主動快樂心得分享

主動快樂心得分享簡報綱要一、搭建快樂的基石二、跨越不快樂的陷阱

三、你可以更快樂

搭建快樂的基石一、自尊、自信

1、健康的自尊是持續(xù)快樂的源泉2、自尊、自信幫助我們更有效地行動

二、情緒控制

一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂；而不是像那些容易沖動和后悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。三、正確看待工作1、工作的價值遠超過你的想象：我們生命的一大半時間都是在工作，工作是維系我們生活的根本。2、工作讓休息變得更快樂：只有在辛勤的工作之后，休息才顯得那么的甜美

搭建快樂的基石三、正確看待工作愜意，才帶給你更多的快樂。工作，讓你的生活有了對比，讓你意識到一整天都不工作是多么的自由，也讓你享受到工作完成后完全的放松。

3、工作幫助你在社會中成長：那些用自己努力和智慧賺來的金錢中，包含著閱歷、意志、力量、思維方法、嚴謹作風和決斷能力等等，而不只是代表著沒有意義的數目。通過工作中處理各種關系和問題，可以幫助你塑造自己的品格，完善你的個性；工作的進取心和生活的熱情還使我們自我完善、自我提高、自我約束、自我拯救。

4、工作帶給你滿足感和快樂：工作與快樂，并不是矛盾的，而是可以并存的。最理想的狀態(tài)，就是工作能帶給你成就感和快樂，同時是用以謀生的手段。搭建快樂的基石四、構建良好的社會關系社會關系，一般包含婚姻關系、家庭關系、朋友關系、鄰里關系等等，是我們生活中非常重要的組成部分，也是我們快樂的重要基石之一。

1、

朋友關系最能提高人的積極情感，朋友間友善氣氛讓我們覺得幸?？鞓贰?/p>

2、正確愛情、婚姻觀念3、珍惜天倫之樂：當我們在社會歷經磨練和苦難之后，才體會到父母對我們無私的情感，才懂得那一份血脈相連是我們生命中重要的支撐，才感受到一家和睦平安是多么的幸福。

五、正確金錢觀

1、依靠外界財富來獲得全部安全感是一種無法實現(xiàn)的幻想。

搭建快樂的基石五、正確金錢觀

2、別讓金錢改變你的快樂價值觀。金錢至上的價值是畸形的，只把錢當成衡量人的唯一標準的心理是不健全的。

六、善良的人格

那些善良、正直的人他們臉上總是平靜而快樂。當你心中有愛、有善良，你就能感受到生活回報給你的愛，而且會感到生活的美好。

七、抱有夢想

一個堅定持久的目標可以讓我們把心思緊系在追求快樂上，目標甚至可以讓我們更能忍受一時的痛苦和挫折，使我們面對任何困難和問題都可以堅強并快樂著。

跨越不快樂的陷阱一、用積極的習慣打敗消極想法

積極思維能讓人擺脫不作為的情緒，清醒地思考問題，看清各種問題的來龍去脈、前因后果，能夠澄清思維，使人愉快并正確地處理問題。而習慣了這樣做法的時候，就不會用不好的情緒影響或者遷怒別人，就能使自己和身邊的人生活得更舒心、愉快！二、用行動擊退拖拉帶來的消極情緒

對自己有意識地進行控制力的訓練，我們就可以成功地養(yǎng)成今日事今日畢的好習慣。三、不必為沒有發(fā)生的事憂慮

一定的憂慮的確可以增強我們的危機意識，使我們做出應對措施，并且跨越不快樂的陷阱三、不必為沒有發(fā)生的事憂慮

未雨綢繆，但過多的擔憂和焦慮就只會讓我們沉浸在自己想象的消極畫面里，而這些消極的思維傾向會把我們擊跨，忘掉那些無謂的憂慮，盡情享受此刻的快樂。四、停止內疚和羞愧內疚是因為感覺到自己讓自身或他人失望而產生的一種情緒，羞愧則是把自尊和自我感覺完全建立在別人看事情的標準上而引發(fā)的內心感受。這兩種情緒會導致你覺得尷尬、自卑、靦腆和孤獨。五、不必嫉妒和羨慕別人

嫉妒是一種可怕的情緒，他會產生強烈的力量，來毀滅我們的人際關系和跨越不快樂的陷阱五、不必嫉妒和羨慕別人

生活。不僅令你痛苦，損害你的自信心，還會因為心理不能平衡而對自己所嫉妒的人大肆詆毀。羨慕雖然對別人沒有傷害性，但對我們自己的心理平衡卻有很大的破壞性。六、忘記不快樂的體驗

把不快樂的事情記得清清楚楚，只會阻礙我們感受新的快樂。把那些像刺一樣梗在心里的痛苦回憶粉碎，給你的心靈騰出感受快樂的空間。當遇到不快樂的事情時，盡量過后就忘記，不要反復想起，只要你不想起，它就會很快消失在時間的海洋里。

跨越不快樂的陷阱七、別為小事情不快樂

生活中最讓我們煩惱、傷神、使我們不能平靜下來享受時光的，往往不是什么大事件，而只是一些很小的事情。對待小事情，應該寬容一點，有時還可以以開玩笑的方式來表達自己的看法，把煩躁化解于無形之中。

八、放棄報復的念頭

報復心理，使我們由原本平和快樂的人變成了充滿憤怒和陰暗心理的人，使我們失去原有的快樂。傷害別人，只會再次傷害自己，把自己變成一個惡毒、狹隘的人。

跨越不快樂的陷阱九、打破冷漠冷漠除了讓你失去更多快樂之外，別無任何益處。而改變冷漠的方法就是重新?lián)碛袗酆完P懷。關懷你自己和別人，關心你身邊的事情，冰雪會在溫暖的情感下融化。

十、控制你的欲望

如果你不適當控制自己的欲望，反省自己的欲望，每當你得到，你都會想要得到更多更好，或者每當你得到，你都會為相應失去的而感到遺憾。衡量自己的能力，適度地、有步驟地追求你通過努力可以得到的東西，不強求一步登天，不企圖得到最好最多，為你得到的而快樂。

你可以更快樂一、無所不能的微笑

笑，能讓大腦釋放出一種化學物質，可以創(chuàng)造一種興高采烈的情緒。當笑的時候，血液中的壓力荷爾蒙和可地松降低，使我們不會感到焦慮。生活中時時記得向別人微笑，也會讓你感到非常愉悅，因為別人也會回報給你微笑，微笑還可能會使你獲得更多的朋友，更和諧的人際關系。二、堅持每天運動

運動會減少焦慮，使你產生積極的情緒。運動確實會使你得到財富，得到情緒和健康上的財富，比金錢更珍貴。

你可以更快樂三、享受此刻時光

體驗這一刻我們所擁有的情感，體驗這一刻正在做的事情，好好的感受這一刻的時光，你會覺得無比快樂——因為你會清晰地感覺到自己的存在，感覺到自己的思想和情緒，為能夠控制和感受自己的生命而感到驕傲、驚喜、滿足。四、學會付出和奉獻當你付出的時候，你會感受到別人的快樂，因而覺得有滿足感。即使是對你不認識的人付出，你也會獲得一樣的快樂，只要對方因為你的真誠付出而感到快樂。

你可以更快樂五、發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方當你選擇積極的態(tài)度時，你會發(fā)現(xiàn)任何事情都存在有趣的一面，你都可以輕松地付之一笑。這不僅有助于你更好地解決問題，還會使你感到充滿信心和力量，感到平靜而快樂。六、拒絕單調的生活當你開始嘗試改變，你會發(fā)現(xiàn)生活在你的積極努力下變得更豐富多彩，充滿著各種未知的新鮮體驗和挑戰(zhàn)，你會覺得每天都有一些能讓你發(fā)自內心微笑的有趣事情。

你可以更快樂七、向自己挑戰(zhàn)

當我們挑戰(zhàn)自己，把煩惱轉化成與困難作斗爭的樂趣，完成一件本以為自己不能做到或者從沒有想過可以做到的事情時，我們會在超越自