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文檔簡介

婦產科產后康復主要內容

體型的恢復

心理的恢復產后恢復“八不宜”產后體型的恢復乳房(兩臂左右平伸,然后上舉至兩掌相遇,保持手臂平直不可彎曲,再放原處,重復10~15次

)臀部腹部大腿產后體型的恢復第1節(jié),呼吸運動。去枕平臥,雙手放在腹部,吸氣時腹部肌肉盡量收縮,呼氣時盡量放松。產后體型的恢復

第2節(jié),提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌,呼氣時盡量放松。產后體型的恢復第3節(jié),臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮,呼氣時放松。產后體型的恢復第4節(jié),抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬,呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。產后體型的恢復

第5節(jié),仰臥起坐。兩腿屈曲,雙手平伸,吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面,并盡量靠向雙腿,呼氣時身體緩緩平躺。產后體型的恢復

第6節(jié),腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿,腳后跟盡量靠近臀部,呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿,動作同前。產后體型的恢復時間:越早越好,不要坐月子運動:盡早開始走路、形體訓練順產的第二天就可以開始,剖腹產的五天內。飲食:逐漸控制,切忌盲目進補主要內容

體型的恢復

心理的恢復產后恢復“八不宜”產后心理恢復有關臨床統(tǒng)計:產后3個月內發(fā)生精神障礙和精神病的患者比正常人群發(fā)病率高很多產后3~7天內是發(fā)生精神病的高峰期產后2周內發(fā)病率約占產褥期精神病的50%以上產后4周內發(fā)病者約占產褥期精神病的80%產后心理恢復主要內容

體型的恢復

心理的恢復產后恢復“八不宜”產后恢復“八不宜”1、不宜滋補過量2、不宜馬上禁食3、不宜久喝紅糖水4、不宜多喝濃湯

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