第五講休閑與健康

第五講休閑與健康第1頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月健康觀健康觀就是人們對(duì)健康的總看法和根本觀點(diǎn)，有積極和消極兩種健康觀。在原始社會(huì)，人類健康面臨的主要危險(xiǎn)是饑餓、猛獸與自然災(zāi)害。人們無法對(duì)疾病和災(zāi)害的發(fā)生進(jìn)行科學(xué)的認(rèn)識(shí)，只能采取禱告的方式向神靈乞求維持生存，并沒有明確的健康意識(shí)。第2頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月人們追求的健康目標(biāo)是與醫(yī)學(xué)的發(fā)展相適應(yīng)的。生物醫(yī)學(xué)的健康觀認(rèn)為，健康乃致病因子、宿主、環(huán)境三要素的一種動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，但更強(qiáng)度致病因子的作用。該健康觀認(rèn)為，健康就是生物學(xué)上的適應(yīng)，機(jī)體處于良好的狀態(tài)。生物醫(yī)學(xué)模式的健康觀生物、心理和社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的健康觀第3頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月從社會(huì)醫(yī)學(xué)的角度來看，除了防治疾病之外，健康更重要的是取決于生活方式、環(huán)境、生物學(xué)和醫(yī)療保健等四種整體保健因素的和諧。人們逐漸地認(rèn)識(shí)到疾病的致病因素除了生物因素之外，還有許多重要的心理和社會(huì)因素。疾病的表現(xiàn)形式已由單因單果向多因多果的形式發(fā)展，醫(yī)學(xué)模式也由生物醫(yī)學(xué)模式向生物、心理和社會(huì)醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變。第4頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月1947年，世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康下了一個(gè)著名的定義：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，健康乃是一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。”1978年，在前蘇聯(lián)的阿拉木圖召開的國際初級(jí)衛(wèi)生保健會(huì)議制定并通過了《阿拉木圖宣言》。該宣言指出：健康是一種基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。20世紀(jì)90年代，世界衛(wèi)生組織將健康定義為：一個(gè)只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好和道德4個(gè)方面都健全的人，才算是完全健康的人。第5頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月一般來說，影響健康的主要因素有：環(huán)境因素，包括自然環(huán)境（物理、化學(xué)、生物因素）和社會(huì)環(huán)境（社會(huì)經(jīng)濟(jì)、職業(yè)、教育、文化等因素）；行為生活方式，包括消費(fèi)類型、各種有害健康的行為等；醫(yī)療衛(wèi)生條件，包括醫(yī)療、預(yù)防、康復(fù)等機(jī)構(gòu)及社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)等醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施的分配及利用，醫(yī)療衛(wèi)生制度等；生物遺傳因素，如先天性缺陷或傷殘等。第6頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月如果將健康作為第一狀態(tài)，而疾病作為第二狀態(tài)的話，那么人體第三態(tài)（或稱亞健康狀態(tài)）是指機(jī)體處于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于第三狀態(tài)的人群雖有諸多不健康的表現(xiàn)，但又不能診斷他們具體患有何種疾病。個(gè)體健康群體健康傳統(tǒng)的健康定義主要是針對(duì)個(gè)體，而新時(shí)期的健康目標(biāo)正面對(duì)群體的生存環(huán)境和社會(huì)狀態(tài)。第7頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月健康教育健康教育作為一種社會(huì)活動(dòng)和一門獨(dú)立的學(xué)科，興起于20世紀(jì)20年代。1919年，美國兒童健康組織首次使用健康教育（healtheducation）一詞。1980年，第13屆世界健康教育大會(huì)指出：“健康教育是研究以傳播保健知識(shí)和技術(shù)，影響個(gè)體和群體行為，預(yù)防疾病，消防危險(xiǎn)因素，促進(jìn)健康的一門科學(xué)。健康教育的著眼點(diǎn)應(yīng)是如何促使人們建立和形成有益于健康的行為和生活方式，以消除危險(xiǎn)因素，更好地促進(jìn)和保護(hù)人民群眾的健康。第8頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月

體質(zhì)是身體的素質(zhì)或質(zhì)量，通常狹義地分為力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等單項(xiàng)素質(zhì)，屬于生物學(xué)范疇。而健康是身心處于完善的狀態(tài)，屬于價(jià)值判斷的范疇，更多地體現(xiàn)了人文關(guān)懷。體質(zhì)強(qiáng)不一定健康，而健康的人也未必體質(zhì)強(qiáng)。個(gè)體的生理健康可以通過醫(yī)學(xué)來維護(hù)，而精神健康、思想健康、社會(huì)健康，是醫(yī)學(xué)無能為力而休閑在相當(dāng)程度上可以發(fā)揮作用的。第9頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月1995年6月20日，中國國務(wù)院發(fā)布了《全民健身計(jì)劃綱要》。每年8月8日為全民健身日.休閑是保持身體的無疾病狀態(tài)，促進(jìn)人體發(fā)展的主要手段。發(fā)揮休閑對(duì)身體健康的促進(jìn)作用，使不良生活方式帶來的疾病得到治療和康復(fù)之上。以此為基礎(chǔ)，將健康的意義上升到人類文明的層面。第10頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月休閑與健康的關(guān)系滿意的休閑促進(jìn)人們的健康依據(jù)新的健康觀，健康和休閑其實(shí)有許多相關(guān)之處。休閑活動(dòng)可以使人們?cè)谛蓍e中放松平時(shí)緊繃的神經(jīng)，通過鍛煉平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的身體，有效地提高身心健康水平。由于現(xiàn)代社會(huì)受到知識(shí)經(jīng)濟(jì)和信息化勞動(dòng)方式的影響，因而越來越多的人利用休閑活動(dòng)使自己保持身心健康。第11頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月勞動(dòng)方式的非體力化使休閑活動(dòng)進(jìn)入生活，要休閑才能健身，要娛樂才能保持身心健康，休閑時(shí)段逐漸成為彌補(bǔ)身體活動(dòng)匱乏的主戰(zhàn)場(chǎng)。把長時(shí)間地看電視作為主要的休閑方式，或癡迷于電子游戲等休閑內(nèi)容，會(huì)因運(yùn)動(dòng)不足而給人體健康帶來危害。而處于較低生活水平的人們常常從事看電視或打麻將等低消費(fèi)活動(dòng)?？措娨暿堑褪杖肴送恋慕?jīng)常性娛樂，而中上階層則多從事戶外娛樂活動(dòng)。第12頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月也有若干活動(dòng)并不特別屬于某些階層，這類活動(dòng)會(huì)因公共活動(dòng)機(jī)會(huì)的增加而不斷增多。在吃穿不愁的情況下，休閑內(nèi)容的不健康將直接影響人的身心健康。并非所有的娛樂活動(dòng)都可以帶來身心健康。如果僅僅只是精神上的縱情歡樂，沉溺于癡迷，往往還會(huì)損害健康。人類休閑活動(dòng)的內(nèi)容的多樣化。第13頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月良好的健康是能否獲得滿意休閑的關(guān)鍵健康是人們用來衡量各種休閑活動(dòng)價(jià)值的重要尺度。人們的健康狀況部分地決定著他們?nèi)绾涡蓍e。休閑的宗旨是促進(jìn)社會(huì)發(fā)展和提高人類的文明和健康水平。第14頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月精神性的娛樂過度，會(huì)因刺激強(qiáng)烈而增加心理壓力。人們受壓力有3種影響：情緒上的、行為上的與生理上的。其中，最重大的變化是生理上的，因?yàn)槟菚?huì)導(dǎo)致危害生命的疾病及各種生理病痛的產(chǎn)生。一般疾病問題都與壓力相關(guān)。壓力是現(xiàn)代社會(huì)致病、致死直接或間接的罪魁禍?zhǔn)祝⒖蓪?dǎo)致癌癥、肺病、冠心病、意外傷害、肝硬化及自殺。受壓力危害影響最大的是人的免疫系統(tǒng)。第15頁，課件共17頁，創(chuàng)作于2023年2月在充滿壓力的狀況下，個(gè)體的腦下垂體及腎上腺會(huì)分泌荷爾蒙直到足夠?yàn)橹?。到后來，身體的抵御能力就會(huì)逐漸降低。如果壓力因素繼續(xù)存在的話，那么其結(jié)果不是生病就是死亡。薩爾耶還將壓力分為兩種形態(tài)：一是痛苦壓力，它與悲哀、痛苦、傷心及失敗相關(guān)聯(lián)；二是興奮壓力，它與高興、快東及成就感相聯(lián)