主題班會專注是金

主題班會專注是金專注是金——全面提高學(xué)習(xí)的驅(qū)動力視頻：獵豹捕獵

★引入★

所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個專注的人，往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動性和創(chuàng)造性，努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)。一、什么是專注？專注力水平測試考一考你的注意力仔細(xì)觀察圖片，然后搶答相關(guān)問題(一次最多答兩道）。試題1:下面兩幅圖初看毫無共同之處，但在這兩幅圖中卻有8個地方畫得相似，請你把這些相似的地方找出來。（限50秒鐘完成）派出所試題2：仔細(xì)觀察50秒

用YesorNo來回答下列問題：

1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。

2.這件事故是發(fā)生在五點半。

3.在派出所前只有一名警員。

4.站在花店前面的高中生是兩人。

5.有巡邏車開過。

6.在這個圖里，共有十九個人。

7.有一對母子正要過人行道。

8.有一只小狗。

9.一只麻雀正停在那里。

10.朝著出租車招手的是一對情侶。

（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）派出所方神眼六焉聚耳視致會心一用不而志精不心見觀專路八心聽二在試題3：看看你能用這些字組成幾個成語？40秒聚精會神

專心致志

眼觀六路

耳聽八方

心不在焉

一心二用

視而不見

老師每念一個詞語，請你認(rèn)真聽，當(dāng)聽到地名就馬上舉起右手，當(dāng)聽到動物就馬上舉起左手。飛機北京

青蛙

美國籃球猴子

日本書包電冰箱公雞葡萄鴨子廣州電話機被子兔子

深圳手機烏龜羽毛球東京飛機黑板刷神槍手《老師頭頂?shù)拿鄯洹房垂适禄卮饐栴}1、數(shù)學(xué)課堂上，小紅小剛分別做了些什么？2、小剛為什么回答不出老師的提問?小紅為什么能回答老師的提問?3、小剛應(yīng)該向小紅學(xué)習(xí)什么？4、從這個故事中，你懂得了什么道理。

小剛和小紅是同桌。在上數(shù)學(xué)課的時候，小紅認(rèn)真地聽著老師的每一句話，看著黑板上的每一道題，不時地在筆記本上記錄。而小剛呢，雖然也想好好聽課，但是一聽到窗外有鳥叫聲，就情不自禁地想看看這鳥長得什么樣；一聽外面有人大喊大叫，他就想知道發(fā)生什么事了；還不時地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想著一下課就馬上去搶占乒乓球案子。突然，他看見窗外飛進來一只小蜜蜂，在老師頭頂舞來舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳著“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了聲。老師看見了，要他站起來回答問題。這下他可傻了，老師講什么他一點也沒聽進去，低著頭，紅著臉，緊張得不知所措。老師批評了他，然后要同桌的小紅回答同一個問題。小紅干凈利落地回答了老師的提問。老師滿意地笑了，然后對小剛說：“你可得好好向小紅學(xué)習(xí)啊，小剛慚愧地坐下了?！独蠋燁^頂?shù)拿鄯洹房垂适驴垂适禄卮饐栴}1、數(shù)學(xué)課堂上，小紅小剛分別做了什么？2、小剛為什么回答不出老師的提問?小紅為什么能回答老師的提問?3、小剛應(yīng)該向小紅學(xué)習(xí)什么？4、從這個故事中，你懂得了什么道理。

小剛和小紅是同桌。在上數(shù)學(xué)課的時候，小紅認(rèn)真地聽著老師的每一句話，看著黑板上的每一道題，不時地在筆記本上記錄。而小剛呢，雖然也想好好聽課，但是一聽到窗外有鳥叫聲，就情不自禁地想看看這鳥長得什么樣；一聽外面有人大喊大叫，他就想知道發(fā)生什么事了；還不時地用手摸一下衣服兜里的錢，想著一下課就馬上去超市搶第一個了。突然，他看見窗外飛進來一只小蜜蜂，在老師頭頂舞來舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳著“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了聲。老師看見了，要他站起來回答問題。這下他可傻了，老師講什么他一點也沒聽進去，低著頭，紅著臉，緊張得不知所措。老師批評了他，然后要同桌的小紅回答同一個問題。小紅干凈利落地回答了老師的提問。老師滿意地笑了，然后對小剛說：“你可得好好向小紅學(xué)習(xí)啊，小剛慚愧地坐下了?！独蠋燁^頂?shù)拿鄯洹房垂适掠幸粋€老板需要一個小伙計，他給出的薪水很豐厚，自然也引來了眾多求職者。每個求職者都要經(jīng)過一個特別的考試。考試的題目很簡單，老板把一張紙送到每個人的手上，上面印著一段文字，要求應(yīng)聘者不間斷地朗讀上面的文字。閱讀剛一開始，商人就放出6只可愛的小狗，小狗跑到朗讀者的腳邊。許多應(yīng)聘者都因經(jīng)受不住誘惑要看看美麗的小狗，視線離開了閱讀材料，因此而被淘汰。但是，有一位叫卡特的年輕人始終沒有忘記自己的角色，在排在他前面的70個人失敗之后，他不受誘惑一口氣讀完了材料。小伙計的故事老板問卡特：“你在讀書的時候沒有注意到你腳邊的小狗嗎？”卡特答道：“對，先生?！薄拔蚁肽銘?yīng)該知道它們的存在，對嗎？”“對，先生?！薄澳敲?，為什么你不看一看它們？”“因為我答應(yīng)過你我要不停頓地讀完這一段?！薄澳憧偸亲袷啬愕闹Z言嗎？”“的確是，我總是努力地去做，先生?！崩习甯吲d地說道：“你就是我想要的人?！?/p>

閱讀感悟：專注和執(zhí)著就是不受外界瑣碎的事物困擾，專心致志做好一件事。心無旁騖，堅定執(zhí)著，才能成功。同學(xué)A：我覺得物理老師給我們上課的時候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。同學(xué)C：昨晚太晚睡，今天成了“特困生”，總是集中不了精神。同齡人的煩惱同學(xué)D：有時候老師要講練習(xí)冊啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時候老師已經(jīng)在講下一道題了。同學(xué)E：走廊外有響聲，課堂上同學(xué)的書本、筆等掉到地上，自習(xí)課時同學(xué)小聲說話等，我就不能集中注意力專心學(xué)習(xí)。同學(xué)F：為還沒看完的小說、連續(xù)劇、電影心猿意馬，在上課時總幻想著各種情節(jié)，甚至禁不住誘惑丟下課程沉浸其中。同學(xué)G：前一天與朋友因小事而鬧矛盾，現(xiàn)在仍對這件事耿耿于懷，老師說的內(nèi)容都聽不進去……你有過分心的困擾嗎？你認(rèn)為學(xué)習(xí)不專注有什么壞處？尋根究底課堂分心的危害：1、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時間長，比別的同學(xué)多花40%-60%的時間。

2、很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。

3、影響閱讀、書寫、記憶、思維的速度。

4、由于注意力難以集中，無法專心聽講，難以完成作業(yè)，致使學(xué)習(xí)成績下降。5、隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重，學(xué)習(xí)困難，容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我評價低等心理問題。

小組競賽：如何才能做到專注？

Show出你的方法各小組向同學(xué)們分享你們的金點子，說一點加分，不能重復(fù)。

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜；有的同學(xué)不能按時睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你早睡早起，養(yǎng)足精神，增強體質(zhì)，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

初中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望，又給大家的心理加上一道砝碼；一些同學(xué)自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會自我減壓，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息，伴隨著輕音樂效果更好。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

打坐

下棋

練字

穿珠子

挑豆豆……關(guān)鍵還在于明確目標(biāo)！拒絕誘惑！天天向上！

追逐成功者的腳印你能舉一舉“名人專注”的例子嗎？1.古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。

——蘇軾2.學(xué)必專靜，而后能有成。

——明·海瑞3.目不能二視，耳不能二聽，手不能二事。

——董仲舒銘記名句名言讓我們約定：

專注學(xué)習(xí)，