大學生人際關系與心理健康論文

人際關系與心理健康論文篇一：當代大學生人際關系心理學論文卡耐基說過:一個人事業(yè)的成功,只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術,另外百分之八十五要靠人際關系和處世的技巧可見,人際關系的好壞是一個人社會適應能力的綜合體現。對于大學生來說,培養(yǎng)良好的人際交往能力是大學生活的需要,更是大學生走向社會的需要。人們常用孟子的那句話來強調建立和諧人際關系的重要性。天時不如地利，地利不如人和。和諧健康的人際關系是中國傳統(tǒng)文化中和諧思想的重要內容。自古以來，中華民族就崇尚和為貴，講究為政仁和、為人謙和、民風醇和、家庭和睦，強調正心、修身、齊家、治國、平天下。孔子說：君子和而不同，小人同而不和;大學生活三年，最棘手的問題莫過于人際關系的處理。怎樣把握好良好的心理，如何使自己能更好地進行與人際交往，建立良好的人際關系，這對我們大學生活以及以后融入社會舞臺是相當有必要的。當然，選擇人際關系心理學這門選課，除了出于自己的興趣，還有一個原因就是希望自己能在課堂學到東西，能正確和周圍的人相處，建立自己完善的人際關系網。通過課程的學習，我整理了一下我的人際關系?？偟膩碚f，我的人際關系應該算是不錯的。雖然比不上那些交際能力強的人結識的朋友多，人脈寬，但我認識的人也不少。而且只要是和我認識的，關系比較熟的，大都可以說是和我成了好朋友的了。我覺得我的人際關系網絡里可以分為三個層次：一是只有過一面之緣的，萍水相逢的普通人;二是和我在同一個生活圈里的，關系熟絡的，交往較好的朋友;三是和我關系密切的，交情深厚的知心朋友。我對自己現在的人際關系還算滿意。但是，我的人際關系網散布范圍小，且漏洞大。具體而言表現在以下幾個方面，并一一為之做一定的評價。首先，談談我人際關系好的一面：第一，與朋友、同學等社會關系相當好。這主要是與我個人的性格有關。我的性格雖然有點內向，但是脾氣好、與人相處和善，所以只要是我認識的人，關系不會變差。當然在這一點上，我可能還需努力。我始終記得一句話：責人之心責己，恕己之心恕人。第二，與朋友、同學等社會關系能喜悅共享、互幫互助。所謂喜悅共享，我想，并不能與周圍任何一個人做到這一點，可能只限于要好的幾個朋友。但有一點我可以確定：我總是把積極的一面帶給大家，于是乎，我從外界接受的也是積極的、健康的一面，這對我的情緒培養(yǎng)和處事態(tài)度有很重要的影響。對于生活上有困難的同學、朋友，我會積極伸出援手。相反，當我遇到困難時，同學、朋友也會全力幫助我。第三，與朋友、同學等社會關系肝膽相照、合作處事。當然，這個是建立在誠信待人、友善交往、互相尊重的前提下。當然我的人際關系網有很大的漏洞，需要進行修復具體來分析一下：第一，對一些看法、做法難以做到互相理解，互相包容。我認為一個普遍現象，這種普遍現象也落在了我的身上?？赡苁且驗槲幕町惢蛘呱瞽h(huán)境不同所導致的。第二，對一些敏感、尖銳的話題，我可能會傷害朋友、同學。這一點得從我自身出發(fā)，可能是我的原則性比較強，這種原則性可能出于正義之道，但它阻礙了我的人際交往?？偟膩碚f，改變自己才會改變人際關系。通過一整個學期對人際關系心理學的學習，對于人際交往我有了更深刻的了解，以往對于人際交往關系只是一知半解，現在通過學習，我可以更好的處理我的大學真的是人際關系走向社會化的一個重要轉折時期。我遇到了各個方面的人際關系：師生之間、同學之間、同鄉(xiāng)之間，舍友之間以及個人與班級、學校之間的關系等等。面對如此眾多的人際關系，我努力去適應與改變。對于一個在校大學生來說，我的人際關系并不如社會上的人際關系復雜，相對的我都人際關系網散步范圍小，僅限于同學、老師、朋友和親人。大學生的社交能力普遍較弱，其主要原因還是因為生活的圈子小，能接觸到的人群有限。我們對人際關系的追求往往帶有較多的理想化色彩?，F在的大學生都比較普遍存在以自我為中心，任何事情，任何決定最先考慮到的就是自己的需求和利益，強調自己的感受，不顧及他人。以自我為中心共性決定了我們有的時候缺乏交往技巧，不易融合。在大學校園里建立良好的人際關系，形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的環(huán)境，將有利于大學生形成和發(fā)展健康的個性品質。在生活節(jié)奏不斷加快，競爭激烈的當今社會更是如此。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去。成功的人際交往是一種智慧和能力。不懂得必要的社交知識，不善于運用交往的藝術，在生活中就會舉步維艱。人際交往的全部奧秘在于把握分寸感，針對不同的人，不同的事和不同的情況靈活掌握。交往的主動性人們在交流溝通的過程中，不是一方領導另一方，而是雙方都是活動的主體。交往的互益性交往的條件性在人際交往中，首要的條件是雙方所使用的符號必須相同或相通，這是交往發(fā)生的必備條件。人際關系的溝通手段，不外乎聽、說、讀、寫幾種。聽是其中極其重要的一種，卻往往容易被人忽視。如何去聽，怎樣才能聽懂對方的話，尤其是怎樣從對方的立場去聆聽，這就是聽的藝術。生活中要處理好自己的人際關系，在我看來處理好人際關系需要做到以下幾點，要遵循五個原則：正直原則、平等原則、誠信原則、寬容原則和換位原則。1、尊重原則尊重包括兩個方面：自尊和尊重他人。2、真誠原則3、寬容原則4、互利合作原則5、理解原則理解是成功的人際交往的必要前提6、平等原則首先，切勿以自我為中心。在做任何事情，任何決定的時候我們需要考慮的是大部分人的利益與需求，而不是我個人的需求和利益，善于在適當的時候做出自我犧牲。要常替他人著想，在別人遇到困難、挫折的時候，伸出援助之手，幫助他人，只有付出才能得到回報，現在在別人困難的時候幫一把，到時候自己遇到挫折了才會得到回報。其次，在與人相處的時候要善于表達和傾聽。常言道：與君一席話，勝讀十年書。表達主要是指要善于表達自己觀點、看法和建議，在表達自己的時候需要注意用詞恰當，不可獨斷。傾聽別人可以使自己更好的了解對方，進一步與其交往和溝通，要善于接納別人的建議，適當的自我反省。要柔和的接受事物，作到堅定而不固執(zhí)，冷靜而不冷漠，穩(wěn)重而不失去激情。然后，要與人平等交往，尊重他人。人與人之間的關系是平等的關系。不能因同學的出身、家庭、經歷、長相等方面的客觀差異而對人另眼相看。而應該正確估價自己，尊重他人的自尊心和感情。生命的主宰其實就是自己，關鍵得根據自己的特點去改變，以積極的態(tài)度和行為和人交往，相信就一定會找到合適的方法培養(yǎng)自己的人際交往能力，從而在生活這個舞臺上綻放光彩。我的人際關系也存在一定不足之處。因此，我將通過以下幾個方面來加以改善。第一，從自己開始入手，做好自己、改善自己，樹立一個良好的個人形象，這樣才能在別人面前展現優(yōu)秀的自己。第二，用真誠交往的態(tài)度和熱情去結識新的朋友。主動和熱情地待人，熱情是最能打動人、對人最具吸引力的特質之一。第三，用自己的真情實感去對待對方。自己如何對待別人，別人也會以相應的態(tài)度和方式對待自己。第四，容納別人不足的寬廣胸懷，人無完人，學會接受別人的不足，同時也要善于去發(fā)現別人的優(yōu)點和好的一面。要多點站在對方的立場和角度思考一下，設身處地地為他人想一下。第五，學會正確地妥善地處理好各種人際關系中的矛盾與問題?？偠灾?，我會用熱情和誠意去打動別人，只有這樣才能交到真心朋友，這就是我的人際關系心理學。在交往過程中要勇于吸收他人的長處，以彌補自己的不足。篇二：大學生心理學論文之人際交往和諧的人際關系既是大學生心理健康的重要組成部分，也是大學生形成健康心理的重要源泉。大學生在校期間人際關系處理得好壞直接影響他們的學習、生活和工作。融洽的人際關系可以使人身心愉快，從而促進學習，提高工作效率。礙種種大學生以專業(yè)分班級、以學科分院系，班級和院系是他們生活的團體，一個單純的高中學生上大學后，若不小心被別人鄙視或被拒絕于團體活動之外，而他又不善于交往，不在改變中得到提高的話，就有可能進入孤獨、壓抑的境界，從而可能困擾大學四年的生活，甚至影響未來的行為。大學生由于閱歷較淺，一般都缺乏處理人與人關系的經驗。大學生的交際困難主要表現為他們一方面在本能狀態(tài)驅動下渴望融入集體，另一方面他們又習慣于后天養(yǎng)成的惟我的行為模式，有時他們適應不了，接受不了，理解不了同齡人之間那種平等的爭吵、合理的沖撞和正常的磨合的自然法則，因此客觀上群體包容不了他們;主觀上自己也容納不下群體。主要癥狀①自我封閉：生活在自己的世界，對外界的事物不適應或不感興趣，不愿與他人交往。②容易沖動：對于身邊發(fā)生的一點點小事常會以過激的行為去解決。但是，現在有相當數量的大學生處在冷漠、疏遠的人際關系中，他們心情不愉快，有時還產生敵對、憎惡的態(tài)度，從而導致攻擊性行為，有損身心健康。礙的原因影響大學生交際問題的原因很多，綜合起來大概有以下幾點：2、校園環(huán)境的影響。大學具有比較開放的學習環(huán)境，生活在其中的學生吸納多方面的思想觀念、行為方式，處理不當就會產生矛盾。與中學比，大學的管理模式較為松散，強調的是個人的興趣與發(fā)展。中學時期住宿比較集中或居家，每天的安排有固定的規(guī)律，班主任也一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同，要靠自己的交往能力來適應這個環(huán)境。大學是走向社會的橋梁，大學生可以與社會人員交往，可以自由上網吧甚至在宿舍中直接上互聯網。3、大學生自身因素。大學是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時期之一，若不能正確評價自己和他人、不能正確地自我選擇和自我發(fā)展，就會影響一生。大學生在校園里具有較大的自主空間。大學生可以鉆研浩瀚的專業(yè)知識，也可恐、傳奇等界面中不能自拔，忽視同學、朋友、老師之間的人際活動，因為實際的遠不如虛擬的精彩。這樣的大學生如果自控能力弱小，就會覺得自己不順，甚至對別人出手。另外，不注意人際關系培養(yǎng)的大學生，在激烈競爭社會中喜歡單打獨干，易于自我封閉，不善與人交流合作，以防止自我暴露和競爭力的喪失。小靈是個文靜內向的學生，以較高分數從鄉(xiāng)下考入大學，剛開始滿懷激情，但不久后發(fā)現自己不知道怎樣與別人交流，看著別人開開心心地談天說地，高高興興地參加各種各樣的活動，她感到心理極其緊張和不安，甚至不愿意在人多的地方出現，曾有不如回家算了的念頭。從認知心理學方面理解，人際交往的認知意象來自經歷與感受。與他人交往的經歷就像輸入大腦的信息，交往時所產生的感受好像一個軟件包，經過當時的加工處理與實施則組合成文件。像小靈及那些常一個人在家里的孩子們，中學時期以學習為主要任務平時極少與他人接觸，他們在成長過程中缺少與人交往的客觀環(huán)境，缺乏與人語言交流的能力，所以形成不了與人交往的經歷和與人交往的現實感受，因此也就無從形成人際交往的認知意象。這就使得他們在大學校園相對豐富多彩的生活中感到手足無措和缺乏信心。三、提高大學生交際能力的建議根據內因主導外因的辯證思想，要提高大學生的交際能力，首先要設立必修課程，以求改變他們的思想;然后，發(fā)展針對個體的信息咨詢活動，做到點、面結合。1、設立交際與心理的專業(yè)必修課，進行公開的正面宣傳教育。每個人都有發(fā)現別人內心秘密的欲望，一般來說只有敞開自己的心扉，才可能走進別人的心里，主動向別人示好是取得思想上的溝通、感情上融洽的第一步。交往的過程中遇到意見不一致的時候，通過角色置換來看待問題，也許你會得到前所未有的理解。同時要明白每個人都有保留自己意見和按照自己意愿去生活的權利，不要強制改變別人，尊重他人，不過高要求別人，以豁達心胸與他人合作。室友的好友來訪，熱情接待，休息時間，切勿大聲喧嘩，良好的人際關系是從身邊的每一件小事開始的。2、發(fā)展心理咨詢服務，提高心理咨詢的作用。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。大學生性格日趨成熟與穩(wěn)定，其價值觀，世界觀基本成型，在很多問題上都表現出自己獨特的觀點，但也可能易趨固執(zhí)、鉆牛角尖。一些學生雖然平時不愿意與身邊的同學交流，但對心理咨詢卻有一定的需求，他們可能從學校心理咨詢老師那里得到解釋和慰藉。在目前校校通和舍舍通的條件下，建議學校在計算機網絡上設立采用不見面、不記名的文字、語音同步咨詢服務，以便能使該項工作能得到廣大學生的喜愛，成為學校的現代教育品牌之一。3、加強學校與家庭的溝通，形成學生、家長與老師的教育合力。家長是孩子的第一任老師，家庭教育在一個人的教育經歷中顯得尤為重要，孩子的情感、認識及價值觀很大程度上受家庭教育的影響。大學生是以寄宿為主，對于孩子在學校的表現，家長并不能及時了解，學校和家庭應通過多種途徑加強溝通，互相配合對孩子進行心理疏導，可以達到事半功倍的教育效果。篇三：淺談大學生人際關系困擾現象[摘要]良好的人際關系對大學生的生活和學習具有重要的影響。本文就大學生人際關系的困擾類型和特點做了簡要的探討，對造成這一現象的原因進行了分析，并提出了克服人際關系困擾的對策。[關鍵詞]大學生;人際關系;困擾大學時代是人際關系走向社會化的一個重要轉折時期。大學不同于高中，大家只顧著忙于個人學習。到了大學，同學們普遍參加了社團，有的同學去校外兼職，總體來講，進人大學會遇到各方面的人際關系：同學之間、師生之間、同鄉(xiāng)之間、異性同學之間以及和校外人員之間的關系等等。面對如此眾多的人際關系，有的同學因為處理不當，心情很郁悶。更甚者有的同學因為人際關系緊張，精神壓力很大，導致不同程度的心理病癥。許多同學由于不知如何處理復雜的人際關系，經常為之苦悶。所以，找出大學生人際關系困擾的原因，并找出相應的解決辦法，對于大學生幾年大學生活和未來事業(yè)的成就，有著至關重要的意義。一、大學生人際關系的困擾類型(一)內心想與人交往卻不懂如何交往。此類學生不同程度上都有人際交往中的自卑、不善言談、交往不主動等障礙。這類學生內心非常渴望與同學交往，但又缺乏人際交往的基本技巧，不懂得如何與人相處，甚至說話和行為方式讓人產生反感，比如總是講自己感興趣的話題，打探別人隱私，不注意說話方式等，這些都會造成周圍的同學不愿意和他交往，因而缺乏朋友，感到特別孤獨。(三)不懂得如何和異性相處。隨著年齡的增長，大學生和異性相處的渴望逐漸增加，有的同學和同性相處得比較融洽，但是由于害羞、自卑等心理，導致在和異性相處時出現一定的困難，比如不敢主動和異性交往，和異性會緊張，有了喜歡的異性不知道如何處理等等。有的同學不懂得如何表達愛，有的同學不懂得如何拒絕愛，這些都會造成許多的困擾，嚴重影響自己的心情甚至同學的心情。還有的同學在談戀愛的過程中不懂得把握異性的心理，總是用自己的思維方式去思考問題，誤解對方的行為，造成許多的誤會，繼而出現爭吵，甚至分手，導致心情低落。(四)家庭經濟貧困影響到人際交往。有的同學家境貧寒，甚至學費都是貸款或者緩交的。而現在的大學生講究物質消費，同學朋友之間經常一起出去吃飯唱歌等，維持人際交往狀況需要一定的費用。特別是如果有在談戀愛，要給對方送禮物等等，這筆費用會更大，這就造成了矛盾。一方面，大學生的經濟不獨立，另一方面，人際交往又需要一定的費用。許多同學為了避免出現這一矛盾，干脆自我封閉，不去和人交往，以免讓別人知道自己囊中羞澀，影響到自己的自尊心。而這種情況又導致別人不愿和他交往，成為大學生人際交往中一個重要問題。擾的幾個特點(一)性別差異。女生比男生更容易產生人際關系的困擾。一般來講，女生的心思會比男生更細，對事情考慮更多，更容易小心眼。大學生宿舍關系是人際關系中的一個重要內容，宿舍人際關系好壞對同學的心理健康狀況有重要影響。就筆者的實際咨詢經驗來看，女生因為宿舍關系鬧矛盾而產生心理困擾的同學要遠遠多于男生，甚至因為分攤水電費，誰打掃衛(wèi)生，誰先洗澡等問題都會發(fā)生沖突。而男生相對來講心胸會更加開闊，對生活小細節(jié)不會太在意，同宿舍同學相處起來比較簡單，出現矛盾的機會也較少。當然，這也和生源類型有關，比如有些文科類的學校女生較多，出現問題的概率也多于男生。(二)生源類型差異。一般來講，來自農村的大學生比來自城市的大學生更容易受到人際關系的困擾。來自農村的同學進入大城市，面對許多新鮮的事物，會有些不適。消費能力大多不及城市同學，用不起好的電腦和手機，穿不起好看的衣服，特別是來自偏遠農村的一些貧困生，會產生強烈的自卑感，不敢主動和人交往，怕被人拒絕。(三)人際關系困擾具有隱秘性。許多同學人際關系產生困擾，但是不容易被發(fā)現。進入大學，一個輔導員帶幾個班，任課老師下課就走，許多存在人際關系困擾的同學又表現得很安靜，很難被發(fā)現，大家也只是會認為某某同學很內向，除非出現了嚴重的問題。所以許多有人際困擾的同學自己默默承受孤獨感，不愿敞開自己的心扉，家人、老師都難以發(fā)現他內心的困惑，無法提供及時有效的幫助，影響到這部分學生的學習和生活。的原因(一)許多大學生中學沒有住過集體宿舍。進入大學之前，他們一般只需要關注學習，其他事情由父母代勞，生活自理能力差，習慣于受家人照顧。進入大學后，集體生活中需要一定的規(guī)則，比如打掃衛(wèi)生等事情大家需要輪流來做。有些同學在家里沒做過，來到大學也不愿意做這些，容易和同學產生摩擦。還有的同學把宿舍當成在自己家一樣，隨心所欲，不顧及其他同學，晚上想玩到幾點就玩到幾點，不管有沒有吵到其他同學。再加上缺乏溝通，很容易因為這些瑣事導致同學之間出現隔閡。同學們來自不同的地方，生活習慣不同，性格不同，需要大家互相體諒。一些學生以自我為中心，不會設身處地為別人著想，很容易造成人際關系的緊張狀態(tài)。(二)身份和角色的轉變導致人際困擾。中學時他們還是個孩子，受到父母老師的呵護。到了大學，許多事情都要自己來做，沒有家人的照顧，老師也只是起到引導的作用，也沒有精力對每位同學做到噓寒問暖，許多事情都需要學生自己積極主動，包括和同學之間的關系，也要積極主動才能贏得良好的人際關系。許多同學還是被動地等待別人來關注自己，還希望像以前一樣受到來自各方面的關心，一旦不能實現，就產生失落心理，覺得自己突然之間不被人重視，自我價值感降低。(三)性格上的缺陷造成人際交往的困難。有的同學很自大，不把周圍的同學放在眼里，在和同學相處的過程中，不顧及別人的感受，我行我素，說話做事都很自我，久而久之，就會造成周圍的同學避而遠之，找不到朋友。有的同學因為各種原因比較自卑，比如覺得自己外形不夠好，家庭經濟狀況不夠好，學習成績不夠好，來自農村等等。自卑心理導致他們不敢主動和同學交往，怕受到拒絕，而使自己的自尊心更受打擊。還有的同學性格比較內向，又缺乏人際交往的技巧，不知道怎樣和別人展開對話，說了幾句就沒話了，所以干脆不開始談話，導致朋友越來越少，越來越感到孤寂。如果能夠意識到自己的問題，調整好自己，還能彌補人際交往的不足，如果意識不到自己的