2023年中班體格鍛煉計劃(9篇)

2023年中班體格鍛煉計劃(9篇)

一、幼兒狀況分析

1、大班共有39個小朋友，其中四分之一是外地轉(zhuǎn)來的新生。在他們當(dāng)中，由于遺傳素養(yǎng)的不同，加上生活環(huán)境不同，因此，在動作進(jìn)展方面存在著肯定的差異。有幾位小朋友平常的體質(zhì)較差常生病，對于這些幼兒應(yīng)多供應(yīng)給他們戶外熬煉活動的時機，漸漸地增加他們的體質(zhì)。還有些小朋友長得較胖，動作進(jìn)展也不夠好，對于他們應(yīng)加強活動的強度，漸漸地增加他們的體質(zhì)。

2、總之，針對班中幼兒的動作進(jìn)展水平的不同，在組織幼兒進(jìn)展體格熬煉中應(yīng)考慮到各種動作進(jìn)展來組織活動，照看到幼兒的個別差異，進(jìn)展不同強度的體格熬煉，讓每個幼兒都得到提高進(jìn)展。

二、活動目標(biāo)

1、走：聽信號變換方向走。

2、跑：聽信號變速跑或轉(zhuǎn)變方向跑；跑走交替，距離為200―400米。

3、跳：原地縱跳觸物；助跑跳過不少于寬50厘米的平行線；練習(xí)跳繩。

4、平衡：兩臂側(cè)舉，單獨站立5―10秒鐘；在有間隔的物體（磚、木塊、硬紙板）上走。

5、投擲：兩人相距2―4米拋接大球；肩上揮物投遠(yuǎn)。

6、鉆爬：協(xié)調(diào)敏捷地鉆爬攀登障礙物，練習(xí)側(cè)滾。

7、根本體操：徒手操。口令：向左（右）轉(zhuǎn)，原地踏步、立定、左（右）轉(zhuǎn)彎走。

三、體格熬煉活動規(guī)劃

周次內(nèi)容

2圈兒變變變

3紙棍造型

4踩高蹺

5抓尾巴

6火眼金晴

7小傘兵

8滾龍珠

9光線寶寶來嘍

10七色花開

11滾球門

12烏龜一家

13好玩的稻草球

14狐貍和獵狗

15怕癢的紅布頭

16跨跳竹編

17孫悟空和孩兒們

18卷炮仗

2023年中班體格熬煉規(guī)劃二

一、指導(dǎo)思想

體育活動的深入進(jìn)展，不僅熬煉了孩子的身體，增加了體質(zhì)，同時也促進(jìn)了孩子德育、智育和美育等其他方面素養(yǎng)的提高。為了更好地提高學(xué)齡前兒童的生長發(fā)育水平，促進(jìn)幼兒動作協(xié)調(diào)、心理安康及大腦發(fā)育，增加孩子對環(huán)境的適應(yīng)力量。我班制定了這一學(xué)期的體格熬煉規(guī)劃現(xiàn)如下：

二、進(jìn)展目標(biāo)

1、按節(jié)奏上、下肢協(xié)調(diào)地走和跑，能聽信號變速跑。

2、繞過障礙物跑，聽信號變隊走。

3、立定跳遠(yuǎn)不少于30厘米，能助跑跨跳平行線不少于40厘米。

4、肩上揮臂投擲小沙包、紙鏢等輕物。

5、自拋自接低球或兩人近距離互拋互接大球。

6、在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能閉目向前走不少于10步。

7、在墊上團(tuán)身滾。

8、嫻熟地聽各種口令和信號做出相應(yīng)的動作。

9、一次拍球不少于50次。

10、用繩、球、棒、圈或其他廢舊材料開展小型多樣的身體熬煉活動。

三、詳細(xì)措施

⒈開展多種形式的體鍛活動，保證幼兒每天2小時的戶外活動時間。早上安排幼兒進(jìn)展晨間熬煉（包括：自主活動、集體嬉戲、韻律操和徒手操等）；上午結(jié)合教學(xué)，動靜交替，安排安康活動、戶外自主活動或集體嬉戲；午飯后，組織幼兒進(jìn)展戶外漫步；下午依照上午的活動狀況敏捷開展戶外活動。每周保證幼兒玩兩次集體大型玩具。

⒉有意識開展安康教學(xué)活動。我們更注意在一系列的安康熬煉活動中，促進(jìn)幼兒運動力量的進(jìn)展與提高，愿意嘗試多種簡潔的器械和玩具運動身體。主要活動有：《歡樂島》、《我們來跨欄》、《運果子》、《運菜忙》、《蛙跳高手》、《等一等再開頭》。通過這些活動激發(fā)幼兒參加熬煉的積極性，有目的地進(jìn)展幼兒的運動技能。

3.供應(yīng)豐富好玩的活動材料和器械。活動材料既是激發(fā)幼兒興趣的刺激物，又是開展體育熬煉的物質(zhì)前提。為幼兒供應(yīng)適合他們年齡特點的成品材料，如：皮球、高蹺、塑圈等，對于這些材料，幼兒總是布滿深厚的興趣并試圖探究出各種熬煉方法。另外還有有用的自制活動材料，如：手帕和小玩具做的降落傘、牙膏盒做的飛碟、布和米做的沙包等。這些活動材料安全好玩又有用，可以吸引幼兒熬煉各方面的動作。而滑滑梯等大型玩具是幼兒的最愛，活動中幼兒能獲得更多的勝利的體驗。

四、詳細(xì)活動安排

九月：《歡樂島》、《腳印橋》、《賽車》、《快和慢》。

十月：《超市配送貨》、《拾豆豆》、《飄舞的彩球》。

十一月：《水果運輸員》、《送菜忙》、《淘氣的球》。

十二月：《我們都是機器人》、《動物運動會》、《歡樂的小推車》、《趕小豬》。

一月：《我們?nèi)殹?、《玩雪球》?/p>

2023年中班體格熬煉規(guī)劃三

一、中班組狀況：

1．我們中班組有2個班，現(xiàn)有52名幼兒，包括插班生10名。其中男28人，女24人，男生比例要比女生高，給活動帶來肯定的生氣。

2．中班的孩子已會走、跑、跳、攀登、鉆圈、彎腰、投擲等動作，動作也較敏捷，為體格熬煉預(yù)備了肯定的根底條件。

3.大局部幼兒性格開朗，但性格害怕，做事欠恒心，絕大多數(shù)幼兒不能觀賞別人的優(yōu)點，遇到困難簡單退縮。

4．體育活動形式缺乏多樣性，活動器材不夠豐富。

二、教育目標(biāo)：

1．喜愛并能積極參與各種身體熬煉活動，初步養(yǎng)成參與體育熬煉的習(xí)慣。

2．能按節(jié)奏上、下肢協(xié)調(diào)地走和跑，能聽信號變速走、跑，能繞過障礙物跑，能聽信號變成分隊走，一路縱隊跑。

3．能原地自然蹬地起跳觸物；能雙腳嫻熟地向前跳；能從30~35厘米高處自然跳下，落地輕。

4．能肩上揮臂投擲小沙包等輕物，能自拋自接低（高）球或兩人近距離互拋互接大球。

5．能在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自轉(zhuǎn)至少3圈不跌倒，能閉目向前走不少于10步。

6．能嫻熟協(xié)調(diào)地在60厘米高的障礙物下鉆來鉆去；能手腳嫻熟地在攀登架上爬上爬下；能在墊上團(tuán)身滾。

7．能較嫻熟地聽各種口令和信號做出相應(yīng)的動作；能聽信號較快地集合、分散，排成4路縱隊；能隨音樂節(jié)奏做徒手操和輕器械操。

8．會玩蹺蹺板、走小橋等大型體育活動器械；學(xué)習(xí)左右手拍球，會用球、繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的`身體熬煉活動。

9．具有肯定的對環(huán)境的適應(yīng)力量和反抗疾病的力量。

10．把握有關(guān)體育活動的根本學(xué)問，能自覺遵守體育活動的規(guī)章和要求，團(tuán)結(jié)友愛，愛惜公物；具有肯定的集體意識。

11．能準(zhǔn)時整理和整理小型體育器械。

三、詳細(xì)措施

1．幼兒早操活動

幼兒早操活動是熬煉幼兒身體、增加幼兒體質(zhì)的有效手段。除了排隊、變換對形和根本體操練習(xí)外，各種簡潔的仿照性動作、配有音

樂的律動、舞蹈、活動量不大的體育嬉戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內(nèi)容，因此我們要力求早操活動內(nèi)容的豐富多樣，使幼兒開心而精神飽滿地開頭一天的生活，精力充足地投入到一天的生活、學(xué)習(xí)和嬉戲中去。本學(xué)期，我們將依據(jù)幼兒的年齡和身心特點重新設(shè)計編排幼兒韻律操《安康歌》《洗刷刷》。

2.幼兒戶外活動

保證幼兒每天有足夠的戶外活動時間，以便使幼兒得到足夠的日光照耀和充分呼吸新奇空氣的時機，孩子常常在戶外活動，不僅能加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調(diào)整功能，提高幼兒機體對氣候變化的適應(yīng)力量，以增加幼兒對疾病的反抗力。

（1）保證幼兒每天有1-2小時的戶外體育活動的時間。

（2）依據(jù)幼兒園的現(xiàn)有條件，開展小型多樣的體育活動。

（3）幼兒秋游活動

（4）組織幼兒每天午餐后的漫步

3.幼兒體能訓(xùn)練

每天晨鍛時，我們會帶著孩子在陽光充分、空氣新奇的戶外做動作簡潔的仿照體操及各種運動性的集體嬉戲。例如運球、頂沙包走路

過障礙物、走高蹺過小河等，培育孩子動作的協(xié)調(diào)性。下午午睡起床后進(jìn)展體育運動訓(xùn)練，我們將依據(jù)孩子的力量差異安排不同的活動內(nèi)容，并一段時間更換不同的熬煉工程，每一周對孩子的運動狀況做好觀看，并且針對每一個孩子的力量差異不斷調(diào)整運動規(guī)劃，使每一個孩子都能獲得提高，都能感受到勝利的喜悅。

2023年中班體格熬煉規(guī)劃四

一、指導(dǎo)思想

大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能進(jìn)展的關(guān)鍵時期。依據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，依據(jù)本班幼兒的年齡特點，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習(xí)為根本手段。進(jìn)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等力量以及身體的協(xié)調(diào)力量，增加幼兒的體質(zhì)，培育幼兒活潑開朗的性格。以熬煉幼兒的身體，增加幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心全面安康的進(jìn)展為目的。

二、進(jìn)展目標(biāo)

1、保持對體育活動的深厚興趣，樂于和同伴一起進(jìn)展身體熬煉及嬉戲，具備肯定的合作力量。

2、能按口令或音樂節(jié)奏，姿態(tài)正確、精神飽滿、動作協(xié)調(diào)、標(biāo)準(zhǔn)地變換隊形和做操，提高幼兒的審美情趣及力量。

3、能按動作要領(lǐng)，長久地進(jìn)展走、跑、跳、平衡、投擲、鉆爬和攀登等根本動作練習(xí)，動作靈敏、協(xié)調(diào)。

4、大膽嘗試球、圈、繩等體育器材的不同玩法，會玩大型器械及玩具，增加安全意識及自我愛護(hù)力量。

5、堅持體育活動，使身體正常發(fā)育，有效地提高機體對自然環(huán)境變化的調(diào)整功能和適應(yīng)力量，有助于反抗疾病，增加體質(zhì)。

6、培育幼兒機靈、英勇、堅韌、遵守紀(jì)律及活動規(guī)章、不怕挫折等優(yōu)良品質(zhì)。

三、詳細(xì)措施

1、開學(xué)時對幼兒進(jìn)展體格方面的檢查，并做好記錄，學(xué)期完畢時再進(jìn)展對比，同時進(jìn)展評價。

2、在帶著幼兒進(jìn)展體育活動時，必需要做到的：

（1）每周要保證有1次正規(guī)的體育活動，教師進(jìn)展必需的指導(dǎo)。（其體能課由走、跑、跳、投、鉆爬、攀登七項根本身體素養(yǎng)練習(xí)組成）

（2）每天要有1~2小時的體育運動（嬉戲）時間。

（3）記錄每個幼兒的極限運動量、脈搏和心率狀況等。

3、留意觀看幼兒尋常的飲食習(xí)慣，進(jìn)展必要的指導(dǎo)；給幼兒以及幼兒家長講解養(yǎng)分膳食的學(xué)問。

4、要對幼兒不合理的體育運動進(jìn)展必要的修改，使之到達(dá)既能熬煉身體，又能把握體育運動的技能技巧。

5、在大班的體育課堂上教師要預(yù)備多種多樣的體育活動科目和器材，在教師引導(dǎo)和幼兒自主選擇自己的愛好的前提下，教師有選擇的進(jìn)展個別指導(dǎo)。

2023年中班體格熬煉規(guī)劃五

安康教育是以安康為目標(biāo)，以衛(wèi)生科學(xué)、體育科學(xué)為內(nèi)容的教育，也是對幼兒進(jìn)展愛護(hù)身體和促進(jìn)心理安康的教育。幼兒期是處于生長發(fā)育非?？焖俚臅r期，這有利于幼兒培育進(jìn)展良好的身體素養(yǎng)和安康行為方式。幼兒的體能訓(xùn)練是影響幼兒生長發(fā)育、削減疾病、增加體質(zhì)以及促進(jìn)智力進(jìn)展的積極重要的因素。為了保證幼兒的安康，增加幼兒的體質(zhì)，我們制訂了本幼兒體格熬煉規(guī)劃如下：

1、在日常生活中讓幼兒把握有關(guān)體育活動的粗淺學(xué)問，進(jìn)展安全教育，讓幼兒從小養(yǎng)成自我愛護(hù)意識。

2、仔細(xì)組織幼兒開展體育嬉戲，促進(jìn)幼兒身體的正常發(fā)育，機能協(xié)調(diào)進(jìn)展，增加幼兒體質(zhì)，提高幼兒對體育活動的興趣，使幼兒能遵守嬉戲規(guī)章和要求。

3、仔細(xì)組織好每一天的戶外活動，包括早操、韻律操、體育嬉戲等，讓幼兒得到充分的體育熬煉。

4、供應(yīng)豐富的活動材料，讓幼兒能積極主動地參加活動，自選材料有：毽子、鐵環(huán)、沙包、皮球、圈、跳繩等。讓幼兒學(xué)會正確地運用這些材料進(jìn)展走、跑、跳等根本動作，提高幼兒的活動技能，促進(jìn)幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

5、根據(jù)園部制定的規(guī)劃組織幼兒進(jìn)展大型玩具的活動，提高幼兒活動的自主性，確保幼兒的戶外活動時間。

6、飯后漫步，堅持晴天每天帶著幼兒漫步，在漫步時要求幼兒一個跟著一個漸漸走，幫忙幼兒更好地消化食物。

7、家園合作，促進(jìn)幼兒安康成長。教師與家長常聯(lián)系、常溝通，把幼兒的狀況準(zhǔn)時進(jìn)展相互溝通、反應(yīng)，并催促幼兒在家多進(jìn)展體育熬煉，確保幼兒的身體安康。

總之，我們會把幼兒的體格熬煉貫穿在一日活動當(dāng)中，盼望能夠依據(jù)本班幼兒的特點，扎實地開展各種體育活動，使幼兒的身體機能合理、安康地進(jìn)展。

附月規(guī)劃如下：

12月份：

1、堅持每天早晨的跑步活動。

2、利用幼兒園的體育器材，幼兒學(xué)會騎自行車。

3、能夠聽信號快速的集合、分散、整齊列隊、變化隊形。

元月份：

1、初步學(xué)習(xí)跳短繩。

2、利用幼兒園的體育器材，幼兒學(xué)會滑板車。

3、初步練習(xí)跳長繩。

4、嫻熟的玩集體合作嬉戲：貼燒餅。

2023年中班體格熬煉規(guī)劃六

一、指導(dǎo)思想

體育活動的深入進(jìn)展，不僅熬煉了孩子的身體，增加了體質(zhì)，同時也促進(jìn)了孩子德育、智育和美育等其他方面素養(yǎng)的提高。為了更好地提高學(xué)齡前兒童的生長發(fā)育水平，促進(jìn)幼兒動作協(xié)調(diào)、心理安康及大腦發(fā)育，增加孩子對環(huán)境的適應(yīng)力量。我班制定了這一學(xué)期的體格熬煉規(guī)劃現(xiàn)如下：

二、進(jìn)展目標(biāo)

1、按節(jié)奏上、下肢協(xié)調(diào)地走和跑，能聽信號變速跑。

2、繞過障礙物跑，聽信號變隊走。

3、立定跳遠(yuǎn)不少于30厘米，能助跑跨跳平行線不少于40厘米。

4、肩上揮臂投擲小沙包、紙鏢等輕物。

5、自拋自接低球或兩人近距離互拋互接大球。

6、在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能閉目向前走不少于10步。

7、在墊上團(tuán)身滾。

8、嫻熟地聽各種口令和信號做出相應(yīng)的動作。

9、一次拍球不少于50次。

10、用繩、球、棒、圈或其他廢舊材料開展小型多樣的身體熬煉活動。

三、詳細(xì)措施

⒈開展多種形式的體鍛活動，保證幼兒每天2小時的戶外活動時間。早上安排幼兒進(jìn)展晨間熬煉(包括：自主活動、集體嬉戲、韻律操和徒手操等);上午結(jié)合教學(xué)，動靜交替，安排安康活動、戶外自主活動或集體嬉戲;午飯后，組織幼兒進(jìn)展戶外漫步;下午依照上午的活動狀況敏捷開展戶外活動。每周保證幼兒玩兩次集體大型玩具。

⒉有意識開展安康教學(xué)活動。我們更注意在一系列的安康熬煉活動中，促進(jìn)幼兒運動力量的進(jìn)展與提高，愿意嘗試多種簡潔的器械和玩具運動身體。主要活動有：《歡樂島》、《我們來跨欄》、《運果子》、《運菜忙》、《蛙跳高手》、《等一等再開頭》。通過這些活動激發(fā)幼兒參加熬煉的積極性，有目的地進(jìn)展幼兒的運動技能。

3.供應(yīng)豐富好玩的活動材料和器械。活動材料既是激發(fā)幼兒興趣的刺激物，又是開展體育熬煉的物質(zhì)前提。為幼兒供應(yīng)適合他們年齡特點的成品材料，如：皮球、高蹺、塑圈等，對于這些材料，幼兒總是布滿深厚的興趣并試圖探究出各種熬煉方法。另外還有有用的自制活動材料，如：手帕和小玩具做的降落傘、牙膏盒做的飛碟、布和米做的沙包等。這些活動材料安全好玩又有用，可以吸引幼兒熬煉各方面的動作。而滑滑梯等大型玩具是幼兒的最愛，活動中幼兒能獲得更多的勝利的體驗。

四、詳細(xì)活動安排

九月：《歡樂島》、《腳印橋》、《賽車》、《快和慢》。

十月：《超市配送貨》、《拾豆豆》、《飄舞的彩球》。

十一月：《水果運輸員》、《送菜忙》、《淘氣的球》。

十二月：《我們都是機器人》、《動物運動會》、《歡樂的小推車》、《趕小豬》。

一月：《我們?nèi)殹贰ⅰ锻嫜┣颉贰?/p>

2023年中班體格熬煉規(guī)劃七

大班級籃球訓(xùn)練規(guī)劃指導(dǎo)思想《幼兒園工作規(guī)程》中指出，幼兒體育活動要努力促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育，機能的協(xié)調(diào)進(jìn)展，體質(zhì)的增加，培育對體育活動的興趣。同時《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》也強調(diào)幼兒園應(yīng)為幼兒供應(yīng)安康、豐富的生活和活動，滿意幼兒多方面的需要，使他們在歡樂的童年生活中獲得有益于身心進(jìn)展的閱歷。

教育目標(biāo)

以籃球為根底：在幼兒階段，對幼兒進(jìn)展籃球運動的訓(xùn)練，一方面能增加孩子的身體素養(yǎng)和其他各器官的功能(由于籃球運動依靠于精確的傳、接、投、運以及起動、快跑、轉(zhuǎn)身和急停等動作技術(shù)水平的凹凸)，另一方面也能夠彌補幼兒園體育熬煉中注意進(jìn)展下肢而無視上肢動作的缺乏，從而進(jìn)一步促進(jìn)孩子的全面進(jìn)展?；@球運動即是一項不錯的選擇,其所涉運動技能的多樣性與所包含的多重教育價值,都值得在幼兒園體育教育中予以嘗試和推廣。

以幼兒身體根本：在幼兒園體育教育實踐中,我們必需始終堅持以健身為主、促進(jìn)幼兒全面進(jìn)展的方針,留意通過豐富多彩的體育運動與嬉戲培育幼兒創(chuàng)新、競爭、合作的意識與力量,促進(jìn)其自尊心、自信念及抗挫折力量的進(jìn)展。這就要求幼兒園教師要擅長設(shè)計和組織具有根底性、興趣性、科學(xué)性和綜合性的幼兒體育活動,能夠為幼兒供應(yīng)熬煉爬、走、跑、跳、投等多方面運動技能的時機,同時實現(xiàn)健身、啟智、育德、培育和進(jìn)展共性等多方面的教育目標(biāo)。

實施方案

球性練習(xí)：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必需的熱身環(huán)節(jié)。只有熟識球性才能夠掌握好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、手腕力氣掌握籃球。為之后的拍球等一系列根底動作，打下根底。

2023年中班體格熬煉規(guī)劃八

一、幼兒狀況分析

大班共有5個班級，有幾位小朋友平常的體質(zhì)較差常生病，對于這些幼兒應(yīng)多供應(yīng)給他們戶外熬煉活動的時機，漸漸地增加他們的體質(zhì)。針對年級中各幼兒的動作進(jìn)展水平的不同，在組織幼兒進(jìn)展體格熬煉中應(yīng)考慮到各種動作進(jìn)展來組織活動，照看到幼兒的個別差異，進(jìn)展不同強度的體格熬煉，讓每個幼兒都得到提高進(jìn)展?，F(xiàn)依據(jù)《幼兒園指導(dǎo)綱要》中安康領(lǐng)域目標(biāo)及大班幼兒的年齡特點及身心進(jìn)展需要制定了體格熬煉規(guī)劃如下。

二、活動目標(biāo)

大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能進(jìn)展的關(guān)鍵時期。依據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，依據(jù)本班幼兒的年齡特點，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習(xí)為根本手段。進(jìn)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等力量以及身體的協(xié)調(diào)力量，增加幼兒的體質(zhì)，培育幼兒活潑開朗的性格。以熬煉幼兒的身體，增加幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心全面安康的進(jìn)展為目的。

三、主要內(nèi)容

走：聽信號變速走、變方向走；繞過障礙曲線走；一對一整齊走；較長距離遠(yuǎn)足。

跑：聽信號變速走、變速跑；四散追趕跑、躲閃跑；快跑25―30米；走、跑交替或慢跑300米；繞過障礙跑；接力跑；大步跑。

跳動：縱跳觸物、跳遠(yuǎn)；助跑跨跳，行進(jìn)向前側(cè)跳、轉(zhuǎn)身跳；轉(zhuǎn)變方向（前、后、左、右）跳；由高出往下跳；助跑跳高；跳繩、跳皮筋、跳蹦床。

平衡：閉目起踵自轉(zhuǎn)；單足站立；走平衡板；變換動作走平衡木（斜坡）。

投擲：半側(cè)身肩上揮臂投遠(yuǎn)，投準(zhǔn)（籃）練習(xí)；拋接球；用球擊靶（或活動靶）；套物、運球、踢球。

鉆爬：側(cè)鉆低障礙；敏捷橫爬（側(cè)爬）；爬越。

攀登：手腳交替敏捷攀登各種設(shè)備。

根本體操：徒手操，輕器械操。

器械類活動和嬉戲：低單杠、秋千等；腳蹬車、輪胎等；高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。

四、體格熬煉活動規(guī)劃

九月份：

1．學(xué)會聽信號做輕器械操和徒手操。

2．隊列練習(xí)中學(xué)習(xí)聽口令向左、向右轉(zhuǎn)。

3．把握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法。

4．聽信號變換方向走、變速跑，進(jìn)展跑步的興趣。

5．練習(xí)單腳站立。

6．兩人相距較大距離拋接球。

7．學(xué)習(xí)正確的運球方法。（原地運球、凹凸運球、左右手交替運球、行進(jìn)間運球、虛晃運球等）

8．能用各種方式從大墊子上通過。

十月份：

1．動作精確、合拍地做操。

2．練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。

3．在凹凸不同的平衡凳上走，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。

4．練習(xí)四肢比擬協(xié)調(diào)、靈敏地鉆爬障礙物。

5．連續(xù)學(xué)習(xí)正確的運球方法。

6．學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩。

7．走輪胎練習(xí)，逐步加快速度，并保持平衡。

8．全身協(xié)調(diào)地從高30cm左右的繩下爬過。

十一月份：

1．連續(xù)學(xué)習(xí)聽信號轉(zhuǎn)變方向走、跑、快跑。有劇烈的提高跑速的愿望。

2．對擺放于地面的物品進(jìn)展瞄準(zhǔn)投擲練習(xí)。

2．一只腳踩在四輪滑板上，另一只腳蹬地前進(jìn)。

3．趴在四輪滑板上活動，保持平衡。

4．知道依據(jù)天氣變化，運動前后準(zhǔn)時增減衣服。

5.連續(xù)學(xué)習(xí)運球和跳繩。

6．學(xué)習(xí)玩滑板車。

十二月份：

1．對懸掛的物品進(jìn)展投擲練習(xí)。

2．學(xué)習(xí)集體接龍?zhí)K。

3．進(jìn)展接力跑、大步跑的練習(xí)。

4．跳高練習(xí)。

5．探究布袋的各種玩法。

6．初步養(yǎng)成活動中自己擦汗、累了休息的習(xí)慣。

一月份：

1．連續(xù)練習(xí)助跑跨跳。

2．連續(xù)練習(xí)運球，練習(xí)邊走邊運球并繞過障礙。

3．連續(xù)練習(xí)連續(xù)跳繩。

4．連續(xù)進(jìn)展投擲練習(xí)。

2023年中班體格熬煉規(guī)劃九

幼兒期是處于生長發(fā)育非?？焖俚臅r期，這有利于幼兒培育進(jìn)展良好的身體