春季養(yǎng)生從腸計(jì)議青山

春節(jié)期間身體哪個(gè)部位最忙、最累？嘴最忙、牙最累？

NO（不），這只是表象真正忙、累的其實(shí)是咱們的胃、腸到了初三、初四，一看見一桌子肉就覺得沒胃口

其實(shí)，這是胃在抗議。

腸胃決定健康人體需要的營(yíng)養(yǎng)幾乎都需要經(jīng)過腸胃腸胃成為消化最重要的器官您知道嗎？據(jù)調(diào)查表明，高血壓、糖尿病、高膽固醇、中風(fēng)、肥胖，各種癌癥、老年癡呆癥等各種老年疾病，幾乎都與胃腸道健康有關(guān)！

腸胃與其他內(nèi)臟或器官相互影響制約，當(dāng)人體出現(xiàn)病變時(shí)，腸胃是首先進(jìn)入疾病狀態(tài)

中醫(yī)理論：所有的內(nèi)臟是互相影響制約的，其他的內(nèi)臟出了問題胃才反映不正常，胃出了問題又會(huì)影響其他的內(nèi)臟。因?yàn)槲赋隽藛栴}后它就會(huì)消化吸收功能不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉(zhuǎn)換成人所需要的營(yíng)養(yǎng)，所有的內(nèi)臟缺乏了營(yíng)養(yǎng)又不能正常工作。

系統(tǒng)疾病消化系統(tǒng)疾?。ㄎ改c疾?。┟庖呦到y(tǒng)疾病神經(jīng)系統(tǒng)疾病循環(huán)系統(tǒng)疾病內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病泌尿生殖系統(tǒng)疾病運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病呼吸系統(tǒng)疾病被調(diào)研者中患者人數(shù)1633

860

1001

804

734

470

361

93或731（污染區(qū)）-------腸胃疾病，人人自危！醫(yī)療機(jī)構(gòu)就1633人進(jìn)行慢性病調(diào)查，人群包括兒童、青少年、中老年人，主要方式有治療檢查報(bào)告（如血壓、X線、心電圖、B超、血糖、肝功能、膽固醇、高密度脂蛋白等）、醫(yī)生診斷、鞏膜測(cè)試、手診、面診、肚臍診等。結(jié)果列表如下：腸胃病癥狀

腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、泛酸、打嗝、飯后飽脹感、壓迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃脹、胃寒、胃熱、胃痙攣、厭食、消化不良、腹瀉、便秘、腸鳴、膿血便、便不成形、粘液便、柏油便、次數(shù)多。

腸胃專家提醒：當(dāng)你的慢性腸胃病出現(xiàn)下列5個(gè)癥狀就需要高度警惕：

1、胃痛、胃漲、胃酸明顯加重，伴隨無規(guī)律的疼痛，發(fā)作周期越來越短。

2、心窩部隱隱疼痛，疼痛呈輻射狀，常規(guī)藥物不斷加量，很長(zhǎng)時(shí)間才能緩解疼痛。

3、食欲不振，飲食開始減少，經(jīng)常惡心、嘔吐、體重減輕，一天比一天消瘦，相繼伴有乏力、貧血。

4、肚子發(fā)重，大便時(shí)間無規(guī)律，不明原因的腹瀉，便形異常，多為粘液便或稀便，排便有輕微疼痛。

5、腹瀉、便秘交替出現(xiàn)，排便黑的情況居多，普通抗菌消炎藥無效，腹瀉難以控制，低度或中度發(fā)熱。腸胃病前兆

腸胃病正成為影響我國(guó)人民健康的第一大疾??！據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，腸胃病患者中老年人占70%以上。世界上每年死于腸胃病的人數(shù)都在1000萬以上。有的人正值中年，年富力強(qiáng)，家庭的頂梁柱，卻被突如其來的胃腸癌變奪去了生命，留給親人無盡的思念和悲傷……腸胃病的危害1、胃炎、消化性潰瘍危害甚至有少數(shù)患者還可能發(fā)生癌變，消化性潰瘍、不經(jīng)正規(guī)及時(shí)治療，可并發(fā)幽門梗阻、出血、穿孔、癌變；慢性胃炎患者由于不能充分、有效的吸收維生素B12和葉酸，可導(dǎo)致大細(xì)胞性貧血；而萎縮性胃炎患者,由于內(nèi)因子缺乏，可形成惡性貧血等。慢性萎縮性胃炎糜爛性胃炎淺表性胃炎2、腹瀉的危害能量供給不足，維生素缺乏，導(dǎo)致貧血。腹瀉可使機(jī)體的抵抗力下降。腹瀉可使水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，世界上每年僅因腹瀉死亡的人就高達(dá)400多萬。3、便秘的危害

誘發(fā)肛腸疾病。導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂。加速衷老。誘發(fā)婦科疾病。使大腦功能下降。導(dǎo)致性生活障礙。

誘發(fā)心、腦血管疾病。4、結(jié)腸炎的危害

結(jié)腸炎可引發(fā)腸狹窄、腸穿孔、中毒性巨結(jié)腸、腸梗阻、結(jié)腸癌等，嚴(yán)重危害人體健康。潰瘍性結(jié)腸炎還可能發(fā)生腸穿孔，引起急性腸膜炎，危及生命。長(zhǎng)期慢性炎癥刺激結(jié)腸，還可能發(fā)展為結(jié)腸癌。歸根結(jié)底——微生態(tài)（腸道菌群）的失衡

我國(guó)著名微生態(tài)學(xué)家魏曦教授和康白教授指出人體微生態(tài)平衡是人體健康之本，微生態(tài)失調(diào)，體內(nèi)菌群不平衡是人體疾病的本質(zhì)，并預(yù)言：人體光輝的抗生素時(shí)代之后，必然是微生態(tài)時(shí)代。隨著低質(zhì)量飲食和環(huán)境毒素日益增多以及亂用抗生素，就會(huì)造成體內(nèi)微生態(tài)系統(tǒng)的失衡，于是各種疾病如癌癥、冠心病、肥胖癥、孤僻癥、糖尿病、老年癡呆等會(huì)接踵而至。腸道菌群失衡對(duì)人體健康的影響腸道菌群失調(diào)與疾病慢性病腸源學(xué)說---趙立平教授腸道菌群平衡狀況與慢性病互為因果關(guān)系長(zhǎng)期慢性炎癥狀態(tài)損害組織細(xì)胞功能機(jī)體免疫力下降，亞健康及各種慢性病出現(xiàn)。三高、糖尿病、癌癥……各種原因?qū)е碌木菏Ш饽c道益生菌減少致病菌占優(yōu)勢(shì)腸道粘膜通透性增強(qiáng)腸道內(nèi)毒素大量進(jìn)入血液毒素形成炎性因子，隨血液到達(dá)全身組織細(xì)胞腸胃菌群平衡決定健康腸道菌群光輝的抗生素時(shí)代以后，必然是微生態(tài)時(shí)代

——中國(guó)微生態(tài)學(xué)創(chuàng)始人魏曦益生菌是最好的藥益生菌的神奇作用1.提高免疫力。雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，從而激活機(jī)體的免疫細(xì)胞，使得致病菌難以留存體內(nèi)，達(dá)到免疫調(diào)節(jié)作用。2.改善胃腸道功能：雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌在腸道粘膜表面形成保護(hù)屏障，抑制有害菌對(duì)腸道粘膜的侵襲破壞，能產(chǎn)生乳酸和醋酸等酸性物質(zhì)，造成不利于有害菌生長(zhǎng)的環(huán)境，抑制有害菌的生長(zhǎng)，繁殖，從而起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。3.營(yíng)養(yǎng)作用：雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌在人體腸道內(nèi)發(fā)酵后可產(chǎn)生乳酸和醋酸，能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進(jìn)鐵和維生素D的吸收，產(chǎn)生維生素K及維生素B，產(chǎn)生乳糖酶幫助消化乳糖。4.潤(rùn)腸通便：雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌在腸內(nèi)可產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸等酸性物質(zhì)，能刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便濕度，起到通便的效果。5.修復(fù)因使用抗生素而被破壞的腸道：抗生素是引起腸道菌群失調(diào)的重要因素。抗生素在殺滅有害菌的同時(shí)，也殺滅了很多的有益菌，及時(shí)補(bǔ)充雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，對(duì)幫助腸道恢復(fù)菌群平衡，提高營(yíng)養(yǎng)吸收能力是非常有必要的。6.降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化。7.抑制體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，延緩衰老。8.抑制腸道中致癌因子的產(chǎn)生，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

補(bǔ)充益生菌——酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克（0.5斤—1斤），可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。

人類壽命的第三次革命人類壽命的第一次革命：1796年，英國(guó)鄉(xiāng)村醫(yī)生愛德華·詹納（Jannner）發(fā)現(xiàn)并推廣了接種牛痘，預(yù)防天花