健美操試題(附答案)

經(jīng)典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，謝謝！健美操試題(附答案)必考的哈1.有氧運動是指？BA、長時間大強度的運動B、長時間中低強度的運動C短時間大強度的運動2.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：AA簡·方達B奧黛麗·赫本C馬華3.減肥的正確方法是：CA運動B節(jié)食+運動C合理的飲食+運動4.健身健美操屬于：AA有氧運動B減肥運動C健美運動5.健身健美操的靈魂是：CA動作B表現(xiàn)力C音樂6.健身操活動的一般順序是：CA先四肢再軀干B從上往下依次C先軀干后四肢7.我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：BA人名B動作特色C練習(xí)形式8.一套有氧健美操一般包括：CA操化動作B操化動作+難度動作C操化動作+墊上動作9、健身健美操屬于AA、有氧運動B、極限運動C、水中運動10、下列對健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是：AA、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是：CA、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？BA、兩種B、三種C、四種13、有氧運動至少要達到多長時間才能達到最佳效果？AA、40分鐘B、1小時C、1小時30分鐘14、做4個交叉步需要幾個八拍？B必考的哈A、1個八拍B、2個八拍C、3個八拍15、熱身的時間一般占總鍛煉時間的BA.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵篊A.冰敷B.加壓C.按摩17、什么為健美操的靈魂AA、音樂B、服裝C、表情18、健美操運動著裝要求BA、穿著大方、得體B、穿著適宜運動的寬松或緊身有彈性的運動服C、穿著色彩鮮明、亮麗19、適宜健美操運動的場地要求CA、水泥地B、塑膠跑道C、木地板20、適合練習(xí)大眾健美操的時間段是BA、清晨B、下午C、深夜21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動？CA、心理準(zhǔn)備B、身體準(zhǔn)備C、預(yù)防運動損傷22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運動形式CA、原始動作形式B、低沖擊力形式C、無沖擊力形式23、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實呈CA、三角形B、圓柱形C、V字型24、大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘__B____拍左右。A、16B、28C、3525、下列不屬于競技健美操比賽項目的有AA、五人B、三人C、混雙26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉AA、采用中強度，長時間練習(xí)B、采用低強度，短時間練習(xí)C、采用高強度，長時間練習(xí)27、.V字步的原始動作是：BA、交叉步B、踏步C、漫步28、、健美操基本技術(shù)主要有：A必考的哈A落地技術(shù)、彈動技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)B落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)C落地技術(shù)、彈動技術(shù)、柔韌技術(shù)、身體控制技術(shù)29、一個年齡為20歲的練習(xí)者，她的有氧運動的最佳強度為：CA、110-120次/分B、108-148次/分C120-160次/分30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類？AA.3類B.4類C.5類31`、有氧健美操基本步伐根據(jù)動作形式分為幾類？CA.3類B.4類C.5類32、漫步屬于哪類基本步伐CA雙腿類B點地類C交替類33、側(cè)交叉步屬于哪類基本步伐BA雙腿類B邁步類C抬起類34、有氧運動是以什么為基礎(chǔ)的運動？CA速度素質(zhì)B柔韌素質(zhì)C耐力素質(zhì)35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？AA心肺功能、速度、耐力和柔韌B爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量36、健美操起源于CA法國B英國C美國37、健身健美操運動主要影響練習(xí)者哪個身體系統(tǒng)的功能？AA心肺系統(tǒng)B神經(jīng)系統(tǒng)C消化系統(tǒng)38、健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？BA強度大B安全、有效C動作變化豐富39、競技健美操一共分為幾個項目？BA四個B五個C六個必考的哈40、健美操音樂的主要特點是？AA強烈的節(jié)奏B悠揚的旋律C大自然聲音41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動作是指：BA兩只腳都接觸地面的動作B總有一只腳接觸地面的動作C兩只腳都離開地面、既有騰空的動作42、開合跳落地時的技術(shù)要領(lǐng)是：CA直膝、全腳掌落地緩沖B屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖43、做分腿半蹲時，下面哪一點是錯誤的？CA腳尖自然外開B膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要幾個八拍完成？AA、1個B、2個C、3個45、健美操運動中頭頸部不適宜做的動作？AA、.快速或猛烈的頭部動作B、頭部向前彎曲C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn)46、健美操運動中軀干不適宜做的動作？AA、直腿腹肌練習(xí)B、屈腿腹肌練習(xí)C、屈腿仰臥抱頭起47、健美操運動中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動作？B.A、半蹲B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度C、以上都不是48、人體的骨骼有多少塊？CA、208B、202C、206塊49、能夠為人體提供能量的物質(zhì)是？BA、蛋白質(zhì)和水B、碳水化合物和脂肪C、維生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？CA、保護骨骼B、保持機體內(nèi)分泌平衡C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個步伐不屬于健美操高沖擊步伐？CA、后踢腿跑跳B、小馬跳C、漫步必考的哈52、低沖擊動作是指？AA、總有一只腳接觸地面的動作B、兩只腳都接觸地面的動作C、兩只腳都離開地面的動作53、健美操運動的特點是？BA、高度藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應(yīng)性B、高度藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性C、高度藝術(shù)性、強烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性54、健美操運動分為？AA、健身性健美操和競技性健美操兩類B、一般健美操和競技性健美操兩類C、健身性健美操、一般健美操和競技性健美操三類55、健美操運動的功能？CA、增進健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能B、增進健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能C、以上都不對56、一個具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是？CA、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性57、以下哪個項目不屬于有