班會(huì)課件-憤怒情緒的調(diào)控

讓憤怒從心頭靜靜走過憤怒情緒的調(diào)控天下課件：

QQ：1601152807憤怒情緒有哪些危害？1、發(fā)怒有害身體健康怒傷肝，憂傷肺，喜傷心，恐傷腎。2、經(jīng)常發(fā)怒使人變丑可促發(fā)蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。3、使人際關(guān)系緊張4、傷害他人，甚至違法犯罪

新華社香港10月18日體育專電

臺(tái)北消息，臺(tái)北１８日上演了一場重要的職業(yè)棒球賽事，上千名球迷因買不到票，懷疑主辦者黑箱操作，將手中的瓶子、加油筒、雞蛋扔向售票窗口，發(fā)泄心中不滿。主辦單位趕快在球場外面樹起臨時(shí)電視墻，化解球迷的憤怒。

7月31日，韓某得知王某會(huì)干木工活，打電話找到王某，讓其給自己干木工活。雙方約定了見面的時(shí)間、地點(diǎn)?？墒?，韓某當(dāng)日有急事，沒有赴約，也忘記了通知王某。王某在約定地點(diǎn)等了半天，不見韓某，給韓某打手機(jī)，韓某的手機(jī)關(guān)機(jī)。王某越想越氣憤，為了發(fā)泄心中的不滿，他用自己的手機(jī)向韓某的手機(jī)接二連三地發(fā)送侮辱性的短信息。韓某報(bào)警后，大連市西崗區(qū)黃河路派出所立案調(diào)查，王某如實(shí)供述了自己的違法行為。目前，王某受到行政拘留的處罰。為泄憤發(fā)送侮辱短信遭拘留王某后悔不迭當(dāng)街自焚，只為發(fā)泄對(duì)樓內(nèi)不肯下樓的女友的憤怒

5月18日下午，一名男子將一瓶子汽油舉過頭頂澆在身上，隨后當(dāng)街點(diǎn)燃。渾身是火的他竟然還在女友所在單位門前跑了兩個(gè)來回，最后在路人和保安的幫助下方撲滅大火。截至5月19日晚間8時(shí)，男子仍在搶救中，渾身90％燒傷的他尚未脫離生命危險(xiǎn)。報(bào)道一：

1999年6月12日，在山西省定襄縣季莊鄉(xiāng)南林木村發(fā)生特大兇殺案，死者除兩名婦女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年齡最大的只有14歲，年齡最小者僅2歲。年過六旬的殺人者王煥補(bǔ)聲稱：“我這一輩子活到今天，該殺的都?xì)⒘耍@下我就‘過意’（方言：心滿意足）了。”隨即他講述了他與被害的5戶鄉(xiāng)鄰十幾年結(jié)下的雞毛蒜皮的“舊怨新仇”：誰經(jīng)常欺負(fù)他的兒子，誰因房地基與他發(fā)生矛盾，誰又借了他的賭債至今未還等。據(jù)他交待：多少年來，他一直想“報(bào)仇”，特別是近年來他感到身體越來越差，決定盡快動(dòng)手，否則就喪失了“復(fù)仇”的機(jī)會(huì)。報(bào)道二、

連云港市郭某4歲的兒子尿床，妻子順手打了兩巴掌，郭某埋怨妻子不該打孩子，妻不服氣，夫妻由此發(fā)生爭吵并撕打在一起，郭順手抄起屋里的板凳擊打妻的頭部，致使其昏迷，隨后又用繩子將其勒死。面對(duì)妻子血淋淋的尸體，郭知道難逃法律制裁，于是服農(nóng)藥后投入水溝自殺。

憤怒是一把雙刃劍，既傷害他人，又傷害自己。成熟的做法應(yīng)該是，通過另外一個(gè)渠道去努力排解憤怒，尤其是年輕人，可主動(dòng)做一些消耗體力的運(yùn)動(dòng)，如：登山、游泳、武術(shù)或拳擊等。通過運(yùn)動(dòng)使一時(shí)的不快得以宣泄。如果一次次地將憤怒情緒壓抑，長而久之，要么形成抑郁情緒，要么憤怒積累超過極限而突然爆發(fā)。人們的憤怒情緒大多數(shù)是由于溝通不暢造成的。同學(xué)之間、父母子女之間都應(yīng)盡量創(chuàng)造機(jī)會(huì)心平氣和地表達(dá)自己的意見，同時(shí)也給對(duì)方表達(dá)意見的機(jī)會(huì)，這樣才能使雙方更好地彼此了解。很多時(shí)候，憤怒會(huì)掩蓋一些感覺。當(dāng)自己要憤怒的時(shí)候，應(yīng)盡量控制自己不跟自己的情緒走，當(dāng)然也不跟著對(duì)方的情緒走，最好是暫時(shí)離開，讓自己冷靜冷靜，冷靜后往往會(huì)有新的看法，這時(shí)在處理問題，也許會(huì)更理智些。如何控制憤怒情緒？制怒有方*躲避刺激*轉(zhuǎn)移注意力*合理渲泄*換位思考*注意休息*調(diào)節(jié)飲食放松情緒小秘方說：傾訴可以減輕焦慮笑：笑能使肌肉和骨胳放松哭：煩惱會(huì)隨眼淚流走動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能釋放不良情緒洗：熱水澡可以減輕精神壓力寫：把憤怒的感覺寫出來

莫生氣，要消氣，“氣下病來誰人替”欲知百病生于氣，勸君遇事多消氣，事不順心消“怨”氣，生活瑣事消“閑”氣，心有煩惱消“悶”氣，受到委屈消“慪”氣，遇事受挫消“泄”氣，困頓潦倒消“蠻”氣，聲譽(yù)受損消“怒”氣，名利無緣消“疑”氣，失意之時(shí)消“喪”氣，得意莫忘消“狂”氣，郁怨不舒消“火”氣，待人處事消“小”氣，成績面前消“傲”氣，天大困難消“嘆”氣，眾生難盡個(gè)人意，豈能時(shí)處都生氣，自己生氣自消氣，他人氣我我