經(jīng)絡(luò)調(diào)理養(yǎng)生講座

?經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生?

--主講人：馬明羽第一頁，共38頁。安康是人生最大的財富世界衛(wèi)生組織對安康的定義：安康不僅僅是指沒有疾病，而且還要心理處于完美狀態(tài)，社會適應(yīng)良好。生命科學(xué)是當(dāng)前最高端的科研方向。2500年前的中國古人乃至更長遠(yuǎn)以前的上古人類留給我們的智慧寶藏就是?易經(jīng)?、?黃帝內(nèi)經(jīng)?。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是以人為本，身心互動，培養(yǎng)人體自愈才能。調(diào)節(jié)個人生活態(tài)度、生活方式，到達(dá)五行和諧，陰陽平衡，符合天道，和諧至善的人生境界。傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科技高度兼容，賦予我們提升生活品質(zhì)的力量。相信有一天，人不再是因?yàn)榧膊《x去。

第二頁，共38頁。1、“將軍肚〞早現(xiàn)。大腹便便是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，工作壓力大、精神緊張所致。3、頻頻去洗手間。排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開場衰退。4、性才能下降。5、記憶力減退、健忘。6、思維不敏捷，心算才能越來越差。7、做事經(jīng)常懊悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。8、注意力不集中，不明原因地走神、發(fā)呆，腦子里想東想西。9、睡覺不安神，多夢易醒，醒來也不解乏。10、身體免疫力下降。經(jīng)常性感冒、頭暈、心悸、盜汗、失眠，四肢麻木等。11、看什么都不順眼，煩躁，容易發(fā)火。12、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。13、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。14、無名煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好似擺脫不了。15、喜歡把腿放在高處，走路磕磕絆絆。16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活提不起精神和興趣。17、哈欠不斷，易于疲憊或常感到精力缺乏，體力不支。18、怕與人交往，厭惡人多，在別人面前無自信心，感到緊張或不自在。19、控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。20、覺得別人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所覺察，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。自我檢測亞安康狀態(tài)第三頁，共38頁。從穴位的電學(xué)特性去討論，皮膚上的某些地方存在導(dǎo)電量特別高的“良導(dǎo)點(diǎn)〞，它們的位置與穴位的位置相吻合。穴位與血管、淋巴管關(guān)系親密，穴位處的皮膚溫度比別的地方要高。經(jīng)絡(luò)中的主要物質(zhì)是膠原纖維，它是以液態(tài)晶體存在。從物理學(xué)的觀點(diǎn)，晶體形式的物質(zhì)在聲、光、電、熱、磁方面都有特別的性質(zhì)。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)貫穿身體內(nèi)、外。于內(nèi)，連接臟腑；于外，連接四肢、五官、筋肌、皮膚等。經(jīng)絡(luò)理論將人體視為一個不可分割的整體。安康的身體是氣、血在經(jīng)絡(luò)中順暢流通的狀態(tài)。

分布于人體的腧穴很多，大體可分為3類：①經(jīng)穴。又稱十四經(jīng)穴。分布于十二經(jīng)脈和任、督二脈上的腧穴，是全身腧穴的主要部分。②奇穴。又稱經(jīng)外奇穴。凡有一定的穴名，又有明確的部位及治療作用，但尚未歸入十四經(jīng)脈系統(tǒng)的腧穴，稱為奇穴。③阿是穴。又稱壓痛點(diǎn)。它既無詳細(xì)的名稱，又無固定的位置，是以壓痛點(diǎn)或其他反響點(diǎn)作為腧穴用以治療的。腧穴雖有分類，但它們之間又互相聯(lián)絡(luò)，構(gòu)成了腧穴體系。第四頁，共38頁。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原那么

陰陽雙調(diào)，表里對應(yīng)。引火歸元，排寒升陽。五行相生，周流不息。六位乘時，變動不居。第五頁，共38頁。第六頁，共38頁。第七頁，共38頁。第八頁，共38頁。上肢：有六條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過肺與大腸經(jīng)：管理呼吸系統(tǒng)疾病和五官病以及皮膚問題。心包和三焦經(jīng)：心臟衛(wèi)士和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)器。心經(jīng)和小腸經(jīng)：心臟根源和營養(yǎng)吸收的通道。下肢：有六條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過1、肝、膽經(jīng)：〔內(nèi)肝外膽〕，是代謝分解脂肪，解毒排毒的。假如肝膽經(jīng)受壓迫導(dǎo)致排毒受阻，使體內(nèi)毒素增加，大腿脂肪過多會出現(xiàn)內(nèi)擴(kuò)外張、大象腿、擦襠現(xiàn)象，濕氣增加，而陰部本來就陰暗潮濕，這樣就增加了陰部的潮濕度，加速了細(xì)菌的繁殖，容易導(dǎo)致婦科炎癥或濕癥。2、脾、胃經(jīng)：脾胃主肌肉。脾胃失調(diào)，出現(xiàn)皮膚松弛，營養(yǎng)失衡，皮膚發(fā)黃，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉。3、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)：腎經(jīng)膀胱經(jīng)是管體液代謝的。腎經(jīng)膀胱經(jīng)不通，易造成體內(nèi)濕氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。第九頁，共38頁。經(jīng)絡(luò)圖就相當(dāng)于一個城市的規(guī)劃圖，循著這張“人體地圖〞就能找出身體上重要的排污口，及時清理體內(nèi)的垃圾，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在安康。排污口們有一個共同的特點(diǎn)，就是都“窩〞在關(guān)節(jié)、骨縫的部位，但凡身體上有窩的地方就是毒素淤積的部位，也是身體上的排污口。太白是脾經(jīng)的原穴。在腳內(nèi)側(cè)，大腳趾骨鼓起來的關(guān)節(jié)后下方凹陷處。健脾化濕、理氣和胃。太沖是肝經(jīng)的原穴。在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里。青光眼、高血壓、心腦血管疾病，暈車太溪是腎經(jīng)原穴。在內(nèi)踝骨向后凹陷的位置。滋陰降火，培陽補(bǔ)腎。陰陽都能調(diào)，補(bǔ)腎要穴。腎陽虛導(dǎo)致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，腎陰虛導(dǎo)致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪來治療。1.胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，感覺總是“吃不飽〞內(nèi)廷、厲兌2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多、嘴唇發(fā)烏三陰交、血海3.腸要排毒：下巴和兩腮長痘痘天樞、手五里4.腎要排毒：體面水腫、疲倦、彎腰酸痛，鼻子敏感發(fā)炎委中、大鐘5.心要排毒：額頭長痘痘、舌頭潰瘍極泉、天宗6.肝要排毒：指甲有一至兩條豎直楞條期門、章門7.肺要排毒：鼻梁發(fā)青發(fā)白、便秘。云門、列缺8.膽要排毒：眼白發(fā)黃或者發(fā)青肩井、風(fēng)市第十頁，共38頁。強(qiáng)化排毒-1〔排毒一周以后〕第十一頁，共38頁。強(qiáng)化排毒-2第十二頁，共38頁。第十三頁，共38頁。心心主神的功能發(fā)揮有賴于心氣的流動，陽氣充分，那么精神抖擻，陽氣缺乏那么精神萎靡。心陽氣的缺乏，主要與夢有關(guān)，或者夢見與之需要的東西血屬陰液，心血缺乏，陰不斂陽，陽浮于外，可導(dǎo)致心驚、多夢易醒等病癥第十四頁，共38頁。肝失魂“平人肝不受邪，故臥那么魂歸于肝，神靜而寐，今肝有邪，魂不得歸，是以臥那么魂揚(yáng)又離體也。〞魂病自發(fā)，肝藏魂，郁怒那么傷肝，肝郁那么氣滯，氣滯那么血郁，那么肝魂不怍。以致使心神不安、失眠、多夢，肝氣及脾，那么納呆、食減。第十五頁，共38頁。腎腎精虧虛。壯年人腎陰強(qiáng)盛那么睡沉熟而長，老年人腎氣衰弱，那么睡微易知。陽氣虧虛，神衰失司，年高人陽衰不寐。腎陰虧少。五臟六腑之陰的根本，不能濡養(yǎng)肝木，游逸于外發(fā)為夢游，上濟(jì)心陰，心火獨(dú)亢第十六頁，共38頁。肺悲傷過度導(dǎo)致失眠假如憂慮過度，耗傷肺氣，神氣缺乏，在睡眠中表現(xiàn)為是嗜臥、不寐、睡眠淺、多夢等。“肺氣虛而夢哭〞落魄假設(shè)肺氣弱精傷，魄神失去依托，不得歸藏于肺氣之中，飛揚(yáng)于外，可發(fā)為“落魄〞之征，表現(xiàn)為知覺異常，如幻聽、幻視，神志呆滯等。第十七頁，共38頁。脾百病皆由脾胃衰而生脾胃為氣血生化之源，假設(shè)氣血生化缺乏，心君無以奉養(yǎng)，心神不得以潛藏，而致輾轉(zhuǎn)難寧。第十八頁，共38頁。亞安康內(nèi)在的機(jī)理分析虛實(shí)之分：虛證多屬氣血缺乏，心腦失其所養(yǎng)；實(shí)證為火盛擾心，或痰瘀阻滯。感受外邪：邪氣客于人體，內(nèi)擾臟腑之氣，擾動神明，神氣不得內(nèi)守。飲食不節(jié)：腸胃受傷，宿食停滯，釀為痰熱，壅遏于中，痰熱上擾。情志之傷，影響臟腑氣血，致腦神不安，使人不寐，尤以過喜、過怒、過思、過悲為甚。素體虛弱或年老久病，腎陰不能上奉于心，水不濟(jì)火，那么心陽獨(dú)亢，或因營血虧虛無以養(yǎng)心，致心血虧虛，神不守舍。第十九頁，共38頁。一、心脾兩虛型表現(xiàn)為多夢易醒，睡眠淺而朦朧不實(shí)，精神倦怠，容易疲勞，白天思睡，注意力及記憶力下降，容易心慌、出汗，口淡，飲食無味，面色不華，大便易溏，舌淡苔薄白。治法：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神第二十頁，共38頁。二、陰虛火旺型表現(xiàn)為入睡困難，心煩，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，平素性情較急躁，并有手足心發(fā)熱，心慌健忘，頭暈頭痛，腰酸耳鳴，或有夢遺，口干津少，舌紅少苔。治法：滋陰清心，養(yǎng)腦安神第二十一頁，共38頁。三、肝郁氣滯型入睡困難，多夢淺睡，常嘆息，情緒低落，抑郁，胸脅部脹滿不適，生理周期提早等，苔薄白。治法：疏肝理氣，解郁寧神第二十二頁，共38頁。四、肝郁化火型常表現(xiàn)為入睡困難，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心煩易怒，頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，兩脅肋部疼痛，便秘尿黃，口氣臭，舌紅苔黃。治法：疏肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。第二十三頁，共38頁。五、痰熱內(nèi)擾型此型多表現(xiàn)為入睡困難，早醒，難再續(xù)睡，同時常合并有胸悶，痰涎多，胃納欠佳，時有噯氣泛酸，頭重頭暈，心煩不安，口苦而粘，舌紅，苔黃或黃膩。治法：化痰醒腦，清熱安神第二十四頁，共38頁。六、氣滯血瘀型煩擾不安，頭痛如刺，夜不成寐，或合目而夢，且易驚醒，目眶黧黑，面部褐斑，舌質(zhì)暗紅，或有瘀點(diǎn)、瘀斑，或舌下脈絡(luò)迂曲、延長、怒張。治法：活血祛瘀，養(yǎng)血安神第二十五頁，共38頁。七、胃失和降型此類患者除失眠外多見胃脘部脹滿不適，尤以飯后明顯，飽脹不饑，噯氣泛酸，間或便秘，苔白膩或黃膩。治法：和胃健脾，化滯安神第二十六頁，共38頁。頭部的部分按摩可防治失眠、頭痛、精神不振、眩暈頭昏、失眠多夢、耳鳴、神經(jīng)衰弱、脫發(fā)白發(fā)、面色晦暗、肢體癱瘓麻木、耳聾失語、高血壓、面神經(jīng)麻木等第二十七頁，共38頁。高血壓高血壓以體循環(huán)動脈血壓增高為主要臨床特征，并伴行血管、心、腦、腎等器官病理性改變的全身疾病。常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、煩躁、失眠、眼底動脈普遍或部分變窄，左心室肥大，嚴(yán)重者可致左心衰竭，腦出血，高血壓腦病，腎功能衰竭，視網(wǎng)膜出血等?！?〕頭部〔百會〕〔2〕背部〔督脈〕〔3〕肺經(jīng)〔云門、中府〕〔4〕胃經(jīng)〔足三里〕〔5〕三陰交、懸鐘、太沖三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯點(diǎn)，有顯著的降壓效果。

第二十八頁，共38頁。肩頸是六陽之首的支持和能量交互的地方，一旦出現(xiàn)肩頸問題，首先是頭腦出現(xiàn)昏眩，繼而神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。肩頸的經(jīng)絡(luò)通路中，包括了膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、任、督脈、小腸經(jīng)等。調(diào)理肩頸問題的主要取督脈和三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)。通過對百會、風(fēng)府、風(fēng)池、啞門、大椎的按摩調(diào)理可以化解頭腦不適的感覺。按摩百會穴是第一步，手法要輕柔。按照順序沿著督脈向下按摩到大椎。按照“鳳〞字的筆畫順序，搖擺頸部，牽動頭部，意寫30遍。選取兩手手背上無名指和小指間上移一寸處的軟窩處，揉按3分鐘。

第1一7頸椎及兩側(cè)3寸寬的范圍是頭面部、頸部、上肢的脊椎對應(yīng)區(qū)。頸椎第1—4節(jié)反響頭部、面部、五官的安康狀況。第4—6節(jié)反響咽喉，扁桃體、頸淋巴腺，甲狀腺，頸部的安康狀況。頸椎第6—7節(jié)反響肩、上肢的安康狀況。肩頸僵硬酸痛的調(diào)理方法第二十九頁，共38頁。頸椎保養(yǎng)頸椎病是頸椎及其周圍的軟組織發(fā)生病理改變，導(dǎo)致頸神經(jīng)根，頸脊髓，椎動脈及交感神經(jīng)愛到壓迫或刺激，從而產(chǎn)生各種病癥。臨床表現(xiàn)輕者為持續(xù)性酸痛；重者為陣發(fā)性劇烈疼痛，多數(shù)出現(xiàn)沿頸神經(jīng)根串痛，伴有針刺樣或觸電樣麻痛感。〔1〕后發(fā)際整個肩頸部〔2〕脊背部〔整個脊椎〕〔3〕大腸經(jīng)〔合谷〕和三焦經(jīng)〔外關(guān)、中渚〕〔4〕脾經(jīng)〔血?！?/p>

第三十頁，共38頁。肩周調(diào)理肩周炎指肩關(guān)節(jié)及周圍的滑囊、肌腱、韌帶等組織的變性疾病。特點(diǎn)是肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重；肩關(guān)節(jié)活動功能受限，而且日益加重；好發(fā)于40~50歲，以女性多見?！?〕后頸部〔2〕肩上、肩胛、肩前、肩后〔整個肩部〕〔3〕大腸經(jīng)與肺經(jīng)、三焦經(jīng)

第三十一頁，共38頁。背部：背厚1公分人顯老3歲

千金難買老來瘦，背厚薄如紙最安康1、三椎〔頸椎、胸椎、腰椎〕：是人體的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管都連在三椎上。三椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病都是因?yàn)槿祻澢冃嗡鶎?dǎo)致。三椎的安康決定人體的安康！2、上下肩：也是由于脊椎側(cè)彎變形所導(dǎo)致，假設(shè)不加以矯正很容易造成半身不遂和中風(fēng)。3、大椎穴：是督脈的總開關(guān)，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。4、脊椎兩邊是膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。5、夾脊區(qū)是人體神經(jīng)傳導(dǎo)的關(guān)鍵。第三十二頁，共38頁。第三十三頁，共38頁。依右圖(a)所示，按摩脊骨兩旁與肌肉間的隙位，每處停留數(shù)秒，以舒筋活絡(luò)，解除神經(jīng)線和微血管的黏稠。如右圖(b)所示方向按摩，其間的痛點(diǎn)依圖(c)方法按摩數(shù)秒。風(fēng)池風(fēng)池風(fēng)府a(chǎn)cbcb第三十四頁，共38頁。腰椎間盤突出是腰椎間盤發(fā)生退行性變性以后，因某種原因致纖維環(huán)部分或全部破裂，連同髓核一并向外膨出，壓迫神經(jīng)根或脊髓而引起以坐骨神經(jīng)痛為主的臨床綜合癥群。臨床表現(xiàn)為腰痛及腰痛向下肢放射，咳嗽排便時加重，脊柱側(cè)彎，腰椎生理前突消失，腰部僵直，腰部活動多為不對稱性受限?！?〕腰部痛點(diǎn)〔2〕膀胱經(jīng)從痛點(diǎn)至承山穴〔3〕膽經(jīng)環(huán)跳至陽陵泉〔4〕八髎、委中、承山

腰椎調(diào)養(yǎng)第三十五頁，共38頁。氣血旺于肝膽

首先是找準(zhǔn)“地筋〞。這個地筋就在我們足底，把大腳趾往上勾起，足底會有一根相應(yīng)的大筋凸顯，有點(diǎn)硬是正常的〔老年人和體虛的