初中語文 語文百科（體育）田賽類項目

學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精Page7學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精田賽類項目

一、跳遠

跳遠，過去叫急行跳遠，它是古代的奧林匹克競賽及古希臘五項運動里都有的一個項目，是現(xiàn)在學(xué)校體育教學(xué)和田徑比賽的主要項目之一。練習(xí)跳遠能發(fā)展人的速度、彈跳力和靈巧性,并能增強心臟等內(nèi)臟器官的功能，增進身體的健康.跳遠的場地設(shè)備比較簡單，學(xué)習(xí)跳遠又比較容易，因此青少年們比較喜歡這項運動.

跳遠的完整技術(shù)是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成的.成績的好壞主要是助跑速度和起跳技術(shù)決定的，當(dāng)然平穩(wěn)的空中姿勢和合理的落地動作,也起著一定的作用.總之，各個部分的技術(shù)都是跳遠中不可分割的整體。

跳遠方法的演變和技術(shù)的發(fā)展有比較長的歷史，但在近代的田徑比賽中，有記載的第一個男子跳遠世界紀(jì)錄是在1864年創(chuàng)造的，成績是5。48米.半個多世紀(jì)以后，日本運動員于1935年用蹲踞式的姿勢跳出了8。13米的成績,他的快速助跑給人們留下了深刻的印象。目前的世界紀(jì)錄是美國運動員鮑威爾用走步式創(chuàng)造的8.95米.

女子跳遠在1948年第14屆奧運會上才被列為正式比賽項目.現(xiàn)在的女子跳遠世界紀(jì)錄是蘇聯(lián)運動員于1988創(chuàng)造的7.52米。

解放前我國的跳遠水平很低，男子紀(jì)錄是6.91米，女子紀(jì)錄是5.06米.解放后，跳遠的技術(shù)水平和運動成績不斷提高，目前女子全國紀(jì)錄是7。03米，男子全國紀(jì)錄是8.40米。

從跳遠技術(shù)的發(fā)展來看,有一個由簡單到復(fù)雜的過程。最初是簡單的蹲踞式,以后有了挺身式，又有了走步式。今天的跳遠技術(shù)，正向著快速的助跑、迅速而有力的起跳和較高的跳躍高度方向發(fā)展，運動員必須具備全面和良好的身體素質(zhì)，熟練而準(zhǔn)確地掌握先進的技術(shù)。

二、三級跳遠

三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的，從事三級跳遠的練習(xí)，具有和跳遠同樣的鍛煉價值。

三級跳遠是在助跑以后沿直線連續(xù)進行三次跳躍的一項運動。由于這項運動使下肢的負擔(dān)很大,所以對身體素質(zhì)的要求比其他項目要高一些。它要求運動員有快速的助跑速度和良好的彈跳力，以及強大的腿部力量.

正式比賽中，三級跳遠的規(guī)定形式是：單腳跳,起跳腿落地后再起跳的跨步跳,擺動腿落地起跳的跳躍,用雙腳落于沙坑.

三級跳遠的成績也是取決于助跑時所獲得的水平速度和起跳產(chǎn)生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質(zhì)量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關(guān)。由于從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度,是三級跳遠技術(shù)中要解決的主要問題。

一般地說，三級跳遠的騰起角度為：單腳跳時16到18度,跨步跳時12到15度，跳躍時16到20度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最短，跳躍次長.

三級跳遠是田徑運動中發(fā)展較晚的一個項目。1896年第一屆奧運會上，三級跳遠被列為正式的比賽項目，當(dāng)時的最高成績是13.71米.

最初的三級跳遠技術(shù)是比較低級的，人們對于這項運動的技術(shù)特點，認識比較膚淺，第二跳的跨步跳，僅僅是作為第一跳和第三跳的過渡。1936年日本運動員第一個跳了16米，其技術(shù)特點是第一跳跳得高而遠,起跳有力，動作靈巧.但第二跳起跳遲緩，遠度較短，三跳的節(jié)奏不均勻。以后各國運動員曾努力使三級跳遠發(fā)展到三跳緊密銜接，沒有停頓的技術(shù)階段,巴西的一名運動員在1955年跳出了16。56米的新水平.五十年代中期，蘇聯(lián)運動員改進了“單腳跳”的技術(shù)，其特點是騰空拋物線高，交換腿的時間晚，用高擺腿的落地方式，使成績又有新的提高.六十年代初,波蘭運動員跳過了17米，其技術(shù)特點是助跳速度快，騰空拋物線低,身體的向前性好，第三跳跳得遠。人們在不斷的運動實踐中加深了對三級跳的認識。

近些年來，三級跳遠的技術(shù)和成績發(fā)展較快,世界各國的優(yōu)秀運動員不斷總結(jié)經(jīng)驗，改進了落地起跳的技術(shù),使三跳遠度的比例更加合理，從而在1972年出現(xiàn)了17。44米的好成績。1975年巴西運動員以17.89米的成績創(chuàng)造了當(dāng)時這個項目的世界紀(jì)錄.目前的男子三級跳遠的世界紀(jì)錄18.29米是由英國運動員保持的.最近幾年世界上開展了女子三級跳遠運動，并且被列為了奧運會的正式比賽項目，現(xiàn)在的世界紀(jì)錄是15.50米。我國運動員在這個項目上有著較好的運動水平，并曾經(jīng)創(chuàng)造過世界紀(jì)錄?，F(xiàn)在的國家紀(jì)錄是14。66米。

三、跳高

跳高是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。跳高是一項征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一項失敗者的運動，因為每次比賽，運動員在跳過一個高度以后，還要向新的高度戰(zhàn)，直到最后跳不過去為止。跳高運動員個子很高，腿特別長，特別有勁，一蹬地,身體便騰空而起，越過2米多高的橫桿.跳高運動員不怕失敗，不怕挫折,始終充滿信心，相信只要自己刻苦努力,一定能越過更高的高度，取得更好的成績。經(jīng)常參加跳高運動，不僅能增強人的腿部力量,提高彈跳能力，發(fā)展技巧和協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)勇敢、堅定、沉著、果斷的意志品質(zhì)，是一種很好的體鍛煉項目。

跳高作為一種游戲活動可以追溯到遠古時代。在古代日爾曼人中曾盛行過跳躍橫排馬匹的比賽，非洲的圖西人還曾有過利用厚木頭的跳板或石頭踏跳進行的跳高游戲。跳高作為比賽項目始于愛爾蘭和蘇格蘭。1800年，跳高已列為蘇格蘭運動會的比賽項目。19世紀(jì)60年代以后跳高在歐洲和美洲開始普及。在這以后，隨著運動員的速度、力量素質(zhì)的不斷改進和提高，跳高成績也在不斷地提高和發(fā)展。

跳高在世界各地流行很廣，也是少年兒童最喜歡的一種體育活動.有跨越式、剪式、俯臥式和背越式等多種跳高姿勢，最流行的是背越式.人體通過助跑、起跳，以背對橫桿的姿勢越過橫桿并以背先著墊的跳高方法叫背越式跳高。

1896年第1屆奧運會和1928年第9屆奧運會,分別將男子和女子跳高列入比賽。最年輕的奧運會跳高冠軍是聯(lián)邦德國的女運動員邁法特，她1972年16歲時奪得奧運會跳高冠軍，成績是1.92米.現(xiàn)在世界上跳得最高的男運動員是古巴的索斯塔馬約爾，他在1989年跳過2。44米，女運動員是保加利亞的科斯塔迪諾娃，她在1987年跳過2.08米。

四、撐竿跳高

撐竿跳高是田徑運動技術(shù)最復(fù)雜的項目之一。撐竿跳高的完整技術(shù)是由持竿助跑、準(zhǔn)備起跳和起跳、懸垂擺體和后仰舉腿、引體轉(zhuǎn)體和騰越過桿、落地等一系列密切聯(lián)系的復(fù)雜動作組成的。

運動員持竿助跑起跳后，借助撐竿的支撐，在撐竿上連續(xù)完成十多個復(fù)雜的動作，然后越過橫桿。練習(xí)撐竿跳高是增強體質(zhì)的有效手段之一，它對提高速度，彈跳力，靈巧和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，對培養(yǎng)勇敢頑強、機敏果斷等意志品質(zhì)，都有積極的意義。撐竿跳高運動，深受體育愛好者的喜愛，每次比賽，往往吸引著成千上萬的觀眾。

現(xiàn)代的撐竿跳高運動是由原始的撐竿跳躍演變而來的。在古代，人們?yōu)榱诉m應(yīng)生活和生產(chǎn)的需要，在交通設(shè)備極不完善的條件下,就曾用木棍撐過河溝和不高的障礙,后來在軍隊中用撐竿跳過戰(zhàn)壕、矮墻等辦法作為訓(xùn)練士兵戰(zhàn)斗技能的手段.在十八世紀(jì)中葉，德國學(xué)校體育教材中出現(xiàn)了撐竿跳高的內(nèi)容,到了十九世紀(jì)，歐洲有些國家開始了撐竿跳高的比賽。直到1817年才有了第一個撐竿跳高紀(jì)錄(2.92米）。當(dāng)時是用前端裝有尖頭的木竿做撐竿進行練習(xí)和比賽的，運動員助跑后把竿頭插在地上起跳，沿著撐竿向上爬，當(dāng)撐竿將要傾倒時,迅速越過橫桿，落在鋪有沙子的地面上。在1889年規(guī)則規(guī)定：不許運動員在起跳離地后雙手交換上爬。1906年時，有人在助跑起跳離地后，采用擺體的技術(shù)，跳過了3。78米的高度、創(chuàng)造了用木竿跳的最高紀(jì)錄。

由于木竿質(zhì)硬、量重、彈性差，影響成績的提高，1909年開始采用了竹竿.在1924年第八屆奧林匹克運動會上采用了木制的插斗和沙坑.1942年有人跳過了4。77的高度，創(chuàng)造了用竹竿跳的最高紀(jì)錄。

竹竿雖然重量較輕,有一定的彈性，但是握竿點到了4米以上時容易折斷，因此1930年開始有人試用了金屬撐竿。1952年以后，鋁合金撐竿被各國運動員廣泛采用。1961年時，有人用金屬撐竿跳過了4。83米的高度。

金屬撐竿雖然堅固,不易折斷，但是性能硬，彈性差，不易提高握竿點,從而影響成績的繼續(xù)提高。早在1948年就有少數(shù)運動員開始試用化學(xué)纖維制成的尼龍撐竿，到1962年國際田聯(lián)承認用尼龍撐竿創(chuàng)造的成績以后，這種器材就被世界各國撐竿跳高運動員廣泛采用.

隨著撐竿跳高技術(shù)的發(fā)展和成績的不斷提高,也促進了其他器材設(shè)備的改革。1960年用海綿坑代替了沙坑，改進了插斗壁的角度和撐竿跳高架子，世界紀(jì)錄一破再破，到1976年，有人用尼龍撐竿創(chuàng)造了5。70米的世界紀(jì)錄。1980年法國人把紀(jì)錄提高到5.78米.現(xiàn)在男子撐桿跳高的世界紀(jì)錄是6.14米，由前蘇聯(lián)運動員布勃卡保持的。

與女子三級跳遠一樣，女子撐桿跳高也是近幾年才開展的運動，我國女運動員在這