話說排球運動

話說排球運動（volleyball）紹興市北海小學徐國銀Exit排球運動的起源排球的比賽方法排球的基本技術排球場地器材再見Exit一、排球運動的起源與發(fā)展

排球運動起源于美國。1895年，美國麻省霍利約克城基督教青年會干事威廉摩根創(chuàng)造了一項球類游戲：人們分站在網(wǎng)球場球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運動的雛形。首次排球比賽是1896年在美國斯普林費爾體育專科學校舉行的。出場人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。一次比賽共打九盤，一方的一名隊員發(fā)球連得3分為一盤；場地的面積為7、62米*15、24米；球網(wǎng)寬0、61米，長8、235米離地高度為1、98米；球重255-346克，橡膠球膽，外殼用皮革和帆布縫制而成，球的圓周為63、5-68、8厘米；發(fā)球者必須一足踩在端線上，有兩次發(fā)球機會等等。1912年，規(guī)定雙方上場的隊員必須輪轉(zhuǎn)位置。1917年，規(guī)定每隊上場隊員為六人。1922年，規(guī)則已趨完備，規(guī)定每方必須在三次以內(nèi)將球擊過網(wǎng)。Exit與此同時，巴西、美國、阿根廷、秘魯?shù)汝牭募夹g也迅速提高，形成強大的美洲勢力。近年來，非洲的排球技術水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及隊進步顯著?，F(xiàn)在，排球運動已進入歐、亞、美三大洲鼎立的時代。目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標賽、奧運會排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。一、排球運動的起源與發(fā)展Exit排球運動的創(chuàng)始人始于1895年創(chuàng)始人:威廉·莫根1896年美國開始有排球比賽Exit排球運動的作用形式的多樣性和廣泛的群眾性技術的全面性和高度的技巧性激烈的對抗性和嚴密的集體性輕松的娛樂性和高雅的休閑性Exit排球運動的發(fā)展1900年傳入加拿大1905年傳入古巴1900年左右傳入亞洲1917年傳入歐洲(六人制)Exit二、排球運動的場地與器材設備1、場地的基本規(guī)格比賽場區(qū)為長18米、寬9米的長方形。四周至少有3米的無障礙區(qū)。從地面垂直向上至少有7米的無障礙空間。地面必須平坦、水平、劃一。室外場地為了便于排水，每米可有5毫米的坡地。比賽場地所有界線均為5厘米寬，且包括在相應區(qū)域內(nèi)的面積內(nèi)。界線應是與地面不同的顏色，并不得用任何堅硬物體人為場地界線。請看圖例：ExitExit排球運動的比賽場地端線0.05m邊線0.05m0.05m9m前場區(qū)0.15m0.05m18m0.15m0.20m中線進攻線后場區(qū)0.20m發(fā)球區(qū)短線3m9mExitExit場地線及區(qū)域名稱邊線端線前場區(qū)后場區(qū)中線進攻線Exit0.05m9M3M0.2M0.15M1.75M18M***場地四周2米（室外至少3M）無障礙區(qū)，從地面至上至少有7M無障礙空間。邊線尺寸Exit2、球網(wǎng)和網(wǎng)柱的基本規(guī)格二、排球運動的場地與器材設備球網(wǎng)的規(guī)格：球網(wǎng)為深色，網(wǎng)長９.５米，寬為１米，網(wǎng)孔１０cm×１０cm，網(wǎng)上沿縫有５厘米寬的雙層白帆布。標志帶：兩條寬５厘米，長１米的白色標志帶，應分別設在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線和中心線的交接處。其寬度應計算在場內(nèi)上空。標志桿：長１.８０米，直徑１０毫米。在一端８０厘米長度上，每１０厘米應涂紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網(wǎng)兩端的異側(cè)面上。網(wǎng)柱：高２.５５米，兩網(wǎng)柱應垂直固定在兩條邊線以外０.５０米～１米的中線延長線上。請看圖例：

Exit2.55M1M0.5-1M9.5M9M（成年）男子：2.43M;女子：2.24M（少年甲組）男子：2.35M；女子：2.15M

球網(wǎng)高度應用量尺從場地中間丈量，其高度必須與規(guī)定的高度相符，然后丈量球網(wǎng)的兩端，兩端高度必須相等，并不得超過規(guī)定網(wǎng)高2cm。Exit柔性鋼索0.24M標志帶0.05M0.01M0.1M各0.1M標志桿（1.8M）線繩Exit排球：周長：65---67CM重量：260---280克氣壓:300克---325克/平方厘米注:在一次比賽中所用的球,其圓周、重量、氣壓、牌號等都必須是統(tǒng)一的。Exit1、黃牌和紅牌：第一裁判員判罰用。2、司紅旗：4名司線員各使用一面，一般為紅色，尺寸為30*30厘米。3、換人號碼牌：比賽換人使用，一般為1-18號。4、裁判哨：第一裁判員和第二裁判員使用。5、比分顯示牌。6、排球比賽記錄表格。7、裁判臺：長80CM、寬70CM、高110-120CM，高度可升降。8、記錄臺。9、替補席長凳。10、撿球員小凳。11、記錄夾、三角尺、復寫紙。12、廣播器材。其它設備Exit場地畫法先在場地中間畫一條9米長中線MN，取中點O為圓心，以10.06米為半徑，向4個場角畫弧；再分別以M、N為圓心，以9米為半徑畫弧，分別同前的4個弧線相交，共成A、B、C、D四個點，連接這4個點便形成了場區(qū)的邊線和端線。再分別以M、N為圓心，以3米為半徑，在各邊線上截取E、F、G、H4點，連接EF、GH形成進攻線。ExitAEMGCBDFNHO單位：米9310.06例圖：●●●●●●●●●●●Exit單位：米場地的檢查方法:10.8112.7315.0020.12注：丈量中紅時以中點計算，其它各線均以外沿計算。Exit三、排球運動的基本技術與戰(zhàn)術（一）排球運動的技術概述1、排球技術概念：是指在規(guī)則允許的條件下，運用人體解剖和運動生物力學的原理，所采用的各種合理擊球動作和為完成擊球動作的其他配合的總稱。2、排球技術的特點：◆完成動作時間短促?！敉瓿杉夹g動作要有準確的判斷能力◆完成技術動作身體活動范圍大◆進攻技術與防守技術之間無明顯界限Exit排球運動的基本技術準備姿勢和移動傳球墊球發(fā)球扣球攔網(wǎng)3、排球技術的分類

排球技術根據(jù)不同的技術特點和運用方法等，可分成六大類。如下圖所示：Exit準備姿勢和移動準備姿勢的作用：準備姿勢是為了有利于起動、移動，使身體動作和心理活動處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準備姿勢還有利于掌握各項排球技術。起動的作用：起動是移動的開始，是在準備姿勢的基礎上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動。起動的快慢和準確程度，決定著移動取位及時與否。移動的作用：及時、準確、快速的移動是擊球前合理取位，以及尋找最佳擊球點的前提。Exit傳球1、傳球的作用：

傳球主要用于二傳，在比賽中起著組織進攻的作用。傳球在比賽中也常用來接對方的處理球、吊球和被對方攔回的高球。還可進行吊球和處理球，起著直接進攻的作用。Exit2、傳球的分類雙手傳球單手傳球正傳背傳側(cè)傳跳傳二傳吊球二傳一傳第三次傳球順網(wǎng)調(diào)整背向側(cè)向跳起二傳二傳二傳二傳二傳Exit１、墊球的作用：

墊球是排球比賽中運用較多的一項技術，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種球。當一傳一球低時，還可以墊二傳，用來組織進攻。墊球技術是組織一攻、反攻和保反的重要環(huán)節(jié)。墊球Exit

２、墊球的分類墊球的分類正面墊體側(cè)墊跨步墊半跪墊背向墊擋球不倒地墊球倒地墊球滾翻墊側(cè)倒墊前滾墊魚躍墊雙手墊球單手墊球Exit墊球技術的基本動作要領一、墊球手型種類

（1）疊指法（2）包拳法二、擊球點與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構成的平面處Exit墊球技術分解動作墊球技術的口決一、插二、夾三、提

Exit常用技術動作一、側(cè)面雙手墊球Exit常用技術動作二、背向墊球Exit常用技術動作三、跨步墊球Exit練習方法（一）

目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性。協(xié)調(diào)性。

方法：將學生分咸人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。

規(guī)則：球落地后應立即撿回，并在掉球處重新開始做。Exit練習方法（二）

目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。

方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。

規(guī)則：拋反彈球必須高過人，同時接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計次數(shù)。Exit練習方法（三）

目的：鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。

方法：每人持一球做自墊球，按一墊低約５０公分高。二墊中約１米高。三墊高約２．５米左右進行，待球落地反彈起后再按１。２。３的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習。在規(guī)定時間內(nèi)計算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。

規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習不算，應重做。Exit練習方法（四）

目的：提高墊擊球的準確性。

方法：用呼拉圈做大筐若干，將學生分成人數(shù)相等的若干隊，每隊距筐８米，列隊站好。聽到信號后，排頭做自墊球移動前進，至距筐約３米處時將球墊向筐內(nèi)，徒手跑回擊下一人的手掌，第二人做與排頭同樣的動作，全隊依次進行。速度快。入球多的隊名次列前（其中以入球多少為主）。

規(guī)則：①必須用墊擊方式墊球入筐。②中途球落地應在落地點檢起再接著做。Exit練習方法（五）

目的：提高學生墊球能力。場地器材：平整的場地上劃數(shù)個５～６米半徑的圓；排球若干。

方法：把學生分咸人數(shù)相等的若干隊，每隊站成半徑５～６米的圓圈。聽信號后，開始進行互相墊擊球。在規(guī)定次數(shù)內(nèi)墊球成功次數(shù)多者為優(yōu)勝，或以墊擊最高次數(shù)為優(yōu)勝。

規(guī)則：一人連續(xù)墊多次，只按一次計數(shù)。Exit練習方法（六）

目的：提高學生墊球技術和控制球能力。

方法：將學生分咸人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進，移動至對面第一人后將球交給對方，該學生做同樣動作，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。

規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進，如球落地，應在落地點檢起后重做，不允許持球跑。Exit常見錯誤動作一、擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結觸點非常疼痛，三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術動作變形，接不準球。Exit糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動作；2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力；3、多做移動墊球；4、多做結合場地練習墊不同方向的來球；5、結合發(fā)球、扣球練習接發(fā)球、接扣球。Exit１、發(fā)球的作用：發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始。攻擊性強的發(fā)球，可起到先制人的作用。發(fā)球也可以減弱對方一攻的威力，為本方防守創(chuàng)造有利機會。發(fā)球Exit發(fā)球的分類上手發(fā)球下手發(fā)球旋轉(zhuǎn)球飄球正面上手發(fā)球勾手大力發(fā)球勾手飄球上手飄球跳發(fā)球正面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球高吊球２、發(fā)球的分類:Exit扣球與吊球１、扣球與吊球的作用：

扣球在比賽中占有很重要的地位，是進攻中最積極有效的方法，也是從被動的防守轉(zhuǎn)化為主動進攻奪取發(fā)球權和得分最重要的手段。扣球也是反映低、中、高級排球隊網(wǎng)上實力的重要標志，并是決定比賽勝負的關鍵環(huán)節(jié)。Exit２、扣球與吊球的分類:高點吊球輕吊球快吊球扣球吊球近體快短平快平位快背快背平快時間差位置差空間差近網(wǎng)扣球遠網(wǎng)扣球調(diào)整扣球扣快球正面扣球勾手扣球自我掩護扣球Exit攔網(wǎng)１、攔網(wǎng)的作用：

攔網(wǎng)是防守的最后一道防線。有效的攔網(wǎng)，可以減輕本方后排的防守壓力，為反擊創(chuàng)造的利條件，同時也可以削弱對方進攻的銳氣，給對方攻手造成心理威脅。Exit２、攔網(wǎng)的分類單人攔網(wǎng)集體攔網(wǎng)雙人攔三人攔攔強攻攔快攻Exit（二）、排球戰(zhàn)術概述１、排球戰(zhàn)術的概念是指運動員在比賽中根據(jù)排球比賽規(guī)則、排球運動的規(guī)律、比賽雙方的具體情況和臨場的發(fā)展變化，合理地運用個人技術及集體配合，所采取的有意識、有組織的行動。２、排球戰(zhàn)術的特點一、以基本技術為基礎二、進攻與防守轉(zhuǎn)換迅速三、依靠集體合作發(fā)揮個人技術Exit３、排球戰(zhàn)術的分類

●根據(jù)排球運動的特點和比賽的規(guī)律，一般把排球戰(zhàn)術分為集體戰(zhàn)術和個人戰(zhàn)術兩大類?！裨诩w戰(zhàn)術中，又分為進攻和防守兩大系統(tǒng)。同時，按比賽中出現(xiàn)的不同來球情況，在集體防守戰(zhàn)術中，又分為接發(fā)球、扣、吊球，攔回球和墊球、傳球四種不同的來球，并組織相應的戰(zhàn)術系統(tǒng)。Exit比賽方法

一、賽前準備：第一裁判主持抽簽，首先選擇發(fā)球權、球區(qū)。

二、比賽開始過程與停止：第一裁判員鳴哨后，在各自場區(qū)端線站好，再鳴哨時按原定位置（比賽前填寫的位置表）站好。Exit三、得分：A、一方發(fā)球后隊方接球失誤、犯規(guī)或球落到對方場內(nèi)，即發(fā)球方得分，繼續(xù)發(fā)球；B、如發(fā)球隊員發(fā)球違例或發(fā)出界外則對方得分，換發(fā)球。Exit四、暫停、換人：每局比賽中各隊均有2次暫停，6人次換人機會。（成死球時可要求)1、暫停：每局比賽中各隊均有2次暫停；正規(guī)比賽每8分一次技術暫停。2、換人：A、主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。Exit

B、替補隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來替換。***注：比賽開始上場的隊員為主力隊員，其它隊員為替補隊員。Exit五、比賽勝負：1、先得25分并超過對方2分時為勝一局；2、五局三勝（決勝局15分）。***每局間休息3分鐘，第五局前休息5分鐘，重新選擇發(fā)球權及場區(qū)。Exit陣容配備的主要形式二傳主攻副攻二傳副攻主攻攻手攻手攻手二傳攻手攻手四二配備五一配備Exit

位置交換：為了最大限度地發(fā)揮每個隊員的特長，調(diào)動一切積極因素，加強攻防力量，以及彌補由于隊員身體條件、體能、技術發(fā)展不平衡