竇光林課件新勿刪勿改動(dòng)

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晨鴻健康管理公司健康講座健康HEALTHY什么是健康？身體和心理的完好狀態(tài)以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力包含了身體的健康和心理的健康健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？軀體健康“五快”吃得快、走得快、說得快、睡得快、便得快心理健康“三良好”良好的個(gè)性良好的處事能力良好的人際關(guān)系健康狀態(tài)健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)疾病狀態(tài)5%75%20%影響健康的因素？自我保健占60%社會(huì)因素占10%遺傳因素占15%醫(yī)療因素8%氣候因素7%我們告別了食物匱乏的時(shí)代卻跌入了健康知識(shí)匱乏的時(shí)代10000000健康財(cái)富家庭事業(yè)自由名譽(yù)人生支票“1”不能倒下健康沒有補(bǔ)考要么及格繼續(xù)活要么不及格“拜拜”2004年4月8日晚愛立信中國(guó)總裁楊邁死于突發(fā)性心臟病54歲王均瑤：2004年11月7日患直腸癌在上海逝世38歲2005年4月10日著名畫家、企業(yè)家、導(dǎo)演陳逸飛消化道大出血突然病逝年僅59歲2005年9月18日網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德隸病逝年僅38歲肝癌42歲中國(guó)著名相聲演員侯耀文突發(fā)心肌梗塞去世享年59歲２００６年１２月２１日馬季死于心臟病７２歲柯受良50歲張國(guó)榮抑郁癥、跳樓自殺47歲1993年10月25日陳百?gòu)?qiáng)(香港歌星)死因：死于疾病中的醫(yī)療事故35歲鄧麗君42歲死于哮喘梅艷芳40歲死于宮頸癌李媛媛41歲死于宮頸癌趙麗蓉66死于肺癌沈殿霞62歲死于胰腺癌高秀敏46歲死于心臟病突發(fā)陳曉旭2007年4月13日死于乳腺癌享年42歲李鈺死于淋巴癌享年33歲羅京48歲死于淋巴癌梁薇２８歲，心臟病事業(yè)的成功金錢的積累并不能保證身體的健康和成活的品質(zhì)他們的離去無(wú)疑是整個(gè)社會(huì)的損失

人人都需要健康，卻不知道如何把握健康。每個(gè)人是否可以健康的活著，基本上是自我選擇的結(jié)果。選擇錯(cuò)誤的方向?qū)a(chǎn)生錯(cuò)誤的結(jié)果。當(dāng)這些結(jié)果出現(xiàn)時(shí)你不能去責(zé)怪任何人那是你的選擇，沒有人可以為你負(fù)責(zé)，除了你自己！

健康是誰(shuí)說了算？不生病就是健康嗎？不吃藥就是健康嗎？不去醫(yī)院就是健康嗎？無(wú)知

恐懼

無(wú)助人的一生要經(jīng)歷從搖籃到墳?zāi)沟倪^程，在這個(gè)過程中，人的健康狀況，不僅決定人的壽命長(zhǎng)短，而且還決定著生命的質(zhì)量。人類最大的恐懼，也就是：對(duì)自己生理的無(wú)知，衍生出對(duì)病痛，對(duì)死亡威脅的無(wú)助。有過這樣的經(jīng)歷嗎生病了，看著醫(yī)院的磁共振，ＣＴ，彩超，各種高科技的設(shè)備，應(yīng)有盡有，為什么還有那么多的疾病讓人束手無(wú)策？高血壓，冠心病，糖尿病，風(fēng)濕病，為什么不知不覺就找上門來(lái)了？腰酸背痛，疲勞無(wú)力，甚至走路都費(fèi)力，各項(xiàng)檢查卻是正常的。是儀器“騙人”還是真的沒事？?jī)?nèi)分泌失調(diào)，抑郁癥，自身免疫性疾病······治療上只是對(duì)癥治療顧此失彼。

每個(gè)醫(yī)生都在盡職盡責(zé)超負(fù)荷的工作著，但是疾病卻仍然如雨后春筍，似乎有增無(wú)減，越來(lái)越多。細(xì)數(shù)一下你周圍的人，有幾個(gè)“真正健康”。健康，似乎是垂手可得的東西，卻成了我們渴望不可及的奢侈品。面對(duì)諸多問題，僅僅是醫(yī)療方面的失誤，還是有更深層次的誤區(qū)？難道我們的醫(yī)學(xué)也生病了嗎？如上所述

不是讓你對(duì)醫(yī)學(xué)失去信心，

而是讓你重新認(rèn)識(shí)生命，走出健康的誤區(qū)······

生命的基本要素及意義

空氣（陽(yáng)光）水食物生命健康幸福貢獻(xiàn)樂觀的心態(tài)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)充足的睡眠均衡的營(yíng)養(yǎng)以前吃的是什么無(wú)農(nóng)藥種植的糧食自種的蔬菜、水果散養(yǎng)的家畜、家禽清新的空氣一切都是那么的原生態(tài)我們的現(xiàn)狀蔬果用化肥和生長(zhǎng)素催長(zhǎng),農(nóng)藥殘留超標(biāo)。雞鴨魚肉殘留過量的禽藥、抗生素。精制米面、洋快餐。成年豬每頭大約有65克的抗生素。噴農(nóng)藥囚犯雞在打針不爛的水果垃圾豬在這樣的環(huán)境中您還敢說您的飲食健康嗎？53壓力快餐酒精、飲料吸煙油炸、糖類食品熬夜這樣的生活方式迫害著我們的身體過咸食品辛辣食品十大垃圾食品油炸類食品腌制類食品加工類肉食品罐頭類食品餅干類食品方便類食品汽水可樂類食品冷凍類食品華美蜜餞類食品膨化類食品癌腎臟移植20萬(wàn)—30萬(wàn)心臟移植30萬(wàn)—80萬(wàn)心臟搭橋8萬(wàn)—15萬(wàn)肝移植30萬(wàn)—40萬(wàn)骨髓移植20萬(wàn)—30萬(wàn)從富裕到貧窮只需要一場(chǎng)疾病健康才是最重要的富人需要建康的身體來(lái)充分享受成功的喜悅窮人更需要健康，因?yàn)榻】档纳眢w是他唯一的本錢健康的四大基石樂觀心態(tài)充足睡眠適量運(yùn)動(dòng)均衡營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)物生長(zhǎng)靠營(yíng)養(yǎng)一：構(gòu)成和修補(bǔ)身體細(xì)胞，組織，供給人體生長(zhǎng)發(fā)育和組織自我更新所需的材料。二：供給熱能，維持體溫，滿足生理活動(dòng)和從事生活勞動(dòng)的需要。三：維持和調(diào)節(jié)人體器官功能和代謝反應(yīng)，使身體各部分工作能正常進(jìn)行。

七大營(yíng)養(yǎng)素水膳食纖維礦物質(zhì)維生素碳水化合物脂肪蛋白質(zhì)人體==》系統(tǒng)==》器官==》組織==》細(xì)胞你的身體是你吃出來(lái)的。疾病的產(chǎn)生細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不良。各種毒素的積累。身體是最好的醫(yī)生食物是最好的藥物

-------------希波克拉底健康飲食的基本原則多吃蔬菜水果獲得最多樣最大量的抗氧化物。多吃魚攝取優(yōu)質(zhì)脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白。喝茶茶中含有大量的抗氧化物。茶黃素降膽固醇。多吃豆制品多種氨基酸，鈣，卵磷脂，異黃酮，預(yù)防癌癥。限制卡路里【熱量】維持體重。少吃不良類型的脂肪氫化脂肪，油炸類食品。

少吃肉類盡量蒸煮