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夏秋交夏秋交阮6類食物幫你解決脫發(fā)問題！人的頭發(fā)容易脫落，有些人因為其他的原因更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)嚴重的問題，今天小編為了大家的健康，準備了掉頭發(fā)嚴重吃什么希望大家喜歡。掉頭發(fā)嚴重吃什么1補充鐵質經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2補充植物蛋白頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果脫發(fā)的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類的食物，體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4補充碘質頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5補充維生素E維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。6其他多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

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