治療抑郁癥的常見(jiàn)方法講座

煩惱有何懼怕，既然躲不掉，就調(diào)好心態(tài)與它共存。心向陽(yáng)光，何懼風(fēng)霜。

茫茫人海你我相遇就是緣分，歡迎下載！治療抑郁癥的常見(jiàn)方法22021/8/12治療抑郁癥的常見(jiàn)方法心理療法補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)像正常人一樣享受生活與人友善中藥基因調(diào)控調(diào)控療法32021/8/12前言抑郁是病理原因復(fù)雜，以情緒低落為主要癥狀的一類精神障礙。其治療方法也有多種，今天北京京華友好醫(yī)院精神病治療專家韓效蘭主任就給大家介紹幾種治療抑郁癥的常見(jiàn)方法。42021/8/12治療抑郁癥的常見(jiàn)方法1心理療法：想要走出抑郁癥，必須要轉(zhuǎn)化心情。這就需要患者學(xué)會(huì)正確對(duì)待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。同時(shí)培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過(guò)的人交流互動(dòng)。52021/8/12治療抑郁癥的常見(jiàn)方法2補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)有相關(guān)研究證明，抑郁癥狀的出現(xiàn)與患者長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)食物的攝取有關(guān)。因此想走出抑郁癥，就要多吃一些含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水魚(yú)、蝦、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升興奮度，緩解抑郁心情。同時(shí)，煙、酒類及咖啡等食品，以及毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)可言的垃圾食品應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離。62021/8/12治療抑郁癥的常見(jiàn)方法3像正常人一樣享受生活抑郁癥患者看世界都是灰色的，這是受病情控制使然。想要走出抑郁癥，就要與之作斗爭(zhēng)，偏偏要反其道而行。首先從衣著打扮上，就要拋棄灰暗的色彩，選擇一些鮮亮顏色的衣服。72021/8/12治療抑郁癥的常見(jiàn)方法4與人友善治療抑郁癥的常見(jiàn)原則還包括每天在鏡子前練習(xí)微笑，時(shí)間久了連心理也會(huì)快樂(lè)起來(lái)。快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調(diào)節(jié)方式。82021/8/12治療抑郁癥的常見(jiàn)方法5中藥基因調(diào)控調(diào)控療法中藥基因調(diào)控療法具有雙向調(diào)節(jié)作用，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，是在某種程度上改變了某個(gè)、某些基因的表達(dá)。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等精神疾病屬基因調(diào)控失常所致的疾病，通過(guò)中藥基因調(diào)控療法可以調(diào)節(jié)和關(guān)閉基因的表達(dá)，進(jìn)而調(diào)控細(xì)胞的各種高級(jí)生命活動(dòng)，從而可以治療抑郁癥等精神疾病。92021/8/129、人的價(jià)值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。17:02:3817:02:3817:022/3/20235:02:38PM11、人總是珍惜為得到。2月-2317:02:3817:02Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請(qǐng)。17:02:3817:02:3817:02Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。2月-232月-2317:02:3817:02:38February3,202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20235:02:38下午17:02:382月-2315、一個(gè)人炫耀什么，說(shuō)明他內(nèi)心缺少什么。。二月235:02下午2月-2317:02February3,202316、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2023/2/317:02:3817:02:3803February202317、一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。5:02:38下午5:02下午17:02:382月-23謝謝大家102021/8/129、人的價(jià)值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。17:02:3817:02:3817:022/3/20235:02:38PM11、人總是珍惜為得到。2月-2317:02:3817:02Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請(qǐng)。17:02:3817:02:3817:02Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。2月-232月-2317:02:3817:02:38February3,202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20235:02:38下午17:02:382月-2315、一個(gè)人炫耀什么，說(shuō)明他內(nèi)心缺少什么。。二月235:02下午2月-2317:02February3,202316、業(yè)余生活要有意義，不