蹲踞式起跑教案

課題田徑：蹲踞式起跑教學目標知識目標：通過教學，建立起快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念。能力目標：通過教學，使學生掌握蹲踞式起跑的動作技術，并能通過蹲踞式起跑獲得最大的初速度。情感目標：調動學生的積極性，鍛煉學生不畏困難的意志品質，培養(yǎng)學生的集體主義精神。教學重點蹲踞式起跑的技術要領，臀部抬起，四點支撐。教學難點蹲踞式起跑的動作規(guī)范，雙腳位置的確定，身體重心的移動，上下肢的協(xié)調配合，蹬擺結合動作的掌握。教學準備及資源口哨一個、場地一塊、煙霧槍一支、起跑器六個教法講解法、示范法、個別輔導法、激勵法教學過程設計創(chuàng)設教學情境：1.同學們知道劉翔嗎？他是什么運動員？2.劉翔跨欄時用的起跑姿勢是什么？目的：利用學生模仿體育明星的好奇心理，在他們的腦海中建立起對知識的渴望，盡量讓學生去回憶他起跑時的動作。教學活動過程：一、課堂常規(guī)：1.體委整隊，清點人數；2.師生問好，考勤記載；3.教師宣布本節(jié)課的內容和要求；4.檢查服裝，安排見習生。學生活動時間××××××××××××××××××××◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎△要求：快、靜、齊4’學校：授課教師：授課班級：教學過程設計教學過程設計教學過程設計教學活動過程：時間準備部分學生沿教師指定的地方，由教師帶領，慢跑兩圈，然后進行“喊數抱團”游戲。教師活動：教師講解“喊數抱團”游戲的規(guī)則，教師可令學生站成一個圓圈慢跑，當教師突然喊：1、2、3、4……時，學生應立即與臨近的同伴按所喊數字抱成一團，最后剩下沒有及時抱成團的人受“罰”及抱錯人數時對學生的懲罰（抱錯人數者每人做5個俯臥撐）。2.在跑動中做前踢腿、后踢腿、側踢腿等活動。教師活動：教師邊講解邊示范。學生活動：學生邊跑動邊做練習。3.學生在活動中做擴胸運動、振臂運動、體轉運動、弓步壓腿（4×8）。4.學生變?yōu)樗牧袡M隊做膝、踝、髖關節(jié)運動。三、基本部分1.蹲踞式起跑的由來美國田徑教練瑪爾菲1887年去澳大利亞旅游時看到袋鼠跳躍時速度很快，袋鼠總是彎著后腿，身體低低的捬下去。受此啟發(fā)，他便發(fā)明了蹲踞式起跑。2.起跑器的安裝方式起跑器安裝的方法有“普通式”，“拉長式”，“接近式”三種。主要介紹普通式。安裝方法：前起跑器安裝在起跑線后一腳半處，后起跑器距離前起跑器一腳半；兩個起跑器的中軸線間隔約15厘米（如下圖所示）。3.學習蹲踞式起跑其過程包括“各就位”、“預備”和“鳴槍”三個階段。(1)各就位動作前可以做1-2次深呼吸；聽到口令后，運動員應輕快地走到起跑器前，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線后沿并撐地面，兩臂伸直，兩手間距離比肩稍寬，手指成拱形做彈性支撐，頭與軀干保持在一直線上，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關節(jié)之間（如下圖所示）。(2)預備聽到口令后，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量主要落在兩臂和前腿之間，臀部稍高于肩，兩肩稍超出起跑線；后膝離地，但是后邊腿要彎曲，不要伸直；兩腳蹬緊起跑器，高度集中注意力聽信號（如下圖所示）。(3)鳴槍聽到信號后，兩臂屈肘有力地前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器，使身體向前上方運動，后腿快速蹬離起跑器后，迅速屈膝向前上方擺動，前擺時腳掌不應離地過高，以利擺動腿迅速著地和過渡到下一步（如下圖所示）。教師活動：教師邊講解起跑的三個環(huán)節(jié)邊示范，先做分解示范，再做完整示范。學生活動：認真聽教師的講解，認真看教師的示范，也可以邊看邊聽邊模仿。學生練習(1)全班學生成體操隊形散開，在自己的前面畫一條起跑線，然后聽教師口令“各就位”、“預備”、“跑”，進行蹲踞式起跑技術動作的練習；(2)組織：全班同學分為四組，用蹲踞式