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文檔簡介

班會課墮落容易堅持難一位健身教練的故事但突然有一天，Drew決定打破安逸的生活。為了體會會員減肥的全過程，他決定先讓自己變胖，然后減肥。他原計劃是花半年時間，完全不運動，每天胡吃海塞，各種垃圾食品毫不忌口；然后花半年時間減肥。下面是Drew最初的樣子。不用堅持鍛煉，也不用考慮飲食，天天都能吃自己最愛的食物，Drew感覺十分享受。吃了大約六周，Drew越來越愛漢堡和薯條。并且他開始控制不住自己的食欲，一天不吃垃圾食品就會十分難受。這是他六周時身體的變化。已經開始發(fā)胖，腹肌越來越不明顯。美好的時光總是過得很快，6個月很快就過去。這是他六個月時的照片，依然在享受著美食，但身體似乎已經不止大了一號。再來看看他的全身照，整個人都已經plus……測量腰圍時，自己都驚呆了。一臉的郁悶……以前的衣服已經完全穿不下，扣扣子都需要幫忙。終于在結束了這段幸福的時光后，痛苦的日子來了，減肥開始。由于體重的增加以及體能的下降，鍛煉十分吃力。但Drew似乎信心滿滿，除了健身房練，在家也不忘鍛煉。但沒過一個星期，他開始忍不住偷吃，并且內心十分糾結。讓Drew更無奈的是，在減肥進行6周時，他開始毫無進展，連續(xù)很久體重完全沒有減少。更可怕的是，由于飲食控制十分艱難，偶爾的偷吃讓他體重開始升高。在減肥19周時，體重開始回升。他一度想要放棄，并開始為自己最初愚昧的想法懊惱。為了激勵自己減肥，他開始記錄自己的計劃。由于身體素質下降，曾經很簡單的動作也讓他摔倒。終于，他開始體會到顧客減肥的艱辛。所幸的是Drew努力熬了過來，從變胖到回到原狀他花了50多個星期。這段煎熬的經歷，讓他真正體會到了減肥的艱辛。之后，他還被邀請參加“早安美國”的節(jié)目，分享自己的心得?，F(xiàn)在，他終于又回到了原來的生活。不一樣的是，他對自己再也沒有任何松懈。簡單但健康的食物讓他吃得更安心Drew用自己的親身經歷告訴了所有人：請愛護你的身材。一旦失去，再想找回來將是個無比痛苦的過程。人有了知識，就會具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說“書中自有黃金屋?！蓖ㄟ^閱讀科技書籍，我們能豐富知識，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過閱讀文學作品，我們能提高文學鑒賞水平，培養(yǎng)文學情趣；通過閱讀報刊，我們能增長

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