《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)板書(shū)設(shè)計(jì)教案

《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)板書(shū)設(shè)計(jì)教案《學(xué)會(huì)調(diào)控心情》教學(xué)設(shè)計(jì)板書(shū)設(shè)計(jì)教案發(fā)布者：陳紅1、學(xué)問(wèn)目標(biāo)(1)理解心情對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括心情的樂(lè)觀作用和消極作用。(2)了解青少年時(shí)期心情易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白心情需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。(3)學(xué)問(wèn)心情調(diào)控的一些有效方法。2、力量目標(biāo)逐步把握一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我掌握的力量，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的心情。(二)過(guò)程與方法在問(wèn)題情景的創(chuàng)設(shè)中，引領(lǐng)同學(xué)樂(lè)觀主動(dòng)的溝通、探討，聯(lián)系自身學(xué)習(xí)生活實(shí)際解決問(wèn)題，明理導(dǎo)行。(三)情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)1、懂得調(diào)控自己的心情對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。2、合理宣泄不良心情保持樂(lè)觀、樂(lè)觀、向上的心情狀態(tài)。3、敬重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的心情?！窘虒W(xué)內(nèi)容】學(xué)會(huì)調(diào)控心情，心情是可以高矮的，排解不良心情，喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)懷他人。【教學(xué)過(guò)程】（一）前測(cè)人的基本心情有哪幾種？（二）導(dǎo)入喜怒哀懼人之常情，不同性質(zhì)的、不同程度的心情組合成了我們豐富多樣的、多資多彩的生活。（三）新授課1、閱讀與感悟材料一：據(jù)史書(shū)載，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)，因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。材料二：《三國(guó)演義》中的三氣周瑜材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)中舉師：這三則材料分別體現(xiàn)了什么心情，結(jié)果怎樣？師：依據(jù)大家的舉例和這三則材料，大家想想喜怒哀懼四種基本心情沒(méi)有哪一咱是只有樂(lè)觀影響，沒(méi)有消極影響？生：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種心情，對(duì)人的身體和生活都是有樂(lè)觀影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度?！睅煟簞偛湃械钠腿斯那榉磻?yīng)適度嗎？生：不適度。師：回答得好，他們的心情反應(yīng)是不適度的。我們把這種與四周環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的心情就稱為不正常心情，即不良心情。接下來(lái)大家想想不良心情會(huì)有什么影響？生：（略）師：很好，不良心情它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和事業(yè)進(jìn)步，還影響我們的社會(huì)交往和事業(yè)進(jìn)步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良心情發(fā)生過(guò)？請(qǐng)舉例說(shuō)明。（用大多數(shù)同學(xué)較為熟知的典例，引導(dǎo)同學(xué)分析感悟，易于激發(fā)同學(xué)的愛(ài)好點(diǎn)，調(diào)動(dòng)同學(xué)的思維樂(lè)觀性；在問(wèn)題的設(shè)置上，分層次步步深化，使同學(xué)自己去感悟，明理。）2、實(shí)話實(shí)說(shuō)一一說(shuō)說(shuō)我的喜與憂在你的學(xué)習(xí)和生活中有哪些最快樂(lè)或最不快樂(lè)的事，你當(dāng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生樣的心情，對(duì)你有什么影響？舉例子（1）考試成果不抱負(fù)，感到難過(guò)；考試成果抱負(fù)，特別興奮。（2）我其實(shí)是一個(gè)能說(shuō)會(huì)道的人，但不知怎么一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。在藝術(shù)節(jié)上為全校師生表演，很快樂(lè)。（3）和伴侶鬧沖突，被誤會(huì)，我特別苦痛；……（給同學(xué)幾分鐘時(shí)間，讓他們前后座4-6人一組，以小組為單位相互“傾訴”溝通，同時(shí)老師可了解他們的真實(shí)心理。然后各小組派代表在班級(jí)內(nèi)溝通）師：心情如同雙刃劍。一方面，心情對(duì)人的身體和生活是有樂(lè)觀影響的。心情可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和力量，促使我們健康成長(zhǎng)。另一方面，心情對(duì)人的身體和生活是有消極影響的。心情會(huì)使人感到難過(guò)，抵制人的活動(dòng)力量，降低人的自控力量和活動(dòng)效率，做出一些令自己懊悔甚至違法的事情。3、出謀獻(xiàn)策——請(qǐng)讓我來(lái)關(guān)心你。師：剛才大家的“訴說(shuō)”，有自己有不良心情，而不良心情會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)很多不利，那我們能否給他們出出什么辦法，關(guān)心他們調(diào)整自己的心情？過(guò)程：同學(xué)大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言有之理。目的：（1）讓同學(xué)理解我們這段青少年時(shí)期心情的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，劇烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；（2）講解在有不良心情后的一些常用的調(diào)整方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂(lè)放松法，肌肉放松法等）、留意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智掌握法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)與自我示意等。（3）明白心情是可以調(diào)整的，是可以掌握的。4、情感升華：同呼吸，共命運(yùn)先后出示兩則材料，然后祟問(wèn)題引導(dǎo)同學(xué)思索回答。材料一：數(shù)學(xué)考試的成果下來(lái)了，小明考得不好，心里很難受。同桌小春考得挺不錯(cuò)，大聲地對(duì)四周的同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，假如這次考好了，就給我買想要漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看。”小明聽(tīng)到后一聲不響地出去了……材料二：西沙戰(zhàn)士。見(jiàn)教材（略）問(wèn)：小明、小春，那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的心情表達(dá)合適嗎？為什么？生回答略，師適時(shí)引導(dǎo)師：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的心情狀態(tài)很簡(jiǎn)單影響到四周的人,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方法來(lái)發(fā)泄自己的心情。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)懷他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)5、小結(jié)通過(guò)這節(jié)課撐習(xí)，我們知道人會(huì)有