出租車培訓(xùn)教材7章出租車司機(jī)疾病的預(yù)防和保健

一、出租車司機(jī)職業(yè)病主要緣由司機(jī)在長(zhǎng)期駕駛過(guò)程中，受到振動(dòng)、噪聲、高溫、汽油、一氧化碳以及強(qiáng)制的不良體位等有害因素的影響，可發(fā)生多種職業(yè)病或與職業(yè)有關(guān)的疾病?！惨弧尘米ｉL(zhǎng)時(shí)間坐位工作，使盆腔及前列腺部受擠壓而充血，血流緩慢淤滯，對(duì)病原體抵抗力減弱，易誘發(fā)前列腺炎?！捕筹嬎狈?。因受駕駛工作影響而不能保證準(zhǔn)時(shí)、足夠的飲水，常使身體處于輕度脫水狀態(tài)，尿液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，從而誘發(fā)前列腺炎。另外，伴隨的便秘病癥，也不利于前列腺的安康?！踩潮锬?。受工作所限無(wú)法或不便準(zhǔn)時(shí)排尿而強(qiáng)忍之，造成人為的尿液滯留，膀胱壓力增高。長(zhǎng)期如此可造成尿路及生殖道上皮組織防范細(xì)菌的力量下降，致泌尿生殖系感染。更危急的是，對(duì)于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可經(jīng)前列腺管逆流入前列腺組織中，最易致前列腺炎。〔四〕疲乏。長(zhǎng)時(shí)間工作，睡眠缺乏，體力透支，焦慮，急躁，常處于疲乏狀態(tài)，使機(jī)體抗病力量減弱，也是誘因之一?！参濉承l(wèi)生差。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不好，所患癤、癰等皮膚感染灶或扁桃體炎、齲齒等感染灶內(nèi)的細(xì)菌可直接由血液途徑傳播至前列腺，所致多為急性前列腺炎。另外，長(zhǎng)時(shí)間的坐位，常使會(huì)陰潮濕，尤其在天氣炎熱的夏季，亦增加患病時(shí)機(jī)?！擦巢涣际群?。很多出租車司機(jī)有煙酒嗜好，身體受到毒害，循環(huán)系統(tǒng)功能降低，抗病力量減弱，尤其飲酒，可加重前列腺充血。二、出租車司機(jī)主要職業(yè)病〔一〕前列腺疾病尤其慢性前列腺炎，治療起來(lái)比較困難，加之司機(jī)由于其工作特點(diǎn)，是易患該病的重點(diǎn)人群，且多不能堅(jiān)持按期、正規(guī)、連續(xù)的綜合治療，故對(duì)此病的預(yù)防就顯得更重要。預(yù)防上應(yīng)針對(duì)上述因素實(shí)行相應(yīng)措施，如持續(xù)駕車1小時(shí)左右，應(yīng)下車適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)腰髖，伸展四肢；長(zhǎng)途駕駛可輪班操作，司機(jī)交替休息；尋常多飲水，多排尿；留意個(gè)人及駕駛室衛(wèi)生，覺(jué)察身上有感染灶時(shí)盡快治療。另外，還須留意生活規(guī)律，堅(jiān)持熬煉身體，增加抵抗力?！捕痴駝?dòng)病機(jī)動(dòng)車在發(fā)動(dòng)、行駛時(shí)，都在不停地振動(dòng)。開車時(shí)間一長(zhǎng)，手部末梢血管和肌肉可產(chǎn)生痙攣，表現(xiàn)為手麻、手痛、手脹、手涼等病癥，嚴(yán)峻時(shí)還可引起手腕及手指關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，甚至關(guān)節(jié)變形?！踩吃肼曅远@機(jī)動(dòng)車發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車?yán)?、所載物體的振動(dòng)等，可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。司機(jī)長(zhǎng)期在噪聲的“轟擊”下，易產(chǎn)生聽力損傷，導(dǎo)致噪聲性耳聾。早期，多在開車之后消滅聽力下降，如不開車，聽力又漸漸恢復(fù)。但長(zhǎng)期開車，反復(fù)接觸強(qiáng)噪聲，就會(huì)造成聽力明顯下降，且不能完全恢復(fù)，導(dǎo)致雙側(cè)不行逆性耳聾。〔四〕視力疲乏綜合癥司機(jī)在開車時(shí)，眼睛時(shí)刻都要注視路面的狀況。如果汽車的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙，或凹凸不平，厚薄不一，便可直接影響司機(jī)的視力，導(dǎo)致視力疲乏綜合癥，即在開車過(guò)程中，消滅頭暈、視線模糊、兩眼脹痛等病癥。〔五〕頸椎病司機(jī)開車時(shí)始終注視著一個(gè)方向，簡(jiǎn)潔導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個(gè)不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，消滅頭部、肩部、上肢等處苦痛、發(fā)脹，頸部肌肉痙攣等?！擦持靖沃靖问乾F(xiàn)代人的通病，它的成因是吃飯時(shí)間不規(guī)律，暴飲暴食。而有了車子以后，生活節(jié)奏變得更快更敏捷。很多人吃飯時(shí)間不正常，夜宵卻是省不了。油膩食物下肚，又缺少運(yùn)動(dòng)，脂肪肝來(lái)了自己都不肯定知道?！财摺澄改c道疾病出租車司機(jī)飲食不規(guī)律，很簡(jiǎn)潔引發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。另外由于精神集中，高度緊急，體內(nèi)的激素分泌會(huì)轉(zhuǎn)變，加上一些車友為了提神，寵愛喝酒抽煙，使得胃腸道患病的機(jī)率大大提高〔八〕肛腸疾病過(guò)度的勞累以及生活不規(guī)律，飲水過(guò)少，司機(jī)患便秘的比較多，便秘導(dǎo)致的并發(fā)癥〔九〕尋常多給自己減減壓、懂得傾訴，保持和朋友的聯(lián)系，結(jié)交三五知己相互開導(dǎo)，保持愉悅的心情?！耙δ樣耍谥说耐瑫r(shí)，自己也獲得了歡快?！比⒊鲎廛囁緳C(jī)職業(yè)病的預(yù)防方法：〔一〕連續(xù)開車時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以四五個(gè)小時(shí)為宜。連續(xù)開車時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易導(dǎo)致過(guò)度疲乏，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病?！捕?jiǎn)潔導(dǎo)致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時(shí)，缺少全身運(yùn)動(dòng)，脂肪易在體內(nèi)積存而導(dǎo)致高血脂、肥胖等。〔三〕飲食有節(jié)。尋常應(yīng)盡量定時(shí)進(jìn)餐，飲食有度，生活要有規(guī)律，出車時(shí)可適當(dāng)備些水果或糕點(diǎn)，避開過(guò)度饑餓?！菜?〔五〕準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)水。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機(jī)，假設(shè)不能準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。出租車司機(jī)職業(yè)病跟司機(jī)久坐、緊急疲乏、睡眠〔睡眠質(zhì)量〕缺乏、飲食無(wú)規(guī)律、長(zhǎng)期憋尿等職業(yè)因素有關(guān)，要預(yù)防此類職業(yè)病，保持良好的生活方式很重要。一、出租車司機(jī)職業(yè)病保健措施

〔一〕削減車輛行駛時(shí)的振動(dòng)。駕駛員座位應(yīng)當(dāng)用彈簧、海綿坐墊制成。開車時(shí)應(yīng)戴松軟手套，削減手與機(jī)器手柄和方向盤的直接接觸。當(dāng)?shù)缆钒纪共粚こ＃瑧?yīng)減速行駛，以削減全身振動(dòng)?！捕辰档推囋肼暤膹?qiáng)度。一般而言，汽車高音喇叭的噪聲對(duì)駕駛員的聽力危害較大。因此，汽車應(yīng)使用低音喇叭。開車時(shí)播放音樂(lè)，音量不宜太大，以削減噪聲對(duì)人體的影響。〔三〕要選用質(zhì)量上乘的擋風(fēng)玻璃。由于質(zhì)量差的擋風(fēng)玻璃是造成視力疲乏綜合癥的主因，因此，要選用質(zhì)量上乘的擋風(fēng)玻璃。此外，長(zhǎng)途行車時(shí)要留意適當(dāng)休息，防止視力過(guò)度疲乏。司機(jī)在休息時(shí)，應(yīng)抓緊時(shí)間擦干凈擋風(fēng)玻璃上的灰塵。同時(shí)，還應(yīng)活動(dòng)一下四肢，尤其要活動(dòng)頸部，頭部向左、右旋轉(zhuǎn)各十?dāng)?shù)次，可預(yù)防頸椎病?！菜摹扯嗍澈S生素的食物。駕駛員要加強(qiáng)養(yǎng)分，增加體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，多吃高蛋白、高糖以及穎蔬菜、水果等富含維生素的食物。飯后應(yīng)休息2030〔五〕定期進(jìn)展體檢。駕駛員每年應(yīng)進(jìn)展一次職業(yè)性體檢，以便早期覺(jué)察與職業(yè)有關(guān)的疾病，準(zhǔn)時(shí)治療處理。如果覺(jué)察禁忌開車的狀況，如明顯的聽覺(jué)器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機(jī)動(dòng)車駕駛工作。二、車內(nèi)簡(jiǎn)易保健操長(zhǎng)時(shí)間開車的人，休息間隙可在車?yán)镒鲆恍┍＝〔伲軌蛏煺辜∪?、放松關(guān)節(jié)，消退疲乏，提高工作效率。第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)：坐在椅上，兩手手指叉握，直臂上舉，掌心向上，持續(xù)5秒鐘。然后兩手直臂由上到胸前，再屈肘緊抱雙膝，含胸收腹，反復(fù)8次。其次節(jié)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)5秒鐘，復(fù)原。換方58次。第三節(jié)伸拉腿運(yùn)動(dòng)：坐在椅上，右腿伸直，鉤腳尖，兩手扶住小腿，上半身漸漸靠近伸直的右腿，5秒鐘，復(fù)原。再換左腿用同法進(jìn)展。左右腿反復(fù)各8次。第四節(jié)收腹運(yùn)動(dòng)：坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體挺直，單腿向前伸展，上身向前屈體收516次。第五節(jié)展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘輕輕往左拉，持續(xù)5—10秒，換另一側(cè)。也可背部挺直，將雙臂抬起放在腦后，然后雙手相互圍繞住肘關(guān)節(jié)，低頭眼睛向下看，同時(shí)深呼吸5次，再恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。第六節(jié)展腰背：稍往前坐，讓身體從腰部盡量向后仰。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡45度角，這樣能加強(qiáng)腰背肌的力氣。第七節(jié)轉(zhuǎn)腰身：身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，用腰帶動(dòng)身體向左轉(zhuǎn)，然后換方向重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。三、出租車司機(jī)保健應(yīng)留意的問(wèn)題也可利用紅燈的間隙活動(dòng)頸椎、放松手臂，讓身體短暫休息。應(yīng)盡量避開連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間駕車，開兩個(gè)小時(shí)車就要下來(lái)休息、活動(dòng)一下，以減輕身體負(fù)荷，避開過(guò)度疲乏。三、出租車司機(jī)保健應(yīng)留意的問(wèn)題司機(jī)保健對(duì)于司機(jī)朋友們的身體安康有很大的幫助，眾所周知司機(jī)是一個(gè)格外辛苦的職業(yè)，開車時(shí)很多人寵愛喝咖啡提神，其實(shí)這種方法是不對(duì)的，還有開車的人要盡量削減油脂的攝入，這些都是司機(jī)保健應(yīng)當(dāng)留意的問(wèn)題?！惨弧抽_車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀看前方狀況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血，比方豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的?！捕抽_車消耗體能較少，很多人又缺乏健身熬煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應(yīng)盡量削減油脂攝入，避開飲食過(guò)量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液安排至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人簡(jiǎn)潔頭腦不糊涂，造成事故?！踩秤胁簧亳{車族寵愛喝濃茶或者咖啡提神，然而，常常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積存，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必定引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好方法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了?！菜摹秤熊囎鍛?yīng)盡量削減夜間活動(dòng)和夜宵，日出而作，日落而息的生物規(guī)律是人類有史以來(lái)自然形成〔五專家提示，開車一族每天吃一個(gè)橙子，不僅能凈化車廂里的空氣，還有助排出人體內(nèi)的毒素。55大禁忌;由于長(zhǎng)時(shí)間駕車，5大禁忌，期望對(duì)大家有所幫助?！惨弧臣砷_車前看電視有些司機(jī)看完電視馬上開車，殊不知，這樣開車肇事時(shí)機(jī)就會(huì)增多。爭(zhēng)論發(fā)A辨色力量減弱，視力下降。如果連續(xù)看電視一小時(shí)，視力須經(jīng)過(guò)30分鐘才能恢復(fù)正常。假設(shè)看電視兩三個(gè)小時(shí)，視力恢復(fù)的時(shí)間就更長(zhǎng)。因此，司機(jī)看完電視不宜馬上開車。〔二〕忌酒后開車眾所周知，交通部門嚴(yán)禁酒后開車。由于飲酒后對(duì)人的視覺(jué)有不良的影響，顏色區(qū)分力減低，留意力分散，反響不靈敏，且簡(jiǎn)潔疲乏。假設(shè)飲酒量過(guò)多，還會(huì)使大腦失去平衡和自控力。這些都是發(fā)生車禍的誘因?！踩臣煽崭归_車司機(jī)有時(shí)也會(huì)空腹開車，長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)血糖下降。當(dāng)下降到肯定程度時(shí)，就會(huì)頭暈眼花、疲乏乏力、留意力不集中。此時(shí)，司機(jī)應(yīng)激反響較差，緊急剎車力量減弱。所以司機(jī)不宜空腹開車?！菜摹臣煞承┧幬锖箝_車有些藥物可影響視力，具有催眠作用，使人反響遲鈍。比方服用阿托品;非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物，能使人想;為了安全行車，司機(jī)在出車前或出車途中不要服用上述藥物?！参寮筛忻皶r(shí)開車爭(zhēng)論覺(jué)察，司機(jī)在患感冒期間的反響力量降低75%，而中度醉酒時(shí)反響力量下降不超過(guò)5%-10%?？梢?，感冒消滅反響失控力量是中度醉酒的2-12倍。因此，司機(jī)患感冒時(shí)不宜開車。四、出租車司機(jī)的飲食留意事項(xiàng)四、出租車司機(jī)的飲食留意事項(xiàng)很多人都以為出租車司機(jī)的是一個(gè)輕松的職業(yè);如頸部血管受擠壓，致使大腦供血缺乏而消滅頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。面對(duì)這些病癥，出租車司機(jī)朋友們就要多留意一下飲食方面的問(wèn)題了?！惨弧吵鲎廛囁緳C(jī)長(zhǎng)期處在噪聲和振動(dòng)的發(fā)動(dòng)機(jī)旁，簡(jiǎn)潔造成神經(jīng)、內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)功能紊亂，引起神經(jīng)衰弱癥和心血管疾病，應(yīng)常常補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如蛋類、豆類、魚類，以及穎蔬菜和水果等?！捕绸{駛員行車要有好的視力，應(yīng)多吃含豐富維生素A原的胡蘿卜、番茄、橘子等?！踩硨こＲ喑晕r、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動(dòng)物腦等食品，以起到健腦作用并提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。〔四〕駕駛員還應(yīng)補(bǔ)充含糖的甜食，以維持血糖濃度，確保安全行車。另外，司機(jī)要訂正吸煙提神的毛病，不要在駕駛室內(nèi)吸煙，留意駕駛室空氣流通。五、開車駕駛確定不能吃的藥物出租車司機(jī)絕不是像很多人所想的那么輕松，他們的安康時(shí)刻都在受到威逼，在此也提示開車的司機(jī)朋友多留意保健方面的學(xué)問(wèn)，別讓自己的身體安康亮紅燈。五、開車駕駛確定不能吃的藥物酒后不能駕車，這是一件眾所周知的事情；不過(guò)對(duì)于吃藥后不能駕車，很多人都不清楚，雖然交通治理部門并沒(méi)有對(duì)此加強(qiáng)治理，不過(guò)為了您和他人的生命安全，駕駛員應(yīng)當(dāng)多了解藥駕的嚴(yán)峻性；藥駕的危害其實(shí)比酒駕的危害要大，特別是服用以下11種藥物后，是堅(jiān)決不能駕車的?！惨弧嘲捕悾喝绨捕?、氯丙嗪等，長(zhǎng)期或大劑量服用后，常產(chǎn)生眩暈、嗜睡、肌無(wú)力、體位性低血壓和反響性下降等副作用，更嚴(yán)峻的是視力模糊、眼球震顫，駕車時(shí)因看不準(zhǔn)前方道路上突然變化的情況，極易導(dǎo)致車禍發(fā)生?！捕炒呙咚帲喝绨捅韧最愃幬铩⑺下热┑?，晚上服用后能使人安睡，翌日還會(huì)有頭暈?zāi)垦?、乏力嗜睡和反響遲鈍等不良反響?！踩晨菇M織胺藥：如異丙嗪、非那根、撲爾敏、賽賡啶和安其敏等，因其對(duì)中樞神經(jīng)有明顯的抑制作用，故常有嗜睡、眩暈、頭痛乏力、抖動(dòng)、耳鳴和幻覺(jué)等副作用?！菜摹晨垢忻八帲捍蠖鄶?shù)感冒藥都含有抗組織胺類藥物，服后產(chǎn)生較多的副作用。駕駛員可改服不含組織胺成分的感冒藥。〔五〕抗焦慮藥：如丙咪嗪、多慮公平，常伴有疲乏嗜睡、視野不清、肌肉震顫、反響遲鈍和體位性低血壓等。假設(shè)消滅此種跡象，則應(yīng)暫停駕車，就地休息，以求安全。〔六〕降血壓藥：如利血平、可樂(lè)定、硝普鈉、哌唑嗪和甲基多巴等，副作用廣泛，如心血管方面有心悸、心絞痛和體位性低血壓等;神經(jīng)系統(tǒng)方面頭痛、眩暈和嗜睡等;其他方面尚有視力模糊、手指抖動(dòng)和疲乏無(wú)力等?！财摺晨股兀洪L(zhǎng)期使用氨基糖甙類抗生素如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素和霉素等，因毒害第八對(duì)腦神經(jīng)，可消滅頭痛、耳鳴、耳聾、視物不清、抖動(dòng)和體位性低血壓等不良反響?！舶恕晨剐慕g痛藥：如硝酸甘油、心得安、消難過(guò)和難過(guò)定等的不良反響有搏動(dòng)性頭痛，在高速行駛、顛簸不平的車輛上尤甚，這是由于血管擴(kuò)張而致。還有眼內(nèi)壓、顱內(nèi)壓上升而致的視力不清、頭暈乏力等。〔九〕解痙止痛藥：阿托品類生物堿、阿托品、東莨菪堿和山莨菪堿等，常見副作用為視