來,以自我為中心,缺乏自我批評精神;與虛榮心聯(lián)系起來,以浮華的外包裝來掩蓋自我的缺陷與不足,追求奢華的生活,缺乏吃苦耐老的精神;與過度的自卑感聯(lián)系在一起,一些自尊心強(qiáng)烈的背后往往掩蓋著極度的自卑感常常是過于斤斤計較自己的缺點與不足,過于退縮與自我防護(hù),情緒消沉、意志薄弱,在面臨挫折、失敗時,他們不敢面對現(xiàn)實,消極地否定自我。過強(qiáng)的自尊心過強(qiáng)的自卑感3、自我體驗方面,表現(xiàn)出過強(qiáng)的自尊心與過強(qiáng)的自卑感。與驕傲275、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過分獨立與逆反心理。

處事總認(rèn)為自己對、別人錯,好把自己的意志強(qiáng)加于人。在人際交往中處處碰壁,得不到別人的好感與信任。自我中心盲目從眾過分獨立缺乏獨立意向與主見,容易人云亦云,隨大流。如此的人容易接受暗示與受人指使,容易輕信謠言與誹謗,聽到對他有傷害的言語就悲痛不已。獨來獨往,不顧社會規(guī)范我行我素。把獨立理解成“萬事不求人”,不需要別人的幫助。在現(xiàn)實生活中遇到困苦挫折,只能自吞苦果。過分逆反不區(qū)分對錯,一概排斥,目的只是為了反抗而反抗,逆反的對象多是家長、老師與社會宣傳的觀念等5、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過分獨立與逆反心28健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)

應(yīng)該是一個有自知之明的人,既明白自己的優(yōu)勢,也明白自己的劣勢,能正確評價與肯定自我。應(yīng)該是自我認(rèn)識、自我體驗與自我控制協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人,有積極的目標(biāo)意識與內(nèi)省意識,積極進(jìn)取,永無止境。

健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)29正確地認(rèn)識自我的途徑1、通過我與人的關(guān)系來認(rèn)識自己通過與他人進(jìn)行客觀比較來正確認(rèn)識自己通過他人的評價來正確認(rèn)識自己

2、通過我與事的關(guān)系認(rèn)識自我3、通過我與已的關(guān)系認(rèn)識自我公開區(qū)(自己與他人都明白)盲目區(qū)(別人明白,自己不明白)隱秘區(qū)(自己明白,別人不明白)未知區(qū)(自己與別人都不明白)喬韓窗口正確地認(rèn)識自我的途徑1、通過我與人的關(guān)系來認(rèn)識自己公開區(qū)盲30自我意識的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識自我(二)積極地悅納自我(無條件的接納自己喜愛自己)(三)不斷反省自我,學(xué)會調(diào)整與控制自我(四)不斷地完善與超越自我每個人都有自我超越的潛能。第一,接納。接納自我與自我所在的現(xiàn)實環(huán)境。第二,行動。對自己決定的情況,付諸行動,并全力以赴。第三,情感。工作學(xué)習(xí)時情感投入,獲得樂趣。第四,成就。就是以上三者完成后的必定結(jié)果,是努力奮斗的代價。

自我意識的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識自我31積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分里填寫自己的特點,分優(yōu)點與缺點;②比較一下哪一部分寫得比較多,假如優(yōu)點多于缺點,說明您的自我接納程度比較高;假如缺點多于優(yōu)點,表明您對自己的整體評價偏向負(fù)面,自我接納水平偏低;③盡自己的努力提高自己,改正自己的不足之處,多看自己的優(yōu)點,只是分苛求自己。積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分32自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點能夠轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點缺乏激情平復(fù)易沖動容易抓住來之不易的機(jī)會愛面子

自尊心強(qiáng)、有自信急躁

做事迅速、有效率、有激情太容易相信人善良、不做作、純真有時固執(zhí)

堅持正確的觀點,最后必勝愛耍性子

情緒宣泄,不易生病特別內(nèi)向

善于考慮好出風(fēng)頭

善于推銷自己自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點能夠轉(zhuǎn)33自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對自我常見的扭曲想法我個子小,怕別人瞧不起

我長得不美麗,估計沒人喜愛我家境不行,沒自信我沒做過學(xué)生干部,是不是沒有這方面能力？換用自我增強(qiáng)的思維拿破侖、鄧小平也是小個子,都是領(lǐng)導(dǎo)者。我不美麗但性格好,樸實大方,別人情愿與我交往貧困給我奮進(jìn)的動力,我用自己的努力拼一片天空。能力是能夠培養(yǎng)的,沒試過如何明白？！自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對自我常見的扭曲想法換用自我34自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示

暗示分為自我暗示與他人暗示兩種。自我暗示是指自己已接受某種觀念,對自己的心理施加某種影響,使情緒與意志發(fā)生作用。他人暗示是指個體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象,別人使自己的情緒與意志發(fā)生作用。暗示的作用能夠是積極的,也能夠是消極的?！睹孛堋纷髡?拜恩出版社:中國城市自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示暗示分為自我暗示與他人35自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項實驗(Aronson1980)研究發(fā)現(xiàn)最為人所欣賞的,并非完美或全能的人,而是精明中帶有小缺點的人。缺憾與滿足的寓言自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項實驗(Aron36了解自己,悅納自己

我是世界中的唯一,我要無條件的接納自己,喜愛自己,不管是缺點依然優(yōu)點,不管是成功依然失敗。我都悅納自己。了解自己,悅納自己我是世界中的唯一,37最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長度,但我能夠控制它的寬度;我不能左右天氣,但我能夠改變心情;我不能改變?nèi)菝?但我能夠展現(xiàn)笑容;我不能控制他人,但我能夠掌握自己;我不能預(yù)知明天,但我能夠利用今天;我不能樣樣順利,但我能夠事事盡心

最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長度,38作業(yè):認(rèn)識自我的實際行動:①在紙上認(rèn)真寫下對過去、現(xiàn)在、以后的自己的評價;②懇請周圍的人如父母、老師、同學(xué)、舍友等客觀地寫下對您的優(yōu)點、缺點的評述以及建議;③將所有這些描述進(jìn)行歸類分析,并請這些人幫助您分析優(yōu)缺點,這也是一個自我認(rèn)識的過程;④把他人給您提的建議及評述與您自己的評價進(jìn)行比較,找出不同點,這些不同就是您的盲目區(qū)的內(nèi)容。作業(yè):認(rèn)識自我的實際行動:39案例:劉某,大一男生,來自廣西某市,父母都是干部,家庭狀況良好。他的父母從小一直對他關(guān)愛備至,希望他以后能有所作為,有較強(qiáng)的望子成龍的心態(tài)。他從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)成績一直特別好,也喜愛體育運動,體格健美;還有點藝術(shù)才氣,歌也唱的不錯,能夠說是多才多藝,發(fā)展全面。進(jìn)入大學(xué)之前,他是在老師與家長的贊揚(yáng)聲中長大的,學(xué)習(xí)、生活、感情都特別滿意,還收到了一些女孩的情書。他的高考成績并不差,只是志愿沒有報好,盡管考取的大學(xué)不太令人滿意,但所讀的專業(yè)是自己喜愛的,屬于學(xué)校數(shù)一數(shù)二的好專業(yè)。剛?cè)雽W(xué)時他有一陣子不太樂意,但特別快就調(diào)整過來了。他說剛開始自己曾暗下決心要在這四年里大干一番,充分地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢,爭取在各方面都比別人做得更好、更出色,努力讓同學(xué)都用羨慕與欽佩的眼光看待他。案例:40然而轉(zhuǎn)眼一個多學(xué)期過去了,一切并不像他所希望的那樣。自己做了最大的努力,但感受各方面都不能令人滿意:學(xué)習(xí)上由于兼職工作太多,一個學(xué)期下來居然有一門課掛了重修,連自己也不敢相信;兼職的工作,好像沒有一樣做得特別出色;感情上他的女朋友也準(zhǔn)備離開他,說他沒有把心放在她身上,對他特別失望。這一切讓他陷入了困境,覺得自己不再是往常的自己,做什么情況都不順心,理想與愿望正在一點點破滅,學(xué)習(xí)、工作、感情生活也一團(tuán)糟,不知該如何面對？思緒良久,依然找不到一個好的方法,又不甘心如此下去,覺得對不起父母,但又無法控制自己,該如何找回自己呢？然而轉(zhuǎn)眼一個多學(xué)期過去了,一切并不像他所希望的那樣41案例分析:劉某的問題在于——理想自我與現(xiàn)實自我脫節(jié)與不協(xié)調(diào),自我角色的定位出現(xiàn)了偏差。心理建議:

第一,找出導(dǎo)致心理困擾的主要原因,明白現(xiàn)在所處的困境與自身早期的經(jīng)歷與過高的自我理想期待緊密相關(guān)。

第二,建立合乎自我實際情況的抱負(fù)水平,確立合適的理想自我。即面對現(xiàn)實,確定自己的具體奮斗目標(biāo)。把遠(yuǎn)大理想分解成一個個遠(yuǎn)近高低不同的具體子目標(biāo),由近及遠(yuǎn),由低到高,循序漸進(jìn),逐步實現(xiàn)。關(guān)鍵是每個具體子目標(biāo)都應(yīng)適當(dāng)、合理,經(jīng)過努力能夠達(dá)到,否則會喪失信心。

第三,提高自我調(diào)適能力,不斷完善現(xiàn)實自我。每個人的成長過程都是一個自我探究與自我完善的過程。矛盾與沖突并不見得是壞事,它往往是我們成長的一個良機(jī),也是一個新的起點。案例分析:42案例:我是一個來自于教師家庭的小孩,父母視我為“掌中寶”,在父母關(guān)愛的中成長,我的心是自由而輕松的,重點小學(xué)、初中、高中就讀的經(jīng)歷使我堅信我是屬于全國一流大學(xué)的。然而,由于高考的失誤,盡管我進(jìn)入了全國重點大學(xué)讀書,卻不是我夢想中的學(xué)校。因此我進(jìn)入大學(xué)后,學(xué)習(xí)沒有了動力,生活沒有了目標(biāo)。第一次期末考試不及格,我并沒有認(rèn)真反思自己,而是將這一切歸咎于沒有考取理想的大學(xué),歸咎于命運的不公平。第二學(xué)期,我又迷上了網(wǎng)絡(luò),徹夜上網(wǎng)聊天打游戲。期末五門功課同時亮起了紅燈,學(xué)位沒有了,連大學(xué)生的資格也將丟失了。此刻,我才發(fā)現(xiàn)大學(xué)的燈光是那么明亮,校園是那么美麗,而大學(xué)生活是如此讓人難以割舍……案例:43案例:某高校一女生,作為邊遠(yuǎn)地區(qū)中學(xué)里的優(yōu)等生考入了這所重點大學(xué)。進(jìn)校后,她發(fā)現(xiàn)自己的成績在全班甚至全年級列在倒數(shù)的幾名內(nèi),一下子灰心喪氣,好一陣子不快樂。后來平復(fù)下來,觀察同學(xué)的學(xué)習(xí)方法、態(tài)度,回顧自己的學(xué)習(xí)體會,總結(jié)經(jīng)驗,并時常將自己的學(xué)習(xí)情況與同學(xué)作客觀的比較,發(fā)現(xiàn)了自己認(rèn)真、記憶力好、肯吃苦、愛鉆研等特點,同時,學(xué)到了同學(xué)的抓重點、講方法、高效率等長處,取長補(bǔ)短,第一學(xué)年,學(xué)習(xí)成績便進(jìn)入了本班前20名,獲得了年級的“學(xué)習(xí)進(jìn)步獎”。此后,她接著保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),通過了英語四級考試,并獲得了獎學(xué)金。她內(nèi)心明白,這份成績對她來說來之不易,是自己不斷努力的結(jié)果。案例:44阿希的從眾實驗阿希的從眾實驗45鏡中的我(他人眼中的我)請別人幫您寫出9句最能描述您的句子您是_________。鏡中的我(他人眼中的我)請別人幫您寫出9句最能描述您的句子46感謝您的聆聽！感謝您的聆聽！47大學(xué)生心理健康教育自我意識大學(xué)生心理健康教育自我意識48健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會健康健康健康的三維結(jié)構(gòu)生理健康心理健康社會健康49請考慮:我是誰？大學(xué)生心理健康教育自我意識-課件50阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識您自己?！惫畔ＥD有個傳說,在一個王國城堡的附近有個女魔,叫斯芬克斯……您明白斯芬克斯之謎不？阿波羅神殿的箴言:“人啊,認(rèn)識您自己?！惫畔ＥD有個傳說,在一51您了解您自己不？您有積極向上的自我觀念不？您對自己有一個合理的定位不？您能進(jìn)行有效的自我控制與自我調(diào)整不？

…………您了解您自己不？52主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識”知多少？大學(xué)生自我意識的矛盾與偏差自我意識的調(diào)適—如何成為明白人？悅納自我

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容:“自我意識”知多少？53世界上最大的圖書館世界上最大的圖書館54成為一個名人成為一個名人55擁有珍貴的友誼擁有珍貴的友誼56成為一位超級帥哥或美女成為一位超級帥哥或美女57環(huán)游世界環(huán)游世界58與家人經(jīng)常團(tuán)聚與家人經(jīng)常團(tuán)聚59學(xué)習(xí)成績優(yōu)異學(xué)習(xí)成績優(yōu)異60白馬王子或公主白馬王子或公主61健康健康62安穩(wěn)的工作安穩(wěn)的工作63理想中的我寫出您理想中的自己的9個句子我是_________。理想中的我寫出您理想中的自己的9個句子64一、自我意識的概述

自我意識,就是人對自己與自己周圍世界關(guān)系的正確評價與正確認(rèn)識,以及對自身行動的支配與控制的能力。自我意識是衡量一個人個性成熟水平的標(biāo)志。自我意識的涵義一、自我意識的概述自我意識,就是人65二、自我意識的內(nèi)容自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識對自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識對自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識和體驗二、自我意識的內(nèi)容自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、66心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰？

1、對自己的身高、體重、體型、外貌的評價:

2、對自己的智力、優(yōu)點、特長的評價:

3、對自己的短處、缺點、弱點的評價:

4、我的座右銘:

5、我最欣賞自己的是:

6、我最討厭自己的是:

7、我的煩惱是:

8、我最近一次流淚:

9、我的朋友:

10、我與家人相處:

11、我的心理是否健康:心理訓(xùn)練:我的自畫像:我是誰？67自我意識自我認(rèn)知自我控制自我感覺自我觀察自我觀念自立、自主、自制、自強(qiáng)、自衛(wèi)、自信、自律等自我體驗自我感受、自愛、自尊、自恃、自卑、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等三、自我意識的心理構(gòu)成我比較胖我不喜愛自己的身材我少吃甜食自我意識自我認(rèn)知自我控制自我感覺自立、自主、自我體驗自我感受68出現(xiàn)實中的您9個句子我是_________。

現(xiàn)實中的我出現(xiàn)實中的您9個句子現(xiàn)實中的我69關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考慮:自己到底是一個什么樣的人？與他人相比自己有哪些優(yōu)缺點？……然而,在這個考慮與比較的過程中,假如掌握不行衡量自我的尺度,就估計出現(xiàn)自我意識上的偏差。關(guān)注自我是大學(xué)生心理發(fā)展過程中的普遍存在的現(xiàn)象。許多人都在考70五、自我意識的矛盾與偏差

1、現(xiàn)實自我與理想自我之間的矛盾

假如說理想自我是指人主要關(guān)注自己“想要成為一個如何的人”,那么現(xiàn)實自我則關(guān)注的是“我是如何的一個人”。因此,理想自我與現(xiàn)實自我之間不一定一致。當(dāng)理想自我與現(xiàn)實自我之間存在較大差距,不能將理想與現(xiàn)實自我特別好地結(jié)合起來時,就會造成心理沖擊,產(chǎn)生自我意識的矛盾,表現(xiàn)出焦慮與不安。為了擺脫自我意識的矛盾,使自我意識的主客體兩個方面再統(tǒng)一起來,即所謂的自我再統(tǒng)一。五、自我意識的矛盾與偏差71自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型這是積極的統(tǒng)一類型,表現(xiàn)為正確的理想自我與進(jìn)步的現(xiàn)實自我通過積極矛盾斗爭達(dá)到統(tǒng)一。這是自我再統(tǒng)一比較困難的類型。其特點是內(nèi)心矛盾的強(qiáng)度大,延續(xù)時間比較長,新的統(tǒng)一的自我久久不能建立。

這是消極的統(tǒng)一類型。特點是對現(xiàn)實自我的評價過低,理想自我與現(xiàn)實自我差距過大,心理處于一種消極防衛(wèi)狀態(tài)。這是消極的統(tǒng)一類型,且?guī)в形：π?。特點是對現(xiàn)實自我的過度高估,虛假的理想自我占優(yōu)勢,這種統(tǒng)一是虛假的。這是帶有危害性的消極統(tǒng)一類型。特點是理想自我極度缺乏,對現(xiàn)實自我深感不滿,自卑心理嚴(yán)重,導(dǎo)致自我拒絕。

自我再統(tǒng)一自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我擴(kuò)張型自我萎縮型722、自我認(rèn)知方面,容易出現(xiàn)片面與極端,缺乏客觀全面的自我評價。

“看別人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人都好只有我不行”或“別人都行只有我不行”?？床坏阶约旱膬r值,夸大自己的不足,感到處處低人一等,喪失信心,嚴(yán)重的還估計發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。常常用放大鏡來看自己的長處,甚至把缺點也看為長處,而拿顯微鏡看別人的短處,把別人細(xì)微的短處找出來,他們的人際交往模式是“我好,您不行”或“我行,您不行”?！疤饳幟省薄八崞咸选毙睦砀吖雷约旱凸雷约骸翱磩e人像一朵花,看自己像豆腐渣”。人際交往模式一般是“別人733、自我體驗方面,表現(xiàn)出過強(qiáng)的自尊心與過強(qiáng)的自卑感。與驕傲自大聯(lián)系起來,以自我為中心,缺乏自我批評精神;與虛榮心聯(lián)系起來,以浮華的外包裝來掩蓋自我的缺陷與不足,追求奢華的生活,缺乏吃苦耐老的精神;與過度的自卑感聯(lián)系在一起,一些自尊心強(qiáng)烈的背后往往掩蓋著極度的自卑感常常是過于斤斤計較自己的缺點與不足,過于退縮與自我防護(hù),情緒消沉、意志薄弱,在面臨挫折、失敗時,他們不敢面對現(xiàn)實,消極地否定自我。過強(qiáng)的自尊心過強(qiáng)的自卑感3、自我體驗方面,表現(xiàn)出過強(qiáng)的自尊心與過強(qiáng)的自卑感。與驕傲745、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過分獨立與逆反心理。

處事總認(rèn)為自己對、別人錯,好把自己的意志強(qiáng)加于人。在人際交往中處處碰壁,得不到別人的好感與信任。自我中心盲目從眾過分獨立缺乏獨立意向與主見,容易人云亦云,隨大流。如此的人容易接受暗示與受人指使,容易輕信謠言與誹謗,聽到對他有傷害的言語就悲痛不已。獨來獨往,不顧社會規(guī)范我行我素。把獨立理解成“萬事不求人”,不需要別人的幫助。在現(xiàn)實生活中遇到困苦挫折,只能自吞苦果。過分逆反不區(qū)分對錯,一概排斥,目的只是為了反抗而反抗,逆反的對象多是家長、老師與社會宣傳的觀念等5、自我控制方面,表現(xiàn)為自我中心與盲目從眾,過分獨立與逆反心75健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)

應(yīng)該是一個有自知之明的人,既明白自己的優(yōu)勢,也明白自己的劣勢,能正確評價與肯定自我。應(yīng)該是自我認(rèn)識、自我體驗與自我控制協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是積極自我肯定的、獨立的并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人。應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人,有積極的目標(biāo)意識與內(nèi)省意識,積極進(jìn)取,永無止境。

健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)76正確地認(rèn)識自我的途徑1、通過我與人的關(guān)系來認(rèn)識自己通過與他人進(jìn)行客觀比較來正確認(rèn)識自己通過他人的評價來正確認(rèn)識自己

2、通過我與事的關(guān)系認(rèn)識自我3、通過我與已的關(guān)系認(rèn)識自我公開區(qū)(自己與他人都明白)盲目區(qū)(別人明白,自己不明白)隱秘區(qū)(自己明白,別人不明白)未知區(qū)(自己與別人都不明白)喬韓窗口正確地認(rèn)識自我的途徑1、通過我與人的關(guān)系來認(rèn)識自己公開區(qū)盲77自我意識的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識自我(二)積極地悅納自我(無條件的接納自己喜愛自己)(三)不斷反省自我,學(xué)會調(diào)整與控制自我(四)不斷地完善與超越自我每個人都有自我超越的潛能。第一,接納。接納自我與自我所在的現(xiàn)實環(huán)境。第二,行動。對自己決定的情況,付諸行動,并全力以赴。第三,情感。工作學(xué)習(xí)時情感投入,獲得樂趣。第四,成就。就是以上三者完成后的必定結(jié)果,是努力奮斗的代價。

自我意識的調(diào)適——如何成為明白人(一)正確地認(rèn)識自我78積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分里填寫自己的特點,分優(yōu)點與缺點;②比較一下哪一部分寫得比較多,假如優(yōu)點多于缺點,說明您的自我接納程度比較高;假如缺點多于優(yōu)點,表明您對自己的整體評價偏向負(fù)面,自我接納水平偏低;③盡自己的努力提高自己,改正自己的不足之處,多看自己的優(yōu)點,只是分苛求自己。積極的悅納自我①迅速地將一張紙分成兩部分,而后分別在這兩部分79自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點能夠轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點缺乏激情平復(fù)易沖動容易抓住來之不易的機(jī)會愛面子

自尊心強(qiáng)、有自信急躁

做事迅速、有效率、有激情太容易相信人善良、不做作、純真有時固執(zhí)

堅持正確的觀點,最后必勝愛耍性子

情緒宣泄,不易生病特別內(nèi)向

善于考慮好出風(fēng)頭

善于推銷自己自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點能夠轉(zhuǎn)80自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對自我常見的扭曲想法我個子小,怕別人瞧不起

我長得不美麗,估計沒人喜愛我家境不行,沒自信我沒做過學(xué)生干部,是不是沒有這方面能力？換用自我增強(qiáng)的思維拿破侖、鄧小平也是小個子,都是領(lǐng)導(dǎo)者。我不美麗但性格好,樸實大方,別人情愿與我交往貧困給我奮進(jìn)的動力,我用自己的努力拼一片天空。能力是能夠培養(yǎng)的,沒試過如何明白？！自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對自我常見的扭曲想法換用自我81自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示

暗示分為自我暗示與他人暗示兩種。自我暗示是指自己已接受某種觀念,對自己的心理施加某種影響,使情緒與意志發(fā)生作用。他人暗示是指個體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象,別人使自己的情緒與意志發(fā)生作用。暗示的作用能夠是積極的,也能夠是消極的?！睹孛堋纷髡?拜恩出版社:中國城市自我悅納訓(xùn)練——積極的自我心理暗示暗示分為自我暗示與他人82自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項實驗(Aronson1980)研究發(fā)現(xiàn)最為人所欣賞的,并非完美或全能的人,而是精明中帶有小缺點的人。缺憾與滿足的寓言自我悅納訓(xùn)練—接納自己的不完美心理學(xué)家,在一項實驗(Aron83了解自己,悅納自己

我是世界中的唯一,我要無條件的接納自己,喜愛自己,不管是缺點依然優(yōu)點,不管是成功依然失敗。我都悅納自己。了解自己,悅納自己我是世界中的唯一,84最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長度,但我能夠控制它的寬度;我不能左右天氣,但我能夠改變心情;我不能改變?nèi)菝?但我能夠展現(xiàn)笑容;我不能控制他人,但我能夠掌握自己;我不能預(yù)知明天,但我能夠利用今天;我不能樣樣順利,但我能夠事事盡心

最后與大伙兒分享一段話我不能決定生命的長度,85作業(yè):認(rèn)識自我的實際行動:①在紙上認(rèn)真寫下對過去、現(xiàn)在、以后的自己的評價;②懇請周圍的人如父母、老師、同學(xué)、舍友等客觀地寫下對您的優(yōu)點、缺點的評述以及建議;③將所有這些描述進(jìn)行歸類分析,并請這些人幫助您分析優(yōu)缺點,這也是一個自我認(rèn)識的過程;④把他人給您提的建議及評述與您自己的評價進(jìn)行比較,找出不同點,這些不同就是您的盲目區(qū)的內(nèi)容。作業(yè):認(rèn)識自我的實際行動:86案例:劉某,大一男生,來自廣西某市,父母都是干部,家庭狀況良好。他的父母從小一直對他關(guān)愛備至,希望他以后能有所作為,有較強(qiáng)的望子成龍的心態(tài)。他從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)成績一直特別好,也喜愛體育運動,體格健美;還有點藝術(shù)才氣,歌也唱的不錯,能夠說是多才多藝,發(fā)展全面。進(jìn)入大學(xué)之前,他是在老師與家長的贊揚(yáng)聲中長大的,學(xué)習(xí)、生活、感情都特別滿意,還收到了一些女孩的情書。他的高考成績并不差,只是志愿沒有報好,盡管考取的大學(xué)不太令人滿意,但所讀的專業(yè)是自己喜愛的,屬于學(xué)校數(shù)一數(shù)二的好專業(yè)。剛?cè)雽W(xué)時他有一陣子不太樂意,但特別快就調(diào)整過來了。他說剛開始自己曾暗下決心要在這四年里大干一番,充分地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢,爭取在各方面都比別人做得更好、更出色,努力讓同